Γιατί οι αρχαίοι άνθρωποι έχουν πιο δημιουργική
Ζωή / / December 19, 2019
Η αρχή του ΧΙΧ αιώνα. Πριν από την εφεύρεση των «ηλεκτρικό κερί» για πάνω από 70 χρόνια. Τι έκαναν οι πρόγονοί μας μετά από το σκοτάδι; Αυτό είναι σωστό - πήγε για ύπνο.
Πριν από την κατανομή της μάζας του τεχνητού φωτισμού, η μέση διάρκεια του ύπνου ήταν 12 ώρες την ημέρα (αντί για 8 μας). Ο ύπνος χωρίζεται σε δύο περιόδους: 3-4 ώρες πριν από τα μεσάνυχτα, λίγες ώρες εγρήγορσης, στη συνέχεια, οκτώ ώρες ύπνου πριν από τις πρώτες ακτίνες του ήλιου.
Εξετάζοντας δικόρυφη ύπνου, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι για να ξυπνήσει στη μέση της νύχτας δεν είναι μόνο φυσιολογική, αλλά και πολύ χρήσιμο για το δημιουργικό μυαλό. Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε πώς μας προγιαγιά και κοιμήθηκε prapradedushki και γιατί ο ύπνος σε δύο περνά καλό για τη δημιουργικότητα.
ύπνο δύο τεμαχίων
Ιστορικός, καθηγητής του Virginia Polytechnic Institute Ekirh Ρότζερ (Roger Ekirch) πιστεύει ότι το ξύπνημα στη μέση της νύχτας είναι απολύτως φυσιολογικό και ακόμα καλή. Για πολλά χρόνια εξερευνά το πώς κοιμήθηκε οι πρόγονοί μας, ακόμα και έγραψε ένα βιβλίο γι 'αυτό Στο Κλείστε ημέρας: Νύχτα σε περασμένες εποχές.
Ekirh μελέτησε πολλές δικαστικές πράξεις, προσωπικά ημερολόγια, λογοτεχνικά έργα και άλλα αντικείμενα, Ήρθα στο συμπέρασμα ότι πριν από την εξάπλωση του τεχνητού φωτισμού ανθρώπους που ασκούν τη λεγόμενη ύπνο δύο τεμαχίων.
συνήθως πήγε για ύπνο στις 9 ή 10 το βράδυ. Κοιμηθήκαμε 3, το πολύ 3 ώρες μετά τα μεσάνυχτα για να σηκωθεί να κάνει δημιουργική δουλειά. Στη συνέχεια και πάλι να ορίσει και κοιμήθηκα μέχρι το πρωί δεν τους ξυπνήσει.
Τα στοιχεία που οδηγεί Ekirh αναμνήσεις μιας αγγλικής γιατρός του XVI αιώνα, ο οποίος ισχυρίστηκε ότι το ποσοστό γεννήσεων Η εργατική τάξη είναι πολύ υψηλότερο, όπως ο ίδιος ξύπνησε μετά το πρώτο στάδιο της δύο μέρη όνειρο, οι άνθρωποι που ασχολούνται ενεργά το φύλο.
Τι έκαναν οι διανοούμενοι; Σύμφωνα με τους επιστήμονες, δημιουργικούς ανθρώπους μεταξύ της «πρώτης» και «δεύτερης» του ύπνου συνήθως κάτι να γράψει ή να διαβάσει.
Ήταν στις αρχές του δέκατου ένατου αιώνα, πριν από το τεχνητό φως εξάπλωση στις βιομηχανικές εγκαταστάσεις και στα σπίτια των ανθρώπων. Τώρα λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν τι πραγματικά νύχτα. Λαμπτήρες πυρακτώσεως, υπολογιστές, τηλέφωνα - «αιώνια ημέρα» έναν κόσμο γεμάτο με τεχνητό φως, το οποίο προσβάλλει τα μάτια μας και να παραπλανήσουν το βιολογικό ρολόι, δημιουργώντας την ψευδαίσθηση της Αυτό αποπροσανατολισμό - ακούσια συνέπεια της τεχνολογικής καινοτομίας.
Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι έχουμε ξεχάσει πώς να σωστά ξύπνιοι, και την ίδια στιγμή να δημιουργήσει. δημιουργική πράξη - το «παιδί» είναι ξεκούραστος σωστά εγκεφάλου.
Ύπνος και δημιουργικότητα
Η πρόσφατη έναρξη της Podcast Νέα Tech Πόλη Ήταν αφιερωμένο σε αυτή την τεχνολογία, ιδίως φωτισμό τεχνητό, άλλαξε τον ύπνο. Ο επισκέπτης του προγράμματος ήταν ένας ψυχίατρος Thomas Wehr (Thomas Wehr) των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας. Μίλησε για τη μελέτη του για τις επιπτώσεις του φωτός στο ανθρώπινο ύπνο.
