6 μνημονική τεχνικές που βοηθούν να θυμάστε τα πάντα με τη μία

Με την ηλικία, να έχετε κατά νου τα μεγάλα ποσά των πληροφοριών γίνεται όλο και πιο δύσκολη, γι 'αυτό είναι σημαντικό να εκπαιδεύσει τη μνήμη σας και να διδάξουν να αποθηκεύσετε τις πληροφορίες ότι ο εγκέφαλος θα αναπαράγει γρήγορα κατόπιν αιτήματος. Αυτές οι αποδεδειγμένες μνημονική τεχνικές θα επιτρέψει εύκολο να θυμάστε όλα όσα χρειάζεστε για την εργασία και τη ζωή.

1. πάχνη

Στο σχολείο μας έμαθαν να θυμόμαστε όχι πολύ πολύπλοκους κανόνες και σύντομο ρυθμικό ποιήματα. Αυτό λειτουργεί στην ενήλικη ζωή. Αν οι πληροφορίες που χρειάζεστε για να έμμετρο λόγο δεν λειτουργεί, μπορείτε να επιλέξετε τη γραμμή και φράσεις ρυθμική, καθώς και για τη σύνδεσή τους με το αγαπημένο κίνητρο τραγούδια.

Τεχνική είναι κατάλληλο εάν πρέπει να θυμηθείτε μια ακολουθία αριθμών, άσχετα (π.χ. αριθμός πιστωτικής κάρτας, ή άλλο μηχάνημα, τηλέφωνο, ή ένας συνδυασμός για την ενδοσυνεννόηση).

παράδειγμα:

Πρέπει να θυμόμαστε τον αριθμό τηλεφώνου 151-46-63. Το τελευταίο ψηφίο του τρία, έτσι πρέπει να πάρει ποιήματα της, όπως «πες μου.» Θα έχει ως αποτέλεσμα την ομοιοκαταληξία:

«Ένα, πέντε, ένα, τέσσερα, έξι, έξι, τρία.
Μην πεις σε κανέναν. "

2. συντομογραφίες χρήσης

Στη ζωή, συχνά χρησιμοποιούμε μια ποικιλία επιστολή συντομογραφίες, που μας συνδέουν με το πλήρες όνομα. Μια μέθοδος, όπου κάθε λέξη είναι ακόμα μόνο το πρώτο γράμμα ή εν μέρει, είναι κατάλληλο για την αποθήκευση μεγάλες φράσεις, ονόματα, τους όρους, τα στοιχεία του οποίου δεν έχουν σχέση λογικά.

παράδειγμα:

Πρέπει να θυμόμαστε τον κατάλογο των προϊόντων που θα πρέπει να αγοραστούν στο δρόμο για το σπίτι: μήλα, μαγιονέζα, πορτοκάλια, ντομάτες, χλωρίνη, ρόκα. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να ομαδοποιήσετε λίγα λόγια συντομογραφίεςΑυτό είναι εύκολο να θυμάστε. Για παράδειγμα, μπορεί να μοιάζει κάπως έτσι: POT και JMA.

Αν η λίστα είναι ελαφρώς μικρότερη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όχι το γράμμα, αλλά από τις λέξεις για να δημιουργήσει μια αξέχαστη λέξη. Έτσι, εάν θέλετε να θυμηθείτε τη λέξη «μακαρόνια» και «λεμόνι», είναι δυνατόν να καθοριστούν οι πρώτες συλλαβές των λέξεων και να θυμάστε πως LIMA. Σύνδεσης με την πρωτεύουσα του Περού θα θυμούνται γρήγορα τι πρέπει να ληφθούν στο κατάστημα.

3. εφεύρουμε Ένωση

Εάν έχετε ένα καλά αναπτυγμένο δημιουργική σκέψη, αυτή η τεχνική θα είναι πιο αποτελεσματική και ενδιαφέρουσα. Είναι για να καταλήξουμε σε μια ένωση μεταξύ πολλών λέξεων, αντικειμένων ή γεγονότων τα οποία, με την πρώτη ματιά, δεν έχουν τίποτα το κοινό. Χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας, γιατί η ένωση μπορεί και πρέπει να είναι ασυνήθης ή ακόμη και παράλογο - έτσι ώστε να θυμούνται καλύτερα τις πληροφορίες που χρειάζεστε.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις εικόνες από τους συγγενείς, τραγουδιστές, ηθοποιούς, καλλιτέχνες, διευθυντές και όλους εκείνους που είναι σταθερά εδραιωμένη στο μυαλό μας.

παράδειγμα:

Απλά δεν μπορώ να θυμηθώ το όνομα του νέου γείτονά της χώρας. Προς τα έξω, σας θυμίζει του ξαδέλφου σας, και να φέρει το ίδιο όνομα. Ελάτε και να λάβει γνώση μιας τέτοιας ένωσης: «Αυτή η γείτονα είναι σαν αδερφός μου.» Την επόμενη φορά που το μυαλό σας τον εαυτό, θα σας ρίξει στο όνομα που θέλετε από την ένωση - θα είναι αρκετό μόνο για μια συνάντηση με έναν γείτονα για άλλη μια φορά να σκεφτούμε τον αδελφό σου.

4. Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο του Κικέρωνα

Η μέθοδος αυτή διατηρεί την τεχνική του συνεταιρίζεσθαι και είναι κατάλληλη όταν χρειάζεται να θυμάστε την καθημερινή ρουτίνα, ένα απόσπασμα του κειμένου, μια λίστα με τα τηλεφωνήματα - οποιαδήποτε ακολουθία.

Ρωμαίος ρήτορας Κικέρων, ο οποίος είναι γνωστός για τις ομιλίες του, δεν έκανε χρήση σημειώσεων, όταν μιλώντας στο κοινό. Ο αναπαραχθεί τις ιστορικές ημερομηνίες, ονόματα και αποσπάσματα από τη μνήμη. Σε αυτό που βοηθήθηκε με την ακόλουθη μέθοδο: εκείνη νοητικά έδυε αυτές τις μονάδες που θα πρέπει να θυμάστε, σε ένα οικείο χώρο σε μια συγκεκριμένη σειρά. Κατά τη διάρκεια της ομιλίας του, ο Κικέρων φανταστεί χώρο και εύκολα θυμόμαστε τα ονόματα και τις ημερομηνίες που επιθυμείτε.

Η μέθοδος ονομάζεται επίσης από μέρη ή από τη ρωμαϊκή δωμάτιο.

παράδειγμα:

Θα πρέπει να θυμόμαστε την ακολουθία των λέξεων: κουτάβι, τυρί, χάρακα, πλαστελίνη, μια λακκούβα. Διανοητικά να φανταστείτε ένα δωμάτιο όπου ξέρετε κάθε λεπτομέρεια, και να περάσει μέσα από αυτό, ένα προς ένα, ανατροπής αντικείμενα:

«Πριν την είσοδο στο δωμάτιο κάθεται κουτάβι. Μπαίνω μέσα και να δούμε την πόρτα προς τα αριστερά της τουαλέτας, το οποίο φέρει σάντουιτς με τυρί. Στήθος περνούν και δείτε το γραφείο, και σε αυτό - κίτρινο γραμμή, Της πιάνει αμέσως το μάτι. Είμαι κινείται σε, να πάρει πιο κοντά στο παράθυρο και είδα μια εικόνα για το περβάζι του παραθύρου της πλαστελίνη. Από αυτό στα χέρια της, βγείτε από το δωμάτιο και τα πόδια παρελθόν στον καναπέ, ξύλινα πόδια που διογκώθηκε από το νερό, όπως ισχύει λακκούβα με νερό».

5. Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο Aivazovsky

Με τη μέθοδο αυτή, η οποία αποδίδεται με γνωστές θαλασσογραφία, μπορεί να συνδεθεί φωτογραφική μνήμη. Αυτή έρχεται στη διάσωση όταν πρέπει να θυμόμαστε τις μικρές λεπτομέρειες του κάθε είδους, μια εικόνα ή μια εικόνα ενός αγαπημένου προσώπου.

Κοιτάξτε το αντικείμενο, τοπίο ή ένα πρόσωπο για τρία έως πέντε δευτερόλεπτα, προσπαθώντας να θυμηθεί τις λεπτομέρειες. Μετά κλείστε τα μάτια σας και να απεικονίσει το αντικείμενο με μεγάλη λεπτομέρεια. Ρωτήστε τον εαυτό σας ερωτήσεις σχετικά με τις λεπτομέρειες της εικόνας και ψυχικά απαντήσει. Στη συνέχεια, ανοίξτε τα μάτια σας για ένα δευτερόλεπτο και για άλλη μια φορά δούμε ένα αντικείμενο και να προσθέσετε μια εικόνα. Zazhmurte και να προσπαθήσει να επιτύχει την πιο ζωντανή εικόνα του αντικειμένου. Επαναλάβετε τα δύο τελευταία βήματα αρκετές φορές.

6. Engage οπτικοποίηση

Η τεχνολογία θα επιτρέψει μια καλά να θυμόμαστε αριθμούς και ονόματα. Για να το κάνετε αυτό, μεταφορικά, λεπτομερώς, φανταστείτε απομνημονεύσει τις πληροφορίες.

παράδειγμα:

Θα πρέπει να θυμάστε το όνομα. Φανταστείτε κάθε ένα από επιστολή του: Θα κισσός, μερικά λουλούδια μεγαλώνουν και ούτω καθεξής. Πόσα γράμματα; Νέος υπολογισμός. Ποια είναι η πρώτη; Στο δεύτερο είναι σαν, πώς φαίνεται; Ως εκ τούτου, θα είναι σε θέση να χωρίσει τις πληροφορίες σε συστατικά, και να θυμάστε κάθε μία. Και όταν ο εγκέφαλος πηγαίνει σχετικά με την αίτηση θέμα, απλά θα συλλέγει παζλ.

βλέπε επίσης

• Θυμηθείτε όλες τις 4 απροσδόκητους τρόπους για να βελτιώσει τη μνήμη →
• Πώς να γίνετε πιο έξυπνος: αποτελεσματικές ασκήσεις για τη μνήμη, την προσοχή και τη σκέψη →
• Μαντέλα αποτέλεσμα, ή γιατί δεν μπορείτε να εμπιστεύεστε τη μνήμη σας →