Όπως πάντα στο χρόνο, να εξελιχθεί και να μην provtykal ζωής

Περίπου πριν από τρία χρόνια έπεσα από ένα πολλές περιπτώσεις, οι οποίες έχουν να αντιμετωπίσουν. Ταυτόχρονα, θέλουμε να διατηρήσουμε μια ισορροπία, ώστε το έργο να μην καταπίνεται με το κεφάλι του. Έπρεπε να κάνει την περισσότερη δουλειά, καταρτίζει το πρόγραμμα μαθημάτων και να διδάξουν, να πάει στην εκπαίδευση, να μάθουν αγγλικά, να κοινωνικοποιηθούν με τους φίλους, να διασκεδάσουν και, το σημαντικότερο, να κάνουν ένα διάλειμμα από αυτό. Θα πρέπει επίσης να έχουμε κατά νου ότι ελεύθερους και έπρεπε να οργανώνει τις εργασίες της. Και βασικά, ήμουν σε θέση να αναπτύξει ένα απλό σύστημα.

Δεν θέλω να σκαλίζω την θεωρία: Είμαι επαγγελματίας και δεν είναι θεωρητικός. Απλά μοιράζονται τις βασικές ιδέες και αρχές. Δεν είναι ένα δόγμα, και όχι ο καθένας μπορεί να έρθει. Αλλά ποιος ξέρει, ίσως για σας, αυτό το άρθρο θα είναι χρήσιμο.

θεωρία

Τότε δεν ήξερα για τη μόδα τώρα GTD και άλλες τεχνικές της προσωπικής αποτελεσματικότητας, όμως, ήρθα σε πληροφορίες σχετικά με τις σφαίρες της ανθρώπινης ζωής. Μεγάλη όταν έχετε ακόμα χρόνο, για παράδειγμα, στην εργασία, αλλά αυτές οι εξελίξεις δεν φέρνουν ικανοποίηση και δεν έχουν νόημα, αν και σε άλλες περιοχές που δεν έχουν καμία κίνηση.

Συνήθως, οι άνθρωποι πιστεύουν ότι τα πάντα στη ζωή θα συμβεί από μόνο του, τα χρήματα που πέφτουν από τον ουρανό και τους δίνει ένα πλούσιο θείο, την υγεία πουθενά δεν υποχωρεί, οι καλές σχέσεις που βασίζονται στην δική τους, η επιτυχία ενός ατόμου επιλέγεται τυχαία και αποτελούν αντικείμενο ντάμπινγκ αυτό, και έτσι για. όραμα αυτό το παιδικό της πραγματικότητας από αυτό είναι απαραίτητο για να chip. Λίγο περισσότερα για αυτό - στο άρθρο της αιτιότητας.

Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, υπάρχουν οκτώ βασικές σφαίρες της ανθρώπινης ζωής: οικογένεια, τις σχέσεις, την υγεία, τα οικονομικά, την ανάπτυξη της σταδιοδρομίας και την ανάπτυξη, την πνευματικότητα, την αναψυχή. Δεν μπορούμε να πούμε ότι ορισμένες από τις περιοχές πιο σημαντική από ό, τι άλλο. Είναι όλα τα κομμάτια που συνθέτουν ένα αρμονικό και ενδιαφέρουσα ζωή.

Θα εξηγήσω τι περιλαμβάνεται σε κάθε τομέα:

1. οικογένειαΠαιδιά, γονείς, συγγενείς και στενούς φίλους.
2. σχέσεις: Αγαπημένου προσώπου, εταίρου.
3. υγεία: Ενέργεια, υγεία, υγιεινό τρόπο ζωής.
4. οικονομικά: Μισθός, τα έξοδα, το εισόδημα και ούτω καθεξής.
5. σταδιοδρομία: Επάγγελμα, τις δεξιότητες, τους συναδέλφους, στο χώρο εργασίας και την επαγγελματική εξέλιξη.
6. Ανάπτυξη, ανάπτυξη: Μάθηση, την ανάγνωση, την προσωπική επιτυχία, την αυτοπραγμάτωση.
7. πνευματικότητα: Μέλος του νου, συναίσθημα, χαρά της ζωής, τη σχέση με το σύμπαν (Θεός).
8. αναψυχή: Χόμπι, ταξίδια, διασκέδαση.

