Οφέλη και βλάπτει των περιπλάνηση μυαλού
Ζωή / / December 19, 2019
Όταν στέκεστε σε ένα μποτιλιάρισμα ή σύμφωνα με την αποφορτισμένη smartphone, πλύνετε τα δάπεδα στο διαμέρισμα, ανάπαυσης μεταξύ των σετ στο γυμναστήριο, τι νομίζεις; Σχετικά με κάτι συγκεκριμένο, το μυαλό σας μόνο περιπλανιέται, προσκόλληση στις διάφορες εκδηλώσεις, θα σας οδηγήσει στο παρελθόν ή το βλέμμα στραμμένο στο μέλλον. Δεν ξέρω πού αυτές οι σκέψεις σας οδηγήσει και δεν ελέγχουν τη ροή της σκέψης.
Μια μελέτη έδειξε ότι το μυαλό μας είναι σε κατάσταση να περιφέρεται 46,9% του χρόνου.
Σήμερα όλο και περισσότεροι άνθρωποι μιλούν για περισυλλογή και συγκέντρωση στις εργασίες. Έτσι, ότι η ελεύθερη σκέψη ή περιπλάνηση νου, χωρίς συγκεκριμένους στόχους φαίνεται μάταιη άσκηση, η οποία διαρκεί μόνο μακριά το χρόνο σας. Αλλά είναι αυτό; Ας ερευνήσουμε.
Πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος κατά τη διάρκεια των περιπλανήσεις του νου
Με τη βοήθεια της μαγνητικής τομογραφίας και ηλεκτροεγκεφαλογραφήματος, οι επιστήμονες μπορούν να παρακολουθούν ποια μέρη του εγκεφάλου εργάζονται κατά τη διάρκεια των διαφόρων εργασιών. Έτσι υπάρχει αφθονία της έρευνας στην εγκεφαλική δραστηριότητα και αντλεί συμπεράσματα που δομές του εγκεφάλου είναι υπεύθυνες για συγκεκριμένες εργασίες.
Εξερευνώντας τον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια μυαλό περιπλάνηση, οι επιστήμονες έχουν δει μια ασυνήθιστη, ακόμη και μοναδική εικόνα. Κατά τη διάρκεια των δύο συστημάτων που συμμετέχουν οι: το προεπιλεγμένο σύστημα, ο εγκέφαλος και το εκτελεστικό σύστημα.
σύστημα Προεπιλεγμένη-εγκεφάλου - ένα σύνολο δομών του εγκεφάλου, η δραστηριότητα του οποίου είναι μειωμένη κατά την εκτέλεση τις περισσότερες εργασίες. Προεπιλογή σύστημα ενεργοποιείται όταν ένα άτομο σκέφτεται τα σημαντικά γεγονότα της ζωής του, να σκεφτόμαστε το τι τον περιμένει στο μέλλον, ή για τις σχέσεις με τους άλλους ανθρώπους.
Executive σύστημα του εγκεφάλου - ένα σύνολο διαδικασιών για να προγραμματίσουν τις δραστηριότητές τους σύμφωνα με το σκοπό και την αντίδραση στην αλλαγή ανάλογα με το πλαίσιο. Έχει την ευθύνη για την καταστολή της έμαθε απόκριση σε ερεθίσματα, όπως για την άρνηση νόστιμο φαγητό σύμφωνα με το σκοπό της απώλειας βάρους. Επίσης λειτουργεί, ενώ διερευνά νέα κίνητρα, παρέχοντας ευελιξία του μυαλού.
Συνήθως, αυτά τα συστήματα λειτουργούν στον εγκέφαλο σε μια εποχή που ένα προεπιλεγμένο σύστημα είναι ενεργοποιημένο, απενεργοποιημένο την εκτελεστική εξουσία. Κατά τη διάρκεια των περιπλανήσεις του νου περιλαμβάνει τόσο, το οποίο είναι παρόμοιο με το έργο του εγκεφάλου κατά την διάρκεια της δημιουργικής σκέψης. Προτού να έρχεται η κατανόηση και επίλυση των προβλημάτων περιλαμβάνουν περιοχές του εγκεφάλου όπως το ραχιαίο τμήμα των έλικα του προσαγωγίου και οπίσθια φλοιό προσαγωγίου.
Έτσι το μυαλό απόσταση επιτρέπει την ταυτόχρονη διαδικασίες εκτέλεσης λειτουργεί χωρίς παρεμπόδιση όπου ο εγκέφαλος προεπιλεγμένο σύστημα για τη δημιουργικότητα και την ψυχική προσομοίωσης.
