10 Βήματα για μια ισορροπημένη ζωή

1. παίζουν συχνά

Αυτό το παράξενο, με την πρώτη ματιά, το διοικητικό συμβούλιο είναι πολύ σημαντικό για μια αίσθηση της δικής τους ευτυχία και την επιτυχία. Γι 'αυτό φροντίστε να βρουν χρόνο για να παίξει.

Ποια είναι τα οφέλη; Δεν μετράνε. Ξεκινώντας από την μεγάλη χαρά, που είναι ένα πολύ ισχυρό συναίσθημα, και τελειώνει με την ενίσχυση των δεσμών με την οικογένεια και τους φίλους. παιχνίδι - μια καλή υποστήριξη για μια άνετη ευημερία, δεν βοηθούν περιποιηθείτε τον εαυτό σας πολύ στα σοβαρά.

Θυμηθείτε, τι παιχνίδια που χρησιμοποιούνται για να παίξει στο παρελθόν, και το σχέδιο στο πρόγραμμά σας αυτή η δραστηριότητα για τις επόμενες δύο εβδομάδες - να μην καθυστερήσει επ 'αόριστον. Και εσείς θα καταλάβετε γιατί τα παιχνίδια είναι τόσο χρήσιμο.

2. Χρησιμοποιήστε τις κάρτες σκέψεις

Ενδιαφέρον γεγονός: ο πρώτος άνθρωπος που άρχισαν να χρησιμοποιούν τις κάρτες σκέψεις, ήταν Leonardo da Vinci. Ναι, ήταν πολύ μπροστά από την εποχή του. χαρτογράφησης μυαλού - ένα μεγάλο εργαλείο για την εξισορρόπηση της εργασίας των δεξιού και αριστερού ημισφαιρίου του εγκεφάλου, και αυτό με τη σειρά του επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τη γενική σας κατάσταση. Πώς να μάθουν να δημιουργήσει ένα χάρτη της σκέψης και της εργασίας τους, μπορείτε να μάθετε από

αυτό το υλικό.

Και για να ξεκινήσω με μερικά βασικά στοιχεία που θα πρέπει πάντα να έχετε κατά νου:

• Χρησιμοποιήστε ένα μεγάλο φύλλο χαρτιού, δεν περιορίζουν τη ροή των σκέψεων.
• Τα περισσότερα χρώματα, τόσο το καλύτερο.
• Υπογράμμιση και τονίζουν τις λέξεις με κεφαλαία γράμματα αν είναι απαραίτητο.
• Συνδυάστε αντικείμενα.
• Ισοπαλία περιλαμβάνει τη δημιουργικότητα.
• Επινοήστε ενδιαφέρον και ελκυστικό διατύπωση.
• Ξεκινήστε από το κέντρο (σίγουρα highlight του), η οποία έβαλε την κύρια ιδέα ή τον τίτλο του έργου.
• Πολλοί συμβουλεύουμε να γράψετε μια λέξη, αλλά είναι καλύτερο να περιορίσει τις τρεις λέξεις σε ένα σημείο.

3. Πάρτε το χρόνο για να περπατήσετε

Το περπάτημα είναι πολύ χρήσιμο, ειδικά αν δεν είστε πραγματικά ένας άνθρωπος του αθλητισμού ή εργάζονται όλη την ημέρα κάθεται στο γραφείο. Η τακτική με τα πόδια για μόλις μία εβδομάδα μειώνει σημαντικά την κατάθλιψη.

Είμαστε όλοι μέρος του περιβάλλοντος, γι 'αυτό είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι για να αισθάνονται ευτυχισμένος, είναι απαραίτητο να εκμεταλλευτούν και την επαφή με τον έξω κόσμο, με τη φύση γύρω μας συμπεριλαμβανομένου. Περπατώντας στα σοκάκια, τα πάρκα και τα δάση μπορεί να γίνει ένα πραγματικό χόμπι. Και αν έχετε βαρεθεί να φύγουμε και να κοιτάζω τις πλευρές, εδώ είναι μερικές προτάσεις:

• Ακούστε τα ηχητικά βιβλία στο δρόμο.
• Κάντε σχέδια για το μέλλον.
• Εξετάστε τα βήματα.
• Όνειρο ψυχικά θέσει στόχους.

Η ζωή hacking: από καιρό σε καιρό να πάει μέσα από το γρασίδι ξυπόλητοι. Δεν είναι μόνο ευχάριστη, αλλά και συμβάλλει στη σκλήρυνση του σώματος και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος.

4. Κάθε άδεια μήνα για το Σαββατοκύριακο

Ο ρυθμός της ζωής επιταχύνεται, υπάρχουν περισσότερες περιπτώσεις, και είναι δύσκολο (αλλά δυνατό) για να βρεθεί μια ισορροπία ανάμεσα στην εργασία και τα ταξίδια. Πώς να έχετε χρόνο στην εργασία και τα ταξίδια, έχουμε έγραψε. Κάντε έναν κανόνα, τουλάχιστον μία φορά το μήνα για να βγούμε με την οικογένεια ή / και τους φίλους έξω από την γενέτειρά του πόλη σας. Θα πρέπει να το κάνετε για τον εαυτό σας, γιατί πολλοί από εμάς ξεχνάμε για καθημερινές δραστηριότητες που οι άνθρωποι δεν σίδηρο, όλα χρειαζόμαστε για ύπνο, να χαλαρώσετε, να βγούμε στη φύση, να φάνε καλά, να έχουν μια καλή στιγμή και από καιρό σε καιρό για να λάβει χρονικού ορίου.

