Μην αφήνετε τα συναισθήματα σας να χειραγωγείται στο πλαίσιο της τραγωδίας

Ψυχολόγος Όλγα Sorin - πώς να διατηρήσει την ψυχραιμία όταν χτύπησε η καταστροφή.

Όλγα Sorin

Ψυχολόγος, διευθυντής της ψυχολογικής βοήθειας «Breathe».

Αν υπάρχει κάτι φοβερό, πολύ συχνά, οι άνθρωποι και τα μέσα ενημέρωσης αρχίζουν να ρίχνει λάδι στη φωτιά. Αυτά τα γεγονότα μέσα που χρησιμοποιούνται για ανεμιστήρα τα συναισθήματα των αναγνωστών, να τους συμμετέχουν, να πάρουν περισσότερα και περισσότερα.

Τι να κάνετε για να μην εμπλέκονται στην χειραγώγηση

1. Προσπαθήστε να μην πάει. Ένα άρθρο σήμερα και αύριο ένα αρκετά.
2. Αν το άρθρο περιγράφει τις προσωπικές ιστορίες, είναι οι λέξεις «μια τρομερή τραγωδία», «συγκλονιστικό βίντεο» και άλλα που δείχνουν ακραία συναισθήματα, αισθάνονται κοντά. Αυτό το άρθρο είναι για να σας πάρει, να πάρει να συμπάσχουν. Αλλά νομίζω ότι και γι 'αυτό είναι κάτι για να σκεφτούμε. Αυτό μπορεί να είναι cherecchur.
3. Άρθρα με ακριβείς πληροφορίες, πάρα πολύ, μην το παρακάνετε.
4. Μην δείτε το βίντεο από την εκδήλωση. Οτιδήποτε δεν αναγνωρίζουν τον πρωταρχικό.

Πώς να ξεπεραστούν κακές σκέψεις

1. Γράψτε σπίτι, εάν αντιμετωπίζετε τους. Βεβαιωθείτε ότι είναι εντάξει.
2. Απόσπαση της προσοχής, πάμε μια βόλτα, να παρακολουθήσετε μια καλή ταινία ή να διαβάσει.
3. Καλό βραδινό ύπνο.
4. Εάν οι σκέψεις έρχονται πίσω από τα γεγονότα, να συζητήσει με έναν φίλο ή αγαπημένου προσώπου.

Να 'σαι καλά.

βλέπε επίσης

• Πώς να οργανώσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά του, προκειμένου: 6 γρήγορη τεχνικές κατευναστική →
• Πώς να μην πάρει κατάθλιψη όταν υπάρχουν τόσα πολλά άσχημα νέα →
• Πώς να ελέγχουν τα συναισθήματά σας σε οποιαδήποτε κατάσταση →