Τι και αν τα πάντα γύρω εναντίον σας
Ζωή / / December 19, 2019
Υπάρχει μια ατελείωτη ροή των εσωτερικών και εξωτερικών σημάτων, να μας οδηγήσει από τη διαδρομή. Για να μάθετε πώς να τους αντισταθεί, ακόμη και τα χρησιμοποιούν προς όφελός τους, λέει ο Marshall Goldsmith (Marshall Goldsmith), ένα πολύ γνωστό τις επιχειρήσεις των εμπειρογνωμόνων, best-seller συγγραφέα, που έχουν μεταφραστεί σε 30 γλώσσες.
Πώς να κάνει τις ωθήσεις
Ενεργοποιητών - αυτό είναι τα ίδια σήματα που επηρεάζουν τη συμπεριφορά μας. Γιατί είναι τόσο δύσκολο για την αντιμετώπισή τους; Απλά, έχουμε συνηθίσει να ανταποκριθεί σε αυτές με έναν ορισμένο τρόπο.
Βγες έξω από το βρόχο συνήθειες Δεν είναι εύκολο, αλλά είναι δυνατόν. Πρώτα πρέπει να καταλάβετε τι αυτή η διαδικασία αποτελείται από τρία στάδια: το σήμα (Trigger), πρότυπο και βραβεία. Για παράδειγμα, για ένα σήμα καπνιστή μπορεί να είναι αγχωτική μοτίβο - η χρήση της νικοτίνης, και η ανάθεση - η προσωρινή απελευθέρωση της έντασης.
Ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγούμε από τη συνήθεια - να αλλάξει το πρότυπο, εκτός και σήμα ανταμοιβή.
Δεν αναρωτιούνται μερικοί άνθρωποι αρχίζουν να τρώνε πολύ όταν κόψετε το κάπνισμα: είναι νέα αντίδραση στο στρες. Φυσικά, αυτό δεν είναι η καλύτερη λύση, διότι αντί νόστιμα κέικ με την ίδια επιτυχία μπορεί να επιλεγεί τζόκινγκ το γήπεδο ή χαλαρωτική μουσική.
Τώρα, ας δούμε, τι είναι παρόντες στη ζωή μας άλλα ερεθίσματα και πώς μπορούμε να αλλάξουμε μοντέλο μας συμπεριφορά.
Τι ωθήσεις να αποτρέψει
δυσμενείς συνθήκες
Φιλόσοφος μποξέρ Mike Tyson (Mike Tyson), δήλωσε: «Ο καθένας έχει ένα σχέδιο μέχρι που δεν θα δώσει το πρόσωπο.» Ταξίδι στο δρόμο της ζωής, οι περισσότεροι από το χτύπημα που δεχόμαστε από το περιβάλλον.
Μερικές φορές φαίνεται ότι όλος ο κόσμος είναι εναντίον μας. Μπορούμε να είναι θυμωμένος με τον αφηγητή, μετράνε την αλλαγή σωστά, να εγκαταλείψει, αν ένας συνάδελφος ξαφνικά αρρώστησε και δεν μας θέλουν στην έκθεση, αναστατωμένος, λόγω της ματαίωσης της πτήσης. Αλλά είναι όλα ανώμαλη αντίδραση.
Θυμωμένος στο νόημα συνθήκες. Είναι το ίδιο πράγμα που προσβάλλεται από μια λάμπα. Να μην είναι αναστατωμένος, και κάποιος φταίει για ό, τι συνέβη. Ηρεμήστε, πάρτε την κατάσταση για αυτό που είναι, και να ενεργούν σύμφωνα με αυτό.
τα λάθη των άλλων
υποδεέστερη σας κάνει ένα ορθογραφικό λάθος στην παρουσίαση και θα είναι υπόλογος για όλα αυτά; Σύζυγος του αργά για την παράσταση, και λέτε, «Καλά, εγώ σας είπα να πάρετε έτοιμο πιο γρήγορα»; το καθένα commits ριψοκίνδυνη πράξηΜπορείτε ισχυρίζονται ότι από κάτι που ακριβώς θα ενεργήσει με διαφορετικό τρόπο;
Πείτε στους ανθρώπους τα λάθη τους και να δείξουν πόσο πιο έξυπνη είστε - δεν είναι ακριβώς ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσει καλές σχέσεις. Και το πιο σημαντικό, έτσι ώστε να μην σωστό τίποτα.
Αν πιάσατε τον εαυτό σας σε αυτές τις αντιδράσεις, να μάθουν να σταματήσει το χρόνο. Μην βιαστείτε να αποδείξει την αθωότητά του, και να σκεφτούμε για το πώς μπορείτε πραγματικά να κάνετε τη διαφορά και να βοηθήσει τους άλλους.
κούραση
Μερικές φορές, μετά από μια δύσκολη μέρα, θα αισθάνονται τόσο εξαντληθεί ότι οι ίδιοι δεν παρατηρούν και την ικανότητά μας για αυτοέλεγχο πέφτει. Οι συνέπειες μπορεί να είναι διαφορετική: μερικοί βράδυ προπόνηση αντί να επιτρέπει στον εαυτό του να ξαπλώσει στον καναπέ, κάποιος παίρνει τη συσσωρευμένη επιθετικότητα για τα νοικοκυριά, και κάποιος παίρνει μια καταστροφική απόφαση για τις επιχειρήσεις συνάντηση.
