Πώς να επιβιώσουν οι διακοπές της Πρωτοχρονιάς και να μην πάρουν βάρος
μικροαντικείμενα / / December 19, 2019
Νέο Έτος είναι ίσως η πιο αγαπημένη και πολυαναμενόμενη διακοπές. Δεν αποτελεί έκπληξη, ότι συνοδεύεται από μια μεγάλη γιορτή με όχι πάντα χρήσιμη τροφή. Έχουμε ετοιμάσει έξι απλές συμβουλές για να σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια καλή εικόνα και την άριστη υγεία.
1
Οδυνηρά εξοικειωμένοι κατάσταση: πριν από το νέο έτος να περιορίσει σημαντικά τη διατροφή σας, και στο γιορτινό τραπέζι ξεχάσουμε μετριοπάθεια και όλες τις δυνάμεις που προσπαθούν να αντισταθμίσουν την ηθική βλάβη που προκαλείται από τη διατροφή.
2
Ακριβώς. Αν αγνοήσετε το πρωινό και το δείπνο, είναι λογικό ότι το βράδυ γιορτινό τραπέζι σας προκαλέσει πολύ έντονο ενδιαφέρον.
Ικανοποιήστε την πείνα σας, και δεν θα παρατηρήσετε τον τρόπο με περισσότερα από αντισταθμίσει την έλλειψη θερμίδων, ταυτόχρονα υπερβαίνει την καθημερινή τους κανόνας. Πριν πάτε να επισκεφθείτε, να έχουν ένα σνακ. Μπορείτε να έχετε ακόμα ένα ποτό ή να φάτε κάτι γλυκό - ένα ποτήρι σόδα ή μια-δυο φέτες σοκολάτας με τσάι. Αυτό θα σας δώσει ένα κομμάτι της ενέργειας.
3
Σαν παιδί, που καταράστηκε αν έχουμε κάθεται στο μπολ σούπα, αλλά στην ενήλικη ζωή, μια τέτοια συνήθεια θα είναι πολύ χρήσιμη.
Δεν χρειάζεται να πάτε για μια απόλαυση, όπως και για τελευταία φορά. Πρώτον, δεν είναι πολύ πολιτιστικά, και δεύτερον, είναι εγγυημένη για να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφής. μασάτε προσεκτικά τα τρόφιμα, και από καιρό σε καιρό διακοπής του γεύματος για να μιλήσει, χορό ή υπαίθρια διασκέδαση. Μετά από όλα, οι διακοπές δεν είναι μόνο ένα γεύμα.
Καθημερινές κανόνας μπορεί να υπολογιστεί με τον εύκολο τύπο: 40 ml ανά 1 kg σωματικού βάρους.
Μακιγιάζ ισορροπία του νερού μπορεί όχι μόνο νερό, αλλά και το υγρό που προέρχονται από στερεές τροφές και ποτά: χυμούς, φρουτοποτά, κομπόστες κόλα και τα οποία είναι τόσο δημοφιλής κατά την περίοδο των Χριστουγέννων. Όσον αφορά την κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών, μην ξεχάσουμε τη μετριοπάθεια και τις θερμίδες που εισέρχονται στο σώμα.
5
νόμους της φιλοξενίας απαιτούν οι νοικοκυρές να αποδείξει την υψηλότερη τάξη στις μαγειρικές τέχνες. Αυτοί οι ίδιοι νόμοι, αλλά από την άποψη του επισκέπτη, υποχρεώνουν να αποτίσω φόρο τιμής στις προσπάθειες που καταβλήθηκαν και να δοκιμάσετε όλα αυτά που αντιμετωπίζονται.
Λέξη-κλειδί - προσπαθήστε. Αμέσως καθοριστεί από ολόκληρη τη λίστα εκείνα τα πιάτα που σας ενδιαφέρει ιδιαίτερα, και βάλτε λίγο από το καθένα στο πιάτο του. Ας είναι η τροφή που αγαπάτε πραγματικά.
τις διακοπές της Πρωτοχρονιάς - μια στιγμή που δεν έχετε να καθίσει για 8 ώρες στο γραφείο, έτσι αρκετό περπάτημα, σκι, πατινάζ στον πάγο και, εν ολίγοις, να παρέχει επαρκή ποσότητα της κυκλοφορίας. Στο τέλος, να εγκαταλείψει τις δημόσιες συγκοινωνίες και να προσπαθήσει να περπατήσει. Θα πρέπει πουθενά να βιάζεται, όλο το Σαββατοκύριακο, και τις θερμίδες που καίγονται με ενθουσιασμό.