Κοιμήθηκα για δύο ώρες την ημέρα, και αυτό ήρθε από αυτό
Ζωή / / December 19, 2019
Julian Morgans (Julian Morgans)
Δημοσιογράφος, blogger. Γράφει για αντιπρόεδρος.
Nikola Tesla και Leonardo da Vinci κοιμόταν για δύο ώρες την ημέρα, Μάργκαρετ Θάτσερ - τέσσερις. Αυτές οι ιστορίες μοιάζουν με μια συνταγή για την επιτυχία. ωραίο να πιστεύουμε ότι οι επιτυχίες δεν εξηγείται από τα γονίδια, την εκπαίδευση ή την καλή τύχη, και το γεγονός ότι κάποιος έχει δουλέψει σκληρά και κοιμόταν ελάχιστα. Μετά από όλα, μπορούμε να το κάνουμε αυτό. Γι 'αυτό, επίσης, θα επιτευχθεί μεγάλη επιτυχία. Αυτό είναι ένα από τα αγαπημένα μύθος της εποχής μας.
Είμαι αδιάφορος σε αυτό, πάρα πολύ. Μου αρέσει να φανταστεί κανείς πώς Juicebox παίξει πριν από ένα πλήθος των οπαδών στο γήπεδο. Και αυτό παρά το γεγονός ότι δεν ξέρω πώς να παίζουν μουσικά όργανα και είναι απίθανο να μάθουν. Σηκώνομαι αργά, το έργο προτιμούν μπύρα. Σε 19 χρόνια, άνοιξα μια εταιρεία για την παραγωγή των Τ-shirts, τα οποία δεν έχουν κυκλοφορήσει καμία πουκάμισα. Το 24 έκανε ένα ντοκιμαντέρ, το οποίο δεν έχει ακόμη τοποθετηθεί. Έχω ήδη ανέλαβε το σενάριο για την ταινία, και ακόμα άρχισε να γράφει ένα βιβλίο. Κάθε χρόνο Πάω να φυτέψει λαχανικά στην αυλή τους, αλλά η περαιτέρω σχέδια για την αντιμετώπιση έρχεται ποτέ.
Συνειδητοποίησα ότι η ζωή και θα μου περάσει, αν δεν ληφθούν δραστικά μέτρα. Και αποφάσισα να ξεκινήσω με ένα όνειρο.
Η πιο δημοφιλής μορφή πολυφασικό ύπνο - 20 λεπτά κάθε τέσσερις ώρες. Ως εκ τούτου, από 2:00 ύπνου κάθε νύχτα. Αυτή η μέθοδος θερμά εξήρε από best-seller συγγραφέας της παραγωγικότητας Tim Ferriss και WordPress ιδρυτής Matt Mullenweg. Φυσικά, δεν περίμενα ότι μετά το πείραμα για να ανοίξετε τη δική σας επιχείρηση ή να γίνει ένα διαφορετικό πρόσωπο. Αλλά ήλπιζα να αποτινάξει την απάθεια.
Η πρώτη μέρα
Ήμουν πρόγραμμα ύπνου και παρασκευάζεται στο γραφείο κρεβάτι. Στην αρχή ήταν όλα καλά. Λίγο μετά τα μεσάνυχτα, έχω πραγματικά καταλάβει τι ασχολήθηκα. Μπροστά μου περιμένει για τέσσερις ώρες πριν από το επόμενο single διάλειμμα για ύπνο. Το σπίτι ήταν τρομερά ήσυχο, και αποφάσισε να επιστρέψει στο γραφείο.
Γύρισα στην δυνατά έκσταση και άρχισε να κάνει μια λίστα των υποθέσεων για την εβδομάδα. Τέλος, μπορείτε να κάνετε τα πάντα, ό, τι δεν έχω γύρω. Στο κάτω μέρος της λίστας ήταν μικρά πράγματα όπως το «γέμισμα σε μια φορολογική δήλωση» ή «κάλτσες buy». Περαιτέρω μεγαλύτερη επιθυμία - για να «συντρίψει τον κήπο.» Και στην κορυφή της λίστας - «γράψω ένα βιβλίο.»
