4 χρήσιμη εναλλακτική λύση σε μια ψηφιακή δίαιτα

Ποιο είναι το πρόβλημα της ψηφιακής διατροφής

Για να σχεδιάσετε μια αναλογία με τα τρόφιμα, γίνεται φανερό ότι είναι ό, τι. Όταν αποφασίσετε να, ας πούμε, μια επτά ημερών διατροφή, το αναμενόμενο αποτέλεσμα καθαρισμού του σώματος. Αλλά ψηφιακή διατροφή, πόσο cool θα μπορεί να αποτελείται, δεν θα βελτιώσει τη σχέση σας με την τεχνολογία και τα gadgets.

Θα προσπαθήσουμε να κρατήσετε σημειώσεις σε ένα νέο σημειωματάριο, γράψτε τις εντυπώσεις τους από τα χέρια. Στη συνέχεια, η διατροφή είναι πάνω, μπορείτε να κλείσετε το σημειωματάριο και ποτέ να μην αγγίξει. Καλά, ίσως ακόμη και να μάθουν να πει το χρόνο σε ένα αναλογικό ρολόι και θα είναι σε θέση να μεταφέρουν αυτή την εμπειρία με τα παιδιά τους.

Αστεία κατά μέρος, αλλά είναι μια καλή ιδέα μετατρέπεται ουσιαστικά σε μια ανοησία, όταν προσπαθείτε να την εφαρμόσουν. Αν αγαπάτε τα γλυκά, τη μέση σας δεν θα είναι πιο αδύνατα αν εγκαταλείψουν τα γλυκά για μια εβδομάδα. Εντάξει, ίσως θα είναι, αλλά λίγο λίγο.

Προτείνουμε να αντικαταστήσετε ένα μέρος του χρόνου σας πέρασε πίσω από την οθόνη, κάτι χρήσιμο. Τότε δεν πρέπει να κάθονται σε ένα ψηφιακό διατροφή θα, και τις ζωές αλλαγή τους.

Τι μπορεί να αντικαταστήσει ένα ψηφιακό διατροφή

1. βγαίνω

Όχι στο γυμναστήριο, δεν γιόγκα, αλλά μόλις φύγει από το σπίτι. Περάστε χρόνο στη φύση, χωρίς να αποσπάται η προσοχή δεν έχει σημασία τι. Σύμφωνα με μια μελέτη της Εθνικής Ομοσπονδίας άγριας ζωής στις ΗΠΑ, το περπάτημα μειώνει σε εξωτερικούς χώρους το άγχος και την απογοήτευση, και βελτιώνει τη φυσική μας μορφή.

Μεγάλη αν ζείτε, όπου υπάρχει ένας λόφος, ορεινά μονοπάτια και υπέροχη θέα. Απλά πρέπει να βγούμε έξω και να πάρετε από αυτό το μέγιστο! Αλλά αν ζείτε στην πόλη και θα είναι δύσκολο να δοθούν κίνητρα στον εαυτό σας να βγει έξω (το οποίο δεν θα έχετε δει, στην πραγματικότητα), υπάρχουν μερικές προτάσεις.

• Ποδηλασία. Δεν κομμάτια; Είναι εντάξει, πάμε στο πάρκο. Σχεδόν κάθε πόλη έχει τη δυνατότητα να νοικιάσετε ένα ποδήλατο για μερικές ώρες ή ημέρες. Και αν δεν έχετε χρήματα, δανειστείτε ένα ποδήλατο από έναν φίλο. Η αγορά ενός νέου μεταφοράς δεν είναι απαραίτητα, αλλά να βγούμε έξω και να κάνουμε κάτι για την υγεία σας και το νευρικό σύστημα - ναι.

• Κάντε μια βόλτα. Αν η ιδέα της ιππασίας ένα ποδήλατο δεν σας αρέσει, απλά να πάει για έναν περίπατο στο πάρκο ή δάσος. Σίγουρα, δεν έχει σημασία τι επάγγελμα ή να σας αποτρέψει από αυτό, είναι αρκετά ενδιαφέρουσα. Ωστόσο, η σωματική δραστηριότητα σας ένα must! Ως εκ τούτου, εάν σήμερα δεν έχουν ακόμη τα πόδια, παπούτσια φορούν άνετα και βγείτε στο δρόμο.

• Παίξτε. Τα περισσότερα νοικοκυριά έχουν μικρές παιδικές χαρές. Εκεί μπορείτε να καλύψουν τη διαφορά, να αναρριχηθεί, για να αποδείξουν την ικανότητά τους ακροβατικά, ή η έλλειψη αυτής. Ξεκινήστε με μια περιποίηση: Προσπαθήστε να κυλήσει τον ανόητο σε αυτές τις δοκούς και άνιση μπαρ. Σίγουρος, τότε θα θέλουν να έρθουν εδώ και πάλι και ίσως να βελτιώσει τη φυσική σας κατάσταση. Στη συνέχεια, η επόμενη φορά που θα μπορούν όχι μόνο να είναι κομψά κρέμονται ανάποδα, αλλά και αποτελεσματικά σφιγμένα.

