Πόσες φορές έχετε κάνει υπόσχεται να αλλάξει τη ζωή σας με το νέο έτος: να μάθουν αγγλικά, να βρουν μια νέα θέση εργασίας, χάσουν βάρος, τρώτε σωστά και να αρχίσει να τρέχει το πρωί, για να σταματήσουν το κάπνισμα, να ταξιδέψουν, να κοιμούνται κάτω αστέρια;
Αλλά η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι από αυτούς τους στόχους και να περιφέρονται από το ένα έτος στο άλλο, περιμένοντας τους «κατάλληλη» στιγμή. Θέλετε να το 2016 τα σχέδια και τις επιθυμίες σας πληρούνται; Κι εγώ! Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σκοπεύετε να περάσετε το χρόνο ανάπτυξης και τη διαμόρφωση ίδιο κάθε 30 μέρες ένα νέο χρήσιμες ιδιότητες.
Τα πάντα είναι απλή: εφεύρει κάποιο έργο - για να ξυπνήσω νωρίς για να διαβάσετε τις 50 σελίδες ενός βιβλίου, να μάθουν ξένες λέξεις σε 10 μέρες - και αυστηρή παρακολούθηση για ένα μήνα.
Σίγουρα έχετε ακούσει ότι 30 ημέρες - πρόκειται για το χρονικό διάστημα που απαιτείται για να αποκτήσει μια νέα συνήθεια ή να απαλλαγούμε από το παλιό. Λοιπόν, τι περιμένεις; Έχετε τόσο πολύ όσο 12 μήνες για να αντλήσει 12 χρήσιμες δεξιότητες. Εδώ είναι ένα καλό σχέδιο, το οποίο έχει αποδειχθεί σε μένα.
Ιανουάριο. δεξιότητες σχεδιασμό και τον καθορισμό του στόχου
Αυτή είναι ίσως η καλύτερη στιγμή για να γίνει απολογισμός, να αναλύσει το απερχόμενο έτος και τον προγραμματισμό για το μέλλον.
Τα κύρια καθήκοντα του μήνα:
- Γράψτε ξετυλίξει έκθεση για το 2015, τα συμπεράσματα και τα διδάγματά της. Η ανάλυση βοηθά να δούμε τις ευκαιρίες όπου οι άλλοι βλέπουν μόνο εμπόδια. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το σημείο αυτό είναι τόσο σημαντικό.
- Διατύπωση των νέων στόχων / στόχων / επιθυμίες, και την τροχιά τους.
- Συνηθίσει να διεξάγει κάθε εβδομάδα και οργανώστε την ημέρα σας το βράδυ.
Καθορισμό των στόχων, μετά από ένα πρόγραμμα και την επίτευξη της προγραμματισμένης - είναι μια διαδικασία που σας επιτρέπει να μάθετε για πραγματική ικανότητες και τους πόρους τους. Είναι σε κίνηση την ψυχή μας αναπτύσσεται.
Αν δεν έχετε ένα παγκόσμιο στόχο ή δεν μπορεί να έρθει με τον εαυτό σας, απλά επιλέξτε το και ξεκινήστε με τα πόδια. Μόνο κατά τη διάρκεια της αυτό, ανοίγουμε νέες πόρτες και το μυαλό μας στο επόμενο επίπεδο, όπου η φωνή της ψυχής γίνεται όλο και σαφέστερο.
Φεβρουάριο. Η ανάπτυξη και η εναρμόνιση των δεξιού και αριστερού ημισφαιρίου του εγκεφάλου.
Αυτό το μήνα θα είμαι αριστερόχειρας. :)
Από καιρό έχει συλλογιστεί πάνω στο ερώτημα γιατί διδάσκονται όλοι μας να γράφουν με το δεξί του χέρι; Γιατί όχι και τα δύο ταυτόχρονα; Πολλές πληροφορίες μπορούν να βρεθούν ακόμη και στο διαδίκτυο ότι το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου είναι υπεύθυνο για την παράλογη, την ικανότητα να σκέφτονται δημιουργικά και... αριστερό χέρι.
Έχετε ακούσει για το αμφιδεξιότητα υπερφυσικές (οι άνθρωποι που μιλούν άπταιστα τα δύο χέρια); Λοιπόν, αυτό θα δοκιμάσει αυτή τη θεωρία. Τα κύρια καθήκοντα του μήνα:
- Καθημερινή άσκηση για να γράψει / ισοπαλία με το αριστερό του χέρι.