Μπορείτε δεν μπορεί να αντέξει όλο το Σαββατοκύριακο ή το ταξίδι, δεδομένου ότι είναι ακριβό; Περπατήστε γύρω από το ξενοδοχείο, αποσυνδεθείτε από όλα όσα σχετίζονται με την εργασία. Αλλά να έχετε κατά νου ότι η πρώτη φορά που δεν είναι εύκολο.

Μόλις αποσυνδεθεί από τις υποθέσεις καθημερινότητα και τις συνήθειες στο κεφάλι μου έρχονται τώρα οι καλές ιδέες. Και αυτό δεν μετράει τις ενδιαφέρουσες ανακαλύψεις, νέες θέσεις εργασίας και χρονολόγηση.

5. κλήρωση

έχουμε ήδη αναφέρονταιΑυτό αντλώντας καλό αποτέλεσμα για την επίτευξη ισορροπίας μεταξύ του αριστερού ημισφαιρίου είναι υπεύθυνο για τη λογική, την ανάλυση, γλωσσικές δεξιότητες, και το δεξί ημισφαίριο, η οποία είναι υπεύθυνη για τη φαντασία, διαίσθηση, συναίσθημα, χωρική προσανατολισμό. Κατά την κατάρτιση εμπλέκονται άμεσα και τα δύο ημισφαίρια.

6. Μια φορά το μήνα, τρώνε εκτός σπιτιού

Κάποιοι θα πουν: «Μόνο μια φορά;» Και άλλοι: «Δεν μπορώ να την πολυτέλεια να το κάνει τόσο συχνά,» ή «Προτιμώ σπιτικό φαγητό.» Αλλά εδώ είμαστε, στη συνέχεια, να βρούμε μια ισορροπία.

Σπιτικό φαγητό - είναι καλό, αλλά μερικές φορές πρέπει κάποιος άλλος να φροντίσει τα πάντα μέχρι να πάρει τη χαρά της επικοινωνίας με καλή παρέα.

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να φορά το μήνα για το μεσημεριανό γεύμα σε ένα εστιατόριο ωραία και να μην ανησυχείτε για τίποτα, γιατί πραγματικά αξίζει να χαλαρώσει λίγο.

Και αυτή τη στιγμή, παρακαλώ, όχι τηλεφωνικές κλήσεις και SMS. Ηρεμήστε, δεν κλίνει σε αλκοόλ - ένα ποτήρι καλό κρασί είναι αρκετά για να σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα.

7. Μην τα παρατάτε διακοπές

Παρά το γεγονός ότι το έργο - ένα σημαντικό μέρος της ζωής του κάθε ατόμου, δεν μπορεί να αντικαταστήσει τα πάντα, και μερικές φορές πρέπει να το αναβάλει την πλευρά και να περνούν το χρόνο για τον εαυτό σας. Μία ή δύο φορές το χρόνο θα έχουν την ευκαιρία να διαθέσει χρόνο κατά την κρίση της.

Λίγο χρόνο για ξεκούραση θα σας κάνει πιο ευτυχισμένη και ευχαριστημένος ζωή. Και ίσως να είναι αυτά τα συναισθήματα που λείπουν, για να βρει τη δύναμη να μετατρέψει τις ιδέες και τα όνειρα σε πραγματικότητα. Καλή συναισθηματική κούνημα μερικές φορές πιο σημαντικό από το έργο, το οποίο είναι ο λόγος που θα πρέπει να έχετε τουλάχιστον μια εβδομάδα διακοπές.

Μερικές φορές πρέπει να δώσει για να την παρόρμηση, και όχι να αναβάλει το υπόλοιπο για αργότερα. Γιατί όταν έρχεστε πίσω γεμάτη ενέργεια, όλα λάμψη με νέα χρώματα. Επειδή είναι συχνά ένα μικρό διακοπές - αυτό είναι το μόνο που χρειάζεστε.

8. Φορέστε φωτεινά

Με ενθουσιασμό να λάβει για την ντουλάπα σας. Αν θέλετε να ευνοϊκές αλλαγές στην κατάσταση του νου, ξεκινήστε με μια μέθοδο απλή - το συνηθισμένο ρούχα Διαφοροποίηση της και να προσθέσει νέα χρώματα.

Ισορροπημένη ζωή - μια ευτυχισμένη ζωή, και να σας κάνει να αισθάνονται ευτυχείς, τα ρούχα σας θα πρέπει να είναι κατάλληλη.

Δεν είναι εύκολο να αισθάνονται ευτυχείς όταν είστε μέρα με την ημέρα φθορά όλα μαύρα, καφέ ή γκρι.

