Πώς να αντιμετωπίσει το φόβο της αράχνες, κατσαρίδες και άλλα απορρίματα
Ζωή / / December 19, 2019
Entomophobia, ή ο φόβος των εντόμων - η πιο κοινή φοβία στον κόσμο. Μακριά από το να είναι χωρίς νόημα, αλλά είναι πολύ ενοχλητικό να ζήσουν το φόβο. Το άρθρο αυτό - μερικές απλές και αποτελεσματικούς τρόπους, αν όχι εντελώς να απαλλαγούμε από το φόβο, ή τουλάχιστον να μειώσει σημαντικά τις εκφάνσεις της.
Ο φόβος των εντόμων, στην πραγματικότητα, ένα αρκετά χρήσιμο εργαλείο. Για χιλιάδες χρόνια οι πρόγονοί μας, που παρακολούθησαν πάνω από τα θανατηφόρα δαγκώματα και προσβολή. Τώρα που τα παράσιτα στις πόλεις δεν είναι οι ίδιες, οι άνθρωποι φεύγουν σε κατάσταση πανικού από τις αράχνες, συνήθως προκαλούν ένα χαμόγελο. Αν και δεν εμποδίζουν ζωντανά τις περισσότερες φορές ένα τέτοιο φόβο, κατά τους καλοκαιρινούς μήνες μπορεί να προσφέρει πολλά δυσάρεστα λεπτά. Τις περισσότερες φορές Entomophobia αναπτύσσεται στην παιδική ηλικία, για αντικειμενικούς λόγους, ή παρατραβηγμένο:
- η θλιβερή εμπειρία της συνάντησης με τις δηκτικά έντομα (επώδυνη τσιμπήματα ή σοβαρή αντίδραση αλλεργίας)?
- άγνοια σχετικά με τον πραγματικό κίνδυνο τα έντομα?
- δυσάρεστες ενώσεις με τα έντομα, αν ένα παιδί θα γίνει ένας ανυποψίαστος μάρτυρας σε μερικές δυσάρεστες σκηνές με τη συμμετοχή τους?
- ανάρμοστη συμπεριφορά των γονέων (αν το παιδί ως παιδί τρομοκρατημένη από ιστορίες για κατσαρίδα ή τους γονείς φοβόντουσαν έντομα).
Αν ο φόβος των εντόμων επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τη ζωή σας, θα ήταν σοφό να στραφούν σε έναν ψυχολόγο: προσπαθεί να αντιμετωπίσει την φοβία μπορεί να συνεχιστεί για χρόνια και να οδηγήσει στο αντίθετο αποτέλεσμα. Τα σημάδια μιας φοβίας περιλαμβάνουν τα ακόλουθα σημεία:
- συνάντηση με το έντομο που κάνει έντονη διέγερση, ζάλη, εφίδρωση, ανεπαρκείς αντιδράσεις?
- σε μια συνάντηση με το έντομο που αντιμετωπίζετε ένα πανικού, προσπαθήστε να φύγει από το δωμάτιο ή απόκρυψη?
- φοράτε κλειστά τα ρούχα και τη θεραπεία στο σπίτι απωθητικά σας, «ακριβώς σε περίπτωση», αποφύγετε τα ανοιχτά παράθυρα ή να βγείτε έξω, να εγκαταλείψουν υπαίθρια αναψυχή.
Εάν είστε βέβαιοι ότι τα πάντα δεν είναι τόσο κακό και είμαστε αποφασισμένοι να απαλλαγούμε από το φόβο σας, ας το κάνουμε μαζί. Χειμώνας - η καλύτερη στιγμή, θα έχουν το χρόνο να προετοιμαστούν για τις πρώτες μύγες. Πρέπει κατ 'αρχάς θεωρητική κατάρτιση.