Όπως και σε άλλες περιπτώσεις, να μάθουν να παρατηρήσετε τη σκανδάλη και την αντίδρασή του σε αυτό - είναι το πιο σημαντικό βήμα προς την κατεύθυνση της διόρθωσης. Να είστε προσεκτικοί με όλα αυτά που λέτε και κάνετε το βράδυ μετά από μια κουραστική μέρα. Για να αποφύγετε προβλήματα, το πιο κουραστικό εκχωρήσετε συνάντηση το πρωί. Στη συνέχεια, λαμβάνουν σοβαρές αποφάσεις.
Προσπαθήστε να εξοικονομήσετε ενέργεια. Ένας πολύ καλός τρόπος για να γίνει αυτό - να κάνει ένα σαφές σχέδιο δράσης για την ημέρα και να την ακολουθήσει χωρίς να αποσπάται από άλλα πράγματα.
περισπασμούς
Έχω να περνούν το χρόνο εργασίας στις συζητήσεις με τους συναδέλφους, την αλληλογραφία σε κοινωνικά δίκτυα ή ατέρμονα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου έλεγχο; Δεν είστε μόνοι.
Ο σύγχρονος άνθρωπος έχει την εργασία μεταξύ των πολλών περισπασμούς. Αλλά αν δεν τους αντιστέκεται, σίγουρα θα συναντήσετε με ένα βουνό των εκκρεμών υποθέσεων, την κούραση και το άγχος.
Πώς να το αποφύγει; Κάντε δύο κατάλογος. Στην πρώτη λίστα με τα πιο σημαντικά καθήκοντα για την ημέρα, και να καθορίσετε ένα χρόνο, όταν κάποιος ασχολείται μαζί τους. Για παράδειγμα, 7 - 8, τρένο, με εννέα ώρες για την έκθεση προσάρτησης, από δύο έως πέντε συναντιούνται με τους πελάτες, και 6 έως 10 αφιερώσει πλήρως τον εαυτό του στην οικογένεια. Στη δεύτερη λίστα, επιλέξτε ό, τι μπορεί να σας εμποδίσει την επίτευξη των στόχων.
Ίσως θα καταλάβετε ότι φίλο ο οποίος σταματά πάντα με τραπέζι και ρυθμίζει σας για τον ελεύθερο χρόνο σας το βράδυ, στην πραγματικότητα, μια κόκκινη σκανδάλη. Στη συνέχεια θα πρέπει να «απορρίψει» τον για λίγο. Ή μπορείτε να δείτε ότι χάνετε τακτικά μια προπόνηση το πρωί και περνούν πολύ χρόνο μετά το ξύπνημα στο κοινωνικά δίκτυα. Δύναμη στον εαυτό σας να αλλάξετε αυτή τη συνήθεια. Μην πάρετε αποσπούν την προσοχή σε τίποτα μέχρι να έχετε προγραμματίσει.
παραγωγική ωθήσεις
Είναι μάλλον απίθανο να καταφέρει να μεταφέρει απόλυτα όλα τα αρνητικά ερεθίσματα και τις αντιδράσεις μας σε αυτά. Αλλά τώρα μπορείτε να καθορίσετε ποια σήματα εμποδίζουν να επιτύχουμε το επιθυμητό. Αγνοήστε τους και να προσαρμόζουν τη συμπεριφορά τους - είναι η μισή μάχη.
Το επόμενο βήμα - να δημιουργήσει ένα δίκτυο των παραγωγικών ωθήσεις που θα οδηγήσει στο στόχο σας. Αυτό μπορεί να είναι οποιοδήποτε σήμα επαγωγικής επίδρασης.
Για παράδειγμα, ζητήστε από ένα φίλο να σας υπενθυμίσω κατάρτισης σε ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Πριν από την εργασία, φανταστείτε πώς θα ήταν περήφανος για τον εαυτό σου, όταν όλα τα σημαντικά καθήκοντα. Ή κάνει μια λίστα με κίνητρα ερωτήσεις που χρειάζονται απάντηση κάθε βράδυ.
Ξεκινήστε με τη φράση «κάνει ό, τι έχω είναι δυνατόν σήμερα να ...», και στη συνέχεια να αντικαταστήσει αυτή την υπόσχεση στον εαυτό μου: ερχόμαστε σε επαφή με τους φίλους, να διευρύνουν τους ορίζοντές τους, να κάνουν ασκήσεις, να βρει νόημα στην εργασία, ύπνο και ούτω καθεξής. Η διατύπωση αυτή θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι είστε σε θέση να πολύ τροποποιήσει. Αξιολογούν κάθε στοιχείο σε μια κλίμακα για να δούμε αν υπάρχει πρόοδος. Αν βάλετε τον εαυτό σας χαμηλή βαθμολογία, θα σας ενθαρρύνει να γίνουν πιο δραστήριοι.
Οι εξωτερικοί παράγοντες πέρα από τον έλεγχό μας. Συχνά νομίζουμε ότι δεν είμαστε σε θέση να τους επηρεάσει, και αισθανόμαστε τις μαριονέτες της μοίρας. Μάταια. Η μοίρα - μια κάρτα που μας δόθηκε. Επιλογή - πώς να τα παίξουν.
Αγορά σε Litres.ru