Best σχόλιο της εβδομάδας για Layfhakere: 24-30.03.2014
Ζωή / / December 19, 2019
Khalyavnykh συνεχίζουν να διανέμουν βιβλία «Mann, Ιβάνοφ και Ferber» σε «Layfhakere». Σας υπενθυμίζουμε ότι κάθε εβδομάδα ένας σχολιαστής, και ένα όχι λιγότερο όμορφη, βιβλίο βρουν ο ένας τον άλλο. Φυσικά, όχι χωρίς τη βοήθεια της ένδοξης έκδοση μας, μια πιο προσεκτική ματιά που ορίζει το ευτυχισμένο ζευγάρι.
Ανακοινώνει τα αποτελέσματα της τελευταίας εβδομάδας: 24-30.03.2014.
Αυτή τη φορά ο νικητής ήταν σχόλιο στη θέση
———————
Μιλώντας για τα τρόφιμα
Ένα άτομο που πάσχει από χρόνιο στρες, χρειάζονται πολλά θρεπτικά συστατικά για να ασχοληθεί με το θέμα.
Συνιστάται να τρώνε σοκολάτα. Παρά τις αρνητικές πτυχές, η σοκολάτα αποδείχθηκε χρήσιμη στην αντιμετώπιση του στρες, να βελτιώσει τη διάθεση. Ιδιαίτερα χρήσιμο μαύρη σοκολάτα, μπορεί να ρυθμίζει την πίεση του αίματος και να διευκολύνει την αίσθηση της ηρεμίας. Σοκολάτα περιλαμβάνει επίσης ένωση, πολυφαινόλες και φλαβονοειδή, τα οποία, όπως αντιοξειδωτικά, διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
Τα αμύγδαλα, κάσιους και τα φιστίκια είναι χρήσιμα στη μείωση του στρες. Οι ξηροί καρποί είναι μια πηγή των υγιών λιπαρών οξέων που μπορεί να σας προστατεύσει από τις επιπτώσεις του στρες στο σώμα.
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν μου αρέσει πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Και μάταια, επειδή περιέχουν υψηλά επίπεδα μαγνησίου, που βοηθά στην αύξηση της αποτελεσματικότητας και να αποκαταστήσει μια αίσθηση ηρεμίας.
Το πρωί για πρωινό μαύρο τσάι μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το επίπεδο της κορτιζόλης, μιας ορμόνης που σχετίζεται με το άγχος.
Σολομός, πέστροφα, σολομό είναι μια πηγή των ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι γνωστό ότι αυξάνουν τα επίπεδα της σεροτονίνης. Η σεροτονίνη ονομάζεται η ορμόνη της ευτυχίας, συμβάλλει στη σταθερότητα των αντι-στρες. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν μια σειρά από άλλα πλεονεκτήματα: για παράδειγμα, να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής που συχνά συμβαίνει σε άτομα με χρόνιο στρες.
Πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ και άλλα εσπεριδοειδή βοηθήσει να μειώσει σημαντικά το άγχος με την αύξηση των επιπέδων της βιταμίνης C. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τα άτομα με μειωμένη ανοσία και είναι επιρρεπείς σε μολύνσεις. Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και να ασχοληθούν με το ανοσοποιητικό σας σύστημα, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.
Κάτω από την πίεση, που πιθανόν βασανίζονται άγρυπνες νύχτες. Γι 'αυτό θα πρέπει να πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό γάλα πριν πάτε για ύπνο. Το γάλα περιέχει τρυπτοφάνη, η οποία προκαλεί ύπνο και καταπολεμά την αϋπνία. Άλλα θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη Β12, πρωτεΐνη γάλακτος και ασβέστιο έχουν επίσης μια επίδραση κατευναστική στο νευρικό σύστημα.
———————
Ο συγγραφέας αυτού του σχολίου παίρνει μόνο ένα βιβλίο θέμα "αντίσταση στρες«Sharon Miller. Συγχαρητήρια!
Νικητής της εβδομάδας Το καλύτερο σχόλιο θα λάβετε ένα εξαιρετικό βιβλίο - "Business με μια ψυχή«Ο Tom Ehrenfeld - πώς να ξεκινήσει μια επιχείρηση κατάλληλο για εσάς.
Active, σύντροφοι! Μην φοβάστε να εκφράσουν τη γνώμη τους, να συμμετέχουν σε συζητήσεις και να πάρει ένα ωραίο ελεύθερος :)