Γιατί νομίζετε ότι πάρα πολύ

Σκεφτείτε συνήθεις σκέψεις και τα συναισθήματά τους.

• Αναρωτιέμαι τι το αφεντικό μου σκέφτεται για μένα;
• Τι θα κάνω αν χάσω τη δουλειά;
• Μου αρέσει;
• Ο ίδιος φαίνεται να έχει καμία περίπτωση.
• Δεν έχω τίποτα.
• Γιατί είναι η ζωή μου τόσο κακό;
• Ξαφνικά έχω καρκίνο;
• Δεν μου αρέσει η δουλειά μου, που είναι λάθος με μένα;
• Δεν μπορεί να φέρει μέχρι το τέλος, τι είναι λάθος με μένα;

Ο κατάλογος συνεχίζεται και επάνω. Και ποια είναι η χρήση αυτών των σκέψεων; Όχι. 99% των σκέψεών μας είναι το ίδιο άχρηστο.

Ωστόσο, πολλοί πιστεύουν ότι η αλλαγή τρόπος σκέψης τους είναι αδύνατη. Με το υπόμνημά μου, λένε, «δεν μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό μου», «Δεν μπορώ να σταματήσω να σκέφτομαι γι 'αυτό.»

Στην πραγματικότητα, γι 'αυτό ακριβώς χρειάζεται εξάσκηση. Αυτή είναι η ίδια επιδεξιότητα με την άλλη.

Το καλύτερο όπλο κατά του στρες - την ικανότητά μας να επιλέξουν το ένα σκέφτηκε το άλλο.

William James

Με άλλα λόγια, εμείς οι ίδιοι να αποφασίσουν να σκεφτούμε. Και μην σκέφτεστε τίποτα.

Τι σκέψεις χρήσιμες

1. Σκεφτείτε για το πώς να λύσει τα προβλήματά σας. Το πρόβλημα - είναι απλώς ένα ερώτημα που δεν έχει ακόμη βρει την απάντηση.
2. Προσπαθήστε να απορροφήσει τη γνώση και να σκεφτούμε για το πώς μπορείτε να τις εφαρμόσετε για να βελτιώσουν τη ζωή τους.

Τα υπόλοιπα είναι πολύ πιθανό να αγνοήσουμε. Επειδή συχνά είμαστε τόσοι πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι απλά δεν βλέπω πώς η ζωή περνάει. Έχετε παρατηρήσει σήμερα το πρωί, καθώς ο ήλιος λάμπει; Εμείς επέστησε την προσοχή στην μυρωδιά του καφέ, ή τη βροχή;

Αν όχι, τότε ο χρόνος θα είναι να σταματήσουν να δαπανούν τόσο πολύ χρόνο στο δικό του κεφάλι. Σταματήσουμε να σκεφτόμαστε και να αρχίσει να ζει.

Πώς να σταματήσει να σκέφτεται πάρα πολύ

Το κύριο πράγμα εδώ - επίγνωση. Προσπαθήστε να παρατηρήσετε κάθε φορά που αποσπούν την προσοχή από άχρηστες σκέψεις. Παρακολουθήστε την απόδοση της σκέψης του. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας. Απλά πείτε στον εαυτό σας: «Αυτό είναι ακριβώς μια άλλη σκέψη. Και τώρα έρχομαι πίσω στην πραγματικότητα. "

Εάν αλλάξετε τον τρόπο σκέψης σας και να αλλάξετε τη ζωή σας.

William James

Λοιπόν, αποδεικνύεται; Νιώθεις σαν τα μάτια σας να τρέξει μέσα από τις γραμμές στην οθόνη; Ίσως να αναρωτιέστε πώς να εφαρμόσει αυτές τις πληροφορίες στη ζωή μου;

Εξαιρετική. Τώρα χρησιμοποιείτε τη σκέψη τους, και όχι το αντίστροφο.

βλέπε επίσης

• 8 τσάντα του κόλπα για την καταπολέμηση αρνητικές σκέψεις →
• Πώς να οργανώσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά του, προκειμένου: 6 γρήγορη τεχνικές κατευναστική →
• 9 Οι έμμονες ιδέες παρεμβαίνει με τη ζωή σας. Απλά να τους αφήσουμε να πάει →