5 θεωρίες που βοηθούν να γίνουν πιο ευτυχισμένοι
Ζωή / / December 19, 2019
Έλενα Volodina
Επικεφαλής του έργου «Κυρίες @ Mail. Ru ». Προφίλ στο Instagram - @joecooker.
Μην χάσετε τα «παράθυρα χρόνου ανοίξει»
Κατά την εγγραφή σε ένα μανικιούρ / γιατρός / ο φόρος που προσφέρει ένα παράθυρο. Με μια ώρα σε δύο, από δύο έως έξι. Δεν έχω χρόνο για να βρουν γρήγορα - και το παράθυρο κυριολεκτικά κλείσει. Πρέπει να επιλέξετε ένα νέο χρονικό διάστημα.
Η ζωή - μια σειρά από παράθυρα, μόνο η έναρξη της εγγραφής συχνά δεν αναφέρονται. Θα πρέπει να επικεντρωθεί στο δρόμο.
Θα έχετε χρόνο για να μεταβείτε στην τελευταία οχήματος της αμαξοστοιχίας ή όχι εξαρτάται από το αν θα είναι σε θέση να τον δούμε στην πλατφόρμα - ακόμα και από την ταχύτητα λήψης αποφάσεων.
Ποιος θα είναι: αυτός που αγαπά να σκέφτεται και να εξετάσουμε όλες τις επιλογές, ή αυτός που ενεργεί με ταχύτητα αστραπής; Που προτιμούν να ιδέας «ύπνου» ή να αποφασίσει εδώ και τώρα; Φυσικά, πολλά εξαρτώνται από την κατάσταση. Για παράδειγμα, αν ψάχνετε για ένα διαμέρισμα προς ενοικίαση και συνάντησε μια επιλογή που σας αρέσει, είναι καλύτερα να συμφωνήσει αμέσως, αλλά μην πάρει μια-δυο μέρες για να σκεφτεί. Καλή επιλογές γρήγορα διαλυθεί.
Πιστεύεται ότι ο ρυθμός της λήψη αποφάσεων Έρχεται με την ηλικία και την εμπειρία. Αυτό που ονομάζεται «διαίσθηση». Ένα πραγματικά αποτελεσματικό και ευτυχισμένοι είναι οι άνθρωποι που δεν προγραμματίζουν σκληρά κάθε δευτερόλεπτο της ζωής του, και είναι σε θέση να δουν τις ευκαιρίες και αντί να τα απολαύσετε. Να παραιτηθεί περιττό χρόνο και να πω «ναι».
Ο πλούτος της επιλογής με την πρώτη ματιά φαίνεται να είναι ένα πλεονέκτημα. Όταν είμαστε μαζί προσπαθούμε να βρούμε την καλύτερη καλό, περνάμε χρόνο, προσπάθεια και τα νεύρα. Και χάσετε την ευκαιρία. Η παραλλαγή ιδανικό δεν είναι ακόμα η περίπτωση, είτε η επιλογή είναι υποκειμενική. Πάρτε το πρώτο πράγμα σαν αυτό, και να είναι ευτυχισμένος!
Χρησιμοποιήστε το «μηδέν θεωρία χιλιόμετρο»
Ο όρος, που προήλθε από την γεωργία και τα μέσα που πωλούν και αγοράζουν τρόφιμα κοντά στον τόπο όπου καλλιεργούνται. Αρχικά, υπάρχουν πολλά περιβαλλοντικά νόημα: τουλάχιστον, είναι η βελτιστοποίηση των logistics, εξοικονόμηση βενζίνης, συμβάλλοντας έτσι στην προστασία του περιβάλλοντος.
Θεωρία του μηδέν χιλιόμετρο μπορεί να εφαρμοστεί ευρύτερα, για την επέκταση στη καθημερινή ζωή. Live όπου εργάζεστε, το έργο όπου ζείτε.
Αυτή την άνοιξη, πήγα πιο κοντά στο γραφείο, γι 'αυτό ήταν να παραδώσει το διαμέρισμά μου στην Κίμκι, πληρώνουν επιπλέον και να λάβει τα διαμερίσματα κοντά στην εργασία. Άρχισα να αποθηκεύσετε στο δρόμο για 3-4 ώρες την ημέρα, 10 000 και 60 επιπλέον ώρες ανά μήνα.
