8 συνήθειες των ανθρώπων που δεν μπορούν να αντισταθούν στην πίεση
Ζωή / / December 19, 2019
1. Για να ζητήσετε βοήθεια
Μερικές φορές δεν έχουμε το χρόνο ή την ικανότητα να κάνει ό, τι αυτό που θέλω. Αντί να επωμιστούν τα βάρη, και στη συνέχεια να υποφέρουν λόγω της πάρα πολύ άγχος, ζητήστε βοήθεια. Νοικιάστε ένα μπέιμπι σίτερ, χρησιμοποιούν τις υπηρεσίες μιας εταιρείας καθαρισμού, παραγγείλετε ένα πακέτο. Στην ΧΧΙ αιώνα, δεν πρέπει να κάνουμε τα πάντα μόνοι σας.
2. Διατηρήστε έναν υγιή τρόπο ζωής
Τα πάντα είναι απλή: η καλή διατροφή, σεβασμό για τον ύπνο, την άσκηση και την υγειονομική περίθαλψη μειώσει το άγχος και να ενισχύσει την ικανότητά του να αντισταθεί στρες. Ακόμα υπάρχει ένα μπόνους: μην ανησυχείτε, που δεν συμπεριφέρεται έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
3. Παρακολουθήστε την συναισθηματική κατάσταση
Οι άνθρωποι δεν τακτοποιηθούν μερικές φορές έφερε τα κάτω πάνω μας τόσο πολύ που είναι δύσκολο να χειριστεί. Εάν αισθάνεστε ότι η δύναμη εξαντλείται, και έπαυσε να φέρει τη ζωή χαρά, Δεν μπορείτε να περιμένετε ότι το ίδιο θα γίνει. Κλείστε ένα ραντεβού με έναν θεραπευτή ή τουλάχιστον να μου πει για τα προβλήματά τους με τους φίλους και την οικογένειά σας.
Ανατρέξτε στον έμπειρο🧐
- Πώς ξέρεις ότι ο χρόνος είναι για ένα ραντεβού με τον θεραπευτή
4. Ξαναγεμίστε τα καταστήματα της ενέργειας στο χρόνο
Σε συνεχή επαφή με τους ανθρώπους και σκληρή δουλειά γρήγορα καταστρέφουν οποιοδήποτε πρόσωπο, για το πώς ενεργητικός ήταν. Αλλά λίγοι που επιτρέπουν στον εαυτό τους να παραμείνουν ακριβώς όπως αυτό: Πολλοί άνθρωποι με κάποιο τρόπο πιστεύουν ότι αφιερώνουν τον εαυτό τους όλη την ημέρα είναι δυνατή μόνο εάν είστε άρρωστοι ή σκόπιμα πρόκειται για διακοπές.
Αυτή η αμφισβητήσιμη προσέγγιση. Αν επιτρέψετε στον εαυτό σας να ξεκουραστούν μόνο περιστασιακά, το συναισθηματικό στρες θα συσσωρεύονται και τα αποθεματικά του σώματος - όλο και περισσότερο εξαντλούνται. Ως αποτέλεσμα, το σώμα και τον εγκέφαλο ακόμα θα σας για να εμφανιστεί οποιαδήποτε φυσική ή ψυχική διαταραχή. Πολύ πιο εύκολο ακόμα περιοδικά αφιερώνουν χρόνο για να ξεκουραστούν.
5. πειθαρχήσετε τον εαυτό σας
Το άγχος προκύπτει μεταξύ άλλων λόγω του γεγονότος ότι προσπαθούμε να πιάσει ό, τι είναι δυνατόν, και, συνεπώς, να επιτευχθεί κάποια σημαντικά γκολ. Ως αποτέλεσμα, σφίξτε τη ρουτίνα, και μια πολύτιμη στόχος εξακολουθεί να διαφαίνεται στο βάθος, τραβώντας ενέργειας από εμάς.
