Πώς να μάθουμε να ζούμε απλά: 8 Συμβουλές από τον Leo Babauta

Ζήστε μια απλή ζωή - στη συνέχεια να κάνουν χώρο για τα σκουπίδια, σωματική ή ψυχική, και να συνειδητοποιήσουν ότι η φρενήρης της παραγωγικότητας και της κατανάλωσης δεν σας κάνει ευτυχισμένο. Ζήστε απλά - μέσα για να βρουν ευχαρίστηση σε απλά πράγματα: να απολαύσουν τη μοναξιά, σιωπή και περισυλλογή, για να απολαύσετε κάθε στιγμή της ζωής του.

Ένα πολύ γνωστό blogger και συγγραφέας Leo Babauta δίνει Οκτώ συμβουλές για να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε το ταξίδι σας σε μια πιο απλή ζωή.

1. Να θυμάστε: κάθε αγώνας ξεκινά στο μυαλό

Το άγχος και η απογοήτευση, ο πόνος του να μην έχουμε τίποτα, τη βιασύνη και την κυκλοφοριακή συμφόρηση - όλα αυτά έρχεται στο κεφάλι σας για προσάρτηση σε τίποτα: η επιτυχία, ο άνθρωπος, την κατάσταση των πραγμάτων. Να εγκαταλείψει την προσκόλλησή σας, και τίποτα περισσότερο δεν θα σας απογοητεύσει, ή θλίβομαι.

Να θυμάστε αυτό κάθε φορά που θα βρεθείτε σε μια εποχή κόπο, φορτώνονται και να χαθεί.

2. Παρακολουθήστε τις αγάπες σας

Η ζωή δεν θα είναι εύκολο, αν δεν αφήσει να πάει των συνημμένων τους. Εάν είστε προσκολλημένοι στις παλιές αναμνηστικά, δεν θα είστε σε θέση να απελευθερώσει το σπίτι σας από

σκουπίδιαΑν συνδέονται με τη δραστηριότητα σταθερή και αλληλογραφία - θα έχει να αντιμετωπίσει την υπερφόρτωση πληροφοριών και την κούραση.

Παρακολουθήστε την αγάπη σας και να μάθετε από ό, τι δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό δεν αφήσει να πάει. Είτε πρόκειται για τα πράγματα, οι άνθρωποι, ή πράγματα, να θυμάστε ότι, μην αφήσεις τους, δεν έχετε την ελευθερία και τη ζωή θα είναι πάντα πάρα πολύ περίπλοκη.

3. Καταπολέμηση με τη συνήθεια των περισπασμούς

Είμαστε εξοικειωμένοι με συνεχώς αποσπούν την προσοχή, διακόπτουν τις σπουδές τους και να αισθάνονται τρομερά απασχολημένος. Μιλώντας σε ένα πρόσωπο, θα στραφούν στα μηνύματα instant messengers. Όταν ταξιδεύετε, πέφτουμε έξω από την πραγματικότητα για να κάνουν πολλές νέες φωτογραφίες και να ανεβάσετε τους στα κοινωνικά δίκτυα. Αποσπούν την προσοχή από την κοινοποίηση τηλεφώνου και κούφια λόγια, και αν όχι - σε σκέψεις, τις αναμνήσεις και τους φόβους σας. Όλα Αυτό εμποδίζει την εστίαση στην παρούσα στιγμή και να το απολαύσετε.

Αλλά είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι αυτό δεν είναι μια ιδιότητα του χαρακτήρα ή τη λειτουργία του εγκεφάλου, και είναι απλά μια κακή συνήθεια που μπορεί να αφαιρεθεί με την εφαρμογή δύναμης.

4. Γυρίστε τη ζωή σε λειτουργία πλήρους οθόνης

Φανταστείτε ότι κάθε της επιχείρησής σας - το έργο, απάντηση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, το πλύσιμο των πιάτων ή την ανάγνωση - επεκτείνεται για να γεμίσει την οθόνη. Υπάρχει μόνο το έργο αυτό, δεν μπορείτε να δείτε τίποτα εκτός της. Αν επεκτείνετε κάθε περίπτωση σε ολόκληρη την οθόνη, η ζωή θα είναι πολύ λιγότερο αγχωτικό.

Όταν επικεντρωθεί πλήρως σε κάθε επιχείρηση, είναι μια πολύ καλύτερη, και έχετε τη διασκέδαση, το κάνουμε.

Για παράδειγμα, προσπαθήστε να πλύνετε τα πιάτα, χωρίς την απόσπαση της προσοχής της τηλεόρασης, ομιλίας ή σκέψη στο μυαλό μου. κινήσεις σας θα είναι ακριβείς και επαλήθευσε, και μπορείτε πραγματικά να αρχίσει να επωφεληθούν από αυτό ευχαρίστηση.

