Πώς ξέρετε ότι η καθημερινή σας ρουτίνα σκοτώνει την παραγωγικότητα
Παραγωγικότητα / / December 23, 2019
αξιολογεί τακτικά τις δράσεις που προκύπτουν από συνήθεια, και να εξαλείψουμε τις περιττές.
Μια καλή καθημερινή ρουτίνα βοηθά να εκτελέσει προγραμματισμένη με ελάχιστο άγχος, την ώρα μόχλευση και προσπάθεια. Αλλά μπορεί να ξεπεραστεί, να γίνει πάρα πολύ άκαμπτη και ακατάλληλη. Και αν στηρίζονται σε αυτό περαιτέρω, η κατάσταση θα αντιστραφεί: το άγχος θα αυξηθεί και η παραγωγικότητα μείωση.
Ο εγκέφαλός μας είναι τεμπέληδες, που προσπαθεί πάντα για την εξοικονόμηση ενέργειας. Ως εκ τούτου, επαναλαμβανόμενες ενέργειες της καθημερινής λειτουργίας με αυτόματο πιλότο.
Γίνεται επικίνδυνο όταν η λειτουργία αυτόματου πιλότου καταγράφει όλες τις πτυχές της ζωής. Ως αποτέλεσμα, όλη την ώρα έχουμε την τάση να τον παραδοσιακό τρόπο σκέψης, τον ίδιο τύπο των ενεργειών και αποφάσεων.
Σε αυτή την κατάσταση, δεν βλέπουμε νέες δυνατότητες, δεν εφεύρουμε δημιουργικές ιδέεςΌχι βρείτε τις καλύτερες επιλογές. Ως εκ τούτου, από καιρό σε καιρό, είναι απαραίτητο να αφήσετε τον αυτόματο πιλότο και να αξιολογήσουν πόσο αποτελεσματική είναι η καθημερινή ζωή. Θα πρέπει να εξοικονομήσετε χρόνο και να βοηθήσει στην επίτευξη των στόχων και όχι το αντίστροφο. Σύμφωνα με τον Stephen Covey, στο βιβλίο του "
Επτά Εξαιρετικά Αποτελεσματικών Ανθρώπων Δεξιότητες«Το κύριο πράγμα - να κάνει ένα ημερολόγιο με τις προτεραιότητές τους, να μην θέσει προτεραιότητα σε αυτό που είναι ήδη στο ημερολόγιο.Όταν το ημερολόγιο εμφανίζεται πάρα πολλά επαναλαμβανόμενες εργασίες, σταματάμε να αντανακλά και να αξιολογήσουν την κατάστασή τους.
Αρχίζουμε να ακολουθήσουν απερίσκεπτα το σχέδιο, αφήνοντας κανένα περιθώριο για να είναι αυθόρμητη και αυτο-φροντίδας. Στην περίπτωση αυτή, είναι αναγκαίο να συνήθειες καθαρισμού. Αυτό είναι για να ελέγξει εάν δεν θίγει οποιεσδήποτε την παραγωγικότητά τους και την ευημερία.
Ο σκοπός αυτού του καθαρισμού - να μειωθούν οι περιττές επαναλαμβανόμενες ενέργειες. Δείτε ποια σας κάνει αυτόματα. Μην ξεχνάτε ότι θα πρέπει να ελέγχει το πρόγραμμά σας, αλλά δεν είναι εσύ. Υπάρχουν πολλές περιπτώσεις ήσσονος σημασίας που μπορεί να εξασκηθεί όλη την ημέρα ή την εβδομάδα, αλλά σχεδόν δεν κινείται προς το στόχο. Μην τους μεταφέρουν στον αυτόματο πιλότο, αν δεν φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα.
«Το αυτόματο πιλότο γίνεται όλο και περισσότερο ένα πρόβλημα, - δήλωσε ο Mark Williamson, επικεφαλής της οργάνωσης Δράση για την Ευτυχία, η οποία ασχολείται με την έρευνα της ευτυχίας. - Από τον μηχανισμό εξελικτική άμυνας που προστατεύει τον εγκέφαλο από υπερφόρτωση, έχει γίνει ένα βασικό τρόπο λειτουργίας, στην οποία Κάνουμε αποφάσεις ασύδοτη. Ο διεισδύει σε όλους τους τομείς της ζωής, στερώντας μας την αίσθηση του ελέγχου. »
Αν αισθάνεστε ότι η καθημερινή ρουτίνα σας πάρα πολλή πίεση σε σας, είναι καιρός να σταματήσει και να εκτιμήσουν τις συνήθειές τους.
Ρωτήστε τον εαυτό σας μερικές ερωτήσεις. Συνήθως επικεντρώνονται πολύ ή αποσπούν την προσοχή; Γιατί; Μπορώ να προσεγγίσουμε τις βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες στόχους της; Τι με εμποδίζει, τι βοηθάει;
Αναλύστε κάθε εργασία και δράση. Προσδιορίστε ποια από αυτά μπορούν να μετακινηθούν, να αναθέτουν, να σπάσει ή να εξαλειφθεί, αν δεν το κάνουν βοήθεια κίνηση προς την κατεύθυνση των στόχων. Προσπαθήστε να απελευθερώσουν χρόνο για το τι πραγματικά έχει σημασία για εσάς. Αντισταθείτε στον πειρασμό να αναλάβει όσο το δυνατόν περισσότερο και να προσθέσετε νέες εργασίες μόνο αν είναι πραγματικά απαραίτητο.
Διενεργούν τον έλεγχο αυτό σε τακτική βάση, και θα είναι πάντα να επικεντρωθεί σε αυτό που είναι σημαντικό για εσάς. «Μετά από κάθε καθαρισμό μπορείτε να πάρετε τουλάχιστον ένα μήνα, κατά τον οποίο καταφέρνει να σοβαρά την εργασία σε πολλά έργα», - γράφει στο βιβλίο του Cal Newport "ψηφιακή μινιμαλισμό».
Από αυτό είναι εύκολο να απορρίψει. Όταν είστε απασχολημένοι, φαίνεται ότι δεν είναι τόσο σημαντικό να διαθέσει χρόνο για περισυλλογή και vykorchovyvanie περιττές εργασίες από τη ρουτίνα σας. Αλλά αυτό είναι ό, τι μπορεί να είναι η ανάγκη για την επανεκκίνηση, μετά την οποία αύξηση της παραγωγικότητας. Προσπαθήστε να κάνετε αυτό μια φορά το μήνα και να διαπιστώσει ότι λιγότερος χρόνος σπαταλιέται.
βλέπε επίσης🧐
- 10 μύθοι για την παραγωγικότητα που σας αποτρέψει από την ανάπτυξη
- 80 έως hacking ζωή της παραγωγικότητας
- Γιατί η ευτυχία είναι πιο σημαντικό από ό, τι η παραγωγικότητα