Πώς μπορείτε να παραμείνετε παραγωγικοί όλη την ημέρα: 8 Αποδεδειγμένη τρόποι
Παραγωγικότητα / / December 23, 2019
Όχι μόνο ξυπνήσει ενεργητικός, πρέπει ακόμα να είναι σε θέση να μην χάσει κάθε πάθος τους για την ημέρα. Αυτά απλό και κατανοητό τρόπο για να κρατήσει όχι μόνο την απόδοσή σας, αλλά και να βελτιωθεί.
Αισθάνεστε ότι δεν χρησιμοποιούν πλήρως τις δυνατότητές τους στην εργασία; Ίσως ο λόγος για την έλλειψη εστίασης και σχεδιασμού. Δεν έχει σημασία τι είναι αυτό που κάνει, υπάρχει πάντα ένας τρόπος για να αποσπούν την προσοχή και λιγότερο περισσότερο για να κρατήσει ρυθμό. Η λύση μπορεί να είναι αρκετά απλή: θα πρέπει να έχετε ένα σχέδιο δράσης και αυτο-πειθαρχία για να το ακολουθήσουν. Βρείτε το πρόβλημα και να απαλλαγούμε από αυτό. Βήμα-βήμα.
Αποφύγετε την αόριστη θέση της λίστας με κάνει σας
Σας-να κάνουμε λίστα θα πρέπει να είναι ακριβώς αυτό που είναι πραγματικά έτοιμοι και σε θέση να το πράξουν χωρίς καθυστέρηση. Αλλά η επιλογή «Start New Project» δεν πρέπει να πέσει στον κατάλογο των περιπτώσεων. Είναι πάρα πολύ μεγάλο και πολύπλοκο έργο. Αντικαταστήστε το με κάτι σαν «Καθορίστε τους στόχους του νέου προγράμματος για τους επόμενους δύο μήνες.»
Για να κάνουμε λίστα Το Διοικητικό Συμβούλιο απαρτίζεται μόνο από τα συγκεκριμένα καθήκοντα.Απαλλαγείτε από περισπασμούς
Φυσικά, δεν μπορεί να λειτουργήσει όλη την ημέρα χωρίς διακοπή για μια συνομιλία με έναν συνάδελφο ή κοινωνικό δίκτυο. Ο καλύτερος τρόπος - για την εξάλειψη όλων των περισπασμούς. Εάν δεν μπορείτε να εγκαταλείψει αυτό, ορίστε ένα χρονικό πλαίσιο. Για παράδειγμα, μπορείτε να διαβάσετε την είδηση για 10 λεπτά νωρίτερα μέσα στην ημέρα για να περνούν το χρόνο τους με ένα φλιτζάνι καφέ και κουτσομπολιό με τους συναδέλφους, αμέσως μετά το γεύμα και να περάσουν 15 λεπτά με τα κοινωνικά δίκτυα πριν από το κλείσιμο.
κεφάλι
Τίποτα δεν κάνει την εργασία του εγκεφάλου σας καλύτερα από τη σωματική δραστηριότητα. Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε, δεν πίνουν καφέ. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να περπατήσετε λίγο, κάνει ένα ζευγάρι κοντοκάθημαι ή διατάσεις. 10 λεπτά σωματικής δραστηριότητας βελτιώσει σημαντικά την απόδοσή σας.
Ακούστε μουσική
Ακούγοντας μουσική - ένας πολύ καλός τρόπος για να τον εαυτό επαναφόρτιση με ενέργεια ή ηρεμήσω λίγο. Επιλογή κομματιού εξαρτάται από τις προτιμήσεις σας. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να γρήγορους ρυθμούς για να μείνετε ξύπνιοι. Ορισμένα περιλαμβάνουν ήσυχη μουσική, η οποία βοηθά στην συμπύκνωμα. Αν σας αποσπάσει την προσοχή τα λόγια των τραγουδιών, επιλέξτε τις οργανικές συνθέσεις. Αργά ή γρήγορα θα είστε σε θέση να να δημιουργήσετε μια λίστα αναπαραγωγήςΠου θα σας βοηθήσει να λειτουργήσει καλύτερα.
Επωφεληθείτε από τις σύγχρονες τεχνολογίες
Κάθε χρόνο υπάρχει ένα νέο λογισμικό που έχει δημιουργηθεί για τη βελτιστοποίηση της ροής εργασίας. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βελτιώσει τον τρόπο που εργάζεστε, και προφανώς αξίζει μια δοκιμή, τουλάχιστον για μια σειρά προγραμμάτων και εφαρμογών.
Σκέπτομαι στο χώρο εργασίας
Ο διαλογισμός και οι ασκήσεις για την ενίσχυση της συγκέντρωσης - ένας πολύ καλός τρόπος για να ανανεώσει για τη σκέψη για την ημέρα. Με την ευκαιρία, αυτό είναι ό, τι έκανε ο Steve Jobs (Steve Jobs), ενώ εργάζονται για τα έργα τους. Η έρευνα δείχνει ότι ακόμη και λίγα λεπτά διαλογισμού την ημέρα μειώνει τα επίπεδα στρες και βελτιώνει την ικανότητα συγκέντρωσης. Διαλογισμό, μπορείτε να σταματήσετε να ανησυχείτε για τίποτα, και εξοικονομεί πολλή ενέργεια.
Χρησιμοποιήστε τα διαλείμματα σας σωστά
Εργάζονται οκτώ ώρες χωρίς διάλειμμα είναι αδύνατη. Αντίθετα, μπορείτε, αλλά παραγωγικότητά σας θα πέσει. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να έχετε ένα μεγάλο διάλειμμα και μερικά μικρά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Φυσικά, μπορείτε να δειπνήσετε. Προσπαθήστε να κάνετε σας θρεπτικά σνακΑλλά δεν είναι πολύ βαρύ για το στομάχι. Και δεν υπερφαγία, αλλιώς το σώμα σας θα περάσετε πάρα πολύ ενέργεια για την πέψη και θα νιώσετε κούραση και υπνηλία.
Μετά το δείπνο, δεν περνούν το χρόνο τους στο Διαδίκτυο. Κάνε κάτι χρήσιμο. Για παράδειγμα, να διαβάσετε ένα βιβλίο, να κάνετε μια βόλτα, ματιά σε ένα απόσπασμα των εκπαιδευτικών διαλέξεων... Ας διάλειμμα σας θα είναι μια πηγή έμπνευσης για το υπόλοιπο της παραγωγικής εργάσιμης ημέρας.
Χρησιμοποιήστε ένα σύστημα ανταμοιβής
ίδιο το σύστημα βραβεία λειτουργεί πολύ καλά, αν συνηθίσεις να το χρησιμοποιήσετε. Πλήρης μεγάλο και πολύπλοκο έργο, και στη συνέχεια, επιτρέψτε στον εαυτό σας ένα φλιτζάνι εξαιρετικό καφέ και ένα μικρό κέικ. Πλήρης άλλα καθήκοντα και να πάει στο YouTube για να παρακολουθήσετε βίντεο από φώκιες. Tiny κίνητρα να μας κάνει πιο παραγωγικούς και κίνητρα για να ολοκληρωθεί όλα τα έργα το συντομότερο δυνατό.