- Αναδιάταξη ένα ποντίκι του υπολογιστή προς τα αριστερά.
- Κάντε όλες τις συνήθεις υποθέσεις του αριστερού χεριού του: βουρτσίζετε τα δόντια σας, κομμένα σε όλες τις εκτάσεις του Internet από το κινητό σας, ακόμα και φαγούρα.
Μάρτιο. Μήνας του αθλητισμού και καλή διάθεση
Η καθιστική ζωή είναι κακό για την υγεία. Είναι καιρός να διορθώσει αυτή την κατάσταση, και τον πρώτο μήνα της άνοιξης - η καλύτερη στιγμή για να αρχίσουν να κάνουν τον αθλητισμό και να χάσουν βάρος. Επειδή πολύ σύντομα θα έρθει το καλοκαίρι! Το σχέδιο αυτό το μήνα: μια μέρα χωρίς τον αθλητισμό και ενδιαφέρουσες διαδρομές.
Έτσι χρόνο για να κατεβάσετε την εφαρμογή στο κινητό βηματόμετρο σας και προσπαθήστε να πάρετε τουλάχιστον 10.000 βήματα την ημέρα, και εξακολουθούν να αρνούνται να ανελκυστήρα και εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να στοιχειώδεις ασκήσεις το πρωί.
Απρίλιο. Μιλάτε αγγλικά; Αγγλικά αντληθεί
Πρέπει να πω ότι έχω αγγλικά σε ένα επίπεδο καλό: μιλώντας, γραφή, ομιλία. Αλλά για να σταματήσει εκεί εγώ δεν πάω, στόχος μου - να δημοσιεύουν τα άρθρα τους στην αγγλική γλώσσα δημοσιεύσεις. Τι θα κάνετε:
- Διαβάστε καθημερινά στα αγγλικά (online portals, τα βιβλία στο πρωτότυπο).
- Ακούστε αγγλικά. Την ίδια YouTube, μπορείτε να εγγραφείτε για bloggers Αμερικανοί ή Βρετανοί που μεταδίδονται για κάθε θέμα που σας ενδιαφέρει: Ομορφιά, Υγεία, online παιχνίδια και ούτω καθεξής. Επιπλέον, κανείς δεν ακύρωσε την παρακολούθηση ταινιών στο πρωτότυπο, και πιο πρόσφατα ανακαλύφθηκε ταινίες, παραστάσεις (το έργο «βρετανικό θέατρο στον κινηματογράφο») και η σημερινή αγγλική γλώσσα θέατρο ProEnglish ΘέατροΠου βρίσκεται στο Κίεβο.
- Μιλούν αγγλικά. Εκτός από την επίσκεψη των κοινότυπο ομιλητικός κλαμπ, μπορείτε να προσποιούνται ότι είναι ένας αλλοδαπός και να μιλήσουν για «μας» στα αγγλικά. Για ένα παρόμοιο πείραμα, εγώ μια φορά έγραψε στο άρθρο του "Τι είναι το να είναι ένας ξένος στην Ουκρανία - έλεγξα στον εαυτό της». Και, όπως αποδείχθηκε να γίνει ένας ξένος για λίγες ημέρες - είναι μια μεγάλη ευκαιρία να δουν τον εαυτό τους και τη νοοτροπία της χώρας από το εξωτερικό.
Μάιος. Ώρα να σηκωθείτε νωρίς και να κάνετε περισσότερα
Η συνήθεια της πρώιμης ανελκυστήρα - ένα πολύ χρήσιμο πράγμα. Κατ 'αρχάς, θα αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα και πιο ενεργητικοί (αλλά μόνο υπό την προϋπόθεση ότι θα ξαπλώσετε στο 12 το βράδυ!), Και δεύτερον, το πρωί, ενώ εξακολουθεί να κοιμάται, μπορείτε να το κάνετε πολύ χρήσιμη και ενδιαφέρουσα.
