Αν έχετε χάσει ποτέ το γεύμα, λόγω της ενδιαφέρουσα συζήτηση ή έτσι παρασυρθεί με το τρέχον έργο, ότι όλα τα άλλα είναι κάπου μακριά, τότε ξέρετε τι είναι μια «ροή». Ο χρόνος δεν υπάρχει πια, η ατομικότητα διαλύεται, η συνείδηση και δράση συγχώνευση σε ένα. Οι ερευνητές που ορίζουν ως μια κατάσταση στην οποία αισθανόμαστε είναι το καλύτερο και το έργο στο αποκορύφωμά της ικανότητας, αλλά ως αιτία, όπως θέλουν;
Σε μια κατάσταση ροής, οποιαδήποτε λύση εύκολα, ομαλά και απρόσκοπτα οδηγεί σε ένα άλλο. Επίλυση προβλημάτων γρήγορα, είναι απλά παρασύρθηκε από τη διάρκεια της τελικής εργασίας.
Danny Way, skateboarding θρύλοςΔεν ρέει συνθήκες, χωρίς αυτό να αυξηθεί η συγκέντρωση δεν θα είχε καμία προσωπική πρόοδο. Αυτή η κατάσταση - η βάση της κίνησης προς τα εμπρός.
Τροφή και αθλητές
150 χρόνια έρευνας επιβεβαίωσε τη δήλωση Danny Γουαχί. Για παράδειγμα, μια μελέτη δέκα ετών της McKinsey έδειξε ότι οι υπάλληλοι ενήργησαν κατά πέντε φορές πιο αποτελεσματικά σε ρευστή κατάσταση.
Οι στρατιωτικές ελεύθερους σκοπευτές των ΗΠΑ σε μια ρευστή κατάσταση μελέτες ήταν 2-5 φορές πιο αποτελεσματική και πιο γρήγορα από ό, τι συνήθως. Η δημιουργικότητα σε αυτή την κατάσταση αυξηθεί κατά επτά φορές. Ο κατάλογος συνεχίζεται.
Ήχοι μεγάλη, αλλά υπάρχει ένα πρόβλημα: παρά το γεγονός ότι η ροή - μια από τις πιο επιθυμητές συνθήκες στο έδαφος, είναι επίσης η πιο φευγαλέα. Οι ερευνητές περάσει δεκαετίες ψάχνουν για τρόπους που θα αναπαράγουν την εμπειρία ροής.
Μόνο μια ομάδα ανθρώπων είναι μια κατάσταση - δεν είναι ένα ατύχημα. Είναι οι αθλητές. Στην πραγματικότητα, είναι τόσο καλά μάθει να χρησιμοποιούν ένα ρεύμα ότι κατά τα τελευταία 25 χρόνια τα όρια των ανθρώπινων δυνατοτήτων στο άθλημα έχει επεκταθεί σημαντικά.
Surfers πιάσει το κύμα των 100 μέτρων, snowboarders κάνουν απίστευτα ακροβατικά και ορειβάτες καταιγίδα απότομες πλαγιές χωρίς ασφάλιση - γενικά κάνουμε κάτι που φαίνεται να μην είναι σε θέση να ούτε τους ανθρώπους.
Ποτέ περισσότεροι άνθρωποι δεν μπορούν να φτάσουν σε τέτοια ύψη, και στη συνέχεια, τίθεται το ερώτημα: γιατί είναι αυτό δυνατό τώρα;
Και η απάντηση είναι απλή. Σε όλες τις άλλες μορφές κρατικής ροή της δραστηριότητας είναι φευγαλέα και φευγαλέα, αλλά σε extreme sports είναι - ανάγκη.
Αυτή η κατάσταση - το μόνο πράγμα που βοηθά τους αθλητές να επιβιώσει στα βουνά, στα τεράστια κύματα και ταραχώδη ποτάμια. Όταν επεκτείνετε τα όρια των ανθρώπινων ικανοτήτων, κακή επιλογή: να μπει στη ροή, ή να πεθάνουν.
Εάν οι αθλητές μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτή την κατάσταση για τα επιτεύγματά τους, έτσι μπορεί όλοι οι άλλοι. Και οι μέθοδοι για να το κάνει.