Ζώντας στην καρδιά ανοίγει περισσότερες ευκαιρίες για σας, γίνεστε πιο προσιτή για συναντήσεις, συχνά μπορεί να που επιλέγονται στα πάρκα και να περπατήσετε κατά μήκος των όμορφα μέρη, είστε κινητό. Και όμως είναι λιγότερο άγχος, διότι δεν είναι απαραίτητο κάθε μέρα για να οδηγούν με το μετρό ή το τρένο. Παράδεισος για μια εσωστρεφή!
Περισσότερα Δεν θα πάμε για ένα μανικιούρ στο άλλο άκρο της πόλης, ακόμη και αν υπάρχουν χιλιάδες ρούβλια φθηνότερα, και το σύνολο των δρομολογίων της χτίστηκαν το «χρονολογική», προκειμένου - περίπου το ίδιο με το σχέδιο courier εργασίας. Λοιπόν, ας είναι - για ένα κούρεμα στο αφεντικό του, θα εξακολουθούν να οδηγούν σε Prospekt Mira, αλλά αποτελεί εξαίρεση! Η περίπτωση όταν το άτομο είναι πιο σημαντική από απόσταση.
Χρησιμοποιήστε το «φαινόμενο της πίτας»
Πόσα χρήματα χρειάζεστε για την ευτυχία; Σε αυτό το ερώτημα θα ήθελα να απαντήσω επτά στοιχεία. Αλλά η αλήθεια είναι ότι κάνουμε μια ευτυχισμένη μικρά πράγματα. Το καλώ «η επίδραση της πίτας.»
Για παράδειγμα, το βράδυ, όταν παίρνω σπίτι στο τρένο, κουρασμένος και πεινασμένος, αγόρασα στην πίτα σταθμό με πατάτες για 49 ρούβλια. Και η διαδρομή έγινε ευκολότερη και πιο ευτυχισμένοι στο σπίτι. Μπορώ να δειπνήσετε στο καφενείο, ακόμη και αν η αναμονή για τα παϊδάκια στο ψυγείο: είναι καλύτερο από το να υπομείνουν άλλο την ώρα και στο τέλος της ημέρας εξαντληθεί, θυμωμένοι και δυσαρεστημένοι (και όταν είμαι πεινασμένος, είμαι πολύ θυμωμένος!).
Ο καθένας έχει μια «πίτα» και τους λόγους του για την ευτυχία.
Η τιμή και η τιμή - δύο διαφορετικά πράγματα. Μερικές φορές ξοδεύουν 300 ρούβλια με ταξί είναι ανεκτίμητη, αν η εναλλακτική λύση - να σταθεί για μισή ώρα σε τριάντα μοιρών παγετό περιμένοντας το λεωφορείο, το οποίο δεν είναι γνωστό πότε θα έρθει.
«Πίτα» - είναι να έρθουν να εργαστούν μια ώρα νωρίτερα για να αγοράσει καφές με σιρόπι καρύδας και να περπατήσει ένα σταθμό του μετρό. Το Ιπποφαές τσάι «Χελιδόνι» με τον Βλαντιμίρ, είναι η μουσική στα ακουστικά, η απόφαση να μην προσλάβει το δοχείο με το φαγητό, δεν μαγειρεύουν το βράδυ και δείπνο σαν ένα φυσιολογικό άτομο σε ένα απλό τραπεζαρία. Για να είναι ευτυχισμένος, δεν χρειάζεται να είναι εκατομμυριούχος. Χρειάζεται χρόνο για να πραγματοποιήσει τις μικρές επιθυμίες τους.
Απαλλαγείτε από «Σύνδρομο της κοινωνίας των καθαρών πλακών»
Αφήστε τα τρόφιμα στο πιάτο δεν είναι καλό, το ψωμί δεν πρέπει να απορρίπτονται, θα έχετε λίγο - δεν μεγαλώνουν. Είμαστε μεγαλώσει σε αυτές τις μηχανές, και τώρα είναι δύσκολο να ενεργήσει διαφορετικά. Στην πραγματικότητα, δεν βοηθούν τα παιδιά που λιμοκτονούν στην Αφρική, αν αναγκάσει τον εαυτό μας να τρώνε, - αλλά να κερδίσουν προβλήματα με την όρεξη, την πέψη και υπέρβαρος.
