Γιατί prokrastiniruem και δεν μπορεί να λάβει απόφαση

Πολλοί πιστεύουν ότι η αναβλητικότητα συμβαίνει λόγω τελειομανία ή ανίκανων κατανομή του χρόνου. οι επιστήμονες έχουν αποδείξειΣχέση μεταξύ τελειομανία, την ακαδημαϊκή αναβλητικότητα και η ικανοποίηση από τη ζωή των φοιτητών.Αυτό δεν είναι. Δεν είναι ακόμη και εν απουσία της δύναμη της θέλησης ή το πνεύμα της αντίφασης. Όλα αυτά είναι μέρος του προβλήματος, αλλά όχι η αιτία της. Για να καταλάβετε, πρέπει πρώτα να εξετάσουμε πώς αναβλητικότητα εκδηλώνεται με διαφορετικούς ανθρώπους.

συμπεριφορές procrastinators

1. «Δεν μπορώ να επιλέξουν, αλλά δεν είναι εξοικειωμένοι με το σύνολο»

Είναι ο πιο κοινός τύπος της αναβλητικότητας. Επηρεάζουν τα άτομα που χρειάζονται ένα μαύρο και άσπρο απαντήσεις και απόλυτες αλήθειες. Θέλουν να γνωρίζετε πριν να αποφασίσει για κάτι. Ως εκ τούτου, η λήψη αποφάσεων παίρνει πολύ χρόνο.

Δεν είναι πάντα κακό πράγμα. Οι επιστήμονες διεξήγαγαν ένα πείραμα για να παρατηρήσει τη συμπεριφορά των ανθρώπων στην τραπεζαρία. Εκείνοι που άρεσε το πρώτο δεν παίρνει ένα πιάτο, και λαμβάνοντας υπόψη όλο το φάσμα, συνήθως ζυγίζουν λιγότερο

Διατροφική συμπεριφορά και την παχυσαρκία στην κινεζική μπουφέ..

Η αναβλητικότητα πρώτος τύπος είναι παρόμοια με τέτοια συμπεριφορά. Θέλετε να αξιολογήσει όλες τις διαθέσιμες επιλογές, όλες τις πληροφορίες. Το πρόβλημα είναι ότι η ζωή - δεν είναι μια τραπεζαρία. Στην πραγματικότητα, οι επιλογές μπορεί να είναι άπειρες. Εάν πάρα πολύ καιρό για να τους αξιολογήσει, δεν κάνετε τίποτα.

2. «Δεν μπορώ να διαλέξω μόνο ένα πράγμα, γιατί θέλω πάντα»

Αυτοί οι άνθρωποι είναι συνεχώς προκύπτουν νέες ιδέες. Θα δείτε πολλά από τα σενάρια. Εξαιτίας αυτού, είναι δύσκολο να ξεκινήσει ένα πράγμα. Συνήθως δοκιμάσετε τα πάντα, και στη συνέχεια προειδοποίηση ότι δεν κάνει τίποτα σημαντικό σε κάθε τομέα.

3. «Εγώ απλώς κάνω»

Αυτοί οι άνθρωποι σπάνια έρχονται αντιμέτωποι με την αναβλητικότητα. Ενεργούν αμέσως. Δεν χρειάζεται να περιμένουμε την κατάλληλη στιγμή, δεν αποσπούν την προσοχή από όλους. Ακρόαση για την αναβλητικότητα, να σηκώνετε τους ώμους τους και απλά να σας συμβουλεύσει για να κάνουν επιχειρήσεις. Αλλά μερικές φορές είναι δύσκολο να πάρουν μια απόφαση.

4. «Ξέρω τι θέλω, αλλά δεν μπορώ να πιάσουμε δουλειά»

Σας εξαπατούν τον εαυτό σας. Μπορείτε είτε δεν ξέρω ακριβώς, ή όχι τόσο πολύ θέλουν. «Ανοίξτε την επιχείρησή σας», «να είναι ευτυχισμένος» ή «να κάνει περισσότερα» - αυτό δεν είναι ένα συγκεκριμένο στόχο. Η έλλειψη ενός σχεδίου - απλά μια δικαιολογία. Το σχέδιο θα αν θέλετε πραγματικά, κάτι.

Γιατί είναι αυτό το

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι των γνωστικών λειτουργιών. Ένας που χρησιμοποιούμε στην επεξεργασία των πληροφοριών, άλλοι - για λήψη αποφάσεων. Δεν μπορούμε να τα χρησιμοποιούν ταυτόχρονα. Κατά τη διάρκεια της αναβλητικότητας έχουμε κολλήσει στο στάδιο της επεξεργασίας πληροφοριών.

Ξεφορτωθείτε την αναβλητικότητα δεν χρειάζεται να αγοράσετε κάποιο χρόνο. Και δεν μπορεί να γίνει με τη βία. Πείτε σε κάποιον που είναι χρονίως prokrastiniruet ότι το μόνο που χρειάζεται να κάνει μια υπόθεση, είναι η ίδια, τι να συμβουλεύσει το άτομο για να φτιάξει το κέφι με την κλινική κατάθλιψη.