Περιπλάνηση μυαλό και τη δημιουργικότητα
έρευνα Έχουμε δείξει ότι οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς σε περιπλάνηση του νου, είναι καλύτερα σε δημιουργικές εργασίες. Για παράδειγμα, με το έργο του συνεταιρίζεσθαι λέξη, όταν είναι απαραίτητο να πούμε ότι οι ομοιότητες μεταξύ των τριών φαινομενικά άσχετες μεταξύ τους λέξεις. Ίσως αυτό οφείλεται στην ταυτόχρονη λειτουργία των δύο συστημάτων στον εγκέφαλο.
Για να τονωθεί η δημιουργική διαδικασία, μπορείτε να πάτε για μια βόλτα ή να κάνουν εργασίες κατά το χρόνο εκτέλεσης ώστε να μπορείτε να διαλογιστείτε. Ωστόσο, η δημιουργικότητα δεν είναι αρκετό για να αφήσει να πάει των σκέψεων, πρέπει επίσης να μάθουν να παρατηρήσετε ότι το μυαλό σας περιπλανιέται και να πιάσει την ιδέα που έρχονται κατά τη διάρκεια αυτής.
Περιπλάνηση μυαλό - μια καλή ένδειξη της μνήμης εργασίας
νέος μελέτη διαπίστωσε ότι τα περιπλάνηση αλληλεπιδρά μυαλό με τη μνήμη εργασίας.
μνήμη εργασίας - το είδος της μνήμης που σας επιτρέπει να αποθηκεύσετε και να αποθηκεύσετε το συμβάν, παρά τις αποσπάσεις της προσοχής.
Εδώ είναι ένα παράδειγμα ενός τέτοιου μνημονικού. Θα είχε δείπνο με έναν φίλο, ας πούμε αντίο και υπόσχονται να τον καλέσει και θα πάει στο σπίτι. Μαζί με τον τρόπο μπορείτε να πάρετε σε ένα μικρό ατύχημα. Το άγχος, η κατάχρηση, την εμπειρία, το σχεδιασμό ένα ατύχημα... Κι όταν, μετά από όλα αυτά, θα έρθει τελικά στο σπίτι, μπορείτε ακόμα να θυμάστε ότι θα πρέπει να καλέσετε έναν φίλο.
Κατά τη διάρκεια του πειράματος, οι ερευνητές έχουν δημιουργήσει το αν υπάρχει σχέση μεταξύ του όγκου της μνήμης εργασίας ενός ατόμου και την τάση της ελεύθερης σκέψης. Για να μάθετε, ζήτησαν από την πρώτη τους συμμετέχοντες να εκτελέσει δύο πολύ απλές εργασίες που θα τους ανάγκασε να αποσύρουν τις σκέψεις τους. Για παράδειγμα, πατήστε ένα κουμπί σε απάντηση στις επιστολές που εμφανίζονται στην οθόνη. Κατά τη διάρκεια της εργασίας, ερευνητές κατέγραψαν, διατηρούν την προσοχή των συμμετεχόντων ή όχι. Στη συνέχεια ελέγχεται η κατάσταση του τεστ μνήμης εργασίας, προσφέροντάς τους να απομνημονεύσουν μια σειρά από γράμματα, interspersing το έργο αυτό απλό μαθηματικό παραδείγματα.
Αποδείχθηκε ότι υπάρχει σχέση μεταξύ των περιπλάνηση σκέψεις στο πρώτο έργο, και καλή απόδοση στο δεύτερο αποθήκευση. Τα μέλη, περισσότερα από εκείνους που είναι στις σκέψεις μου κατά τη διάρκεια του πρώτου έργου, είναι καλύτερα να απομνημονεύσουν μια σειρά επιστολών, παρά την εναλλαγή συνεχή για τη μαθηματική παραδείγματα.
Όταν εκτελείτε απλές εργασίες τους ανθρώπους με μια καλή μνήμη εργασίας μπορεί να επιπλέουν μακριά στη σκέψη, να σκεφτόμαστε κάτι εκτός από το πρόβλημα. Με άλλα λόγια, αυτοί μεγάλη προσφορά της μνήμηςΣπατάλη είναι για απλές εργασίες.
Οι ερευνητές προτείνουν ότι η διαδικασία της σκέψης βασίζεται η περιπλάνηση του νου, παρόμοια με τη διαδικασία της εργασίας λειτουργία της μνήμης. Κι εκείνη, με τη σειρά του, συνδέεται με το επίπεδο νοημοσύνης γενικά.