Στο πείραμα, στην οποία συμμετείχαν 15 συμμετέχοντες. Έζησαν για τέσσερις εβδομάδες σε ένα δωμάτιο χωρίς τεχνητό φωτισμό. Αντί για το συνηθισμένο 16 μας ώρες δραστηριότητας, οι εθελοντές ήταν ξύπνιοι για 10 ώρες. Τα υπόλοιπα 14 διεξάγονται σε ένα εντελώς σκοτεινό δωμάτιο. Οι επιστήμονες προσπαθούν να αναδημιουργήσει τις συνθήκες υπό τις οποίες οι πρόγονοί μας ζούσαν χωρίς ηλεκτρικό ρεύμα στη μέση του χειμώνα (σύντομες ημέρες και μεγάλες νύχτες).
Πρώτο πείραμα, οι συμμετέχοντες απλά κοιμόταν. Κατά μέσο όρο, έχουν ανακτήσει περίπου 17 ώρες ύπνου, η οποία πήρε τρεις εβδομάδες.
όταν το έλλειμμα ύπνουΠροσιδιάζουν σε σύγχρονους ανθρώπους, ήταν γεμάτη, η διασκέδαση άρχισε. Οι εθελοντές άρχισαν να κινούνται στον ύπνο δύο τεμαχίων.
Όπως σημειώνεται από τους συμμετέχοντες στο πείραμα, νυχτερινό ξύπνημα ώρες συνοδεύονταν από μια ασυνήθιστη ηρεμία. Άνθρωποι ξύπνησε αρκετές κατάσταση διαλογισμού, η οποία έληξε την φάση ταχείας κίνησης του ματιού (REM-ύπνου), που χαρακτηρίζεται από υψηλή ηλεκτρική δραστηριότητα του εγκεφάλου.
Κάποιοι είπαν ότι αισθάνθηκαν πεντακάθαρη συνείδηση κατά τη διάρκεια της νύχτας ξυπνώντας, το οποίο δεν ήταν εκεί πριν από αυτούς.
Δεν είναι σαν αϋπνίαΠοια είναι συχνά η περίπτωση αυτές τις μέρες. Τα θέματα που δεν αισθάνονται άβολα επειδή ο ύπνος τους διακόπτεται.
Νύχτα αλλαγμένη κατάσταση σχεδόν εξαφανιστεί από τους περισσότερους από εμάς, αλλά περιέχει ένα ισχυρό δυναμικό. Αφομοιώνει συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της πληροφόρησης και τα συναισθήματα την ημέρα.
Βάλτε το φως!
Σήμερα, τεχνητό φως είναι σαν ναρκωτικό. Είμαστε εξαρτώνται από αυτόν.
Πέρα από τα επιστημονικά εργαστήρια βρεθεί μόνο ένα άτομο που αποφάσισε να εγκαταλείψει την εξουσία. Το όνομά του είναι John. Δ Moyer (J. Δ Moyer). Ήταν λίγους μήνες με την οικογένειά του ζούσε, χωρίς τη χρήση τεχνητών φωτισμός.
Πήγα για ύπνο πολύ νωρίς, περίπου 20:30, στη συνέχεια, περίπου το μισό της τρίτης νύχτας ξύπνημα. Στην αρχή με τρόμαζε. Αλλά τότε θυμήθηκα ότι οι άνθρωποι είναι τόσο κοιμάται σε μια εποχή που τα σπίτια δεν είχαν ηλεκτρικό ρεύμα. Σε στιγμές της νύχτας ξύπνημα, η οποία διήρκεσε περίπου μια ώρα ή δύο, διάβασα και έγραψε στο φως των κεριών. Στη συνέχεια πήγε πίσω για ύπνο.
Την ίδια στιγμή ο Γιώργος. Δ Moyer δεν έθεσε ως στόχο να μάθουν πώς να κοιμηθεί δύο τεμαχίων. Αυτό συνέβη από μόνη της, καθώς επικράτησε οι ώρες σκοτάδι.
Με την παραδοχή, μελετητές, τον ύπνο δύο τεμαχίων είναι ένας προστατευτικός μηχανισμός των προγόνων μας. Έτσι, ήταν ευκολότερο να επιβιώσει το μακρύ κρύο και βαρετή βράδια του χειμώνα.
Σήμερα, λόγω της πανταχού παρούσα φωτισμό τεχνητό είναι σχεδόν αδύνατο να αναπτύξει ένα ύπνο δύο τεμαχίων.
Ωστόσο, στην ΧΧΙ αιώνα, όταν geeks καυχιέμαι ότι μπορούν να γράφουν κώδικα για μέρες, όπου το έγκαυμα στο χώρο εργασίας, θυσιάζοντας τον ύπνο - μια κανόνας δικόρυφη ύπνου φάνηκε να υπαινιγμό: μπορεί να θέλετε να συντομία κρύψει στην κρεβατοκάμαρα, για να καθαρίσετε το μυαλό σας και να γεννήσει πραγματικά δημιουργική ιδέα.
Ποια είναι η γνώμη σας γι 'αυτό; Είναι απαραίτητη και αν είναι δυνατόν να ασκήσει ο ύπνος δύο τεμαχίων απόψε; Μοιραστείτε τις σκέψεις σας στα σχόλια.
βλέπε επίσης
- 4 του ύπνου, η οποία θα επιτρέψει στον ύπνο μόνο λίγες ώρες την ημέρα →
- 10 τρόποι για να βελτιώσετε τον ύπνο σας →
- 7 ενδιαφέροντα γεγονότα σχετικά με τον ύπνο →