10 τρόποι για να απολαύσετε το καλοκαίρι, ακόμα και αν κάθεστε στο γραφείο

Εμείς μεγαλώσαμε. Ιούνιο, Ιούλιο και Αύγουστο έχουν από καιρό πάψει να είναι συνώνυμη με την απόλυτη ελευθερία, και να μετατραπεί σε μια παρατεταμένη ύφεση. Οποιοσδήποτε από εμάς θα ήταν ευτυχής να δώσει τέσσερις τοίχους γραφείων και κλιματισμό στο παζάρι για την ευκαιρία να απολαύσετε πλήρως τον καιρό καλό. Εντάξει, αρκετά για να υποφέρει. Ελαφρώς αλλάξετε τη συνήθη κατάσταση, και το καλοκαίρι θα επανακτήσει τον τίτλο του καλύτερου εποχή του χρόνου.

Εδώ είναι μερικές συμβουλές για όσους έχουν καταδικαστεί σε σκληρό γραφείο εργασίας, αλλά δεν θέλουν να παρακολουθήσουν ήσυχα τον κόσμο πάσα του.

1. Φρούτα πίνουν νερό

Να ανταποκριθούν στις νέες μέρα μια-δυο ποτήρια διασκέδαση «Μαργαρίτα», αλλά προσωπικά δεν έχω συναντήσει τα κεφάλια, το οποίο θα οδηγήσει στην απόλαυση του είδους τη διανομή νωρίς το πρωί του εργαζομένου. Παραδοσιακά ποτήρι νερό (θυμηθείτε το γεγονός ότι είναι απαραίτητο να πίνουν νερό;) Ποικιλία μούρα, τα φρούτα και τα λαχανικά. Σμέουρα, βατόμουρα, φράουλες, αγγούρια, αλλά τουλάχιστον - το βράδυ βάζει σε μια κανάτα, γεμίστε με νερό και βάλτε στο ψυγείο. Το πρωί θα πρέπει να περιμένουμε για φρέσκα και γευστικά απόλαυση που θα δώσει δύναμη, θάρρος και αποφασιστικότητα σε ό, τι ήταν για να απολαύσετε το καλοκαίρι. Tasty, χρήσιμη, και την ισορροπία του νερού στο πρότυπο. Η φροντίδα Layfhaker ετοιμάσει μερικά για εσάς

συνταγές και ακόμη βρεθεί βίντεο.

2. Κάντε μια καλοκαιρινή playlist

Ας πλέον 18, αλλά μερικά από τα τραγούδια άμεσα βοήθεια για να ξεχάσουμε αυτό το ατυχές γεγονός. Γυρίστε τους και να χαίρονται. Rave στο γραφείο - δεν είναι η καλύτερη ιδέα, αλλά ο Bob Marley, για παράδειγμα, στην κόλασης θερμότητα της λύσης είναι κάτι πολύ περισσότερο από κουραστική ραδιόφωνο. Κάντε μια επιλογή από καλή μουσική μπορεί να βοηθήσει ειδικές υπηρεσίες.

3. Διακοσμήστε το χώρο εργασίας σας

Ακόμη και μικρές αλλαγές - ότι η καλή του. Από τις 9:00 έως τις 18:00, θα είναι αλυσοδεμένος στο γραφείο, οπότε ας τουλάχιστον το είδος του τόπου φυλάκισης σας παρακαλώντας στο μάτι. Αλλάξτε το χώρο γύρω τους και τις επιταγές της διάθεσης: Πίνακας βραχόκηπο, οικογενειακές φωτογραφίες της του περασμένου έτους κάρτα διακοπών με το μέλλον δρομολόγια... απλά δεν μπορεί αυτή τη στιγμή να απογειωθεί προς την μύγα, είναι η ίδια θα έρθει σε σας.

4. Προσθήκη φωτός

Σήκωσε τα blinds, ανοίξτε τα παράθυρα και αφήστε το φως του ήλιου. Αν μια θέση στο παράθυρο δεν είστε τυχεροί, ένα ή δύο επιτραπέζιες λάμπες θα διαλύσει το σκοτάδι και να κάνουν την κατάσταση δεν είναι τόσο καταπιεστική. Θα εκπλαγείτε όταν δείτε πόσο πολύ εξαρτάται από τη διάθεση του επιπέδου φωτισμού.

5. Επωφεληθείτε από τις «τζιν Παρασκευή»

Μετά την μετατροπή του χώρου εργασίας, προσθέστε λίγο από το καλοκαίρι στην ντουλάπα σας. Φως πράγματα χρώματα φωτεινά και δωρεάν φυλή διασώθηκε από θερμοπληξία και να δημιουργήσει μια χαλαρή διάθεση. Όταν πρόκειται για ρούχα το καλοκαίρι, πιέστε το ενδυματολογικό κώδικα ό, τι μπορείτε.

