9 πράγματα που πρέπει να είναι σίγουρος για να κάνει μέχρι το τέλος του καλοκαιριού

Καλοκαίρι - η πιο υγιεινή εποχή του χρόνου. Θα τρώτε περισσότερα φρέσκα και ωμά τρόφιμα, κινούνται περισσότερο και να περάσουν περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, να πάρει τη φυσική βιταμίνη D. Θα πρόκειται για διακοπές και πάρτε το χρόνο μακριά. Ως αποτέλεσμα - λιγότερο άγχος.

Αλλά το καλοκαίρι περνάει τόσο γρήγορα που δεν έχουν ακόμη χρόνο για να κοιτάξουμε πίσω, και το φθινόπωρο. Έτσι πρέπει να βιάζεται να πάρει από αυτό το καλοκαίρι και τα πάντα στο μέγιστο. Έχουμε ετοιμάσει για εσάς μια μικρή λίστα με τα πράγματα - και όχι τόσο προφανές - ότι χρειάζεται για να γίνει πριν από την ολοκλήρωση αυτής της υπέροχης πόρους.

1. πικνίκ

Τρώτε άφθονα στη φύση. Μπορείτε να απολαύσετε το πρωινό στη βεράντα, αν ζείτε σε ένα ιδιωτικό σπίτι ή πιάσε το πρωινό στο πάρκο. Αρκετά ασυνείδητα χύτευση ένα γεύμα κάθεται σε ένα φορητό υπολογιστή ή τηλεόραση. Μπορείτε να έχετε ένα πικνίκ με τους γείτονές τους, η οποία θα δημιουργήσει ή θα ενισχύσει τις φιλικές σχέσεις μαζί τους.

2. Πήγαινε πίσω στην πραγματικότητα. Πέτα μακριά από το ίδιο το κοινωνικό κύκλωμα

Καλοκαίρι - χρόνο, όταν για να απενεργοποιήσετε τον υπολογιστή και πώς μπορείτε να ξοδεύουν λιγότερο χρόνο στο διαδίκτυο. Αν δεν έχετε αυτή τη δυνατότητα, στη συνέχεια, προσπαθήστε να μειώσετε τη χρήση του υπολογιστή και το τηλέφωνο στο ελάχιστο. Και, φυσικά, να επικοινωνούν με τους φίλους σας στην πραγματική ζωή, και όχι στο Facebook και «VKontakte». Ή πάρτε τον υπολογιστή και να κινούνται τουλάχιστον σε ένα υπαίθριο καφέ. Smile στην πραγματική ζωή είναι πολύ πιο ευχάριστη από ό, τι το smiley σε απευθείας σύνδεση.

3. Χαλαρώστε από το νερό όσο το δυνατόν περισσότερο

Περνούν το χρόνο τους κοντά στο νερό. Αυτή είναι μια πολύ κατευναστική επίδραση στον οργανισμό. Απλή παρατήρηση του νερού βοηθά να αισθάνεστε ειρηνικά και ελεύθερα. Πηγαίνετε στο πλησιέστερο σώμα του νερού όσο το δυνατόν συχνότερα. Λίμνη, λίμνη, ποτάμι ή θάλασσα. Χαλαρώστε στην παραλία, ή ακόμα καλύτερα - να κολυμπήσουν. Πολλές από τις πιο ζωντανές αναμνήσεις της παιδικής ηλικίας είναι συνδεδεμένα με το υπόλοιπο νερό.

4. πηγαίνετε με τα πόδια

Δώστε το αυτοκίνητό σας ένα διάλειμμα. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε το ποδήλατο λεωφορείο, πατίνια ή με τα πόδια. Και δεν είναι απαραίτητα για να πάει ή να πάει, γιατί το χρειάζεστε για να κάνετε. Απλά κάντε μια βόλτα κατά μήκος της παραλίας ή στο δάσος. Μόλις δέκα λεπτά με τα πόδια να άρει σημαντικά τη διάθεσή σας. Ενεργοποιήστε την απαλή μουσική στη συσκευή αναπαραγωγής και να πάει για έναν περίπατο. Αν εξακολουθείτε να χρειάζεστε ένα λόγο για να πάμε μια βόλτα, να πάρετε μαζί σας ένα σκύλο. Ή να καλέσει τους φίλους.