Να εκφραστική, προσπαθήστε να βάλετε σε ένα πράσινο φωτεινό ή κίτρινο T-shirt ή ένα ζευγάρι κόκκινα παπούτσια. Φοβάστε του εμπαιγμού; Ξεκινήστε το μικρό. Ο άνθρωπος μπορεί να προσπαθήσει να φορούν χρωματιστές κάλτσες ή μια γραβάτα με ρίγες, ή απλά φωτεινά μαντήλι στην τσέπη του σακακιού του. Γυναίκα, ανάλογα με το ύφος, μπορεί να ξεκινήσει με ένα πορτοφόλι φωτεινό, ένα μαντήλι γύρω από το λαιμό του και ένα ζευγάρι παπούτσια.

9. Τρώτε φυσικά τρόφιμα

Ευτυχώς ή δυστυχώς, είμαστε ό, τι τρώμε. Με πολλούς τρόπους, ο τρόπος που αισθανόμαστε εξαρτάται από το τι τρώμε και πίνουμε. Ακόμη και μικρές αλλαγές στη διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικά αποτελέσματα. Είναι καλύτερα να προσθέσετε σταδιακά στη διατροφή σας υγιεινά τρόφιμα, από τη στιγμή να εγκαταλείψει όλα τα επιβλαβή προϊόντα.

Δοκιμάστε να προσθέσετε 1-2 χρήσιμο προϊόν στις διατροφικές συνήθειες σας κάθε εβδομάδα και θα συνειδητοποιήσετε σύντομα, δεν τόσο πολύ θέλετε να φάτε κάτι επιβλαβές, επειδή το σώμα σας έχει συνηθίσει σε ένα διαφορετικό τρόπο εξουσίας. Η διαδικασία αντικατάστασης επιβλαβών προϊόντων χρήσιμο δοθεί ευκολότερη, επειδή δεν ανταποκρίνονται στο δρόμο των ψυχολογικών φραγμών.

Η αλλαγή είναι πιο εύκολο απ 'όσο νομίζετε. Μια ομάδα επιστημόνων από τη Σουηδία βρέθηκανΌτι αν τρώτε φυσικά, βιολογικά τρόφιμα, τα επίπεδα φυτοφαρμάκων σε δύο εβδομάδες μειώθηκε κατά 95%. Αυτό είναι καλή είδηση, γιατί ακόμα κι αν έφαγε μια ζωή επιβλαβή προϊόντα, μόλις δύο εβδομάδες μπορείτε να απαλλαγείτε από όλες τις αρνητικές συνέπειες.

Δεν έχει σημασία πόσο τρώτε, είναι σημαντικό το πώς θρεπτική τροφή σας. Αγοράζοντας προϊόντα από αξιόπιστους τοπικούς προμηθευτές, μπορείτε να βελτιώσετε τη θρεπτική αξία του γεύματός σας. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να τρώτε λιγότερο, ενώ μεγάλη αίσθηση. Επιπλέον, υποστηρίζουν οι τοπικοί παραγωγοί, δεν θα πληρώσει τις μεγάλες επιχειρήσεις που κάνουν μια σημαντική προσαύξηση.

10. Απαλλαγείτε από όλα την υπέρβαση

Πολλοί άνθρωποι έχουν εμμονή με αυτό που κατέχουν. Αλλά δεν μπορούμε να απαλλαγούμε από τα συναισθήματα του κενού. Μπορούν να περιγραφεί σε μια φράση: «Δεν έχω αρκετό!» Και ανεξάρτητα από το πόσο πλούσιοι είναι, θα θέλουν πάντα όλο και περισσότερο.

Εάν σκόπιμα να απαλλαγούμε από παλιά πράγματα, πετάξτε το κακό και δίνει καλό για φιλανθρωπικούς σκοπούς, να ελευθερώσετε χώρο για κάτι νέο.

Πάρτε μια καλή συνήθεια, αν δεν φοράτε κάθε πράγμα ή δεν έχουν χρησιμοποιηθεί για 12 μήνες, δίνουν, και να δώσει χωρίς λύπη. Να είστε σίγουροι ότι δεν χάνουν τίποτα.

Η συγχώρεση - είναι επίσης ένας τρόπος για να απαλλαγούμε από την περίσσεια. Για να μετακινηθείτε μέσα από τη ζωή περισσότερο, είναι απαραίτητο να αφήσετε κάποιο πίσω τις αποσκευές. Ο μόνος τρόπος που θα μπορούσε να είναι δωρεάν.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να κάνουν τη ζωή τους πιο ευτυχισμένοι και πιο ισορροπημένη, αλλά δεν είναι όλοι τους είναι εύκολο. Στη ζωή υπάρχει ο καθένας, έχει μια πολύ καλή, πολύ κακό. Και αν θέλουμε να σεντόνι, Τότε αργά ή γρήγορα θα λάβουμε όλα τα χτυπήματα της μοίρας άξια και πραγματικά απολαμβάνουν ό, τι είναι καλό. Ας ελπίσουμε ότι αυτό το άρθρο θα είναι χρήσιμο για σας και θα είστε σε θέση να ξεθάψει τα μάτια στις ευκαιρίες που δεν υπήρχαν στο παρελθόν.