Αυτο-πειθαρχία βοηθά να αντιμετωπίσουν αυτό το πρόβλημα. Αν μπορείτε να μάθετε τη διαχείριση του χρόνου, κάνουν σχέδια και να τις ακολουθήσετε, τότε το άγχος θα μειωθεί. Θα κινηθεί σταδιακά προς το στόχο, και έτσι έχουν το χρόνο για να αποφασίσει και τους εργαζόμενους, και εσωτερικά θέματα. Ίσως όχι όλοι, αλλά αυτό είναι το τίμημα: αν θέλετε να επιτύχετε κάτι, θα πρέπει να θυσιάσει κάτι.
Εξερευνήστε⏰
- 10 βιβλία που θα διδάξουν σωστά τη διαχείριση του χρόνου
6. λάβει αναρρωτική
Να συνεχίσουν να εργάζονται κατά τη διάρκεια της ασθένειας - όχι ένα σημάδι της αφοσίωσης και της μυωπίας. Αυτοί οι άνθρωποι βρίσκονται σε κίνδυνο όχι μόνο μολύνει τους συναδέλφους, αλλά και για την υγεία των φυτών ή να κερδίσουν μια χρόνια ασθένεια. Ένα πραγματικά παραγωγικοί εργαζόμενοι γνωρίζουν ότι η ασθένεια - ένα τεράστιο στρες για το σώμα και είναι απαραίτητο αυτή τη στιγμή ξεκούρασης και θεραπείας.
Εάν αρρωστήσετε ξαφνικά, να λάβει αναρρωτική άδεια. Οι εργασίες μπορούν να περιμένουν, αλλά η υγεία μπορεί να προσφέρει πολύ περισσότερα προβλήματα στο μέλλον, αν όχι να τον ακολουθήσει.
7. Για να μην πιστεύω πάρα πολύ
Η εμπειρία δείχνει ότι στη ζωή των πιο επιτυχημένων ανθρώπων που κάνουν ό, τι νομίζουν. Εφ 'όσον χτύπησε στη σκέψη και την αξιολόγηση των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων, ισχυρότερη ανταγωνιστές θα έχουν χρόνο για να πάρει τη θέση σας. Οι δράσεις αυτών των ανθρώπων μπορεί να είναι δεν είναι ιδανική, Αλλά οι αξιολογήσεις τους κερδίζει γρήγορα την εμπειρία και υποφέρουν λιγότερο από φόβο για το άγνωστο.
8. Ζωντανά στην απόλαυση
Πιστεύεται ότι η ευχαρίστηση και τη χαρά να κερδίσει. Για να συσσωρεύονται την εμπειρία των περίπου 200 χρόνια, μεγαλώνει μια ντουζίνα άλλα παιδιά, και στη συνέχεια, ίσως, συνταξιούχος ή γρήγορα θα απολαύσετε τη ζωή. Αυτό είναι ανοησία.
Οι άνθρωποι που είναι σε θέση να αντέξει στο άγχος, επιτρέπουν τακτικά οι ίδιοι να απολαμβάνουν τη ζωή. Δεν επιβιώνουν επειδή από τα πράγματα που δεν μπορούμε να ελέγξουμε, να απορρίψει τις προτάσεις ότι δεν μου αρέσει, και να διαθέσουν χρόνο για αγαπημένες δραστηριότητες.
Για να αρχίσει να ζει σε ένα διασκεδαστικό, δεν χρειάζεται ιδιαίτερες συνθήκες. Απλά πρέπει να το αντέξουν οικονομικά.
βλέπε επίσης🔥😓⚡
- 9 απλές και αποτελεσματικούς τρόπους για να ανακουφίσει την πίεση
- Τι είναι μια επαγγελματική εξουθένωση στη δουλειά και πώς να την καταπολεμήσουμε
- Πού η χρόνια κόπωση και πώς να κερδίσει