Γιατί είναι απαραίτητο να πάρετε μαζί σας στο αεροπλάνο μια μπάλα του τένις

Χρησιμοποιώντας ένα πρότυπο μπάλα του τένις μπορεί να εξαλειφθεί με δυσάρεστες αισθήσεις στο σώμα, οι οποίες προκύπτουν λόγω της ροής ανεπάρκεια κατά τη διάρκεια πολλών ωρών της πτήσης.

Η συλλογή χειραποσκευή σας στο αεροπλάνο, φροντίστε να πάρει ό, τι ακριβώς θα έρθει σε πρακτικό κατά τη διάρκεια πτήσης: ένα καλό βιβλίο, σκουπίζει, έγγραφα, και, παραδόξως, μια μπάλα του τένις. Όχι, η μπάλα δεν χρειάζεται στη συνέχεια να πλήξη να ρίξει βάρος στην αίθουσα αναμονής τοίχο ή την αντίπαλη διασκέδαση γύρω με τους άλλους επιβάτες κατά τη διάρκεια της πτήσης. Θα πρέπει να τεντώσει τους μυς σας, zatokshie από μακρά συνεδρίαση υπό την προεδρία.

Πώς να τεντώσει τους μυς σας με μπάλα

Είναι γνωστό ότι η παρατεταμένη παραμονή σε καθιστή θέση δεν προσθέτει στην υγεία, και την ικανότητα να τεντώσει τα πόδια τους στις συνθήκες πτήσης, σχεδόν κανένας. Το μόνο που μπορεί - είναι να σηκωθεί, να πάει στην τουαλέτα και τράβηξε, αλλά αν η πτήση διαρκεί λίγες ώρες, αυτό δεν είναι αρκετό.

Βελτιώστε την κυκλοφορία και να απαλλαγούμε από την ενόχληση που προκαλείται από συνεδρίαση τόσο καιρό σε μια θέση, αυτό θα σας βοηθήσει μια κανονική μπάλα του τένις. Χρησιμοποιήστε το ως ένα αυτοσχέδιο μασάζ - roll είναι πάνω από τους ώμους της, την πλάτη, τα πόδια και κατά μήκος της

Αν η παρατεταμένη ακινησία οδήγησε στο γεγονός ότι αισθάνεστε πόνο στο ένα ή άλλο μέρος του σώματος, το μασάζ πολύ προσεκτικά. Απόλυτα σπρώξτε την μπάλα όσο σε μια τεταμένη μυ δεν θα εμφανιστεί ευχάριστη.

Αγνοήστε τις αμηχανία μάτια των γειτόνων. Μπορούν ακόμη και να σας ζηλεύουν μετά την προσγείωση, όταν το αεροδρόμιο θα παραπαίω σε zatokshih πόδια, κοιτάζοντας πίσω σε σας, περπατά κοφτά προς την έξοδο.