Σε όλες αυτές τις περιοχές πρέπει να διοχετεύσουν την ενέργειά τους σε κάθε κίνηση πρέπει να γίνεται, ή να αρχίσουν ανισορροπίες και τα προβλήματα στη ζωή. Αυτό σημαίνει ότι για να διατηρηθεί η ισορροπία, για κάθε περιοχή θα πρέπει να κάνει μια λίστα με τα καθήκοντα και τους στόχους.

Αλλά η ζωή - όπως ένα πράγμα, το οποίο είναι πάντα κάτι συμβαίνει και η ισορροπία αυτή συχνά διαταράσσεται. Ειδικά ο επικεφαλής αιώνια φραγμένο διαφορετικές σκέψεις, τις τρέχουσες φόρτο εργασίας και πληροφορίες για τα σκουπίδια και απλά αδύνατο να θυμάται τα πάντα και να αισθάνονται ασφαλείς. Στο τέλος, θα συνειδητοποιήσετε ότι σχεδόν όλα τα προβλήματα στη ζωή συμβαίνουν λόγω της αδυναμίας να ελέγξει το μυαλό του και του ώρα.

μέσων

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι ένα άτομο σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή μόνο ένα καθήκον να εκτελούν αποτελεσματικά και αυτό είναι ένα έργο στο οποίο εστιάζεται εδώ και τώρα. Multitasking δεν υπάρχει, μπορείτε μόνο να μεταβείτε εύκολα μεταξύ των εργασιών. Επιπλέον, ο επικεφαλής σκούπα, το μικρότερο είναι γεμάτη με τους στόχους και τις ιδέες, το καλύτερο καταλαβαίνει. Ο υπολογιστής ενδέχεται να σταματήσει να ανταποκρίνεται όταν εκτελείτε ένα τεράστιο αριθμό των προγραμμάτων και τον άνθρωπο που πήρε πάρα πολύ, αρχίζει να επιβραδύνει. Εξ ου και το συμπέρασμα: το κεφάλι του είναι καλύτερα να μην κρατήσει τις λίστες, πίνακες, σχέδιο για το έτος - σε γενικές γραμμές, τα πάντα που τρώει πόρους και αποτρέπει επικεντρωθεί στην παρούσα στιγμή.

Έτσι, θα πρέπει να οργανώσει την εξωτερική μονάδα αποθήκευσης (εκτός του κεφαλιού) τους καταλόγους των καθηκόντων και των περιοχών για να κρατήσει όλες τις απαραίτητες πληροφορίες εκεί. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε απλό έργο-manager.

Κάθε φορά που έρχονται στο μυαλό μια σκέψη ή ιδέα, μπορούμε να το προσθέσετε στη λίστα των εργασιών που απαιτούνται τομέα. Αν είναι απαραίτητο, προσθέστε μια υπενθύμιση. Δεν είναι πάντα αυτό το πρόβλημα θα πρέπει να εκτελέσει, γιατί μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, μπορεί να χάσει τη σημασία της, και αυτό είναι μια χαρά. Το κύριο πράγμα είναι ότι δεν κάθεται στα κεφάλια μας και να μην τρώει πόρους. Είναι λογικό να έχουν μια ξεχωριστή λίστα για ιδέες, οι οποίες αποτελούν αντικείμενο ντάμπινγκ τα πάντα που έρχεται στο μυαλό. Αργότερα, μετά την ανάλυση, οι ιδέες μετατραπεί σε μια εργασία ή να σταλεί στον κάδο απορριμμάτων.

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι όταν προσθέτουμε το έργο στον κατάλογο, τα καταστήματα του εγκεφάλου αποθεματικών και των πόρων της για αυτό, και όταν γιορτάζουμε μια εργασία έχει ολοκληρωθεί, ο εγκέφαλος απελευθερώνει τους πόρους αυτούς. Κάνοντας τη φυσική αγωγή και σημειώνοντας την εκτέλεση, βοηθάμε τον εγκέφαλο να καταλάβει ότι η δουλειά γίνεται. Σε αντίθετη περίπτωση, ο εγκέφαλος δεν μπορεί να κατανοήσει το γεγονός της αποστολής.

