«Γιατί η απώλεια βάρους είναι τόσο αργή;» - πώς να χάσουν βάρος και να αποθηκεύσετε το αποτέλεσμα

Μια ιδέα ότι το βάρος πηγαίνει σιγά-σιγά διεισδύει βαθιά στο κεφάλι σας. Μπορείτε ζύγιζε αρκετές φορές την ημέρα, να προσπαθήσει να επιταχύνει τη διαδικασία της ψάχνει για μια άλλη δίαιτα και άσκηση. Από τη δική μου εμπειρία θα έλεγα ότι το πρόβλημα δεν είναι το γεγονός ότι η πρόοδος έχει επιβραδυνθεί, και σε σχέση με σας. Κάνετε αυτό το πρόβλημα και prityanesh ακόμα πολλά προβλήματα, να απογοητευτεί και να εγκαταλείψει τα πάντα.

Εξέταση στο άρθρο μιλάμε για το αποτέλεσμα της ζωής, και όχι περιοδική προσπάθειες να χάσουν βάρος από το καλοκαίρι, διακοπές, γενέθλια, ή ό, τι έχεις περισσότερα.

Μην συγκρίνετε, δεν κυνηγούν, μην αντιγράψετε

Κάποιος κάνει πιο γρήγορα από το περιβάλλον σας. Έχετε συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους και να αρχίσουν να τα αντιγράψετε. Αυτό οδηγεί σε λάθη και την αποτυχία, για τις συνταγές των άλλων ανθρώπων σπάνια δουλειά στη ζωή μας. Για παράδειγμα, (ες) που μπορούν να αντέξουν οικονομικά να εκπαιδεύσει δύο φορές την ημέρα και να έχουν 6-8 φορές την ημέρα, και είστε ένας πυροσβέστης ή ένας γιατρός στο καθήκον 24-36 ώρες ανά βάρδια. Και ακόμα περιμένει στο σπίτι με δύο παιδιά. Κλείστε τη δουλειά και την οικογένειά του για να χάσουν βάρος γρηγορότερα;

Ευτυχώς, οι επιστημονικές αρχές που διέπουν την απώλεια βάρους, το ίδιο για όλους.

Θα πρέπει να αναζητήσουμε προσωπική συνταγή, Ύφανση στα μοναδικά χαρακτηριστικά της ζωής του. Ακριβώς ό, τι κάνεις τον εαυτό του (α) έργα που χρειάζεστε.

Απαλλαγείτε από παράλογες προσδοκίες

Θέλετε να χάσετε βάρος για τρεις μήνες, αλλά ξεχνάμε ότι έσυραν (α) Δήλωση σχετικά με το βάρος των 2, 5, 10 χρόνια. Θα σας απογοητεύσω, αλλά το σώμα χάνει βάρος πιο αργά και πιο δύσκολο από το να πάρει παχύτεροι. Είναι, κατ 'αρχήν, ενάντια στις προσπάθειες σας για έλεγχο του βάρους, γιατί γι' αυτόν είναι η απώλεια της άνεσης και απειλητικές για τη ζωή.

Αν μένετε (α) στην τροφή, παχύ άνεση τριών ετών, που καθορίζει τουλάχιστον τριών ετών στο δρόμο της επιστροφής σε ένα φυσιολογικό βάρος.

Ίσως θα χρειαστεί περισσότερο χρόνο, γιατί η ζωή συμβαίνει όλη την ώρα κάτι που επιταχύνει ή επιβραδύνει σας. Για παράδειγμα, πήρα περισσότερα από 10 χρόνια με τη μέθοδο της δοκιμής και του λάθους για να έρθει στο αποτέλεσμα ζωή. Αλλά το έκανα τον εαυτό μου, χωρίς βοήθεια από το εξωτερικό και τους συμβούλους.

να μην παραμονής

Στην αρχή της κάθε βάρος δίκης πάντα πηγαίνει μακριά γρήγορα και εύκολα. Αυτό είναι καλό κίνητρο για να συνεχίσει, και φαίνεται σαν να θα διαρκέσει για πάντα. Μπορείτε να βάλετε μια μικρή προσπάθεια και θα έχετε ένα καλό αποτέλεσμα. Αλλά το πιο μακριά πόδια, την πιο περίπλοκη και χρονοβόρα διαδικασία να γίνει. Παραδόξως, αλλά μπορείτε να βάλετε όλο και περισσότερη προσπάθεια, και μπορείτε να πάρετε λιγότερα αποτελέσματα.

Αυτός ο κανόνας είναι καθολική για όλους.

Όσο πιο κοντά είστε στο στόχο, τόσο πιο μακριά είναι από εσάς. Έτσι φαίνεται ότι ο καθένας το βάρος που χάνει, το οποίο σταθεροποιείται στο αποτέλεσμα.

Και όσο περισσότερο έχετε κολλήσει (ζυγίζονται κάθε ώρα, συνεχώς σκέφτομαι και να πάρει αναστατωμένος), τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα αποτυχίας.

Θα πρέπει να αφήσει να πάει της κατάστασης, απλά συνεχίστε να κάνετε αυτό που πρέπει να επιτευχθεί ο στόχος. Απάντηση στο ερώτημα: «Τι θα συμβεί όταν θα αποτινάξει το 5-10 kg? / Θα ζυγίζει 50 κιλά; «Αν είναι δύσκολο να απαντήσω στον εαυτό σας με ειλικρίνεια στο ερώτημα αυτό, δεν είναι ο στόχος σας. Ποιος χάνει απλά βάρος και δεν καταλαβαίνει τι κάνει, ποτέ δεν έρχεται στο τέλος της.

---

Το ηθικό δίδαγμα;

Σημαντική από την ταχύτητα. Σημαντικό είναι το γεγονός ότι μπορείτε να πάρετε ένα αποτέλεσμα. Αν το αποτέλεσμα είναι, κάνεις τα πάντα σωστά. Όλα τα άλλα - τα στοιχεία, και είναι ασταθείς, αναξιόπιστες. Μην φορές.

βλέπε επίσης

• Δανική Διατροφή 4 χέρια - το πιο απλό σύστημα για να χάσουν βάρος →
• Πώς να παρακολουθείτε την πρόοδό σας στην απώλεια βάρους →
• Όπως έχω πέσει 18 κιλά μετά από 50 χρόνια, και τι πρέπει να κάνετε αν θέλετε να χάσετε βάρος →