5. smoothies ποτό

Ναι, αυτό το καλοκαίρι στον απόηχο της επιδεικτική πατριωτισμός είναι πολύ της μόδας κομπόστα ποτό κβας και ούτω καθεξής. Αλλά το ποτό, το όνομα του οποίου ενοχλητική ρωσική άνθρωπος είναι πολύ πιο χρήσιμο. Και το καλοκαίρι πολύ περισσότερες επιλογές για να την προετοιμάσει. Μετά από όλα, στις πωλήσεις ή στον κήπο σας είναι εύκολο να βρει κανείς φρέσκα φρούτα. Διανομής φρούτων σε ένα μπλέντερ, ένα ζευγάρι των κομμάτια του πάγου, χύστε όλο το γάλα και ανακατεύουμε. Και ποτό στο δρόμο σας για να εργαστούν, να σπουδάσουν ή απλώς valyas σε μια αιώρα στο εξοχικό σπίτι του. Αν και smoothies μπορεί να είναι, και είναι. Πώς σας αρέσει περισσότερο.

6. ζουν σήμερα

Πάρτε το χρόνο για να αναλύσει το σύννεφο, δεν το ημερολόγιό σας ή έναν τραπεζικό λογαριασμό. Εμείς - τα ποσοστά της εταιρείας. Είμαστε συνεχώς κινούνται, σκέφτονται, σχέδιο. Αλλά το καλοκαίρι - ο χρόνος που θα χρειαστεί για να χαλαρώσετε και να ζήσετε μια λίγο πιο εύκολη. Σταματήσουμε να σκεφτόμαστε το παρελθόν και το μέλλον. Απολαύστε την παρούσα ημέρα. Απολαύστε τη φύση, να χαλαρώσετε στο γρασίδι, μοιάζουν με ανθισμένα λουλούδια, αναπνέουν τον αέρα το καλοκαίρι.

7. Δοκιμάστε κάποιο νέο άθλημα

Ξεκινήστε ένα νέο είδος της εκπαίδευσης ή να συμμετάσχετε σε κάποια αθλητική ομάδα. Θα αυξηθεί όταν φεύγετε από τη ζώνη άνεσής σας. Και δοκιμάσετε κάτι νέο και παράξενο - ακριβώς τι πρέπει να κάνετε. Πλέον είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συναντήσετε τους νέους ανθρώπους ή να γίνει μέλος μιας ομάδας, της ομάδας ή της κοινότητας.

8. Βάλτε κάτι

Ίσως θα είναι μόλις δύο αποκόμματα του βασιλικού στο περβάζι. Ή μήπως η όλη μίνι-αγρόκτημα στο μπαλκόνι. Προσπαθήστε να ασχοληθούν με κάτι που απαιτεί προσοχή. Ειδικά αν δεν έχετε παιδιά. Αγοράστε ένα ζευγάρι των φυτών εσωτερικού χώρου. Για παράδειγμα, το φοίνικα. Το πράσινο χρώμα στο χώρο σας ποτέ δεν τίθεται. Ειδικά επειδή τα χόρτα ανάτασης και καθαρίζει τον αέρα.

9. Πάρτε το μπαρ τρεις φορές την ημέρα

Τον τελευταίο καιρό πολλά δημοτικότητα για να πάρει την άσκηση, «κομμάτι». Αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει να τραβήξει όλους τους μυς του σώματος σε σύντομο χρονικό διάστημα. Απολύτως δεν έχει σημασία πού βρίσκεστε - στη δουλειά, στην παραλία ή στο σπίτι. Το μόνο που χρειάζεται - είναι περισσότερο ή λιγότερο λεία επιφάνεια. Ρυθμίστε το χρονοδιακόπτη για 1,5 λεπτά και να σταθεί στη γραμμή. Τρεις φορές την ημέρα. Δεν είναι τόσο πολύ, και δεν είναι τόσο δύσκολο. Αλλά τι αποτέλεσμα.

Καλή τύχη καλοκαίρι!