Η πρώτη νύχτα δεν ήταν πάρα πολύ δύσκολο, αλλά καταθλιπτική. Αποφάσισα να ζητήσω τη συμβουλή του.
δεύτερη ημέρα
Μίλησα με Ellet Σάρλοτ (Charlotte Ellett). Υπήρξε σχεδιασμό παιχνίδια και εννέα χρόνια πρακτική πολυφασικό ύπνο. Διαμαρτυρήθηκα για την συναισθηματική εξάντληση. Αποδείχθηκε, είναι απόλυτα φυσιολογικό. «Οι δύο πρώτες εβδομάδες θα νιώσετε σαν ζόμπι - κοινόχρηστο Charlotte. - Δεν μπορεί να εξηγήσει στον εαυτό μου γιατί το κάνεις. Έχετε ακούσει το ξυπνητήρι, αλλά δεν θυμάμαι πώς να την ενεργοποιήσετε. "
Αλλά τότε μπορείτε να πάρετε μια αίσθηση απίστευτης ελευθερίας. ξεχάσουμε την κούραση. «Πρέπει να τον εαυτό του χάλυβα τις πρώτες εβδομάδες. Στη συνέχεια, μπορείτε να αισθάνονται τη σαφήνεια και να λειτουργήσει γρήγορα. Ξαφνικά, αρκετό χρόνο για όλα - είπε Charlotte. - Θα καταλάβετε ότι αυτό το ορόσημο έχει ξεπεραστεί όταν θα βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου. Μετά από 20 λεπτά, θα ξυπνήσετε με το συναίσθημα που κοιμόντουσαν για αρκετές ώρες. "
τρεις ημέρες
Οι ημέρες συγχωνευθούν σε ένα ατελείωτο ρεύμα του γκρι, αλλά έκανα πολλά πράγματα. Με την τρίτη μέρα αναλάβει τη φροντίδα του φόρους, αφαιρέστε το σπίτι για να καλέσει την οικογένεια, αγόρασε τις κάλτσες μου και πάλι ανέλαβε το βιβλίο του. Για να είμαι ειλικρινής, το βιβλίο είναι έτσι κι έτσι, και εγώ δεν πρόκειται να το δείξει σε κανέναν. Αλλά σημαντικό για μένα να το τελειώσω. Τέλος τίποτα. Αποφάσισα αν θα ήθελα να προσθέσω το πρώτο προσχέδιο του πειράματος μπορεί να θεωρηθεί επιτυχής. Έτσι έγραψα κάθε βράδυ, πηγαίνουν συνήθως για 3.000 λέξεις.
Τότε σκέφτηκα, γιατί θα πρέπει να προσπαθήσουμε ακόμη. Παράξενο είναι μια συνήθεια που προσιδιάζουν στον άνθρωπο. Αυτή είναι η γάτα του γείτονά μου δεν κάνει τίποτα. Ίσως είναι επειδή δεν σκέφτομαι το θάνατο; επιθυμία για επιτυχία και ο φόβος του θανάτου, κατά τη γνώμη μου, είναι άρρηκτα συνδεδεμένα.
Επιτυχία - ο μόνος τρόπος για να δημιουργήσει για τον εαυτό τους ότι κάτι σημαντικό στο αχανές σύμπαν μας. Ως εκ τούτου, θα συνεχίσουμε να προσπαθούμε. Ως εκ τούτου, είχα τουλάχιστον κάτι για να φέρει μέχρι το τέλος.
