Σύμφωνα με την ψυχολόγο: τα υπέρ και τα κατά της κατάθλιψης άνοιξη

guest μετά από Vladimir Vahrameeva - εν ενεργεία ψυχολόγος και πιστοποιημένο Gestalt θεραπεύτρια από το Perm. Βλαδίμηρος γράφει άρθρα και σημειώσεις σχετικά με την ψυχολογική ανάκαμψη με βάση την προσωπική και επαγγελματική τους εμπειρία. Ένας από αυτούς - για τα συμπτώματα, τα αίτια, θετικές πτυχές και τους κινδύνους των blues άνοιξη - που μοιράζεται με τους αναγνώστες Layfhakera.

Την άνοιξη συχνά παρατηρώ σε αυλάκωση συμπτώματα της κατάθλιψης, οι άνθρωποι - τα μπλουζ. Οι πελάτες έρχονται σε μένα σε αυτήν την περίοδο, συχνά με την ίδια, έτσι ώστε να έχουμε πάντα κάτι να συζητήσουμε. :) Σε γενικές γραμμές, αυτή η οδυνηρή κατάσταση, αλλά με την καλή μεταχείριση, μπορεί να είναι χρήσιμη και ίσως ακόμη και ευχάριστη (περιέργως!).

Η κατάθλιψη εμφανίζεται όταν κάποια σημασία για τις επιθυμίες μας είναι αναπάντητα.

Και την άνοιξη για κάποιο λόγο γίνεται ιδιαίτερα μεγάλο. Ή είναι αυτή τη στιγμή για πολλά από τα πιο αισθητή.

συμπτώματα Είναι γνωστό:

• κόπωση?
• υπνηλία?
• ζοφερές σκέψεις?
• το φως, συχνά αβάσιμες ευερεθιστότητα?
instagram viewer
• συναισθηματική κατάθλιψη?
• έλλειψη εμπνέει ενδιαφέρον?
• Αλλαγή στην όρεξη: θέλω να έχω πολλά, πολλά, ειδικά τα γλυκά, ή, αντίθετα, το κομμάτι δεν θα πάει στο λαιμό?
• μειωμένη φυσική και πνευματική δραστηριότητα?
• άμβλυνση της συναισθηματικής ανταπόκρισης?
• αποστασιοποίηση από τους ανθρώπους ...

Όλα αυτά τα «χαρά» ζαριά ταυτόχρονα ή επιλεκτικά.

Τον εαυτό σας να προσθέσετε στη λίστα των top-end τα σημάδια του (εγγραφής σε σχόλια, αναρωτιέμαι).

Οι λόγοι δεν είναι πάντα τόσο προφανής. Εκτός από το κοινότυπο μπέρι-μπέρι (η οποία, φυσικά, επηρεάζεται επίσης), υπάρχουν πολλές περιπτώσεις στην καρδιά μου και στις ανθρώπινες σχέσεις.

Έξω, ό, τι έρχεται στη ζωή, και εκεί μέσα

Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι και το χειμώνα η ανθρώπινη κατάσταση ήταν έτσι κι έτσι. Αλλά, όπως ο γύρος ήταν πολύ κρύο και ζοφερή μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, δεν είναι πολύ αντίθεση με τον περιβάλλοντα χώρο. Την άνοιξη όλα είναι διαφορετικά: ο ήλιος παίρνει περισσότερους ανθρώπους ελαφρά ντυμένοι, τα snowdrops διάτρητη, το σύνολο της φύσης ζωντανεύει. Στο πλαίσιο αυτό, γίνεται όλο και πιο φανερό δική τους κατάθλιψη.

Ζήστε σαν να otstaosh από κάποια πολύ σημαντικά τρένο. Στην οποία αφήνει όλα καλά, και σε αυτή την έρημο και μοναχικό βάση δεν χαρά δεν περιμένει.

Οικειότητα με τους άλλους; Εγώ δεν κάνω... δεν ακούγεται!

Άνοιξη γύρω από αυτό γίνεται θερμότερο και πιο ελαφρύ, επίσης, ξυπνάει σε μια μεγάλη συμπάθεια για τους άλλους. Πώς ξαφνικά θα παρατηρήσετε ότι κάποια άνθρωπος αγάπησε πολύ, κάποιος είναι σημαντικό για κάποιον σαν να συναντηθούν, να μιλήσουν ειλικρινά, με την εμπειρία της οικειότητας.

Σε καθώς και πολλές εμπειρίες, και τους τρόπους για να γίνει αυτό, μορφές έκφρασης - λίγο. Και το τρομακτικό θέαμα.