Η ομορφιά της λίστας και το γεγονός ότι μπορείτε να δείτε πάντα τον κατάλογο των εργασιών που έχουν ήδη ολοκληρωθεί και αναρωτιέμαι, πόσο είστε πραγματικά όλα χρόνο για να ανά ημέρα, μήνα, έτος. Και πόσοι μπορούν να διαχειριστούν σε μια ζωή!

Από αυτή την άποψη, η εργασία με e-mail στα Εισερχόμενα αντί για το κλασικό interface του Gmail είναι πολύ πιο αποτελεσματική: τόσο τα γράμματα μετατρέπονται σε εργασίες.

Ο λόγος που πολλοί άνθρωποι υποφέρουν, αν δεν μπορούσε να αντιμετωπίσει με το έργο, απλό. Ο εγκέφαλος συνεχίζει να διαθέσει πόρους σε αυτό, και το πιο από αυτά τα άλυτα προβλήματα συσσωρεύονται στο κεφάλι, οι περισσότεροι άνθρωποι φρένα. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να μην πάρετε πάρα πολύ, και να φέρει όλα τα πράγματα στο τέλος.

Στη συνέχεια, θα πρέπει να διαθέσουν το χρόνο τους μεταξύ των εργασιών και να διασφαλίσει την κυκλοφορία σε όλους τους τομείς. Γι 'αυτό χρειαζόμαστε ένα ημερολόγιο.

Για κάθε τομέα, δημιούργησε ένα ημερολόγιο, ένα έργο καθορισμένο χρόνο. Έτσι παρέχουμε μια αρμονική κίνηση σε όλους τους τομείς. Συνήθως θα πρέπει να ξεκινήσει από τις ώρες που έχουν εκχωρηθεί στην εργασία, επειδή αυτή τη φορά είναι σταθερή και συχνά είστε σε αυτό, δεν μπορεί να επηρεάσει.

Αν νομίζετε ότι ένα παιδί σε όλα ήταν η καθημερινή ρουτίνα σε ένα νηπιαγωγείο, τότε - το πρόγραμμα στο σχολείο και το πανεπιστήμιο, τόσο πολύ ήταν δυνατό χρόνο. Αλλά όταν ένα άτομο μεγαλώνει, νομίζει ότι όλα θα πάνε από μόνη της, γιατί πριν ότι κάποιος έκανε αυτό το πρόγραμμα. Κατ 'αρχήν, ο τρόπος που αυτό συμβαίνει, μόνο αυτό λαμβάνει υπόψη τα δικά τους συμφέροντα, όχι τα δικά σας.

Ξεχωριστά, σημειώνουμε ότι είναι απαραίτητο να διαχωριστούν οι συνήθεις εργασίες της ζωής των εργαζομένων και, για παράδειγμα, τη διδασκαλία, δεν τα αποθηκεύει σε μία λίστα. Για να λειτουργήσει με ξεχωριστά εργαλεία που είναι έδαφος για συγκεκριμένες εργασίες και βοήθεια για την καλύτερη παρακολούθηση της εφαρμογής τους.

Για εκπαιδευτικούς online μαθήματα αναπτύξει το δικό του περιβάλλον, το οποίο σας επιτρέπει να παρακολουθείτε την πρόοδό σας. Για άλλες περιοχές έχουν τα δικά τους εργαλεία, όπως η λογιστική ή τη χρηματοδότηση για την παρακολούθηση της φυσικής δραστηριότητας. Το κύριο πράγμα - δεν τους το παρακάνετε.

Ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται ότι το πρόβλημα καταγράφεται, και γι 'αυτούς εκχωρείται μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας. Αυτό δίνει μια αίσθηση ελέγχου και σας επιτρέπει να επικεντρωθεί όλους τους πόρους για τη λύση του προβλήματος για το οποίο θα πρέπει να σκεφτούμε τώρα. Αυτή είναι η κατάσταση της ύπαρξης εδώ και τώρα, που λένε φωτισμένοι δάσκαλοι.

