Η ζωή - ο πόνος, γιατί δεν έχετε επιλέξει την ευτυχία
Ζωή / / December 19, 2019
Εάν μόνο στη ζωή σας ήταν πιο καλό θα είναι ευτυχισμένος. Ακούγεται απλό και λογικό: πρώτον, να βελτιώσουν τη ζωή τους, και στη συνέχεια θα είστε ευχαριστημένοι.
Αλλά δεν είναι όλα τόσο απλά. Όταν πρόκειται για την συναισθήματα, Λειτουργεί τον άλλο τρόπο γύρω.
Η ευτυχία παρά τις συνθήκες
Θα παρακολουθήσετε ένα ντοκιμαντέρ για μογγολική νομάδων. Δείχνουν πόσο ευτυχισμένοι είναι να διατηρήσει ένα τέτοιο τρόπο ζωής για να ζήσει σε σκηνές και mare ποτό γάλα.
Πιστεύουμε ότι, «Aha, είμαι δυστυχισμένος, γιατί δεν πίνουν γάλα φοράδας!» Ή «ο καπιταλισμός είναι να κατηγορήσει, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψει τα πάντα και να πάει περιαγωγής στη Μογγολία.» Αλλά η ουσία αυτής της ταινίας είναι ότι οι Μογγολίας νομάδες χαρούμενος γιατί αυτό τον τρόπο ζωής. αυτοί ευτυχής παρά αυτό.
Δεν πρέπει να περιμένουμε για κάτι ή προσπαθεί να δημιουργήσει συνθήκες υπό τις οποίες θα είμαστε ευτυχείς. Μπορούμε να είμαστε ευχαριστημένοι αυτή τη στιγμή, παρά τις συνθήκες που μας περιβάλλουν. Μετά από όλα, δεν έχει σημασία τι οι περιστάσεις σας, αν επιλέξετε την ευτυχία.
Και ακριβώς όπως την ευτυχία, μπορείτε να επιλέξετε μια ζωή χωρίς άγχος και αρνητική αντίδραση σε κάθε περίπτωση.
Ο φόβος και η ενοχή - έλλειψη κινήτρων
Εδώ είναι ένα παράδειγμα. Ο άνθρωπος δημιουργεί ένα-να κάνουμε λίστα, και δεν μπορεί να εκτελέσει κάποια σημεία του. Παίρνει νευρικό, φοβούνται ότι οι άλλοι άνθρωποι θα ξέρουν ότι δεν επιτυγχάνει τους στόχους του, αισθάνεται ένοχος.
Για να απαλλαγούμε από αυτά τα συναισθήματα και να αισθάνονται καλά και πάλι, αποφασίζει σε ό, τι ήταν για την εκτέλεση των επιχειρήσεων από τη λίστα. Αποφασίζει να πάει για ύπνο αργότερα και να σηκωθεί νωρίτερα, εκφράζει τη λύπη της ότι δεν έχουν το χρόνο... και ακόμα δεν καταφέρνει με όλες τις εργασίες.
Ακόμα κι αν δεν έχει κάτι να κάνει, δεν το κάνει να δώσουν προσοχή σε αυτά τα μικρά επιτεύγματα, ενώ συνεχίζουν να επικεντρώνονται σε σωρό μόλις λυθεί και όλο και περισσότερο αισθάνεται σαν μια αποτυχία.
Αυτό είναι το πρόβλημα. Αν αισθάνεστε σαν μια αποτυχία, που ενεργεί σαν χαμένος. Δεν έχει σημασία πόσο καλός θέλετε να είναι, ό, τι το σύνολο πήχη για τον εαυτό σας σε διάφορους τομείς της ζωής: αν νομίζετε ότι χάνουν, έτσι είναι.
Nathaniel Branden (Nathaniel Branden), συγγραφέαςΑυτο-αντίληψης - είναι η μοίρα.
Προσπαθώντας να παρακινήσει τον εαυτό σας με την ενοχή ή ο φόβος δεν θα σας βοηθήσει να πετύχετε. Πριν κάνετε κάτι, θα πρέπει να απαλλαγούμε από τις αρνητικές σκέψεις, πείσετε τον εαυτό σας ότι μπορείτε να ότι όλα θα πάνε. Εάν αισθάνεστε καλά και πιστεύεις στον εαυτό σου, Θα έχετε καλά αποτελέσματα. Αν αισθάνεστε σαν μια αποτυχία, σας περιμένουν για τις αποτυχίες.
Δεν είναι μια μαριονέτα
Ο τρόπος που αισθάνεστε δεν καθορίζεται από τον έξω κόσμο. Μπορείτε να πάτε από τη θλίψη στην ευθυμία, επειδή βλέπω ότι έχετε κάνει. Ξαφνικά για να απαλλαγούμε από το φόβο και ενοχή, και να αρχίσει να διασκεδάζουν, να θυμόμαστε πάντα, για αυτό που είστε ευγνώμονες για.
Συμφωνήσουν να αλλάξουν τις πεποιθήσεις τους μόνο μία φορά, και ο κόσμος σας θα αλλάξει.
Στο βιβλίο, Malcolm Gladwell (Malcolm Gladwell) «Δαβίδ και Γολιάθ. Ως αουτσάιντερ νίκη αγαπημένα«Περιγράφει τη μελέτη, στην οποία συμμετείχαν μαθητές από τις ελίτ και των απλών κολέγια.
