Γιατί οι φωνές στο κεφάλι σας - είναι εντάξει

Γι 'αυτό το παραξενιά κατά καιρούς ο ίδιος βρίσκει σχεδόν όλοι. «Έτσι, θα ήταν το χρόνο και το σπίτι», «Πρέπει να πάνε να φάνε», «Πού είναι το μολύβι; Ακριβώς επειδή υπήρξε «» Πώς κουραστεί να κάνω! «- ξαφνικά μας δίνει μια φωνή στο κεφάλι μου. Αν και, όπως φαίνεται, θα μπορούσε να κάνει χωρίς τα σχόλια, γιατί επαναλαμβάνουν τις λέξεις που έχετε ήδη συνειδητοποιήσει;

Εντάξει, εσωτερικός μονόλογος ακόμη περισσότερο ή λιγότερο κατανοητή. Ωστόσο, αυτό που συχνά συμβαίνει είναι ότι η εσωτερική «συνομιλία με έναν έξυπνο άνθρωπο,» μεγαλώνει προς τα έξω: Δεν παρατήρησα ότι ξαφνικά αρχίζουν να μιλούν για τον εαυτό σας δυνατά, τρομάζεις τους άλλους. «Αρκετά άγρια, μιλώντας για τον εαυτό του,» - σκεφτείτε ή ακόμη ανοιχτά κάνει πλάκα με τους συναδέλφους και τους φίλους. «Ίσως χάνω το μυαλό μου και αυτό είναι ένα είδος ψυχικής διαταραχής;!» - χωρίς αστεία φοβάται τη φωνή σας στο κεφάλι του.

Διακοπή. Μην φοβάστε.

Layfhaker καταλάβει γιατί αυτοί οι μονόλογοι είναι απολύτως φυσιολογικό, ακόμα και ευεργετική.

Η φωνή στο κεφάλι μου εκεί κάθε

Ξέρετε ότι δεν μπορείτε να διαβάσετε το κείμενο, χωρίς να πει αυτό στον εαυτό μου; Αν δεν με πιστεύετε - δοκιμάστε. Δεν έχει σημασία πόσο την προσπάθειά σας, μπορείτε να διαβάσετε όλες οι λέξεις θα εξακολουθεί να ονομαστεί «η φωνή μέσα στο κεφάλι του.» Αυτό ονομάζεται subvocalization.

Ο λόγος είναι ότι η οπτικά και ηχητικά δεδομένα κατεργάζεται τα ίδια μέρη του εγκεφάλου. Και συμμετέχουν ενεργά στη διαδικασία της σκέψης. Όταν βλέπουμε τον γραπτό λόγο, οι αντιδρά εγκεφάλου για να τον ίδιο τρόπο σαν να ακούσει. Αυτό οδηγεί στην εμφάνιση του εσωτερική φωνή να απαγγέλλουν το κείμενο. Όταν σκεφτόμαστε, η κατάσταση επαναλαμβάνεται: οι σκέψεις μας που αυτόματα στο εσωτερικό μονόλογο, όπως οι ίδιοι νευρώνες που εμπλέκονται στις δύο διαδικασίες.

Subvocalization γενικά ένα πολύ ενδιαφέρον φαινόμενο, το οποίο επιτρέπει στους επιστήμονες να προτείνουνΗ αναδρομική μυαλό: η προέλευση της ανθρώπινης γλώσσας, της σκέψης και του πολιτισμούΑυτό που έχει παίξει καθοριστικό ρόλο στην εξέλιξη του ανθρώπου με τον Homo sapiens: οι περισσότερες λέξεις, οι πρόγονοί μας γνώριζαν, τόσο πιο βαθιά ήταν η διαδικασία της σκέψης τους και η μεγαλύτερη ήταν η ανάγκη να δημιουργηθούν νέες λέξεις για να επεκτείνει τις εγχώριες μονόλογο. Αλλά τώρα δεν είναι γι 'αυτό.

Η εσωτερική φωνή είναι ιδιαίτερες για κάθε άτομο και είναι τόσο ισχυρή που βασίζεται στις ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Μπέρκλεϊ προσπαθούν να δημιουργήσουν ιατρική πρόσθεσηΑυτό θα επιτρέψει τα «μιλούν» παράλυτους ανθρώπους ή εκείνους που είναι σε κώμα.

Έτσι συζήτηση με τον εαυτό σας είναι απολύτως φυσιολογικό. Μπορούν να είναι για κάποιο χρονικό διάστημα για να καταστείλει - για παράδειγμα, τους λάτρεις ταχύτητα ανάγνωσης συνιστάται για να μασούν την τροφή ή ψέλλισμα από τα δόντια του. Αλλά να απαλλαγούμε από την εσωτερική φωνή δεν θα λειτουργήσει. Διακοσμημένο και σαφείς φράσεις όπως «Γιατί δεν μπορώ να πάω για ένα κουλούρι;» Από καιρό σε καιρό και θα ακουστεί στο κεφάλι σας.

μπόνους καλά. Εσωτερική ομιλία, είτε διάβασμα ή σκέφτεται ότι είναι, συνήθως συνοδεύεται από μια άρθρωση ότι σχεδόν ανεπαίσθητη χείλη κίνηση και τη γλώσσα, επαναλαμβάνοντας τα λόγια. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα άτομα με αυτό το «κρατήσει το στόμα σου κλειστό,» περιορισμένη διανοητική μονόλογο. Αλλά όταν αυτο-ελέγχου για κάποιο λόγο είναι εξασθενημένο (είστε κουρασμένοι, σύγχυση, πάρα πολλά περισπασμούς γύρω), ένας μονόλογος αρχίζει να ακούγεται δυνατά.