Η πρόκληση για αυτόν τον μήνα: σηκώνομαι κάθε μέρα στις 5 το πρωί, και έτσι να κερδίσει επιπλέον πολύτιμο χρόνο τους μακριά από το ρολόι. Αυτή τη φορά μπορείτε να περάσετε σε ήδη αντληθεί Μάρτιο και τον Απρίλιο δεξιότητές τους (αθλητικά και αγγλικά), καθώς και τυχόν άλλες δραστηριότητες που θα ήθελα να κάνω, αλλά δεν είναι αρκετός χρόνος.
Ιούνιο. Antirafinirovannaya ζωή χωρίς ζάχαρη
Για να φέρει τελικά το σώμα του, ώστε και να συντονιστείτε σε ένα κύμα της υγείας και της θετικής, χρόνος που είναι σε πιο σοβαρή προσέγγιση στο θέμα της σωστής διατροφής.
Γι 'αυτό το μήνα θέλω να ζήσω χωρίς ψημένα αγαθά και τα τρόφιμα που περιέχουν βιομηχανία ζάχαρης. Οι πρακτικές αυτές έχουν ήδη, και αυτή τη φορά σκοπεύω να κρατήσει έξω για τουλάχιστον 4 μήνες, συμπεριλαμβανομένης Σεπτέμβριο.
Και το καλοκαίρι εμμείνει σε μια τέτοια δίαιτα που κάνει καλύτερα, μετά από όλα γύρω γεμάτη από φρέσκα φρούτα, τα μούρα και τα λαχανικά. Επιπλέον, μια ζωή χωρίς ζάχαρη έχει μια σειρά από οφέλη.
Σχεδιάστε για ένα μήνα:
- Η ζάχαρη και το ψωμί, αντίο! Μια πιο σνακ και τηγανισμένα-shkvarenoe!
- Ζήτω φρέσκα λαχανικά, φρούτα και ξηρούς καρπούς - τουλάχιστον 5 μερίδες ωμά τρόφιμα την ημέρα.
Τον Ιούλιο. Μήνας τα ταξίδια και την ανακάλυψη νέων τόπων
Έχετε ακούσει ποτέ του ενστίκτου σαύρα; Όχι; Και το έχετε. :) Αυτό είναι ένα από τα κύρια ανθρώπινα ένστικτα - η ανάγκη για τον Προσκοπισμό.
Τα περισσότερα ζώα που μετακινούνται μαθησιακό περιβάλλον είναι το παλαιότερο από τα προγράμματά μας, μόνο ελαφρώς κατώτερα από τη σημασία των ενστίκτων αυτοσυντήρησης και αναπαραγωγής.
Αν κάνετε μια καθημερινή πέντε χιλιομέτρων αναγκαστική πορείες, περιοδικά αλλάζει τη διαδρομή και κοιτάζοντας τους περαστικούς, καταστήματα, πάρκα, τα πεδία, ή αυτοκίνητα, σαύρα σας θα είναι ευχαριστημένοι.
Αν υπάρχουν στα ξεκινά σαύρα «σπίτι-το γραφείο-μηχανής-προς-μηχανή-σπίτι» να είναι καταθλιπτικοί, και - μαζί του. Νομίζω ότι είναι ο λόγος που όλοι αγαπούν να ταξιδεύουν.
Δεν ξέρω πώς θα τα πάνε στην περίπτωση με την απελευθέρωση τον Ιούλιο, αλλά τουλάχιστον για μια βόλτα κάθε μέρα, να λάβει τουλάχιστον 5 χιλιόμετρα και επισκεφθείτε το νέο μέρη που μπορούν να αντέξουν οικονομικά να υποσχεθώ.
Αύγουστο. Ούτε μια μέρα χωρίς ένα καλό σκοπό
Από φιλανθρωπία οφέλη όχι μόνο για τους φτωχούς. Σε ένα περιοδικό στην ψυχολογία αφαιρείται θεωρία της «έμμεσης αμοιβαιότητας».
Λέει ότι πολλά κοινωνικά είδη υπάρχει μια αρχή: άτομο, καταλαμβάνει την υψηλότερη θέση στην ιεραρχία, δείχνει ενδιαφέρον για όσους είναι κάτω από αυτό.