Και εξακολουθεί να είναι απαραίτητο να οργανώσει κάποιο είδος εξωτερικής αποθήκευσης της πληροφορίας και της γνώσης, έτσι ώστε να μπορείτε πάντα να βρείτε κάτι που θα μπορούσε να είναι χρήσιμη. Τις περισσότερες φορές, αυτή η τεχνική άρθρα και άλλα πράγματα που δεν είναι απαραίτητο να έχουμε κατά νου, αλλά μερικές φορές θα πρέπει να ξαναδιαβάσει.

Αυτό δεν ισχύει για τη λογοτεχνία, η οποία συνιστάται να διαβάσει κατά καιρούς για την ανάπτυξη της φαντασίας και προκειμένου να μην γίνει πολύ παραγωγική ρομπότ.

Πώς να χρησιμοποιήσετε

Ας ελπίσουμε ότι, η γενική λογική της εργασίας είναι σαφής: το πρόβλημα της μετάβασης στις πισίνες που συνδέονται με ορισμένες περιοχές, δημιούργησε ένα ημερολόγιο και ο χρόνος δίνεται για κάθε περιοχή, η οποία θα πραγματοποιηθεί το σχέδιό τους.

Έτσι θα εξασφαλιστεί το μυαλό σας που καταλαβαίνει ότι όλα τα καθήκοντα που έχουν ειδικά καθορισμένο χρόνο, και αν μια συγκεκριμένη ώρα δεν ασχολείται με άλλο τρόπο, ώστε να μπορείτε να χαλαρώσετε και να γέρνουν.

Ακόμη και αν θα υπάρξει ένα απροσδόκητο γεγονός που θα σπάσει το χρονοδιάγραμμα, τότε μπορείτε πάντα να πάτε πίσω στην επιχείρηση και την κανονική ρουτίνα της ημέρας, επειδή έχετε πάντα γράψει. Το κύριο πράγμα - να μην επιτρέπει στον εγκέφαλο να ατμού, αν κάτι πάει στραβά για το σχέδιο.

Ένα παράδειγμα μιας ομάδας εργασιών... συχνά έρχονται σε διαφορετική κατανομή των εκπαιδευτικών πόρων σε απευθείας σύνδεση, και θα ήθελα να προσθέσω ενδιαφέρον μαθήματα στη λίστα των «Εκπαίδευση, Ανάπτυξη». Μόλις τελειώσω ένα μάθημα, εγώ αμέσως γυρίστε στην επόμενη. Αυτό εξασφαλίζει ότι η συνεχής μάθηση.

Κατόπιν παραγγελίας

Στόχοι δώσει την κατεύθυνση, την παροχή ενέργειας, οπότε είναι λογικό να εξετάσει αυτά τα εργαλεία στο πλαίσιο του κινήματος σε ό, τι είχε προβλεφθεί. Ακόμη και αν ένα άτομο έχει ένα γενικό στόχο, που αποτελείται από μικρότερα που μπορεί να αλλάξει και να συμπληρωθούν. Ως εκ τούτου, είναι λογικό να σας καθημερινά προσαρμοστεί για διαφορετικές περιόδους της ζωής.

Για την κίνηση σε ορισμένους τομείς θα πρέπει να τεθούν οι στόχοι. Με άλλα αρκετά για να εκτελέσει τα καθήκοντα ρουτίνας για να κρατήσει κατάσταση. Για παράδειγμα, για να αναπτύσσεται και να μεγαλώνει, πρέπει να μάθουμε συνεχώς κάτι καινούργιο, και να είναι υγιείς, θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας, κάνετε μια απλή άσκηση, τρώνε καλά και τακτικά, και ούτω καθεξής.

hacking ζωή

Ό, τι είναι γραμμένο κάτω, από τη δική μου εμπειρία και να δοκιμαστεί περισσότερο από μία φορά.