6. Δειπνήστε σε έτος

Ξεχάστε το πλησιέστερο τραπεζαρία και το ίδιο φαγητό όλο το χρόνο. μερικά πιάτα μοναδικό στο είδος του είναι σε θέση να επιστρέψει στην καλοκαιρινή διάθεση, έτσι ώστε να περάσουν λίγο χρόνο το βράδυ στο φούρνο. Κοτόπουλο μπάρμπεκιου με βρασμένο καλαμπόκι και σαλάτα από φρέσκα λαχανικά απόλυτα αποσπάσει την προσοχή από τις κακουχίες της ζωής γραφείου. Sun-ώριμα λαχανικά, από τον τρόπο, όχι σαν θαμπό θερμοκηπίου, γι 'αυτό μην χάνετε χρόνο μάταια.

7. Μην τρώτε στο γραφείο

Το καλοκαίρι, μπορείτε να αλλάξετε όχι μόνο τη διατροφή αλλά και η συνήθης εξάρθρωση. Ακόμα και μισή ώρα στον ήλιο μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ξεχάσουμε το έργο. Αφήστε το γραφείο κατά τη στιγμή της οφέλη για την υγεία των φυλακών: Πρώτον, καθαρό αέρα, και, δεύτερον, η βιταμίνη D, η οποία συντίθεται στο δέρμα μας οφείλεται στην υπεριώδη ακτινοβολία. Πάρτε ένα μεσημεριανό γεύμα σε πακέτο και να πάει σε ένα κοντινό πάρκο ή στο πάρκο. Απλά προσπαθήστε να μην θέσει ένα patch για το νέο καλοκαιρινό πουκάμισο.

8. Ξυπνήστε νωρίς

Το καλοκαίρι οι μέρες είναι μεγαλύτερες, αλλά αν το χρησιμοποιούμε; Προτείνω να ξεκινήσει σωστά το αύριο Σήκω νωρίς και να έρθει στο γραφείο για πρώτη φορά. Bingo, ότι υπήρχε μια μικρή επιπλέον χρόνο για να κάνει μια λίστα και να πιάσουμε δουλειά. Συμφωνώ με τον επικεφαλής του προγράμματος βάρδιας για μια-δυο ώρες - και να έρχονται και να φεύγουν πριν. Έτσι, θα έχετε περισσότερες ευκαιρίες για περπάτημα και προσωπικές υποθέσεις.

9. αλλαγή της συνήθειας

Μέρα με τη μέρα κάνει το ίδιο πράγμα, οδεύουμε μαζί σε μια ρουτίνα. Το καλοκαίρι είναι εντελώς άχρηστο. Αν έχετε μάθει να ξυπνήσει νωρίς, χρησιμοποιήστε τα κέρδη από τις ώρες του ύπνου σε πλήρη. Όσοι πηγαινοέρχονται στα δουλειά με ποδήλατο ή ακόμα και με τα πόδια, να εξερευνήσουν την περιοχή, η οποία είναι το γραφείο σας, να πάρετε το πρωινό στο ενδιαφέρον καφενεία... Καλοκαίρι - ώρα για μια αλλαγή. Άνευ αξίας για να ενεργοποιήσετε την πιο ενδιαφέρουσα και έντονη μήνα στο στάσιμο βάλτο.

10. Όλες χώρο εργασίας στο χώρο εργασίας

Στο σημερινό γραφείο παγκόσμιες υποθέσεις που προσπαθεί να υποτάξει την υπόλοιπη ζωή μας. Επικεφαλής nazvanivaet σε κάθε ευκαιρία, τα μηνύματα συνεχίζουν να ρίχνουμε στο ταχυδρομείο όλη τη νύχτα... Είναι καιρός να κάνουμε κάτι. Όταν δεν εργάζεστε, απενεργοποιήστε τον υπολογιστή και το τηλέφωνο. Μην απαντάτε σε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, μπορούν ήσυχα να περιμένει. Αρκεί να σκεφτούμε: στην καλύτερη εποχή του χρόνου που ξοδεύετε στο γραφείο τουλάχιστον 40 ώρες την εβδομάδα! Κάθε δωρεάν λεπτά έξω από τα τείχη του πρέπει να είναι δωρεάν με κάθε έννοια της λέξης. Ξεχάστε τα πάντα και απλά απολαύσετε το καλοκαίρι. Με τον ίδιο τρόπο, όπως ένα παιδί.