Πώς να γίνετε πιο έξυπνος: αποτελεσματικές ασκήσεις για τη μνήμη, την προσοχή και τη σκέψη

Τι καθορίζει το μυαλό

Γιατί μερικοί άνθρωποι πιο έξυπνοι από τους άλλους; Γιατί κάποιος μπορεί εύκολα να μάθει μια νέα γλώσσα, να γράψει το βιβλίο, ανακάλυψε τη θεωρία της σχετικότητας και να έρθει επάνω, Tesla, άλλοι δεν είναι σε θέση; θέματα δικαιοσύνης, και έχουν την απάντηση.

Το μυαλό - είναι πως σαφώς σκεφτόμαστε και να απομνημονεύσετε γρήγορα μπορούμε εύκολα να αφομοιώσει τις νέες πληροφορίες και να αναλύσει διαθέσιμες. Όλες αυτές οι γνωστικές ικανότητες του εγκεφάλου: μνήμη, την προσοχή, τη σκέψη. Αυτές οι ικανότητες κατά τη γέννηση δεν διαφέρουν σε διαφορετικούς ανθρώπους: ο εγκέφαλος είναι καλωδιωμένος με τον ίδιο τρόπο, και εσείς, και Elon Musk.

Ωστόσο, το έργο του εγκεφάλου εξαρτάται από τον αριθμό και την ποικιλία των συνάψεων. Αυτή αρθρώσεις μεταξύ των νευρώνων που παρέχουν τη δραστηριότητά τους. Οι περισσότερες συνάψεις, η πιο απότομη ο εγκέφαλος λειτουργεί πιο γρήγορα.

Elon Musk είναι τόσο δροσερό, επειδή ο αριθμός των συνάψεων στον εγκέφαλό του είναι πολύ μεγαλύτερο από το άλλο. Αλλά όχι επειδή γεννήθηκε με αυτόν τον τρόπο, αλλά επειδή εργάζεται για τον εαυτό του.

Ο αριθμός των συνάψεων δεν είναι σταθερή. Περίπου 25 χρόνια, ο αριθμός αυτός φτάνει σε ένα μέγιστο, μετά την οποία υπάρχει μια σταδιακή υποβάθμιση. Αυτό είναι φυσιολογικό: η γήρανση δεν είναι μόνο το σώμα αλλά και τον εγκέφαλο. Ως εκ τούτου, όπως ακριβώς πάμε στο γυμναστήριο για να μείνετε σε φόρμα, θα πρέπει να εκπαιδεύσει τον εγκέφαλό σας. Το μυαλό μπορεί να αντλήσει - αποδεικνύει την έρευνα νευροψυχολογία τα τελευταία 10 χρόνια.

Τι πρέπει να κάνουμε για να γίνουμε πιο έξυπνοι

Να αναπτύξει τις γνωστικές ικανότητες, χρειάζεται άσκηση. Αυτό μπορεί να είναι ένα παιχνίδι σκάκι ή ένα μουσικό όργανο, σταυρόλεξα και Sudoku, το σκορ στο μυαλό. Τίποτα εκπληκτική, ακριβώς την ψυχική φόρτιση. Ωστόσο, ο ίδιος τύπος προβλήματος ανάπτυξη του εγκεφάλου μόνο σε ένα ορισμένο επίπεδο.

Το 1998, ένας κρατούμενος στην Αγγλία ήταν σε θέση να θυμηθεί το ακριβές μέγεθος και το σχήμα των πλήκτρων φυλακή. Από θραύσματα υλικών που παράγονται αντίγραφα που ταιριάζουν όλες τις πόρτες. Αλλά διαφυγής δεν είναι επιτυχής, το σχέδιο για ένα άτομο αποκάλυψε νωρίτερα. Αυτή η ιστορία είναι για το τι θα πρέπει να εκπαιδεύσει όλους γνωστική ικανότητα. Αν ο κρατούμενος έχει αναπτυχθεί όχι μόνο τη μνήμη, αλλά και την προσοχή, θα ήταν ελεύθερη.

Πρόσφατες έρευνες νευροψυχολόγους δείχνουν ότι η πιο αποτελεσματική μέθοδος για την ανάπτυξη του εγκεφάλου είναι νοητική άσκηση. Αυτά είναι απλές ασκήσεις που αντλείται μνήμη, την προσοχή και τη σκέψη.

Με βάση αυτές τις μελέτες, η υπηρεσία on-line προσομοιωτές "Vikium». Οι χρήστες καλούνται να ολοκληρώσουν ένα έργο απλό, η εκπαίδευση διαρκεί 15-20 λεπτά την ημέρα. Καθώς η πολυπλοκότητα των διόδου αυξάνεται.

Πώς είναι εκπαιδευτές

Ασκήσεις - αυτό το παιχνίδι. Με την πρώτη ματιά, φαίνεται απλή: βρείτε το αντικείμενο, επαναλάβετε την ακολουθία, να ταξινομήσετε κατά χρώμα. Ωστόσο, η εργασία βασίζεται στην επιστημονική έρευνα και την άντληση γνωστικές δεξιότητες.