1. Για να αισθανθείτε την αλλαγή, θα πρέπει να προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα εργαλεία 3-6 μήνες. Αυτό εξασφαλίζει την περίοδο παραγωγής συνήθειες.
2. Τις περισσότερες φορές δεν υπάρχει καμία ανάγκη να οριστεί αυστηρές προθεσμίες. Αλλά αν κάποια εργασία πρέπει να ολοκληρωθεί εγκαίρως, τότε ίσως γι 'αυτήν θα χρειαστεί περισσότερο χρόνο μέσα στην ημέρα, η οποία θα είχε ως αποτέλεσμα ένα πρόγραμμα αναδιοργάνωσης. Μπορεί να χρειαστεί να θυσιάσουν προσωρινά ορισμένες περιοχές.
3. Σε τακτά χρονικά διαστήματα, θα χρειαστεί να δείτε τις λίστες για τις σφαίρες και να τους διαγράψει, συχνά λίστες παύουν να είναι σχετικές. Θα πρέπει, επίσης, να πειραματιζόμαστε με το πρόγραμμα στο ημερολόγιο, όταν είναι αδύνατο να κολλήσει με αυτό. Αν το πραγματικό πρόγραμμα δεν συμπίπτει με το σχέδιο, ο εγκέφαλος αρχίζει να ανησυχείτε.
4. Αν μοιράζεστε το ημερολόγιο για τα μέλη της οικογένειας ή φίλους, θα είναι σε θέση να δείτε όταν είστε απασχολημένοι, αλλά όταν έχετε το χρόνο για να συναντηθούν. Το ίδιο κάνει και ο διάσημος drummer Dom Famularo (Dom Famularo).
5. Το πρωί είναι καλύτερα να διαλύσει το μυαλό και το σώμα, και από το βράδυ αναστέλλουν: αυτή η λειτουργία είναι πολύ πιο παραγωγική και αντιστοιχεί βιορυθμούς. Όπως φαίνεται από την πρακτική μου, η εκπαίδευση είναι καλύτερα να αντέξει το πρωί, μέχρι φρέσκα κεφάλι σας. Για παράδειγμα, αρκετά κάθε πρωί για ώρες χωρίς τέντωμα για να μάθουν μια ξένη γλώσσα σε ένα χρόνο να αυξήσει σημαντικά το επίπεδο. Παρατήρησα επίσης ότι, αν μετά την εκμάθηση για να δώσει στο σώμα μια εύκολη άσκηση, η γνώση απορροφάται καλύτερα. Το βράδυ είναι καλύτερα να αφιερώσουν μόνο την άσκηση και ξεκούραση, και ο εγκέφαλος δεν φορτώνει.
6. Για να αισθάνονται καλά, είναι καλύτερα να ξυπνήσω νωρίς, 5-6 ώρες. Και έτσι ήταν εύκολο να σηκωθεί, θα πρέπει να σχέδιο για το πρωί διαλογισμό, την εκπαίδευση, τις ασκήσεις και τα παρόμοια. Πολλοί άνθρωποι το πρωί για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα που βρίσκεται στο κρεβάτι, και στη συνέχεια πηγαίνει σε μια βιασύνη και έχουν καταφύγει στη δουλειά με ένα άθλιο κλίμα. Σε αυτή την περίπτωση, εξακολουθούν να χρειάζονται κάποιο χρόνο ότι ο εγκέφαλος είναι πλήρως ξύπνιοι. Τώρα φανταστείτε τι διάθεση έρχεται ένας άνθρωπος που, ενώ όλοι κοιμόταν, έπρεπε να μάθουν να κάνουν ασκήσεις και ένα καλό πρωινό - και όλα αυτά χωρίς βιασύνη και με ευχαρίστηση.
7. Κατά τη διάρκεια ορισμένων περιόδων προτεραιότητες μπορεί να διαφέρουν, ως εκ τούτου, είναι αναγκαίο να επανεξετάζει περιοδικά χρονισμού μεταξύ των σφαιρών και ρυθμίστε το χρονοδιάγραμμα.
8. Για να νιώθω καλά σωματικά, αρκεί κάθε πρωί για να κάνετε μια εύκολη φόρτιση ή να κολυμπήσετε, και 3-4 φορές την εβδομάδα για να αφιερώσει σε κάτι περισσότερο: γιόγκα, χορό, και ούτω καθεξής το TRX. Είναι επίσης σημαντικό να τρώτε τακτικά 3-4 φορές την ημέρα. Όταν ζούσα στην Ινδία για πέντε εβδομάδες και κάνει γιόγκα 2-3 φορές την ημέρα, έξι ημέρες την εβδομάδα, το σώμα μου ένιωσα υπέροχα.
9. Το βιβλίο που θέλετε να διαβάσετε και ταινίες θέλετε να δείτε το καλύτερο ρεκόρ σε ξεχωριστές λίστες.
10. Μερικές φορές, prokrastiniruya στο Διαδίκτυο, μπορείτε να δείτε κατά λάθος τη διαφήμιση των εμπορευμάτων και να συνειδητοποιήσουν ότι είναι απαραίτητο επειγόντως να αγοράσουν, διαφορετικά η ζωή χάνει το νόημά. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να προσθέσετε το προϊόν στην λίστα με τα ψώνια σας και να περιμένετε μια εβδομάδα: συνήθως μέσα σε λίγες ημέρες, η επιθυμία να εξαφανιστεί από μόνη της.
11. Πολλοί μετοχή το έργο και η ζωή: λένε, εδώ είμαι pomuchayus τώρα στη δουλειά, και το βράδυ θα ζήσω... Αλλά αν νομίζετε ότι για το έργο - είναι αναπόσπαστο μέρος της ζωής. Η ζωή αρχίζει όταν γεννιούνται, και τελειώνει όταν έρθει ο θάνατος, και δεν έχει σημασία τι κάνετε αυτή τη στιγμή.
12. Είναι σημαντικό να διατηρηθεί η ευελιξία. Ακόμα κι αν είστε κοιμισμένοι και δεν έχουν χρόνο να κάνουν τις ασκήσεις ή κάποια εργασία πήρε περισσότερο χρόνο, μπορείτε πάντα να ανταποκριθεί το χρονοδιάγραμμα, μειώνοντας το χρόνο που αφιερώνεται στην επόμενη σφαίρα, ή για να μετακινηθείτε στην επόμενη εργασία την ημέρα. Δεν μπορεί να γίνει όμηρος δικές τους κανονισμούς της, στη ζωή των σπάνιων όλα πάνε ακριβώς όπως είχε προγραμματιστεί.
13. Χρειάζεται κάποια προσπάθεια να αναδιοργανώσει τη ζωή και να διαχειρίζονται το χρόνο τους πιο αποτελεσματικό, αλλά οι προσπάθειες πρέπει να εφαρμοστεί για να κάνουν την καλύτερη δυνατή λειτουργία συνήθης.
14. Σε γενικές γραμμές, δεν έχει σημασία τι κάνεις και τι κάνετε. Είναι πιο σημαντικό να επικεντρωθεί στην αποστολή στο 100%, να είναι παρόντες στη στιγμή, να αισθάνονται και να γνωρίζουν τι κάνετε, να λαμβάνουν πληροφορίες από τον έξω κόσμο και να αξιολογούν επαρκώς. πραγματικά επιτύχει μια τέτοια κατάσταση, και εγώ κατά καιρούς πετύχει, αλλά πρέπει να ξεφορτώσουν το μυαλό τους.

