2 φράσεις που θα σας βοηθήσουν να κάνετε για τα πιο δυσάρεστα καθήκοντα
Παραγωγικότητα / / December 23, 2019
Abby Wolfe (Abby Wolfe)
Ο δημοσιογράφος που γράφει για το Fast Company και The Muse.
Απλά επαναλάβετε τις δύο φράσεις.
1. «Τελικά θα τελειώσει»
Στο γυμνάσιο, έπαιξα στην ομάδα ποδοσφαίρου. Για να ζεσταθεί, έπρεπε να τρέξει 100 μέτρα σε 17 δευτερόλεπτα και να επιστρέψει πίσω σε ένα πιο αργό ρυθμό των 30 δευτερολέπτων. Και έτσι δέκα φορές στη σειρά.
Πάντα φόβος περιμένει αυτή τη στιγμή. Escape ήταν πολύ δύσκολο. Εξακολουθώ να βλάψει. Ήταν απαραίτητο να δώσουμε ό, τι καλύτερο για την πλήρη. Αλλά ήξερα ότι για να μπει στην ομάδα των σπουδαστών του αθλητισμού, θα πρέπει να το τρένο. Γι 'αυτό και άλλαξε τη στάση μου σε αυτό προπόνηση. Ναι, κάθε στιγμή μου δίνει πόνο, αλλά το μόνο που όχι περισσότερο από 15 λεπτά διαρκεί. Αν νομίζετε ότι δεν είναι πάρα πολύ καιρό.
Πριν από την έναρξη της προθέρμανσης, είπα στον εαυτό μου: «Τα επόμενα 15 λεπτά θα είναι ολέθριες. Αλλά ο χρόνος δεν στέκεται ακόμα. Πριν ξέρετε πώς να λάβει χώρα για 16 λεπτά και είναι πάνω. " Προσπάθησα να μην σκεφτείτε για το πώς είναι δύσκολο, και αντιπροσώπευε το δέκατο έκτο λεπτό της ελευθερίας.
Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι στο τέλος όλα θα πρέπει να μείνει πίσω. Αλλά αυτό δυσάρεστη υπόθεση έκλεισε, θα πρέπει να το ξεκινήσει.
2. «Νιώθω πολύ καλύτερα, όταν το κάνει»
Μετά από αυτό το ζεστό-up, ήμουν όπως στον έβδομο ουρανό. Νιώθω πιο γρήγορα, πιο ισχυρή και πιο σημαντικό, δωρεάν.
Χρησιμοποιώ αυτήν την προσέγγιση και σε άλλες περιπτώσεις. Για παράδειγμα, εάν πρόκειται να δουλειά να κάνουμε αθλητισμό. Είναι δελεαστικό να πάρετε έναν υπνάκο για μισή ώρα περισσότερο. Αλλά ξέρω ότι αισθάνεται πολύ καλύτερα αν ισχύει εαυτό μου να σηκωθεί και να λειτουργήσει.
Αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη όχι μόνο για τον αθλητισμό, αλλά και για την εργασία. Στο τέλος της ημέρας πιο ευχάριστη αίσθηση παραγωγικόςΑντί να κοιτάζει τα πράγματα σχετικά με τον κατάλογο ότι δεν έχουν εκπληρωθεί.
Φανταστείτε τα συναισθήματά μου όταν τελικά διασχίζουν από το μισητό πράγμα στον κατάλογο.
Μην αποθαρρύνεστε δυσάρεστα πράγματα. Θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα όταν θα τους καταλάβουν.