2. να διαβάσετε ένα βιβλίο

Παρά το γεγονός ότι η εργασία απαιτεί συχνά πολλούς από εμάς να διαβάσει και να αναλύσει τις νέες πληροφορίες, να διαβάσετε το βιβλίο δεν είναι τόσο απλό. Συχνά, ακόμα και το πιο ενδιαφέρον μυθιστόρημα δεν είναι σε θέση να μας αποσπάσουν την προσοχή από ό, τι συμβαίνει στην οθόνη, και η ανάγνωση εμπορική επιτυχία μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες.

Το πρόβλημα δεν είναι στα βιβλία. Το πρόβλημα είναι ο τρόπος ζωής που μας οδηγούν. Αν θέλετε να διαβάσετε σε τακτική βάση, έχει γίνει συνήθεια.

Για πολλούς, γίνεται ένα εμπόδιο και το υψηλό κόστος των βιβλίων. Μπορεί να συμβεί στον καθένα: με τα πόδια σε ένα βιβλιοπωλείο, μια στιγμή της λήθης - και ότι, πριν να μια στοίβα από βιβλία, και στην τσέπη καθόλου χρήματα.

Πώς μπορείτε να αρχίσετε να διαβάζετε;

• Διαβάστε Μεταχειρισμένα βιβλία. Είναι αρκετά φθηνά, και πολλά μεγάλα κλασικά έργα μπορούν να αγοραστούν για ένα τραγούδι.
• Αγοράστε μια συνδρομή στην ηλεκτρονική βιβλιοθήκη. Τα χρήματα θα χρεώνεται από το λογαριασμό σε τακτική βάση, παρακινώντας έτσι σας. Δεν εξαφανίζονται όπως τα σκληρά κερδισμένα μάταια! Η πιο γνωστή τέτοια υπηρεσία α - BookmateΑλλά υπάρχει ένα πιο ενδιαφέρον είδος TED Βιβλία.
• Κανονίστε με τους φίλους σας. Αγοράστε το βιβλίο για δύο ή απλά μερίδιο ως αναγνωσμένα. Η παλιά πρακτική της εργασίας σήμερα, επίσης πολύ χρήσιμο να αρχίσουν να διαβάζουν σε τακτική βάση. Για να δανειστώ ένα βιβλίο από έναν φίλο, δεν χρειάζονται χρήματα, προσπάθεια ή επικοινωνία. Είναι πολύ απλό.

3. Κάντε καλή

Ο εθελοντισμός για κάποιο λόγο δεν είναι πολύ συχνές. Και θα πρέπει να είναι. Πρώτον, είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να κάνουν το καλό. Δεύτερον, είναι μια εξαιρετική επιλογή από ενδιαφέρουσες δραστηριότητες αναψυχής. Μην νομίζετε ότι ο εθελοντισμός - είναι καθαρό αλτρουισμό. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με αυτό την ίδια στιγμή με τους άλλους βοήθεια και να βρει κάτι για τον εαυτό σας. Διασκέδαση, διασκέδαση, την εμπειρία επιβράβευση - όλα αυτά μπορούν να ληφθούν κάνοντας καλό.

Πού μπορείτε να είστε εθελοντής; Σε αθλητικές εκδηλώσεις, φεστιβάλ μουσικής, τοπικές εκδηλώσεις, φιλανθρωπικές εκδηλώσεις.

4. βρείτε ένα χόμπι

Οι περισσότεροι πολύ επιτυχημένη άνθρωποι καυχώνται ενδιαφέρον χόμπι. Σας επιτρέπει να φορτώσετε έξυπνα ισορροπία, και εξακολουθεί να μάθετε κάτι νέο στη διαδικασία της χαλάρωσης.

Δεν θέλουμε να φαίνεται βαρετό, αλλά αν συμπεριλάβουμε και το χρόνο που δαπανούν για τα κοινωνικά δίκτυα για μια ημέρα και, στη συνέχεια, πολλαπλασιάστε το με τον αριθμό των ημερών σε ένα έτος, αποδεικνύεται ότι ένα άτομο ξοδεύει 650 ώρες ετησίως κατά μέσο όρο στην αναβλητικότητα Internet. Θα μπορούσαν να αφιερώσει νέο χόμπι, ή να μάθετε περισσότερα κάτι χρήσιμο.

Είναι σαφές ότι είναι αδύνατο να αρνηθεί εντελώς από τα κοινωνικά δίκτυα, και δεν χρειάζεται. Αλλά ίσως προσπαθείτε να συντομεύσει την παραμονή τους σε αυτά, τουλάχιστον δύο φορές; Περάστε τον ελεύθερο χρόνο για μια νέα δεξιότητα ή χόμπι. Για παράδειγμα:

• μάθετε πώς να μαγειρεύουν?
• μάθουν μια νέα γλώσσα?
• να μάθουν να παίζουν ένα μουσικό όργανο?
• διαλογίζεται?
• κλήρωση;
• να μάθουν πώς να γράψει.

Σε γενικές γραμμές, μια υπόδειξη, είναι σαφές. Δεν ανδρεία για να μην πάρει το τηλέφωνο στο χέρι, δεν το κάνουν. Είναι πολύ καλύτερο να μάθουν πώς να συνδυάσει τη ροή των πληροφοριών από το smartphone και πραγματική ζωή προς όφελος των ίδιων και των άλλων.