Πώς να αυξηθεί γρήγορα τα γένια
Ζωή / / December 19, 2019
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κατανοήσουμε πριν προσπαθήσετε να αυξηθεί μια γενειάδα - ότι δεν υπάρχει συνταγή θαύμα. Ορισμένα φάρμακα μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία, αλλά πόσο γρήγορα μεγαλώνουν τα μαλλιά στο πρόσωπό σας, εξαρτάται κυρίως από τον τρόπο ζωής σας. Το υγιέστερο είσαι, τόσο πιο εύκολο θα είναι να αυξηθούν τα μαλακά και αφράτα γένια.
Τακτικά φροντίδα για το δέρμα
Το καθαρότερο και υγιέστερο δέρμα σας είναι, τόσο πιο γρήγορα αναπτυσσόμενη μια γενειάδα. ξεπλύνετε καλά την υπερβολική λιπαρότητα και τους ρύπους από το δέρμα δύο φορές την ημέρα - πρωί και βράδυ. Δύο φορές την εβδομάδα, χρησιμοποιήστε ένα απαλό scrub απολέπισης για να απαλλαγούμε από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος που φράζουν τους πόρους και προκαλούν φλεγμονή. Πίσω από όλα αυτά είναι να ακολουθήσει την εφαρμογή του τρέφοντας ενυδατική κρέμα για την ενυδάτωση και διατήρηση υγιούς δέρματος, των μαλλιών και των ριζών. Αυτό θα θέσει τα θεμέλια για την καλή υγεία και σωστή ανάπτυξη του γενειάδα και να βελτιώσει την επιδερμίδα.
Πάρτε βιταμίνη Β
Υπάρχουν αρκετές ομάδες της βιταμίνης Β, η οποία μπορεί να προκαλέσει γένια του να μεγαλώνουν γρηγορότερα. Η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη - βιοτίνη (Β7). Βιοτίνη ενισχύει τις πρωτεΐνες στα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια, και η μεγαλύτερη επίδραση θα παρέχει ημερήσια πρόσληψη μικρών ποσοτήτων αυτής της βιταμίνης. Η δοσολογία θα πρέπει να ελέγχουν με έναν δερματολόγο, αλλά Dr. James Collier (James Collyer) του Δερματολογική Κλινική Σύγχρονη Δερματολογία συνιστά 2,5-5 mg ανά ημέρα.
Παρακαλείστε να σημειώσετε ότι η χρήση της βιοτίνης θα πρέπει να πίνετε άφθονο νερό για να αποφευχθεί η ξήρανση του δέρματος και φλεγμονή.
Είναι να ρωτήσετε το γιατρό σας σχετικά με θειαμίνη (Β1), Ριβοφλαβίνη (Β2) Και νιασίνη (Β3). Μπορούν επίσης να ενισχύσουν τις αναφερθείσες πρωτεΐνες.
πίνουν νερό
ολόκληρο το σώμα σας λειτουργεί πολύ πιο αποτελεσματικά όταν υπάρχει αρκετά υγρά. Αν το νερό σπανίζει, τα κύτταρα να αναγεννηθούν πιο αργά και λιγότερο αποτελεσματικά αφομοιώσει τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά. Εξαιτίας αυτού, μούσι αρχίζει να αναπτύσσεται πιο αργά και να γίνεται πιο τραχιά και θαμπή. Ενήλικες άνδρες Collier συμβουλεύει να πιει 1,9 έως 2,3 λίτρα νερό την ημέρα.
αρκετό ύπνο
Ύπνου για τη σωστή απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών είναι επίσης αναγκαία. Σύμφωνα με τον Collier, κάθε βράδυ στον ύπνο 7-8 ώρες. Ενώ κοιμόμαστε, ο κυτταρικός κύκλος επιταχύνεται - πράγμα που σημαίνει ότι το μεγαλύτερο μέρος της ανάπτυξης και της ανάκαμψης του οργανισμού λαμβάνει χώρα τη νύχτα.
Αν είναι κακό αναπαύονται, Η ροή του αίματος επιβραδύνεται και γι 'αυτό, με τον προορισμό έρχεται ελάχιστα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες, - όπως στην περίπτωση της έλλειψης υγρού. Μαλλιά δεν λαμβάνει τα απαραίτητα στοιχεία και, κατά συνέπεια, πιο αργά μεγαλώνουν και αναπτύσσονται πιο αδύναμη. Αυτό, παρεμπιπτόντως, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών στο κεφάλι.
Πηγαίνετε για μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή
Επιτάχυνση της ανάπτυξης των μαλλιών μπορεί όχι μόνο με τη βοήθεια των βιταμινών, αλλά και λόγω της διατροφής, η οποία βασίζεται στην κατανάλωση πρωτεϊνών, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, τυρί και γιαούρτι. Έτσι, μπορείτε να πάρετε όλες τις απαραίτητες θρεπτικά συστατικά για τη σταθερή ανάπτυξη των μαλλιών.
Εστίαση σε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες Α, Β, C και Ε, καθώς και πρωτεΐνες.
Εδώ είναι η σύντομη λίστα με ό, τι χρειάζεστε: τα αυγά, τα αμύγδαλα, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τυρί, γιαούρτι, σολομός, κοτόπουλο, φυλλώδη λαχανικά, τα καρότα, τα φασόλια, αβοκάντο, κρεμμύδια, γλυκές πατάτες και ντομάτες. Προσθήκη στη λίστα άλλα θρεπτικά τρόφιμα, και το αίμα θα ρέει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και πρωτεΐνες.