Επίλογος

Αυτό το άρθρο δεν παρέχει μια έτοιμη συνταγή πώς να διατηρηθεί μια ισορροπία, να επιτύχει και να μείνετε ευχαριστημένοι. Αυτό είναι μόνο ένα από τα εργαλεία της οργάνωσης του χρόνου εργασίας, η οποία με βοήθησε πολύ να πετύχει σε μια ορισμένη διάρκεια ζωής. Για να καταλάβετε, αυτό λειτουργεί για σας ή όχι, θα πρέπει να δοκιμάσετε. Καλή τύχη!

Βιβλία σχετικά με το θέμα:

• «Σκεφτείτε σαν μαθηματικός. Πώς να λύσουμε οποιαδήποτε προβλήματα γρήγορα και αποτελεσματικά«Barbara Oakley.
• «Πώς να πάρει τις υποθέσεις μου σε τάξη. Η τέχνη της χωρίς άγχος παραγωγικότητας«Ο David Allen.
• «Ο εγκέφαλος ελευθερώνεται. Πώς να αποτρέψει την υπερφόρτωση και να χρησιμοποιήσουν τις δυνατότητές τους για την πλήρη ισχύ«Theo Kompernolle.
• «Τι μπορεί να είναι 100 ημέρες«Armen Petrosyan.