Και αποδεικνύεται ότι είναι ακόμα χρήσιμο!

Γιατί θα πρέπει να μιλάμε στον εαυτό μας

Συνωμοσία δυνατή εσωτερική φωνή - ένα βολικό βοήθεια στην καθημερινή ζωή. Εδώ είναι μόνο μερικοί τρόποι πρακτικής εφαρμογής της.

1. Αυτό βοηθά στην αναζήτηση

«Πού είναι τα κλειδιά;» - δυνατά, προσπαθώντας να θυμάστε, και να κάνει το σωστό. American ψυχολόγοι Lupian Gary (Gary Lupyan) και Daniel Svingli (Δανιήλ Swingley) σε ένα άρθρο για το "Quarterly Journal of Experimental Psychology", πήρε το όνομά τουSelf-σκηνοθεσία ομιλία επηρεάζει την οπτική απόδοση αναζήτηση Παρόμοιες φράσεις «αυτο-σκηνοθεσία ομιλία» (self-σκηνοθεσία ομιλία). Η ουσία των επιστημόνων ανακάλυψε το φαινόμενο είναι απλή: όταν προφέρει μια λέξη ή όρος, ο εγκέφαλος επικεντρώνεται στην το πράγμα που εκπροσωπεί, με σαφήνεια και ακρίβεια είναι - και αυτό μας διευκολύνει να βρείτε τις σωστές εικόνες θέμα.

Έτσι περιπλανηθεί σε προθήκες σούπερ μάρκετ, μουρμουρίζοντας ή ρωτήσετε, «Πού zapropastilsya το τηλέφωνό μου;!» «Το γάλα, το γάλα, όπου το γάλα;» - ένας σίγουρος τρόπος για να βρείτε το επιθυμητό πιο γρήγορα.

2. Βοηθά να επικεντρωθεί στην σημαντική

Γύρω μας είναι γεμάτη θόρυβο πληροφοριών, που διαλύει την προσοχή, μην επιτρέποντας να επικεντρωθεί σε κάτι ένα. Η προφορά του ασυνείδητου εγκεφάλου βοηθά προτεραιότητες. Μπορείτε ίσως παρατηρήσει ότι εάν γύρω από θορυβώδη, και προσπαθείτε να πάρετε μια κατανόηση, για παράδειγμα, σε μια σημαντική επιστολή των επιχειρήσεων, καλύτερα να το κάνετε αυτό, κινούνται τα χείλη του, ακόμα και την ανάγνωση του κειμένου σε ένα μισό ψίθυρο. Εκείνη: subvocalization που απαιτεί ο εγκέφαλος να επικεντρωθεί στην πιο επείγον καθήκον.

3. Βελτιώνει τη μνήμη

Ο καλύτερος τρόπος θυμάμαι πληροφορίες κειμένου - διαβάστε το δυνατά. Αυτός είναι ο λόγος, για να μάθουν τους στίχους, τους απαγγέλλουν, και οι ξένες λέξεις επαναλαμβάνονται. Μιλώντας για τον εαυτό σας, ναι.

4. Αυτό σας επιτρέπει να επιστρέψετε αυτο

Έχοντας μια «Quiet. Ηρεμήστε», μπορείτε γρήγορα και αποτελεσματικά μπορεί να πάρει τον εαυτό του στο χέρι. Στο άρθρο "Self-talk - σύμβολο λογική«Αμερικανός ψυχολόγος Linda Sapadin (Linda Sapadin) υποστηρίζει ότι η εσωτερική φωνή μας βοηθά να συναισθημάτων έλεγχο. Παίζει το ρόλο του «ενήλικα» στο ψυχολογικό τριάδα «παιδί-γονιός-ενήλικα» στο οποίο η ανθρώπινη συμπεριφορά βασίζεται σε μεγάλο βαθμό. Και αυτό το «ενήλικο» μπορεί να απαλύνει, υποστήριξη, κίνητρα για την επίτευξη των στόχων.

5. Αυξάνει την αυτοεκτίμηση

Η συνομιλία με τον εαυτό του - ένας καλός τρόπος για να ελαχιστοποιηθεί η ψυχολογική ζημιά από την εξωτερική κριτική. Θυμηθείτε διαδεδομένη ψυχική «ανόητο» ως απάντηση στην επίπληξη κάποιου - αυτό είναι. Επιπλέον, η εσωτερική φωνή μπορεί και επαίνους. Εμείς σπάνια ακούμε επαίνους από τους άλλους στην ενήλικη ζωή, και την εσωτερική «Λοιπόν, τι έκανα!», «Καλή δουλειά!» Ή, για παράδειγμα, «Σήμερα, βλέπω απλά εξαιρετική!» αποτελούν την έγκριση του ελλείμματος, τόσο απαραίτητη για τη διατήρηση ενός υγιούς αυτοεκτίμηση.

---

Έτσι, αν ξαφνικά ακούω την εσωτερική «εγώ», δεν συνδέστε το στόμα του. Είναι μια συνωμοσία για να κάνουν τη ζωή σας πιο εύκολη. Είναι καλύτερο να διατηρήσει μια συνομιλία.