Πώς να χαράξει σε ρευστή κατάσταση
Στην κατάσταση ταμειακών έχει τη δική του ωθήσεις του, δηλαδή τις αιτίες. Σε γενικές γραμμές, υπάρχουν 12 λόγοι, και όλοι ταιριάζει σε τέσσερις κατηγορίες:
- ψυχολογική?
- περιβαλλοντικούς παράγοντες?
- κοινωνικού?
- δημιουργική.
Παρακάτω θα εξετάσουμε όλα αυτά, αλλά πρώτα πρέπει να πω δύο σημαντικά πράγματα.
Πρώτον, κατάσταση ροής λαμβάνει χώρα μετά τη συγκέντρωση, είναι πλήρως βυθισμένοι. Έτσι, για όλα τα 12 σκανδάλες, υπάρχουν τρόποι για να την προσοχή κέρδος.
Δεύτερον, αθλητές, καθώς εμπίπτουν σε ρευστή κατάσταση, επειδή έχουν χτίσει τη ζωή τους γύρω του. Η ζωή τους είναι συνδεδεμένη με όλες τις 12 λόγους.
Υπόβαθρο του περιβάλλοντος
Αυτές οι υποθέσεις, η οποία μπορεί επίσης να ονομάζεται «εξωτερική σκανδάλη», - είναι οι περιβαλλοντικοί παράγοντες που προκαλούν ένα πρόσωπο να βουτήξει βαθύτερα στο θέμα.
Trigger № 1. μεγάλη αξία
Όταν στο περιβάλλον μας, υπάρχει ο κίνδυνος, μην πιέζετε τον εαυτό σας να επικεντρωθεί σε κάτι: το υψηλό επίπεδο κινδύνου το κάνει αυτό για εμάς. Δεδομένου ότι ο πρωταρχικός στόχος του σώματος - για να επιβιώσουν, εγκεφαλική δραστηριότητα κατευθύνεται για να ανιχνεύσει το περιβάλλον, προσδιορισμό της επικινδυνότητας και η συγκέντρωση σε αυτό.
Στην πραγματικότητα, ο κίνδυνος δεν έχει να απειλήσουν την υγεία σας, μπορεί να είναι μια έξυπνη κίνδυνο, κοινωνικές, δημιουργικές ή συναισθηματική. Για παράδειγμα, ένας ντροπαλός άνθρωπος αρκετά για να διασχίσει το δωμάτιο και να πω «γεια» όμορφο κορίτσι, ήρθε σε μια επικίνδυνη κατάσταση.
Για να εισάγετε σε μια ρευστή κατάσταση, πρέπει να είμαστε προετοιμασμένοι να αναλάβουν κινδύνους. Αν δεν το συνδέσει με ένα συγκεκριμένο τύπο δραστηριότητας, πρέπει να είμαστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι σε περίπτωση αποτυχίας, εμείς οι ίδιοι ντροπή, θα εξετάσουμε ηλίθιο και «χάνουν το πρόσωπο.»
Trigger № 2. πλούσιο περιβάλλον
Πλούσια μέσα μαζικής ενημέρωσης περιλαμβάνει την καινοτομία, την πολυπλοκότητα και το απρόβλεπτο.
Η καινοτομία είναι η στιγμή του κινδύνου και την ευκαιρία. Για παράδειγμα, οι πρόγονοί μας, την αίσθηση ενός άγνωστου μυρωδιά, δεν ξέρω τι σημαίνει, «θα πρέπει να τρέξει» ή «μπορείτε να φάτε.» Σε κάθε περίπτωση, όλη η προσοχή επικεντρώθηκε σε αυτόν. Και ανήκουμε σε κάτι άγνωστο - για ενημερώσεις να εστιάσετε πιο εύκολα.
Απρόβλεπτο σημαίνει ότι δεν ξέρουμε τι θα συμβεί στη συνέχεια, και πολύ προσεκτικοί για να μην το χάσετε.
Πολλές πληροφορίες που έρχονται την ίδια στιγμή, απαιτεί από εμάς να μέγιστη συγκέντρωση.