Δηλαδή, για παράδειγμα, το ψαρόνι, η οποία κατέχει ηγετική θέση στο πακέτο θα τροφοδοτήσουν εκείνους που είναι πιο αδύναμοι από αυτόν. Αλλά αν προσπαθήσετε να κολλήσει ένα αδύναμο αρσενικό ακρίδα στο ράμφος του άλφα αρσενικό, τότε μετά από αυτή την προσβολή κινδύνους σύντομο φτερά στην ουρά.
Ποιος είναι ο πιο δυνατός ένας και όλους τους ενδιαφερόμενους - που είναι έμμεση αμοιβαιότητα, η οποία έχει γίνει ένα νικηφόρο εξελικτική στρατηγική για την κοινωνική είδη. Όταν βοηθάμε τους άλλους, αρχίζουμε να αξιολογήσει υψηλότερη κοινωνική θέση τους και να αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι.
Και παρατήρησα ότι κάθε άνθρωπος έχει τη δική του σφαίρα του «εξειδίκευσης» στο θέμα των καλών έργων. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι για να βοηθήσει αδέσποτων ζώων φέρνει περισσότερη χαρά και προκαλεί περισσότερη εσωτερική ανταπόκριση από το Σάββατο ή δωρεά χρημάτων για δυσλεκτικούς.
Ως εκ τούτου, το σχέδιο αυτό μήνα για να διαπιστωθεί αν οι καλές πράξεις μπορούν πραγματικά να κάνουν ένα άτομο πιο ευτυχισμένοι και πιο συγκεκριμένα τι μπορώ να κάνω καλό για τον κόσμο.
Τον Σεπτέμβριο. Θα αναπτύξουν δεξιότητες επικοινωνίας
Δυνατότητα να επικοινωνούν με τους ανθρώπους - μια ικανότητα που θα σας βοηθήσουν να επιτύχει την επιτυχία σε κάθε τομέα. Τον Σεπτέμβριο, μόλις αρχίζει επιχειρήσεων σεζόν, και όλα τα είδη των συνεδρίων και επαγγελματικών συναντήσεων «υψηλές,» σχεδόν κάθε μέρα - και αυτό είναι Εδώ έχουν τη δυνατότητα, να θέσουμε τις σωστές ερωτήσεις και να συναρπάζει πιθανών persona μέλλον οι συνεργάτες του θα είναι πιο από τον τρόπο.
Έχω προσδιορίζονται για τον εαυτό της δύο στοιχεία επί των οποίων θα πρέπει να εργαστεί:
- Κατάθεση πληροφορίες - ότι, όπως λέτε, γράφουν ό, τι στροφές χρησιμοποιείτε, πόσο σας βάλει στη φωνή και προφορά εργαστεί.
- Ψυχολογία της επικοινωνίας - Μάθετε να κατανοήσουν καλύτερα το συνομιλητή στη διαδικασία επικοινωνίας, για να είναι σε θέση να προσαρμοστούν σε αυτήν συναισθηματική κατάσταση και το ύφος της επικοινωνίας, ακολουθήστε τις χειρονομίες, τις εκφράσεις του προσώπου, ο τονισμός, συναισθηματικό χρωματισμό είπε.
Η πρόκληση για αυτόν τον μήνα - κάθε μέρα για να μάθουν τουλάχιστον μία υποδοχή αποτελεσματική επικοινωνία και εφαρμόζονται αμέσως.
Οκτώβριο. Η μέγιστη συγκέντρωση και αύξηση της παραγωγικότητας της εργασίας
Έργο δύσκολο όσο είναι δυνατόν - δεν είναι πάντα το σωστό δρόμο για την επιτυχία. Μερικές φορές, εργάζονται λιγότερο, μπορείτε να πάρετε τα καλύτερα αποτελέσματα.
Όταν διαβάζετε, τόσο μεγαλύτερος ο χρόνος είναι ένα άτομο, τόσο λιγότερο αποτελεσματικά χρησιμοποιεί την εποχή του. Μετά από όλα, αν είστε απασχολημένοι με κάτι, αυτό δεν σημαίνει ότι είστε παραγωγικοί.
Να είστε παραγωγικοί - αυτό σημαίνει όχι μόνο να είναι σε θέση να διαχειριστεί το χρόνο σας, πώς να διανέμουν την ενέργεια σωστά. Πρέπει να μάθουμε να δαπανήσει τόσο λίγη ενέργεια δυνατόν, να πάρει όσο το κέρδος όσο το δυνατόν.