5. Αυξήστε την παύση μεταξύ των περιπτώσεων

Μειώστε τον αριθμό των περιπτώσεων που αναφέρονται στον κατάλογο του. Προγραμματίστε μόνο τα μισά από ό, τι νομίζετε ότι μπορείτε να το κάνετε. Εμείς υπερφόρτωση συνεχώς το έργο, ξεχνώντας για τέτοια απλά πράγματα, όπως το μαγείρεμα, φέρνοντας τον εαυτό του, τη φροντίδα για τα ρούχα.

Πάντα δεν έχουν το χρόνο, γιατί προσπαθούμε να κάνουμε πάρα πολλά. Ελεύθερος χρόνος προσπαθούμε να κάνουμε ό, σιγά-σιγά, με την πλήρη εμβάπτιση στο πρόβλημα. Αφήστε το χρόνο μεταξύ δουλειές για να απολαύσετε την επιτυχή ολοκλήρωσή τους.

Πάρτε το χρόνο για να δώσουν προσοχή σε ό, τι συμβαίνει γύρω σας, για να έχουν χρόνο για να ζήσουν.

6. Απολαύστε τα απλά πράγματα

Καλή ανάγνωση διασκέδαση, μάθηση, τα πόδια, απλό φαγητό, στοχασμός, Να επικοινωνήσει μαζί σας αγαπητέ ανθρώπους. Για άλλη μια φορά η ζωή θα φαίνεται πολύ δύσκολο, να θυμάστε ότι πρέπει, και πάντα θα είναι τα απλά πράγματα που φέρνουν πάντα την ευχαρίστηση και τίποτα δεν χρειάζεται.

7. Συνειδητοποιήστε ότι χρειάζεστε και απορρίψτε το υπόλοιπο

Εμείς σπάνια ξέρουμε τι θέλουμε πραγματικά. Αρκεί να δει τη φωτογραφία του κάτι δροσερό σε αυτό αμέσως και θέλετε να αλλάξετε τους στόχους της ζωής τους. Κοιτάζοντας τους άλλους, μπορούμε να καταλήξουμε σε ανεκπλήρωτες επιθυμίες, και υποφέρει από το γεγονός ότι δεν εφαρμόζονται. Θα ήθελα να εκμεταλλευτώ ένα ακριβό χόμπι, επειδή είδα πως ασχολείται με κάποιον άλλο. Θέλουμε ένα άλλο κούρεμα, ένα άλλο τηλέφωνο, ένα άλλο σώμα και μια άλλη ζωή.

Κάθε φορά που θα συναντήσετε φευγαλέα επιθυμία για φωτογραφίες, βίντεο, ή τις ιστορίες άλλων ανθρώπων, ρωτήστε τον εαυτό σας αν εγώ σας. Προσπαθήστε να καταλάβετε τι είναι εμπνευσμένο από την επιθυμία να αγοράσει κάτι, ή κάτι να κάνει, είναι πραγματικά χρειάζεστε.

Τα περισσότερα μπορείτε να παραμερίσουμε περιττά πράγματα, την αγορά και τις επιθυμίες, την ευκολότερη και καλύτερη γίνεται η ζωή σας.

8. Πρακτική μην κάνουμε τίποτα

Είμαστε τόσο συνηθισμένοι να όλη την ώρα για να κάνει κάτι που απραξία Μας δίνει ένα πραγματικό μαρτύριο. Προσπαθήστε να εγκαταλείψει όλα τα μαθήματα: δεν διαβάζουν, δεν φαίνονται στο smartphone, δεν τρώνε. Απλά δεν κάνουν τίποτα απολύτως.

Πρώτη φορά στο κεφάλι θα προκύψει προσφορές πράγματα να κάνουμε, κάποια σημαντικά και επείγοντα θέματα. Μπορείτε να ξεκινήσετε να βαρεθείτε, ίσως θα τραβήξει μακριά στον ύπνο. Να μην παραιτηθεί - απλά δεν κάνουν τίποτα.

Φαίνεται ότι η πρακτική αυτή ένα απλό, αλλά είναι απίθανο να διατηρηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Συνηθίστε σταδιακά - βοηθά στην αντιμετώπιση του στρες, εσωτερική βιασύνη και φασαρία.

---

Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές και να δούμε πώς η ζωή σας θα αλλάξει. Το πιο πιθανό, θα βρείτε πολλά από την ομορφιά του κόσμου γύρω και μέσα στον εαυτό του.

Π Σ Έχετε διαβάσει αυτό το άρθρο χωρίς διακοπή για άλλα πράγματα; ;)

βλέπε επίσης

• 20 ζωτικές αλήθειες που θα σας εμπνεύσει να αλλάξετε →
• Γιατί όλα τα καλύτερα υπακούει μια ανεστραμμένη καμπύλη στη ζωή →
• 10 συνήθειες για μια συνειδητή και ευτυχισμένη ζωή →