Αθλητές, ακραία πάντα εκτεθειμένοι σε αυτό το έναυσμα, γιατί η φύση είναι γεμάτη κινδύνους, είναι πάντα νέα και απρόβλεπτη.
Αν δεν αισθάνεστε καμία ενδιαφέρον για την ακραία, η έξοδος είναι απλή: εμφάνιση για την πολυπλοκότητα και την καινοτομία σε κάθε περίπτωση. Πάντα να προσπαθείτε να ξεκινήσετε κάτι νέο, κάτι που φαίνεται να είναι αρκετά δύσκολο για σας.
Trigger № 3. σωματική άσκηση
50% των νευρικών απολήξεων μας βρίσκεται στα χέρια, τα πόδια και το πρόσωπο. Έχουμε πέντε βασικές αισθήσεις. Μπορούμε επίσης να καθοριστεί η θέση του σώματος στο χώρο και να διατηρήσει μια ισορροπία με τη βοήθεια του αιθουσαίου συσκευής.
Extreme Sports προσφέρει μια βαθιά βουτιά στην εργασία, και όχι μόνο μέσα από τη συνείδηση. Για παράδειγμα, όταν ένας αθλητής κράμα στο τραχύ ποτάμι, η διαδικασία αυτή περιλαμβάνει όχι μόνο το μυαλό, αλλά και το αιθουσαίο σύστημα, το οποίο λειτουργεί με επιταχυνόμενο ρυθμό. Όπως και αν το ίδιο το σώμα εστιάζει σε αυτό που συμβαίνει, όχι μόνο τον εγκέφαλο.
Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη σκανδάλη υπό κανονικές συνθήκες, θα πρέπει να μάθουν να δίνουν προσοχή σε όλες τις κλωστές στο περιβάλλον σας: περπάτημα διαλογισμό μας διδάσκει να χρησιμοποιήσει όλα αίσθημα για τη γνώση του περιβάλλοντος, της κατάρτισης για την ισορροπία αντλείται ιδιοδεκτικότητας και το αιθουσαίο συσκευή, γιόγκα, τάι τσι και πολεμικές τέχνες βοηθούν να αντλεί όλα με τη μία. Και αν είναι περισσότερο σαν να κάθομαι στον υπολογιστή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα video game για το Xbox και το Kinect.
ψυχολογικές ωθήσεις
Ψυχολογική ή εσωτερικά ερεθίσματα - αυτοί είναι οι όροι της εσωτερικής μας κατάστασης που προκαλεί μια κατάσταση ροής. Υπάρχει μια ψυχολογική στρατηγική με στόχο την για να κρατήσει την προσοχή στην παρούσα στιγμή.
Trigger № 4. σαφείς στόχους
Σαφής στόχος μας λέει τι πρέπει να δώσουν προσοχή. Όταν οι στόχοι είναι σαφείς, δεν αποσπούν την προσοχή από μακρά προβληματισμό σχετικά με το αν πρέπει ή όχι να κάνει κάτι ή όχι. Έτσι, οι αυξήσεις συγκέντρωσης, αύξηση των κινήτρων και διηθήθηκε άσχετες πληροφορίες.
Στην καθημερινή ζωή, τα βλέμματα σκανδάλη σαν μια σειρά από μικρούς στόχους που οδηγεί σε ένα μεγάλο. Για παράδειγμα, όταν ο συγγραφέας επικεντρώνεται σε τρεις μεγάλες ενότητες ή σημαντικά γεγονότα, αντί να θέσει ως στόχο να τελειώσει το κεφάλαιο. Μεγαλύτερη έμφαση στις μικρές εργασίες που γεμίζουν το «τώρα».
Trigger № 5. άμεσα αποτελέσματα
Σαφείς στόχους μας δώσει μια ιδέα για το πού να πάτε και να αναφέρουν άμεσα αποτελέσματα, πώς να το κάνουμε καλύτερα.
Αν γνωρίζουμε πώς να βελτιώσουν κάτι αυτή τη στιγμή, το μυαλό δεν επιδιώκει πιθανές βελτιώσεις και θα μπορεί να παραμείνει σε μια κατάσταση της ροής.