Αποφεύγοντας το άγχος και την πείνα για πληροφορίες
Περιπλάνηση μυαλό βοηθάει σε κάποιο βαθμό στην αφηρημένη από την πραγματικότητα, προκειμένου να μειωθεί το άγχος και την ψυχολογική πίεση. Για παράδειγμα, μελέτες έχουν δείξει ότι οι κρατούμενοι στις φυλακές πηγαίνουν συνεχώς στο όνειρο από τη σκληρή πραγματικότητα. Μερικές φορές το κάνουν συνειδητά, αλλά τις περισσότερες φορές ο εγκέφαλος επιλέγει αυτή τη μέθοδο προστασίας από την ελκυστική πραγματικότητα.
Επιπλέον, η περιπλάνηση μυαλό βοηθά φωτίζει μέχρι τις θαμπό στιγμές κατά τη διάρκεια της πείνα για πληροφορίες. Για παράδειγμα, όταν πραγματικά δεν έχουν τίποτα να κάνουν και τι να δείτε (στο μετρό, σε κίνηση, σε γραμμή), μπορείτε απλά να πάτε να τις σκέψεις σας, και ο χρόνος περνάει γρήγορα. Δοκιμάστε σε μια στιγμή για να επικεντρωθεί σε αυτό που συμβαίνει, και κάθε λεπτό για σας θα διαρκέσει για πάντα.
Επίσης περιπλάνηση μυαλό - είναι ένας τρόπος «δωρεάν» πάρει λίγο ντοπαμίνης. Κάθε ανύπαρκτη μέχρι την επίτευξη ώστε να μετακινηθείτε μέσα στο κεφάλι μου, προκαλεί την απελευθέρωση των νευροδιαβιβαστών. Ωστόσο, μπορεί επίσης να λειτουργήσει εναντίον σας, συνηθίσει σε τέτοια μέθοδο ένα για την παραγωγή ντοπαμίνης, που μπορεί να μετατραπεί σε ένα αδρανές ονειροπόλος, όλα τα επιτεύγματα των οποίων - μόνο στο κεφάλι του.
Περιπλάνηση μυαλό κατά την ευτυχία, στην πραγματικότητα,
Πολλές θρησκευτικές διδασκαλίες και πρακτικές υποστηρίζουν ότι η ευτυχία μπορεί να επιτευχθεί μόνο στο παρόν, με επίκεντρο την πραγματικότητα. Κάντε βοηθά διαλογισμό.
Αν δεν ελέγχουν την περιπλάνηση νου, και να χρησιμοποιηθεί για να απολαύσουν τα όνειρα και τα επιτεύγματα της ανύπαρκτη, δεν θα σας φέρει την ευτυχία. Αντίθετα, η διαφορά του φανταστικού κόσμου και η πραγματική εικόνα θα σας βυθίσει σε κατάθλιψη και μια απροθυμία να αλλάξει κάτι. Ως εκ τούτου, όπως και στην περίπτωση με τη δημιουργικότητα και τις νέες ιδέες, πρέπει να μάθετε να ελέγχετε την περιπλάνηση μυαλό: αφήστε τις σκέψεις επιπλέουν ελεύθερα, αλλά να παρακολουθείτε όπου γεννούν σας, και να είναι σε θέση να σταματήσει τη ροή της δικής τους θα.
εξελικτική τζακ ποτ
Έτσι, περιπλάνηση μυαλό - είναι μέρος μιας εξαιρετικής ανθρώπινης ικανότητας που διακρίνει το είδος μας από όλους τους άλλους. Μερικές μεγάλες ανακαλύψεις, όμορφες δημιουργίες και βαθιές σκέψεις - είναι το αποτέλεσμα της έλλειψης συγκεκριμένων θεμάτων προβληματισμού. Όποιος έχει βιώσει ποτέ η στιγμή των Θεοφανίων κατά τη διάρκεια μια χαλαρή ροή της σκέψης, για παράδειγμα, το πλύσιμο στο ντους, μπορούν να το επιβεβαιώσουν αυτό το φαινόμενο.
Περιπλάνηση σκέψεις - είναι μια εξελικτική τζάκποτ, πήρε στα είδη μας. Ίσως υπάρχει ακόμη ένα πλεονέκτημα μεγαλύτερο από ό, τι σε μια συνειδητή στρατηγική σκέψη. Δωρεάν σκέψης, με μια μοναδική νευρολογική εικόνα, να ανοίξει ευκαιρίες για την κατασκευή των τυχαίων συνδέσεων και των ενώσεων, οι οποίες είναι τόσο απαραίτητες για τη δημιουργικότητα.
Έτσι τίθεται gadgets και αφήστε τις σκέψεις σας να ρέει ελεύθερα. Μπορείτε να βρείτε απρόσμενες λύσεις ή αξίζει τον κόπο ιδέες.