Ακόμη και σε πολλούς ενήλικες δεν φτάνουν αμέσως την απλή αλήθεια: αν αφήσουμε τα τρόφιμα στο πιάτο, τίποτα τρομερό θα συμβεί. Δεν χρειάζεται να συνεχίσετε να τρώτε άγευστη σαλάτα ή χώνω ένα τεράστιο ριζότο, γιατί είναι κρίμα να φύγει.
«Συγγνώμη να φύγει» - αυτό δεν είναι ένας οδηγός για δράση.
Η ικανότητα να πει «όχι» - ένα από τα πιο πολύτιμα στο δρόμο προς την ευτυχία. καθαρό πλάκες Σύνδρομο της κοινωνίας - όχι μόνο για το φαγητό. Είναι γενικά σχετικά με την ικανότητα να παραιτηθεί και να ρίξει. Μερικές φορές είναι σημαντικό να πούμε «όχι» στην μισούσε το έργο, έναν άνθρωπο ή ένα νέο έργο, για το οποίο έχουν ήδη αναληφθεί, αλλά στη συνέχεια συνειδητοποίησα ότι δεν είναι τραβάτε. Ο κόσμος δεν θα καταρρεύσει, αλλά θα εξοικονομήσετε χρόνο και προσπάθεια.
Έριξα μια σειρά μαθημάτων θεάτρου και πήγε στην μεσαία τάξη, γιατί πιστεύω ότι ο δάσκαλος δεν πρέπει να ταπεινώσει τους μαθητές. Δεν παιδαγωγικά. Έκλεισα την επιχείρηση ζαχαροπλαστικής, που κάποτε ήταν ένα όνειρο, γιατί κάποια στιγμή αυτό το όνειρο σταμάτησε να με κάνει ευτυχισμένη. Η ζωή είναι ένα, το ανθρώπινο δυναμικό δεν είναι άπειρος, είναι απαραίτητο να επιλέξετε τι να περάσετε.
Αντισταθείτε το «φαινόμενο του αυτόματου πιλότου»
Πόσο συχνά έχετε αφήσει την κλινική στο μπλε παπούτσι καλύπτει; Και «ανοικτό» τουρνικέ κλειδί στο μετρό; Μια χορηγήθηκε για την ενδοσυνεννόηση κωδικό PIN για μια πιστωτική κάρτα; Αυτό είναι το αποτέλεσμα της έρευνας του αυτόματου πιλότου και την απώλεια της επίγνωση. Δυστυχώς, απλά αφήστε η κατάσταση δεν θα λύσει αυτό το σύνθετο πρόβλημα.
Αυτόματος πιλότος, από τη μία πλευρά, βοηθά να αντιμετωπίσουν την καθημερινή ρουτίνα, να κάνουν κακά πράγματα γρήγορα και αθόρυβα για τον εαυτό του. Από την άλλη - αποδεικνύεται η ζωή σε μια γκρίζα σαχλαμάρα όταν μια μέρα είναι σαν μια άλλη.
Groundhog Day, δυστυχώς, δεν είναι μόνο ο τίτλος της ταινίας, είναι μια σκληρή πραγματικότητα.
Οι πιο απλοί τρόποι για να αρχίσουμε να ασχολούμαστε με το αυτόματο πιλότο στο μυαλό του - να αλλάξει τα δρομολόγια προς τις εργασίες για συνάντηση για να καθίσει σε μια νέα θέση, να πειραματιστούν με πρωινό και όχι να διατάξει το ίδιο πράγμα εστιατόρια. Για περισσότερες προηγμένες - συνειδητά αναπνέουμε και σκέπτομαι.
Θα πρέπει να γνωρίζετε - είναι να είναι προσεκτικός στη λεπτομέρεια, παρατηρήσετε την ομορφιά του κόσμου που μας περιβάλλει, για να εκτιμήσουν αυτό που έχω τώρα. Ξέρετε αυτό που διακρίνει τους τυχερούς ανθρώπους από τους ηττημένους; Παρατήρηση! Έτσι πρέπει να γνωρίζουν - και όχι μόνο για να είναι ευτυχισμένος. Υπάρχει ένα μπόνους ωραία - είστε τυχεροί!
βλέπε επίσης
- 10 συνήθειες για μια συνειδητή και ευτυχισμένη ζωή →
- Απλές συμβουλές που θα σας κάνει να πιο ευτυχισμένοι →
- 20 απλοί τρόποι για να κάνουμε κάτι καλύτερο κάθε μέρα →