ΑΝΑΣΚΟΠΗΣΗ: "Ο εγκέφαλος: ένας οδηγός σύντομη" Jack Lewis, Adrian Webster
Ζωή Έμπνευση / / December 19, 2019
Πώς λειτουργεί ο επικεφαλής ανθρώπινο σώμα; Ποιο είναι το όφελος μπορεί να προέρχεται από τη γνώση της φυσιολογίας του εγκεφάλου; Πώς να βελτιώσει τις επιδόσεις της; Οι απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα έχει υποσχεθεί να δώσει το βιβλίο του Jack Lewis και Adrian Webster. Στην παρούσα ανασκόπηση θα σας πω, αν δικαιολογούνται τις προσδοκίες μου.
Jack Lewis
Νευρολόγος, έχει διδακτορικό στη νευρολογία στο University College του Λονδίνου. Παίρνει μέρος σε τηλεοπτικά προγράμματα για το BBC, Discovery, το National Geographic Channel και άλλα κανάλια. Λειτουργεί ως γιατρός σε μια εταιρεία συμβούλων.
Adrian Webster
Παροχή κινήτρων των επιχειρήσεων ομιλητής, κατέχει παρουσιάσεις σε όλο τον κόσμο. Συγγραφέας των βιβλίων των επιχειρήσεων θεμάτων. Στο παρελθόν, που εργάζονται γαλατάς, ένας αστυνομικός και ο διευθυντής πωλήσεων.
επισκόπηση
Το βιβλίο «Ο εγκέφαλος: ένας οδηγός σύντομη» με το όνομα: λίγο περισσότερο από 200 τυπωμένες σελίδες με εικονογραφήσεις. Το κείμενο είναι γραμμένο στα επιστημονικά και δημοφιλή υπο-είδη. Ιατρική και βιολογική γεγονότα που παρουσιάζονται τόσο στοιχειώδες που θα γίνει κατανοητό ακόμη και από τον άνθρωπο, μακριά από τις περιοχές αυτές της γνώσης.
Ο εγκέφαλος - ένα πυκνά συνυφασμένη δίκτυο των 86 δισ «σύρματα» νευρώνες σε περισσότερα 86 δισ υποστηρικτικά κύτταρα. Αποτελείται από περίπου 85% λίπος, και ζυγίζει περίπου 1,5 kg.
Η αφήγηση αρχίζει με μια μικρή ρηχή εκδρομή στην φυσιολογία του εγκεφάλου. Οι συγγραφείς στη συνέχεια, προβάλλονται μέσα από το πρίσμα του εγκεφάλου μερικές σφαίρες της σύγχρονης ζωής, και συγκεκριμένα:
- δημιουργικότητα?
- τεχνολογία?
- Τονίζουμε?
- άθλημα?
- τα τρόφιμα?
- για την υγεία.
Μέσα στον εγκέφαλο υπάρχουν υποδοχείς του πόνου, έτσι νευροχειρουργούς να το διαπεράσει χωρίς να προκαλεί πόνο στον ασθενή.
Η σωματική δραστηριότητα, τη διατροφή και τον ύπνο είναι απαραίτητη για τον εγκέφαλο. Η εκπαίδευση για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος του και νευροπλαστικότητα. Από τροφίμων εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ανάπτυξη σημαντικών ορμονών, και από τον ύπνο - μνήμη εργασίας.
Όταν κοιμόμαστε, τα κύτταρα του εγκεφάλου συμπιέζονται για να επιτρέψει εγκεφαλονωτιαίο υγρό να διαρρεύσουν μέσα στις σχισμές μεταξύ αυτών και ξεπλύνετε τα προϊόντα του μεταβολισμού που συσσωρεύονται καθημερινά.
Θα εξεταστούν λεπτομερώς την επίδραση της τεχνολογίας στον εγκέφαλο. Να μας κάνουν πιο έξυπνοι ή, αντιθέτως, αναγκάστηκε να υποβαθμίσει; Το κεφάλαιο του βιβλίου, θα μάθετε ότι «φοβερή και τρομερή», το άγχος είναι στην πραγματικότητα ο φίλος μας. Τα προβλήματα προκύπτουν όταν γίνεται χρόνια. Το βιβλίο λέει επίσης, από ό, τι γεμάτη καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια και πώς να προστατεύσει το μυαλό από την ηλικία που σχετίζονται με την άνοια.
επίγευση
Η προσωπική μου εκτίμηση του βιβλίου του Jack Lewis και Adrian Webster - 6 από 10.
Πρόσφατα, το θέμα του εγκεφάλου όλο και πιο ενδιαφέρον για μένα. Ήταν ένας από τους λόγους για να διαβάσετε αυτό το έργο. Σε γενικές γραμμές ήμουν ευχαριστημένος, αλλά συγχέεται τρία πράγματα:
- «Wow! Μεγάλη! Τι το περίεργο γεγονός! Τι πρέπει να κάνουμε κάτι «- αυτές οι σκέψεις περισσότερο από μία φορά με επισκέφθηκε κατά τη στιγμή της ανάγνωσης. Το βιβλίο εξηγεί το φαινόμενο, αλλά δεν υπάρχει σχεδόν καμία άμεση συστάσεις. Οι σπάνιες συμβουλές που παρουσιάζονται σε μια τέτοια ήπια μορφή που δεν προτροπή για δράση.
- 95% των πληροφοριών που παρέχονται, που νωρίτερα με τον ένα ή τον άλλο ανάγνωση στις Layfhakere. :) Σοβαρά, για ρεύμα, ΕΣΔ, η επιρροή ζάχαρη και ακόρεστα λίπη στο σώμα πω τακτικά συντάκτες του ιστολογίου μας. Ως εκ τούτου, το βιβλίο έχει βαθύνει, αλλά δεν έχουν ενημερώσει τις γνώσεις μου.
- Δεν αφηγηματική ενότητα. Κατά τη γνώμη μου, οι συγγραφείς απέτυχαν να γίνουν πραγματικοί συνεργάτες, όταν η ενοποιημένη άποψη παρουσιάζεται από έναν αφηγητή. Αίσθημα ότι ο Lewis και Webster κοινές ευθύνες: γράφω για την φυσιολογία, και θα γίνει συνδέονται με αυτό και η παραγωγικότητα αυτο-ανάπτυξης.
Έως ένα λίτρο αίμα ρέει μέσω του εγκεφάλου κάθε λεπτό. Αν το μυαλό σας ήταν ένα δοχείο για πόση, ο ίδιος και θα έχει περισσότερο από μισό λίτρο υγρών.
Παρ 'όλα αυτά, ήθελα να συστήσω το βιβλίο για ανάγνωση για όσους θέλουν να μάθουν περισσότερα για το σώμα σας, να κάνετε πιο ορθολογικές αποφάσεις, να αναπτύξουν την ικανότητα να χειριστεί το άγχος και την αύξηση της παραγωγικότητας.
«Ο εγκέφαλος: ένας οδηγός σύντομη. Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για να βελτιωθεί η αποτελεσματικότητα και να μειώσει το άγχος, «Jack Lewis, Adrian Webster
Αγορά λίτραΑγοράστε στο Amazon