Σχέδια για αυτό το μήνα:
- Μαθαίνοντας να ζούμε στην παρούσα στιγμή.
- Για να προγραμματίσετε τις επιχειρήσεις και τη στάση των υπερωριών εργασίας τους.
- Μάθετε να επικεντρωθεί στην αποστολή στο χέρι και να μην αποσπάται η προσοχή πάνω από μικροπράγματα, μέχρι ολοκληρώνοντας αποστολές.
Νοέμβριο. χρηματοοικονομικών γνώσεων
Ω, ίσως θα είναι η πιο δύσκολη εμπειρία για μένα, γιατί δημιουργικούς ανθρώπους και τον προγραμματισμό του προϋπολογισμού - είναι ασυμβίβαστες. Αλλά για να διαχειρίζονται τα χρήματα, θα πρέπει να γνωρίζετε πόσα από αυτά που έχετε, από πού προέρχονται και πού πηγαίνει. Αυτό είναι και το αφιερώνω Νοέμβριο μας. Μεταξύ σχέδιά μου:
- Υιοθετήστε ένα οικονομικό ημερολόγιο και να παρακολουθείτε τα προσωπικά οικονομικά.
- Μειώστε τον αριθμό των παρόρμηση αγοράζει.
- Περισσότερα θα πρέπει να κατανοήσουν πώς να κατασκευάσει την οικονομία, και να κάνει ένα εκπαιδευτικό μάθημα όπως «Οικονομίας / Οικονομικών για τα ομοιώματα." :)
Δεκέμβριο. Θαύματα χέρια, ή πώς να κάνετε παραμύθι το Νέο Έτος
Τα τελικά 30 ημερών από το 2016, θα ήθελα να ζήσω με τη δημιουργία ενός παραμύθι. Μετά από όλα, περιμένουμε στην καρδιά της Πρωτοχρονιάς θαύματα, αξέχαστες διακοπές και πιστεύουμε - ότι κάτι καλό θα πρέπει απαραιτήτως να συμβεί. Αλλά για να καθίσει και να περιμένει τον Άγιο Βασίλη ηλίθιο, οπότε προτείνω να ενεργούν με δική τους.
Για ορεκτικά, μπορείτε να διακοσμήσετε το σπίτι με σπιτικά νιφάδες χιονιού και έργα ζωγραφικής, «ζωγράφισε» μανταρίνια κάνουν ασυνήθιστα δώρα για τους αγαπημένους σας με τα χέρια τους, το παιχνίδι Χειμερινοί Αγώνες με όλη την οικογένεια - και, στη συνέχεια, τις τελευταίες ημέρες του απερχόμενου έτους θα θυμόμαστε για πολύ καιρό, και την παραμονή της Πρωτοχρονιάς το ίδιο να αποφανθεί ζωντανά συναισθήματα και να ενεργοποιήσει όλο το χρόνο!
Αυτό είναι το πώς σκοπεύω να περάσετε αυτό το έτος. Δοκίμασα το 2015 αυτή την τεχνική και συνειδητοποιούν ότι αν κάνουμε κάτι πραγματικά άσχημα θέλετε για 30 ημέρες μπορείτε να κάνετε τίποτα. Και όμως αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γίνει μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου.
Επίσης, αποφάσισε ότι, καθώς οι άνθρωποι - κοινωνικά όντα και χρειαζόμαστε αμοιβαία υποστήριξη και το ψάρι - το νερό, αξίζει να δημιουργήσει μια ειδική ομάδα για όλους όσους θέλουν να περάσουν ένα παρόμοιο τρόπο. Μου ονομάζεται "A Good Year!".
Εδώ σκοπεύω να κρατήσει ένα online ημερολόγιο για το θέμα του σχεδίου του, και γράφουν για τη ζωή hacking και εμπνέει ιδέες που θα σας βοηθήσουν να αναπτύξουν αυτό ή ότι «η ικανότητα του μήνα.»
Αν σχεδιάζετε και φέτος να κάνει αυτο-ανάπτυξη, ή απλά θέλουν να είναι ενδιαφέρον να ζουν δίπλα 365 ημέρες, ενταχθούν στην ομάδα των «A Good Year!» Κατά τη διάρκεια της "VKontakte«Ή Facebook.