Μπορείτε να σκεφτείτε ότι ακόμα και φτωχών φοιτητών που σπουδάζουν σε μια ελίτ κολέγιο, να εκπαιδεύονται και ευφυείς μαθητές της τακτικής εκπαίδευσης. Αλλά η έρευνα έχει δείξει ότι δεν είναι.
Οι μαθητές που μαθαίνουν καλά σε ένα κανονικό κολέγιο, να αντιμετωπίσει τα προβλήματα καλύτερα από τους φτωχούς και τη μεσαία ελίτ φοιτητές.
Έτσι, εάν είστε το καλύτερο σε μια κανονική τάξη, που είναι πολύ πιο πιθανό να είναι επιτυχής στη ζωή από ό, τι εάν είστε σε μια middling ελίτ ίδρυμα. Καλύτερα να είναι ένα μεγάλο ψάρι σε μια μικρή λιμνούλα από μια μικρή ή ακόμη και μεσαίου ψάρια σε ένα μεγάλο.
Η εμπιστοσύνη σε αυτό που κάνετε καλύτερα, είναι πολύ πιο σημαντικό από ό, τι αν είναι όντως έτσι. Τουλάχιστον στην αρχή.
Όταν νομίζεις ότι κάνεις κάτι καλό, θα το κάνουμε αυτό πιο συχνά, έχουν πιο διασκεδαστικό και δεν φοβούνται εμπόδια. Έτσι τι κάνετε όλα αυτά τα πράγματα, μέχρι να πάρει πραγματικά καλά αποτελέσματα.
Αν νομίζετε ότι κάνουν κάτι κακό, θα μειώσει τα χέρια σας πολύ νωρίς, να εγκαταλείψει, και ποτέ δεν θα επιτύχει την επιτυχία σε αυτήν την επιχείρηση, ακόμη και αν είχατε πολλές δυνατότητες.
Τι θα συμβεί αν ορίσετε μια αρνητική
Δεν έχει σημασία τι θέλετε να επιτύχετε: να γίνει ο καλύτερος στον κόσμο των διαβρωτικών, ή να πάψει να είναι μια αποτυχία στη δουλειά, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε - να πείσετε τον εαυτό σας ότι μπορείτε να το κάνετε. Ή ακόμα ότι είστε καλοί σε αυτή την περίπτωση.
Και θα πρέπει να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε ότι η ικανότητα να ολοκληρώσει το έργο εξαρτάται από την αξία σας ως άτομο. Συνειδητοποιήστε ότι είστε σε θέση να εκπληρώσει την αποστολή αυτή, και η επιτυχία αναδεικνύουν μόνο για άλλη μια φορά την αξία σας.
Ο καθένας τις εμπειρίες που
Αυτό είναι φυσιολογικό - να βιώσουν τέτοια συναισθήματα, περιμένετε μέχρι ευτυχία και την επιβεβαίωση της αυτοεκτίμησης. Όλοι ζουν έτσι μόνο περιστασιακά το προσέξει αυτό, θέλουμε να αλλάξουμε και να ξεχάσουμε πάλι.
Είπατε ότι η δουλειά γίνεται τέλεια, και θα νιώσετε αμέσως έναν επαγγελματία τεχνίτη, αλλά πριν από πέντε λεπτά αμφέβαλε αν αξίζει τον κόπο σε κάποιον για να δείξει.
Αλλά είναι απόψεις άλλων ανθρώπων, και όμως το μυαλό του λειτουργεί εξίσου καλά. Γιατί λοιπόν να μην ευχαριστήσει τον εαυτό σας μια καλή γνώμη για τον εαυτό σας πιο συχνά (αν δεν μπορείτε να όλο το χρόνο να κάνει);
Αν αρχίσετε να αισθάνεστε ότι είστε ένας ηττημένος, να λάβει επειγόντως μέτρα για να αισθάνονται cool.
Για παράδειγμα, κάνει μια λίστα με τις νίκες του:
- Ξύπνησα στην ώρα τους. Μπράβο.
- Δεν σκοπεύω να τρώνε γλυκά μετά το δείπνο και δεν τρώνε. Cool.
- Περπάτησα 20 λεπτά, όπως ο ίδιος ήθελε. Εξαιρετική.
- Έγραψα μια θέση δροσερό. Χειροκροτήματα μου.
Κάθε στοιχείο σε κάνει να νιώθεις καλύτερα, και με κάθε νέο επίτευγμα που γίνονται όλο και πιο βέβαιος α. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε πραγματικά να πάρετε περισσότερη δύναμη και τις δυνατότητες να κάνει κάτι.
Για να εδραιώσει τη θετική επίδραση, προσπαθήστε να γράψετε μια λίστα του Υπουργού αντί για μια λίστα των υποθέσεων που πρέπει να γίνουν. Έτσι μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι έχετε επιτύχει πολλά και συνεχίζει να κάνει κάθε μέρα, και συνέλαβε σήματα.
παραγωγικότητα και την ποιότητα της ζωής σας εξαρτάται από αυτό που σκέφτομαι. Έτσι, αν δεν έχετε καλύτερα, τότε απλά δεν νομίζω ότι θα είναι καλύτερα.
Αν η ζωή σας - τον πόνο, αυτό σημαίνει ότι δεν έχετε επιλέξει ευτυχία.