Οι συμπάθειες του μερικά από τα πολλά τρωτά σημεία της - και ξαφνικά απέρριψαν! Ως εκ τούτου, όλα παραμένει ένα βαθύ πράγματα, και κάτω από ένα παχύ στρώμα της μελαγχολίας συσκευασίας. Έτσι ώστε κανείς δεν θα μπορούσε ποτέ να μαντέψει ότι αυτή η ζοφερή και καταθλιπτική φίλο σε μια στοργική, ευγενής και πολύ συμπαθητικό!

Εντάξει, το Google... Πού είναι η έμπνευσή μου;

ελατήριο αέρα αγάπη. Είναι τόσο δελεαστικό, εύκολη και ευχάριστη... όπως μπορείτε να ανοίξετε το περίβλημα του παραθύρου εργασίας, βλέμμα έξω όπως ακριβώς θέλετε να πάτε για μια βόλτα, για να περνούν το χρόνο τους στο δρόμο. Εάν αυτό είναι αυτό που κάνει για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα δεν είστε ευχαριστημένοι, έχετε χάσει το ενδιαφέρον, εμπνέοντας την έννοια του έργου, τη φύση ανταγωνίζονται επιτυχώς με το φόρτο εργασίας. Πρέπει να αναγκάσει κυριολεκτικά τον εαυτό μου για να κρατήσει το χώρο εργασίας. Και κάθε κατάχρηση οδηγεί σε κατάθλιψη. Γίνεται σημαντικό να αναζητήσει το χαμένο ενδιαφέρον, χαμένο νόημα. Διαφορετικά, θα πρέπει να πέσουν σε κατάθλιψη, να αγνοήσει κατά κάποιο τρόπο την επιθυμία να στείλετε τα πάντα στην κόλαση και από το πρωί μέχρι το βράδυ με τα πόδια γύρω από την πόλη με τους φίλους σας, όπως ένα παιδί!

Πιθανώς, ιδιαίτερα έξυπνη αναγνώστες γνωρίζουν περισσότερα καλοί λόγοι για να πέσει σε μελαγχολία, την άνοιξη. Μοιραστείτε στα σχόλια. Συζητήστε!

Η κατάθλιψη είναι σαν την κυρία με τα μαύρα. Όταν ήρθε σε, δεν το αυτοκίνητο, και να καλέσει στο τραπέζι, ως επισκέπτης, και στη συνέχεια να ακούσετε τι επρόκειτο να πει.

Κ Γ Jung

Άνοιξη μπλε με καλή κυκλοφορία και μπορεί να είναι ένα πολύτιμο και να φέρουν μερικά πλεονεκτήματα.

Πλεονεκτήματα άνοιξη μπλουζ

1. Αν είστε ένα μεγάλο χρονικό διάστημα ήταν υπερκινητικά, κατάθλιψη Βοηθά επιβράδυνση, Αρχίσετε να παρατηρείτε κάτι σημαντικό, αλλά μια ατελείωτη κούρσα για τα επιτεύγματα, τις διαδοχικές εντυπώσεις και την προσωπική μεγαλείο!
2. Μερικά κατάθλιψη είναι πιο ευαίσθητα στην ψυχολογική τους όρια. Αν, για παράδειγμα, ένας άνθρωπος συνηθίσει να ανέχεται τους άλλους, για να διατηρηθεί η καλή θέληση, ακόμη και σε περιπτώσεις με κακή μεταχείριση, η κατάθλιψη Βοηθά να βήμα πίσω, Να κλείσει τα σύνορα και να αρχίσει να τους άλλους τρομάξει. Τουλάχιστον ζοφερή έκφραση του.
3. Blues και πολλή βοήθεια για να γίνει βαθύτερη και πιο ουσιαστική. Όπως συχνά συνεπάγονται έλλειψη ενδιαφέροντος για αυτό που κάνετε, αυτό που αφιερώνουν το χρόνο. Αυτό σας επιτρέπει να επιβραδύνει, εγκαταλείψει την άσκοπη και αναζητήστε το χαμένο έμπνευση.
4. Η κατάθλιψη μπορεί να επιβραδύνει την εμπειρία του πόνου. Αν ξαφνικά ένας άνδρας ξαφνικά αντιμέτωποι με το γεγονός ότι ένα μεγάλο μέρος των τραυμάτων του, για παράδειγμα, απορρίφθηκε από τον τρόπο που ο άνθρωπος ο σπλήνας βοηθά να πατήσετε παύση. Και για λίγο να περιμένει. Εφ 'όσον δεν θα έχουν περισσότερες ευκαιρίες να επιβιώσει από την οδυνηρή αίσθηση.