Δώστε προσοχή στις συνέπειες των καθημερινών δραστηριοτήτων τους. Τριμηνιαία έκθεση άμεσο αποτέλεσμα δεν θα το όνομα, οπότε μην περιμένετε οι υποχρεωτικές αναλυτές να δώσουν προσοχή στα άμεσα αποτελέσματα των δραστηριοτήτων της.
Για παράδειγμα, οι χειρουργοί βελτιώσουν γρήγορα τις δεξιότητές τους, ακόμα και αμέσως μετά την απελευθέρωση. Γιατί; Πάντα έχει άμεσα αποτελέσματα: την ακαταστασία στην επιφάνεια εργασίας σας - και να πεθαίνει κάποιος. Αυτό είναι το άμεσο αποτέλεσμα.
Trigger № 6. Πρόσκληση για τις δεξιότητες
Να επικεντρωθεί στη δουλειά είναι πολύ σημαντική για να διορθώσει την αναλογία της δυσκολίας του προβλήματος και την ικανότητά μας να το εκτελέσει.
Αν το έργο είναι πάρα πολύ δύσκολο, ένα άτομο φοβάται, εάν πάρα πολύ φως - δεσποινίδες.
Μια λεπτή γραμμή μεταξύ αυτών των δύο καταστάσεων ονομάζεται «διαδρομή ροής». Πρόκειται για ένα έργο που είναι αρκετή για να απορροφήσει όλη την προσοχή μας δύσκολο, αλλά δεν είναι δύσκολο να σπάσει και να προκαλέσει πανικό.
κοινωνικής ενεργοποίησης
Υπάρχει ένα τέτοιο κοινωνικό έκδοση του ρεύματος είναι γνωστή ως το «ρεύμα ομάδα.» Μπορεί να δει κανείς σε αγώνες ποδοσφαίρου, όπου κάθε παίκτης για την ομάδα είναι η σωστή στιγμή στο σωστό μέρος, καθώς αν δεν είναι ένα παιχνίδι, αλλά μια χορογραφία καλή θέση.
Αν δεν μιλάμε για αθλητισμό, ρεύμα ομάδα είναι κοινή σε νεοσύστατες επιχειρήσεις, όταν όλη η ομάδα κινείται μαζί προς έναν κοινό στόχο.
Δεδομένου ότι η αιτία είναι η κατάσταση του ρεύματος ομάδα; Γι 'αυτόν, επίσης, είναι σημαντικό ψυχολογικό ωθήσεις, όπως ένα σαφή στόχο, τα αποτελέσματα και τον επιθυμητό βαθμό πολυπλοκότητας των εργασιών.
Εξίσου σημαντική είναι η ισότιμη συμμετοχή και ένα στοιχείο κινδύνου (ψυχική, σωματική, είτε). Όλα αυτά τα βασικά κατάσταση έχει ήδη αναλυθεί παραπάνω, αλλά πέντε άλλες κοινωνικές ωθήσεις που πρέπει να εξηγηθεί.
Trigger № 7. γνωριμία
Αυτό σημαίνει ότι μια ομάδα ανθρώπων στη ροή της ομιλίας την ίδια γλώσσα, έχουν παρόμοιες ικανότητες, καθώς και η αλληλεπίδρασή τους είναι συχνά βασίζεται στην κατανόηση χωρίς λόγια. Στη συνέχεια, κανείς δεν πρέπει να αποσπούν την προσοχή από την εργασία τους για μια εξήγηση.
Trigger № 8. μικτή εγώ
Είναι κάτι σαν ταπείνωση, όταν κάθε μέλος της ομάδας είναι σημαντική και απαραίτητη, και κανείς δεν είναι στο προσκήνιο, και όλοι συμμετέχουν ισότιμα στη διαδικασία.
Trigger № 9. τον έλεγχο και την αίσθηση της επάρκειας
τον έλεγχο των αισθήσεων (ελευθερία να κάνει ό, τι κρίνει σκόπιμο) πρέπει να συνδυαστεί με την αρμοδιότητα (για να κάνει καλά αυτό που κάνετε). Αυτή είναι μια ευκαιρία για να κάνουν την επιλογή τους και να έχουν αρκετή εμπειρία και δεξιότητες για να το κάνουμε αποτελεσματικά.
