φόντο
Andrew Onistrat - Ουκρανός επιχειρηματίας, ένας τραπεζίτης, ένας αθλητής. Την 21η Δεκεμβρίου, 2009 είναι Πρόεδρος του Εποπτικού Συμβουλίου της Δημόσιας Joint Stock Company «Τράπεζα Εθνική Credit» και ο κύριος μέτοχος της τράπεζας.
Ο πατέρας πέντε παιδιών.
29 Νοεμβρίου, 2012 στην έκθεση εκλογή συνέδριο της Ομοσπονδίας Τριάθλου Ουκρανίας Αντρέι Onistrat εξελέγη αντιπρόεδρος της Ομοσπονδίας Τριάθλου Ουκρανία.
Ο Andrew συμμετέχει ενεργά στον αθλητισμό και προάγει έναν υγιεινό τρόπο ζωής, λαμβάνοντας μέρος στην παγκοσμίου φήμης διαγωνισμό. Συμμετείχε στην IRONMAN Φρανκφούρτης και πέντε Η μεγαλύτερη μαραθώνιους του κόσμουΑυτό είναι μέρος μιας σειράς του Β 'Παγκοσμίου Μαραθωνίου Majors.
Τα καλύτερα αποτελέσματα:
- 11 Νοεμβρίου του 2009, το Σικάγο Μαραθώνα. Αποτέλεσμα - 2:42:34.
- 7 Ιούλη 2013, IRONMAN Φρανκφούρτη. Αποτέλεσμα - 9:58:48.
υγεία
I τρένο κάθε μέρα για τρεις ώρες.
Αν αρρωστήσω, φροντίστε να κάνετε στον εαυτό σας την ένεση immunostimuljatorov, ενδοφλέβια ένεση βιταμίνης C. Τέτοιες είναι οι τρόποι του αθλητισμού καταπολέμηση της νόσου.
Η θερμοκρασία θα συμβαίνει συνήθως μόνο μία φορά το χρόνο. Όταν άρρωστοι, ακόμα τρένο, ο αποκλεισμός - πυρετό.
Εδώ είναι μια άλλη ζωή hacking - Δεν πάει να ξεκουραστεί, πήγαινε σε στρατόπεδα εκπαίδευσης. Και έτσι τα τελευταία οκτώ χρόνια. Εξαίρεση - περιπτώσεις κατά τις οποίες τα παιδιά μου γεννήθηκαν.
Από τα gadgets που χρησιμοποιούν Garmin 910. Θα το φορέσετε σαν ρολόι, γιατί μόλις παίρνω, σίγουρα κάπου ξεχάσω. Και τότε θα τρέξει έξω, να πηγαίνουν στο γυμναστήριο ή να κολυμπήσουν χωρίς αυτό, με αποτέλεσμα την απώλεια της αντικειμενικότητας της εκπαιδευτικής διαδικασίας και τη διεξαγωγή των αθλητικών ημερολόγιο, και είναι υψίστης σημασίας για μένα.
Όλη η εκπαίδευση στην πρώτη θέση Garmin ConnectΑυτό μου επιτρέπει να ληφθούν υπόψη τα πάντα. Υπάρχει εμφανίζεται, πόσα έπλευσε ως περάσει. Ωστόσο, έχω κλίμακες, δεν υπάρχει χίλιες λειτουργίες. Θα ζυγίζεστε κάθε μέρα. Δείχνουν το λίπος, υγρασία, μόνο η ομάδα αίματος δεν είπε.
Και πάλι σε ένα ή δύο μήνες να κάνει εξετάσεις αίματος - γενική και ορμόνες.
διατροφή Ειδική σπορ δεν πίνουν. Μερικές φορές τρώει κατά τη διάρκεια της άσκησης το ποδήλατο οποιαδήποτε μπαρ ή τζελ, αλλά αυτό δεν είναι κάποιο είδος ειδικών - το συνηθισμένο, αυτές που είναι διαθέσιμες PowerBar. Έχουμε μια καλή παραγωγό - Η εταιρεία «Zlakomka».
Πάντα πάω για ύπνο στις 23:00. Ο ύπνος τουλάχιστον οκτώ ώρες. Αν δεν είχα πάρει στον ύπνο οκτώ ωρών έχω να γεμίσουν την ημέρα. Αν δεν γεμίζουν κατά τη διάρκεια της ημέρας, μειώνει την εκπαίδευση. Αυτό είναι μου μετά την πρώτη τραυματισμό κατέληξε στο συμπέρασμα ότι θα πρέπει να κοιμούνται εννέα ώρες την ημέρα, και, κατά συνέπεια, που ο ίδιος ένα τέτοιο έργο στο Outlook. Πάω για ύπνο σε ένα ξυπνητήρι: Έχω 11:00 χτυπήσει το ξυπνητήρι, θα πρέπει να πάει για ύπνο.