Αν ισχύει το procrastinator γρήγορα αποφασίσει κάτι, θα επιλέξει την πρώτη διαθέσιμη επιλογή και θα παραμείνει δυστυχισμένος. Ξεπεραστούν αναβλητικότητα μπορεί να καταλάβει μόνο την αιτία του. Και ο κύριος λόγος - προβλήματα με την αυτοεκτίμηση. Θυμηθείτε, η ευτυχία σας εξαρτάται από εσάς, όχι για το αφεντικό ή ο σύντροφός σας.

Εάν δεν μπορείτε να ορίσετε τις επιθυμίες και τις ανάγκες σας, δεν καταλαβαίνει ότι όλα τα κάνει ευτυχισμένο, θα είναι δύσκολο να πάρουν αποφάσεις. Θα γίνει prokrastinirovat αναπόφευκτη.

Ως εκ τούτου, σκεφτείτε:

• Η διαφορά μεταξύ της ευτυχίας και του ηδονισμού. Μπορείτε να συγκρίνετε την μακροπρόθεσμη ευημερία με μια μικρή απόλαυση.
• Οι τιμές τους.
• Πώς να ζουν σύμφωνα με αυτές τις τιμές, σε βάθος χρόνου και κάθε μέρα.
• Πόσα θέλετε να είναι ευτυχισμένος.
• Σε ό, τι ελάχιστο επίπεδο ευτυχίας είστε διατεθειμένοι να αποδεχθούν.
• Από ό, τι είστε διατεθειμένοι να δώσουν ως αντάλλαγμα για την ευτυχία.
• Πώς να ρυθμίσετε συναισθηματική όρια, έτσι ώστε να μην θυσιάσει πάρα πολύ ευτυχία.
• Τι θέλετε να κάνετε.

Πολλοί άνθρωποι δεν το σκέφτομαι και να ζήσουν από στιγμιαία ευχαρίστηση. Και για να κάνουν σημαντικές αποφάσεις δεν μπορούν.

Τι να κάνετε

Ανάπτυξη αυτοεκτίμησης. Στη συνέχεια, η απόφαση θα πρέπει να δοθεί πιο εύκολα. Για κάθε τύπο αναβλητικότητα έχει τη δική της στρατηγική της συμπεριφοράς. Ας εξετάσουμε ένα προς ένα.

1. Ορισμός στόχων

Οι άνθρωποι που τους αρέσει να θέσουν συγκεκριμένους μετρήσιμους στόχους και την επίτευξή τους, εκτιμούν τα πραγματικά περιστατικά και αντιλαμβάνονται τον κόσμο ως τις ευκαιρίες νούμερο ένα.

Όταν prokrastiniruete, καθορίζουν την πιο αποτελεσματική επόμενο βήμα στην κατάστασή τους. Θέστε ένα στόχο και να επιτευχθεί αυτό.

2. Επιλέξτε την πιο ειλικρινή απόφαση

Αυτός ο τύπος απέναντι από την πρώτη. Οι εκπρόσωποί της εντοπίσει πρώτη τα συναισθήματά τους, και στη συνέχεια να σκεφτούμε για το πώς να ενεργούν σύμφωνα με αυτούς.

Για την ήττα αναβλητικότητα, να θυμάστε ότι ευχαριστεί. Και τότε κάνει ό, τι φαίνεται η πιο ειλικρινής.

3. Επιλέξτε την πιο λογική λύση

Αυτοί οι άνθρωποι είναι το πιο σημαντικό εσωτερική λογική. Μερικοί άνθρωποι σε αυτή την ομάδα σε γενικές γραμμές η αναβλητικότητα δεν είναι εξοικειωμένοι. Άλλοι πρέπει πρώτα να εξετάσει τις διάφορες επιλογές ή σκεφτείτε μια λύση.

Αν εξακολουθείτε να έχουν ξεπεράσει την αναβλητικότητα, να οργανώσει ανταλλαγή απόψεων, αναλύει τις επιλογές. Επιλέξτε τη λύση που φαίνεται πιο λογικό, και να ενεργούν.

4. Καθορίστε τι θέλετε

Οι άνθρωποι αυτού του είδους καταλάβει τι αναμένεται από αυτούς και να ενεργούν σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο σύνολο κανόνων. Μπορούν εύκολα να προσδιορίσει τα συναισθήματα, τους φόβους και τις προσδοκίες των άλλων, και στη συνέχεια να λαμβάνουν αποφάσεις που βασίζονται σε αυτά. Αλλά δεν ξέρουν τι οι ίδιοι θέλουν.

Αυτοί οι άνθρωποι prokrastiniruyut περισσότερο. Δεν έχουν καμία ιδιαίτερη άποψη για τίποτα. Μερικές φορές δεν μπορεί να ξεκινήσει, επειδή αντιπροσωπεύουν ό, τι σκέφτονται οι άλλοι. Είναι ο πιο κοινός τύπος της προσωπικότητας, αν και πολλοί δεν θέλουν τον εαυτό μου να το παραδεχτούν.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για αυτούς τους ανθρώπους να αναπτύξουν αυτοεκτίμηση και ενδοσκόπηση. Καθορίστε τι θέλετε περισσότερο στη ζωή.

Απλά γνωρίζοντας τι πρέπει και τι είναι πολύτιμο για σας, θα πετύχετε το επιθυμητό.