ημέρα Τέσσερις
Το βράδυ ήμουν με πλήρη απασχόληση για να διαβάσετε. Έμαθα ότι πολυφασικό τρόπο ύπνου προτάθηκε για πρώτη φορά το 1998. Φοιτητής στο Τμήμα Φιλοσοφίας Steyver Μαρία (Μαρία Staver) υπέφερε από αϋπνία και αποφάσισε να τον ύπνο σπασμωδικά. Σύμφωνα με αυτήν,Ο εγκέφαλός μας κρατά στη φάση του ύπνου REM συνολικά μιάμιση ώρα. Και το υπόλοιπο του χρόνου που δαπανάται για την ανάπτυξη και την ανανέωση των κυττάρων. Είπε ότι η δεύτερη δεν είναι τόσο σημαντικό. «Μετά από 3-5 ημέρες, ο εγκέφαλος αρχίζει την ανοικοδόμηση - εξηγεί Μαρία. - Πηγαίνει σε ύπνο REM μόλις κλείσετε τα μάτια σας. Και ξυπνάτε ξεκούραστοι. "
Διαβάζοντας αυτό, θα ήθελα να rewind χρόνο προς τα εμπρός και την αίσθηση αναπαύονται. Την τέταρτη μέρα έχασα πραγματικά την όρεξή μου, δεν θα μπορούσα να πάρει ζεστά. Οι απλούστερες κοινωνικές καταστάσεις με καταπιέζουν. Θα αγνόησε τις τηλεφωνικές κλήσεις. Αν ο barista στο καφενείο ήταν πολύ κοινωνικός, που ζήτησε συγγνώμη και πήγε να περιμένει για τον καφέ της στο δρόμο.
Αλλά το πιο δύσκολο ήταν ανάμεσα στα μεσάνυχτα και την αυγή. Ήταν ήσυχα ώρες. Αρκετό χρόνο για να πείσω τον εαυτό μου ότι οι άνθρωποι που γράφουν τα βιβλία και την επίτευξη των στόχων, απλά πιο έξυπνη και καλύτερα. Η σκληρή δουλειά δεν είναι αρκετή.
Ημέρα του πέμπτου και του έκτου
Έχω ήδη αναπτύξει καθημερινά. Κατά τη διάρκεια της ημέρας πήγα στη δουλειά, έφαγα δείπνο στο σπίτι και να γράφει ένα βιβλίο. Μετά από δύο ώρες της νύχτας που ασχολούνται με την σωματική εργασία, και την ίδια στιγμή να ακούτε podcast. Πήγε στο γυμναστήριο, τρέξιμο, άρχισα να σπάσει τον κήπο στην πίσω αυλή. Καθισμένος αυτή τη στιγμή είναι επικίνδυνο - μπορείτε να πάτε για ύπνο, οπότε ήμουν κινείται πολύ. Το πρωί πριν από την εργασία, που αποκοιμήθηκε για 20 λεπτά, και στη συνέχεια ολόκληρος ο κύκλος επαναλαμβάνεται.
Η κύρια δυσκολία είναι ότι δεν έχετε τίποτα να περιμένουμε. Η ζωή γίνεται μονότονη σε ένα κύκλο. Ο ήλιος ανατέλλει, οι άνθρωποι φαίνεται. Ο ήλιος δύει, οι άνθρωποι εξαφανίζονται. Και έτσι ο κύκλος.
έβδομη ημέρα
Το πρωί άρχισα να βήχα, και το βράδυ δεν υπήρχε ζάλη. Συνειδητοποίησα ότι άρρωστος. Σίγουρα δεν θα έχουν καταφέρει με την ασθένεια στη σημερινή κατάσταση, έτσι ώστε να έπεσα στο κρεβάτι και κοιμόταν για 48 ώρες.
Λίγες μέρες αργότερα, όταν πήρα την καλύτερη, πήρα πίσω σε επαφή με Charlotte. Είπε ότι ποτέ δεν αρρώστησε κατά τη διάρκεια πολυφασικό ύπνο, αλλά παραδέχθηκε ότι το άγχος του την κούραση. Κανείς στο φόρουμ, πάρα πολύ, δεν αντιμετωπίζουν τέτοιο πρόβλημα. Ήθελα να πάω πίσω στο πολυφασικό ύπνο, αλλά αποφάσισε εναντίον της. Όχι, έχω βαρεθεί.
Παρόλα αυτά, δεν λυπάμαι που πέρασα αυτό το πείραμα. Παραβίασε την συνηθισμένη ρουτίνα μου, πραγματικά έκανε πολλά πράγματα. Χτύπησε σχεδόν το ήμισυ του καταλόγου. Φυσικά, η νύχτα ήταν απλά τίποτα άλλο να κάνω. Τελείωσα το πρώτο σχέδιο του βιβλίου. Τώρα ξαναδιάβασα αυτό, και παρόλο που αποδείχθηκε αρκετά συνηθισμένο, έγραψα ακόμα. Τουλάχιστον τώρα έχω κάτι να βελτιώσετε.