Αν η πρόσληψη τροφής θεωρείται τσάι με μπισκότα, τότε τρώω, ίσως τέσσερις ή πέντε φορές την ημέρα. Ένα πλήρες γεύμα Έχω τρεις: πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Λοιπόν, υπάρχει ένα σνακ. Αλλά σνακ εξαρτώνται περισσότερο από όταν πρέπει να εκπαιδεύσει και πόσο καιρό πριν έφαγα. πεινασμένος Δεν τρέχει έξω στο γυμναστήριο.
Περισσότερα μασάζ 1-2 φορές την εβδομάδα. Μία φορά την εβδομάδα θα πάω στο λουτρό είναι απαραίτητη.
διαχείριση του χρόνου
Θα συνδυάσουμε τις δύο διαδικασίες. Από τη μία πλευρά, χρησιμοποιώντας όλα τα είδη των σούπα, όπως το iPhone, το iPad, και έχω κάποιες βοηθούς που να με βοηθήσει να σχεδιάσετε, να κάνει κάτι το χρονοδιάγραμμα. Η δεύτερη επιλογή - εγώ σχεδιάζουν, κατά κανόνα, να δημιουργήσω τα πάντα στη λειτουργία προτεραιότητας. Αν υπάρχει κάτι που οπωσδήποτε πρέπει να κάνετε είναι να βάλετε τον εαυτό σας στο πρόγραμμα, ή να δίνουν έμφαση σε αυτό.
Για να πω ότι είμαι ένα πρόσωπο χρονοδιαγράμματα, δεν μπορώ. Έχω μια πρόχειρη χρονοδιάγραμμα. Κατ 'αρχήν, όλα τα σημαντικά πράγματα που πρέπει να σημειώσετε τον εαυτό μου και πάντα να εφαρμόσουν τους.
οικονομική διαχείριση
Δεν φέρουν ποτέ καμία σημαντική ποσότητα μνήμης cache.
Δεν κρατήσει τα χρήματα στη μνήμη cache, διότι πιστεύω ότι όλα τα χρήματα θα πρέπει να εργαστεί.
Διαφοροποιεί τους κινδύνους των στοιχείων του ενεργητικού, ανάλογα με την κερδοφορία της προβλεπόμενης κερδοφορίας και πολλές άλλες πτυχές. Έχω όλο το οικονομικό τμήμα, το οποίο διαχειρίζεται τα οικονομικά. Φυσικά, υπάρχει και μια μη βασικών περιουσιακών στοιχείων, τα οποία είναι μη κερδοσκοπικού χαρακτήρα. Εδώ είναι να τους έχω κατά καιρούς αγωνίζονται ή προσπαθούν να τους μετατρέψει σε κερδοφόρα - να γίνει αυτό, δουλεύω μαζί του, για σκεφτείτε το.
Έχω εργαστεί πάντα - αυτός είναι ο βασικός κανόνας.
Κατά τη μελέτη στο πανεπιστήμιο και ήταν πολύ νέος, εργάστηκε επτά ημέρες την εβδομάδα, 20 ώρες την ημέρα. Στη συνέχεια, έγινε λίγο μεγαλύτερης ηλικίας - επέτρεψε στον εαυτό του το Σαββατοκύριακο. Στη συνέχεια, έγινε ακόμη μεγαλύτερα - τον εαυτό του το δικαίωμα να κάνει εύκαμπτα προσέγγιση στη διαδικασία αυτή. Αλλά το βασικό πάντα εργαστεί σκληρά.
Τώρα, πολλοί άνθρωποι υπάρχει η πεποίθηση ότι μπορώ πάντα να εκπαιδεύσει και να εργαστούν. Δεν είναι - δουλεύω ακόμα και όταν προπονούμαι.
σταδιοδρομία
Είχα πάντα εκπληρώσει τις υποχρεώσεις της. Αυτό για μένα είναι ο βασικός κανόνας. Πιθανώς, αυτό σας επιτρέπει επίσης να διατηρήσει το χάρισμα. Μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο, τρομακτικό.
σπίτι
Έχω ένα αγρόκτημα: κατσίκες, κότες, κουνέλια και πουλερικά. Υπάρχει μια σάουνα. Καλή σε απευθείας σύνδεση. Δεν τηλεόραση και κλιματισμός.