Trigger 10 №. εστιασμένη ακρόαση
Αυτό έρχεται σε μια στιγμή όταν είστε πλήρως βυθισμένα στη στιγμή. Αυτή η απρογραμμάτιστη διαλόγους γεγονός ότι αποσαφηνιστεί η κατάσταση και οι συμμετέχοντες θεωρούνται ότι είναι η πιο σοβαρή.
Trigger 11 №. «Πάντα έλεγα ναι»
Η συνεργασία πρέπει να βασίζεται περισσότερο στην ενότητα από ό, τι για τα επιχειρήματα. Ο σκοπός αυτής της - η ακεραιότητα, την κοινότητα και την καινοτομία που προέρχονται από τις ιδέες και τις δράσεις του κάθε συμμετέχοντα.
δημιουργικές ωθήσεις
Αν θεωρείτε το βαθύτερο έργο, θεωρούμε ότι αποτελείται από την αναγνώριση (από τις δυνατότητες του εγκεφάλου συνδέουν με νέες ιδέες) και τον κίνδυνο (την ευθύνη και το θάρρος που χρειάζεται για να παρουσιάσουν τις ιδέες τους ο κόσμος). Μαζί, αυτά τα συστατικά να ξεκινήσει η αντίδραση, και τον εγκέφαλο βυθίζει βαθιά σε μια κατάσταση της ροής.
Trigger 12 №. δημιουργία
Όποιος θέλει περισσότερο τη ροή κατάσταση στη ζωή, είναι να σκεφτεί δημιουργικά. Αντί να λάβει το πρόβλημα με το συνήθη τρόπο θα πρέπει να το προσεγγίσουμε από την άλλη πλευρά. Κατεβείτε από τα τετριμμένα τρόπους και τη χρήση φαντασία.
Μελέτες δείχνουν ότι ένα νέο περιβάλλον και νέες εμπειρίες συχνά πυροδοτούν νέες ιδέες, επειδή το πρόσωπο έχει περισσότερες ευκαιρίες να αναγνωρίσουν νέες εικόνες και να τις συγκρίνουν. Και αυτό είναι ακριβώς αυτό που κάνουν οι αθλητές.
Επαγγελματική ορειβάτης, σκιέρ, φωτογράφος και σκηνοθέτης Jimmy Chin εξηγεί:
«Όταν οι άνθρωποι σκέφτονται τους αθλητές περιπέτειες, το πρώτο πράγμα που θυμάται, - είναι ένα φυσικό κίνδυνο. Αλλά για όλη την ώρα για να δουλέψει, ακραία αθλητές, ομάδες δυτών ή επαγγελματική ορειβάτες ήξερα κάτι γι 'αυτούς, και για τον εαυτό μου πάρα πολύ. Μεγάλη αθλητές δεν σκέφτονται μεγαλύτερο κίνδυνο. Θέλω να πω, μερικές φορές οι άνθρωποι σκέφτονται, μερικές φορές όχι, αλλά φυσική κίνδυνο - ένα υπολειμματικό προϊόν των extreme sports, και η μεγαλύτερη επιθυμία τους - είναι μια δημιουργική κίνδυνο. Μην ξεγελάσουν τον κίνδυνο. Σε αθλητικές περιπέτειες και τα επιτεύγματα της όλο θέμα είναι στα σκαριά ".
Δοκιμάστε μερικά από τα θεμέλια του κράτους ροή ή περισσότερα ταυτόχρονα, και θα δείτε πώς μπορείτε να αλλάξετε τις δραστηριότητές σας. Κρατημένο σε μόνιμα είναι πολύ δύσκολο, αλλά συχνά προκαλούν πολύ πραγματική.
Και πόσο συχνά θα είναι σε θέση να ρέει;
βλέπε επίσης🏃♂️☑️
- 5 τρόποι για να αυξηθεί η αποτελεσματικότητα μιας μικρής ομάδας
- Πώς να μην πάρει έξαλλος και να λειτουργούν κανονικά σε ρευστή κατάσταση
- Πώς το άγχος επηρεάζει τον εγκέφαλο