- Αν και στο παρελθόν σας ή τα μέλη της οικογένειάς σας έχουν υπάρξει περιπτώσεις πολύ σοβαρή αλλεργική αντίδραση στα τσιμπήματα, δεν είναι τεμπέλης επισκεφθείτε την αλλεργιολόγο για να μάθετε ποια φάρμακα θα πρέπει να είναι στο γραφείο στο σπίτι το φάρμακό σας, και τη βίλα, και πώς θα πρέπει να είναι ισχύουν. Οι πληροφορίες αυτές πρέπει να έχουν όλα τα μέλη της οικογένειας. Σε αυτήν την περίπτωση, ο φόβος σας είναι δικαιολογημένη, αλλά δεν πρέπει να φοβόμαστε να πετάξει, αν είστε αλλεργικοί στις μέλισσες. Αποφασίστε σχετικά με το εύρος των δυνητικά επικίνδυνων επαφών και να μάθουν πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας από αυτά.
- Προσπαθήστε να θυμηθείτε μια στιγμή που θα αρχίσει να φοβούνται τα έντομα. Λοιπόν το σκάψιμο στην παιδική ηλικία μου, θυμήθηκα ότι θα μπορούσα να περνούν ώρες μπροστά στην έντομα, αλίευση πεταλούδες σε ένα βάζο, χρωματιστά σκαθάρια και ακρίδες, να απελευθερώσει τις μύγες από το διαδίκτυο, και ούρλιαζε και έτρεξε μακριά στη θέα μιας κατσαρίδας, η οποία σε γενικές γραμμές φοβούνταν όλα. Αλλά από τη στιγμή στο στρατόπεδο για παιδιά, την κατάσχεση ένα ιδιαίτερα μεγάλο και όμορφο ακρίδα, ανακάλυψα ότι οδήγησε μακριά από μένα, αφήνοντας στο χέρι μόνο τράνταγμα πόδι. Στη συνέχεια, μου μουδιάσει με τρόμο, δήλωσε ότι οι ακρίδες (και αυτό ήταν!) Και να ρίξει ακρίδες πόδια σαν μια σαύρα - την ουρά, αλλά τίποτα δεν θα μπορούσε να με ηρεμήσει: πώς μπορεί κανείς να ξεφύγει χωρίς πόδια! Και χωρίς ουρά δεν είναι απαραίτητο ότι βδέλυγμα! Έτσι, ξαφνικά ηλιόλουστη μέρα του καλοκαιριού, είχα γεμίσει και πάλι εχθρότητα προς όλα τα έντομα. Θυμάμαι ότι ήταν πολύ χρήσιμο, ακόμα και σε αυτό το στάδιο, εάν η στάση δεν είναι έντομα, τουλάχιστον στο φόβο του ήταν διαφορετική: κατάλαβα πόσο είναι αβάσιμη.
- Εξερευνήστε τα έντομα, που φοβάσαι περισσότερο: Μάθετε τι τρώνε, όπως φυλή, Το κατά πόσον ένα άτομο επιτέθηκε και σε ποιες περιπτώσεις, πόσο επικίνδυνη είναι αυτές οι επιθέσεις, πώς μπορούν να αποφεύγονται. Είναι πιθανό ότι θα εκπλαγείτε να ξέρετε πώς αβλαβή έντομα που μπορεί να συναντήσετε στην καθημερινή ζωή.
- Προσπαθήστε να βρείτε κάτι καλό και όμορφο έντομα. Τώρα, διαβάζοντας αυτές τις γραμμές, νομίζετε ότι αυτό είναι αδύνατο. Σκέφτηκα τόσο πολύ, έως ότου η Google μου έριξε μια μικρή αράχνη χορό παγώνι. Προσπαθήστε να βρείτε τουλάχιστον ένα έντομο ευχάριστο χρώμα που χρειάζεστε είναι να ξεκινήσει από κάπου! εξετάζουν τακτικά τις εικόνες, είναι επιθυμητό, φυσικά, ξεκινήστε με τα ομορφότερα δείγματα. Όταν δεν είναι πλέον αιτία φόβου, να ζητήσει από άλλα είδη. Εάν όχι αμέσως, αλλά σίγουρα θα απαλλαγείτε από αηδία. Αν κάθε μέρα για να δούμε το ουράνιο τόξο μάτια Fly του, κάποια μέρα θα γίνει για να τους τουλάχιστον αδιάφορο.
