Πώς να αποφύγετε τα αρνητικά συναισθήματα επηρεάζουν τη ζωή σας
Ζωή / / December 19, 2019
Συχνά το εξάνθημα πράξεις, υπερβολική επιθετικότητα, ακόμη και τα προβλήματα υγείας που προκαλούνται από την υπερβολική επιρροή των αρνητικών συναισθημάτων. Μπορούν να επηρεάσουν τόσο την ψυχική και τη φυσική κατάσταση του ατόμου και προκαλούν κατάθλιψη ή άλλα προβλήματα. Ας δούμε στο μηχανισμό των καταστροφικών διεργασιών και να προσπαθήσει να μειώσει το ποσό της αρνητικότητας στη ζωή σας.
ερεθισμός αιτίες
Ας υποθέσουμε ότι στο δρόμο για μια ζωτικής σημασίας συνάντηση λάθος γύρισε το λάθος τρόπο και πλέον πολύ αργά. Θα ξεπεράσει το βαρύ σκέψης, «Πώς θα μπορούσα; Γιατί σήμερα; Έχω το ίδιο καύση! «Πολύ γρήγορα θα αρχίσετε να θυμώσει, και τώρα ψάχνει για τους ενόχους. Madden βραστήρες στη γειτονική αυτοκίνητα - αλλά ποιος δεν δίνει για να περάσει, επειδή έχουν χάσει τόσο πολύ χρόνο! Εξακολουθεί να είναι το μαλακότερο λέξεις που οι άνθρωποι λένε σε τέτοιες περιπτώσεις. :)
Όμως, η κατάσταση θα μπορούσε να λυθεί με διαφορετικό τρόπο. Μόλις ηρεμήσουμε και να σκεφτούμε ότι ο καθένας θα μπορούσε να κάνει ένα λάθος: «Αν μπορώ να εξηγήσω τα πάντα γύρω έρθει σίγουρα στη θέση μου. Επιπλέον, έφυγα νωρίς, ίσως έχουμε χρόνο. "
Τώρα φανταστείτε ότι οι κακές σκέψεις σας - μια μικρή φλόγα. σύντομα σβήνει σε ένα άδειο δωμάτιο, χωρίς να κάνει κανένα κακό, αλλά αν ο χώρος είναι γεμάτη με σκουπίδια, η καταστροφή είναι αναπόφευκτη. αντιπυρικών ζωνών από φωτεινότερο και ισχυρότερη και καίνε τα πάντα στο πέρασμά του. Στους ανθρώπους αρέσει αυτό το δωμάτιο - συσσωρεύονται πολλά αρνητικότητα. Όταν κάποιος ρίχνει έναν αγώνα, οργή, αγανάκτηση και απογοήτευση ξεσπά, που οδηγεί στην πνευματική και σωματική εξάντληση. Ίδια εμπειρία μπορεί να τρέξει σε πραγματικό κατάθλιψη!
αντιμετώπιση
Κακή διάθεση που προκαλείται από πολλούς παράγοντες, που συνδυάζονται για να σας κάνει να επιθετικά. Πώς θα μπορούσε να βελτιώσει τη διάθεση; Αποφύγετε την έκθεση σε αρνητικές πληροφορίες και να προσπαθήσει να δημιουργήσει γύρω του μια ήρεμη και άνετη ατμόσφαιρα.
Αλλαγή νοοτροπίας
Ανατρέξτε στις ευχάριστες αναμνήσεις, ή να προσπαθήσει να καταπνίξει δυσαρέσκεια ισοδυναμεί με θετικά συναισθήματα. Για παράδειγμα, σκεφτείτε τι περιμένουν από το σπίτι του την αγαπημένη του γυναίκα και ένα υπέροχο παιδί. Εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να περάσουν λίγο χρόνο μαζί τους και να απαλλαγούμε από τον ερεθισμό.
συνήθειες αναθεώρηση
Αλλάξτε την κανονική ημέρα σας. Το πρωί έχετε συνηθίσει να πίνουν τσάι, κάθεται μπροστά από την τηλεόραση; Μην ακούτε για την επόμενη κρίση στην οικονομία ή μια πυρκαγιά - ό, τι αρνητικό; Γύρνα 180 μοίρες και καμπίνα ντους. Πάρτε ένα μπάνιο και μείνετε μόνοι με τον εαυτό του - μερικές φορές είναι χρήσιμο. Στη συνέχεια, έξω από το σπίτι σύντομα. Πήγαινε κάπου να πάρετε το πρωινό σας και να παρακολουθήσετε τις εκκινήσεις διάθεση να βελτιωθεί. Ίσως μια βόλτα στο πάρκο ή οδοιπορικό στο γυμναστήριο Επίσης, είναι σε θέση να επιστρέψει σε σας την ειρήνη του μυαλού.
Προσπαθήστε να δείτε τον κόσμο θετικά και να κοιτάξουμε γύρω μας κάτι καλό. Θα παρατηρήσετε ότι οι ίδιοι αλλάζουν προς το καλύτερο.
Έχετε απογοητευτεί ποτέ σε μεγάλη κλίμακα; Τι να οδηγήσει σε;
βλέπε επίσης
- Η κατάθλιψη μου έκανε ένα κορυδαλλός, και μια νέα προσέγγιση σε ένα όνειρο μετατράπηκε σε υπεράνθρωπο →
- Πώς θετική σκέψη βελτιώνει τη ζωή →
- Πώς άσκηση βοηθά να επιβιώσουν δύσκολες στιγμές →