Λόγω της διαδικασίας Gamification της απόλαυσης - για να παίξει όπως όλοι πάντα. Αυτό είναι που ο υπολογισμός: η επόμενη μέρα θα πάτε πίσω και να συνεχίσει την κατάρτιση.

Για παράδειγμα, ο προσομοιωτής «Φώτα σηματοδότησης» βασίζεται στη δοκιμή Corsi. Η χρήση της μαγνητικής τομογραφίας έχει δείξει ότι η άσκηση ενεργοποιεί περιοχές του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για την ικανότητα χωρική οπτικοποίηση και την προσοχή στη ρύθμιση.

Το παιχνίδι «Βρείτε τους αριθμούς» βασίζεται στην άσκηση, «πίνακα Schulte», στο οποίο θα πρέπει να έχετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα για να βρείτε τους αριθμούς σε αύξουσα σειρά. Ο προσομοιωτής αναπτύσσει την προσοχή και τη μνήμη.

Ένα άλλο έργο βασίζεται στο φαινόμενο Stroop. Είναι απαραίτητο να συγκρίνετε ένα ζευγάρι των καρτών και να αποφασίσει αν τα ονόματα των χρωμάτων είναι η ίδια στην αριστερή κάρτες με τα χρώματα του κειμένου στα δεξιά. Το παιχνίδι φαίνεται απλό, αλλά αξίζει τον κόπο για μια δοκιμή, όπως αντιλαμβανόμαστε ότι η πρόσληψη δεν είναι αρκετά γρήγορη.

Το παιχνίδι εκπαιδεύει την προσοχή και τη σκέψη. Όσο πιο γρήγορα μπορείτε να απαντήσετε, τόσο πιο συμπυκνωμένο. Με την ευκαιρία, χρησιμοποιώντας μια δοκιμασία με βάση τα πειράματα Stroop στις Ηνωμένες Πολιτείες καθορίζεται Σοβιετική κατασκόπους έδωσε τις ύποπτες κάρτες στο ρωσικό κείμενο. Όσοι δεν γνωρίζουν τη γλώσσα, ήταν υπεύθυνος για ένα κλάσμα του δευτερολέπτου. Και αν έχετε κατανοήσει την έννοια της γραπτής δοκιμασίας, ένα ποσοστό απόκρισης μόλις έπεσε.

Πώς να εκπαιδεύσετε

Πριν ξεκινήσετε τη γυμναστική, θα πρέπει να περάσει ένα εισαγωγικό τεστ. Υπηρεσία για να καθοριστεί το τρέχον επίπεδο της εκπαίδευσης και να πάρει ένα προσωπικό πρόγραμμα κατάρτισης. Υπάρχουν ξεχωριστά μαθήματα, την ανάπτυξη προσοχή, τη δημιουργική σκέψη, η ικανότητα να διαχειρίζεται τα συναισθήματα.

Μπορείτε να ρυθμίσετε την κατάρτιση, ώστε να αναπτύξουν τις γνωστικές δεξιότητες που απαιτούνται στο επάγγελμά σας. Αυτό θα βοηθήσει στην καλύτερη αντιμετώπιση των σημερινών προκλήσεων και να γίνει πιο επιτυχημένη στη δουλειά. Μια τέτοια μορφή ένα χρήσιμο για τους φοιτητές που επιλέγονται μόνο επάγγελμα.

«Vikium» λειτουργεί σε freemium μοντέλο: ελεύθερα διαθέσιμη εννέα προσομοιωτές - δύο για τη μνήμη, τη σκέψη και τέσσερα στα τρία για το λογαριασμό. Οι ιδιοκτήτες των υπέρ το άρτιο αποκτούν πρόσβαση σε όλες τις ασκήσεις, την ιστοσελίδα τους 44.

Στο «Vikiume» είναι μια μορφή του διαγωνισμού: Συμμετοχή και να συγκρίνουν τις ικανότητές τους με τους άλλους. Μπορεί να ασχολούνται τόσο με PC και smartphone - το υποστηρίζει την υπηρεσία προσαρμοστική vorstku web έκδοση για φορητές συσκευές.

αποτελέσματα

Θυμηθείτε, ως τους καλύτερους μαθητές στο σχολείο έλαμψε σας στην τάξη; Το πιο πιθανό, ότι τώρα δεν ήταν ιδιοφυΐες, επειδή δεν είστε πλέον πόρων πάνω από το σπίτι. Για να είναι έξυπνος, θα πρέπει να κάνουμε μια προσπάθεια. online υπηρεσία προσομοιωτές που δημιουργήθηκε ακριβώς για το σκοπό αυτό.

«Vikium» αναπτύξουν τις γνωστικές ικανότητες σας. Καθημερινή άσκηση θα αυξήσει την ταχύτητα της αντίδρασης των μιάμιση φορές σε μία εβδομάδα και στη βελτίωση της μνήμης κατά 20% για 2-3 εβδομάδες. Το κύριο πράγμα - τακτικά και να θυμάστε ότι το μυαλό δεν είναι εγγενή χαρακτηριστικά και τις δεξιότητες αποκτούν. Έτσι, δεν είστε χειρότερα Elon Musk.

κατάρτισης αρχή