- Φανταστείτε τις πιο τρομερές συνέπειες της συνάντησής σας με το έντομο. Τι ακριβώς είναι που φοβούνται; Τι θα συμβεί σε σας αν οι φόβοι σας δικαιολογημένη; Θα έπρεπε να φοβόμαστε; Υπολογίστε όλες τις συνέπειες των ανεπιθύμητων επιλογές και το μοντέλο ενέργειές τους. Για παράδειγμα, φοβάμαι τις αράχνες. Πάνω απ 'όλα φοβάμαι ότι όταν οδηγώ από την αράχνη από τα σπίτια τους, πηδάει στο χέρι μου. Ότι σε αυτό το τρομερό; Αυτός θα τρέξει τα πόδια του στο χέρι μου, θα είναι δύσκολο να αποτινάξει, κατά λάθος να συντρίψει και να πάρει βρώμικο. Διακοπή. Και τι είναι λάθος; Σε γενικές γραμμές, τίποτα. Συνολικά περίπου 15-20 φορές, βρίζοντας, αφρό τα χέρια σας με ζεστό νερό - και τότε θα ήταν μια χαρά. :)
Οι παράγραφοι που ακολουθούν αναφέρονται σε μια άμεση συνάντηση με το έντομο. Φυσικά, είναι καλύτερο να έχουμε αυτές τις συναντήσεις πραγματοποιούνταν πάντοτε με την παρουσία ενός ατόμου με το οποίο αισθάνεστε σίγουροι, αλλά θα ενεργήσει ανάλογα με τις περιστάσεις.
Μην τρέχετε μακριά από τον φόβο σας
Σε συνάντηση με τον αβλαβή έντομα (υποθέτοντας ότι ακόμα τον κόπο να μάθετε ποιος είναι πραγματικά επικίνδυνο για σας) προσπαθήστε να χαλαρώσετε, αναπνέετε βαθιά, χαμόγελο δυνατόν. Μπορεί να αισθανθείτε ότι ο φόβος σας θα αυξηθεί επ 'αόριστον, αλλά δεν είναι. Άγχος, αυξάνεται με ταχείς ρυθμούς στην απουσία πραγματικής βλάβες στον οργανισμό πολύ γρήγορα πηγαίνει σε κάμψη. θα αρχίσετε να ηρεμήσει μόλις δύο λεπτά. Τι θα συμβεί στη συνέχεια εξαρτάται από το πόσο είστε ήρεμοι και αυτοπεποίθηση.
Προ-θέσει ως στόχο
Προγραμματίστε τις ενέργειές σας όταν ασχολείται με τα έντομα με τη σειρά από το απλό στο πιο σύνθετο. Για παράδειγμα, θα θέλατε να είναι σε θέση να αυτο-απελάστε ανεπιθύμητα έντομα έξω από το διαμέρισμα. Ποιοι είναι οι στόχοι σας για τα επόμενα δύο μήνες μπορεί να μοιάζει κάπως έτσι:
- στο ίδιο δωμάτιο με ένα έντομο 2-3 λεπτά?
- προσεγγίζουν το σε απόσταση 2-3 μέτρα?
- παρατηρούν τα έντομα από απόσταση 1 μέτρου το λεπτό?
- κάλυμμα με βάζο εντόμων (εδώ μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα κουβά κολλήσει για δύο μέτρων stick - το κύριο πράγμα που θα ήταν σχετικά άνετα)?
- μετακίνηση του εντόμου, που καλύπτεται με ένα βάζο σε ένα πυκνό φύλλο χαρτιού και το ρίχνει έξω από το παράθυρο.
Πάρτε μαζί και να κάνουν
Προχωρήστε παρά το φόβο σας. Απλά ρίξτε μια παντόφλα και να δείξει ποιος είναι το αφεντικό. Ή πάρτε στην τράπεζα, μια εφημερίδα και να εκδιώξει τον εχθρό σου. Ή να τεντώσει και να αναλάβει την αράχνη. Πολλές οι σκέψεις δεν σας κάνει πιο σίγουροι, μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται για να δράσει. Είστε ισχυρότερη από ό, τι νομίζετε, απλά πιστεύεις στον εαυτό σου.
Σκεφτείτε πόσο καλύτερα θα νιώσετε, δεν χαμήλωσε το βλέμμα του από οποιοδήποτε buzz πίσω. δεν μπορεί να δικαιολογήσει τη δική σας, να απαλλαγούμε από αυτό!