Δεν έχω εκατό δωμάτια. Έχω αρκετά μικρό σπίτι - 450 μέτρα, το οποίο είναι ένα κομμάτι μιας οικογένειας με πέντε παιδιά.
παιδιά
Το πρώτο παιδί γεννήθηκε όταν ήμουν 18 χρονών.
Είμαι καλός πατέρας. Νομίζω ότι είμαι αυστηρή, δίκαιη και καλή. Πολλοί δώσουν προσοχή στα παιδιά - περισσότερο από ό, τι τα περισσότερα. Λοιπόν, υπάρχουν, φυσικά, τα άτομα που αφιερώνουν τον εαυτό τους αποκλειστικά στα παιδιά. Δεν μπορεί να καυχηθεί. Έχω μια δουλειά, έχω ένα άθλημα. Αλλά πάρα πολλές διασταυρώσεις στο άθλημα για μένα με παιδιά.
Παίρνω πάντα τα παιδιά τους μαζί τους στο διαγωνισμό, να είστε βέβαιος να τους θέσει για ύπνο. Τα παιδιά θα πρέπει να είναι στο κρεβάτι στις 10 η ώρα - που είναι κανόνας μας. Μου συμβαίνει συχνά να κάνουν μπάνιο. Μερικές φορές οδηγούν τα παιδιά στο νηπιαγωγείο, το σχολείο.
καθηγητές
Υπάρχουν δύο εικόνες που έχουν υποσυνείδητα έμαθα πολλά. Ένα - είναι Konstantin Grigorishin (επιχειρηματίας, πρόεδρος της ομάδας «Ενέργεια Standard»), και η δεύτερη - Είναι Valery Khoroshkovsky (επιχειρηματία, δισεκατομμυριούχος, που ανήκουν σε Ukrsotsbank, το κανάλι «Inter», η εταιρεία "Merckx"). Πρόκειται για δύο επανδρωμένες διαστημικές που εξακολουθούν να υπάρχουν, και εν μέρει στη ζωή μου. Λοιπόν, αυτό το πάρα πολύ δυνατά. :)
Για παράδειγμα, χάρη στην ακτή, άρχισα να τρέχει, και στη συνέχεια άρχισε, αν και Κόστια δεν ήξερε γι 'αυτό στο τέλος και δίαθλο.
Περισσότερα δάσκαλος από την άποψη των τραπεζών, πιστεύω ειλικρινά Μπόρις Tymonkin (12 ετών, ήταν ο επικεφαλής του Διοικητικού Συμβουλίου της Ukrsotsbank). Ήταν πολύ σχηματίστηκε στο μυαλό μου σαν μια τραπεζίτη: πώς να είναι ένας τραπεζίτης, τι να κάνει, συστηματικές προσεγγίσεις. Έχω πολύ με αυτό τώρα δεν θα συμφωνήσουν, αλλά αν πάρετε το 80% των επαγγελματικών δεξιοτήτων, εγώ τους πήρα από τον Boris.
φιλοσοφία της ζωής
Στην επιχείρηση, προτιμώ να κρατήσει ένα ανοικτό πολιτικής. Ποτέ δεν πάω στην εξαπάτηση.
Δεν πάω στη μη εκπλήρωση των υποχρεώσεών της. Είναι απλά αντίθετη προς πιστεύω μου.
Τι είναι ευτυχία
Ευτυχία ορίζω ως λίγα λεπτά μετά το γκολ.
Το πιο πολύπλοκο ο στόχος, οι περισσότερες ενδορφίνες, όταν έχει επιτευχθεί.
10 ζωή hacking Αντρέι Onistrat
- I τρένο κάθε μέρα για τρεις ώρες.
- Μια φορά το μήνα ή δύο εξετάσεις αίματος.
- Πηγαίνετε για ύπνο στις 23:00 και τον ύπνο τουλάχιστον οκτώ ώρες.
- Κάντε μασάζ 1-2 φορές την εβδομάδα και ένα μπάνιο κάθε εβδομάδα.
- Μην κρατάτε τα χρήματα στη μνήμη cache.
- Πάντα να συμμορφώνονται με τις υποχρεώσεις τους.
- Εγκαταλείψτε την τηλεόραση και κλιματισμό.
- Βάλτε τα παιδιά για ύπνο στις 10 το βράδυ.
- Στην επιχείρηση, να κρατούν πάντα μια ανοιχτή πολιτική.
- Ευτυχία - λίγα λεπτά μετά το γκολ.