Ίσως έχετε κάτι να προσθέσω σε αυτή τη λίστα... Λοιπόν, ξέρετε ήδη, τα σχόλια κάνουν ακριβώς αυτό!

Μειονεκτήματα και τους κινδύνους της την ύφεση

1. Για την κατάθλιψη συνηθίσεις. Αν πρόσφατη θετική εμπειρία σε ανθρώπους ήταν πριν από δύο χρόνια και δεν υπήρχε κανείς για να δώσουν προσοχή στο γεγονός ότι ήταν πολύ κατάθλιψη, είναι πιθανό ότι η κατάθλιψη είναι εξοικειωμένοι με το φόντο. Φαίνεται ότι ο τρόπος που πρέπει να είναι.
2. Όσο μεγαλύτερη είναι η μελαγχολία, η πλέον να βγουν έξω από αυτό. Για να επιστρέψετε στην μεταφορά του τρένου, η πιο αριστερά της σύνθεσης του μια καλή διάθεση, τόσο πιο δύσκολο είναι να καλύψουν τη διαφορά.
3. Υπάρχουν όλο και φυσικές ασθένειες. Όπως διάφορα είδη των ασθενειών συχνά συνοδεύεται από κατάθλιψη (δεδομένου ότι συνδέεται επίσης με μειωμένη ανοσία), και παρατεταμένη έκθεση σε αυτές τις συνθήκες μπορεί να οδηγήσει σε μια δυσάρεστη σωματική ασθένειες.
4. Η κατάθλιψη μπορεί να συμβεί στην λεγόμενη φάση της μανίας. Αυτό είναι όταν φαίνεται ότι τα πάντα είναι μεγάλη, είστε σε άνοδο, την ημέρα που έχετε ένα εκατομμύριο χρονολόγηση, χίλια πράγματα σχεδιάζονται και να επανασχεδιαστεί. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν θα παρατηρήσετε η απόφαση της χώρας υποδοχής, τα φυτικά περιττές επαφές, συμπεριφέρεται χωρίς νόημα συζήτηση είναι σπατάλη ρεύματος σπατάλη. Ένα κατά βάθος είστε πολύ μοναχική και κατάθλιψη. Στη συνέχεια, αφού στην αντίθετη καταθλιπτική φάση, γίνεται πολύ επιβραδύνεται, υπνηλία και ζοφερή. Η λεγόμενη λαχτάρα για τη μανία. Αν και στην πραγματικότητα είναι ακριβώς δύο πλευρές του ίδιου νομίσματος!

Πώς μπορώ να αποτρέψω τα μπλε άνοιξη

1. να είναι σωματικά καθιστική ζωή, Να δώσει το σώμα τακτική άσκηση σας. Κλινικά έχει αποδειχθεί ότι ο καθιστικός τρόπος ζωής συμβάλλει στην καταθλιπτικά συναισθήματα.
2. Συζήτηση με τους αγαπημένους για τη σχέση σας, που σας ενδιαφέρουν. Σχετικά με τις εμπειρίες του. Αυτό δεν είναι εγκατεστημένοι στο νεκρό βάρος σας που σέρνει το κάτω μέρος της κατάθλιψης.
3. Για παύση αντιλαμβάνονται, πού πας και γιατί. Για να μην χάσει την έμπνευση να κάνει ό, τι είναι πραγματικά σημαντικό. Και όχι το γεγονός που υποτίθεται ότι θα έπρεπε να γίνει ή ότι κάποιος που επιβάλλονται από το εξωτερικό.
4. Τέλος, πιστεύω ότι ένας ψυχολόγος - είναι ένα σύγχρονο και ασφαλή τρόπο να φροντίζει για τη συναισθηματική σας κατάσταση. Διαφορετικά, γιατί να το κάνω αυτό;

Το τελευταίο πράγμα που θα πω σήμερα: η ζωή του κάθε υγιές άτομο είναι γεμάτη με διάφορα κράτη, συμπεριλαμβανομένου κοντά στην κατάθλιψη.

Αν την άνοιξη που παίζεται φως μπλε, για μια ημέρα ή μια κακή διάθεση, τότε δεν υπάρχει λόγος για πανικό. Αυτό είναι φυσιολογικό.

Να είστε προσεκτικοί σε αυτόν. Σε αυτή την περίπτωση, αν είστε σε μια συμπιεσμένη κατάσταση για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα (περισσότερο από δύο εβδομάδες), είναι λογικό να σκεφτούμε την κατάθλιψη.