Η ζωή αναβληθούν για αργότερα: πώς να σταματήσει να περιμένει για το μέλλον και να ζήσουν στο παρόν
Ζωή / / December 19, 2019
Ποιο είναι το σενάριο της αναβαλλόμενης ζωής
Η έννοια της «εν αναμονή σενάριο ζωής» εισήχθη«Κοινωνικά και ψυχολογικά αίτια της μετανάστευσης των βορειοανατολικό τμήμα της Ρωσίας» V. AP Serkin Διδάκτωρ Ψυχολογίας και του καθηγητή Βλαντιμίρ Serkin. Αρχικά - για να περιγράψει τα χαρακτηριστικά της σκέψης της πλειοψηφίας των ανθρώπων που ζουν στην Άπω Ανατολή της Ρωσίας.
Το γεγονός ότι αυτή η περιοχή έχει εξαπλωθεί - και ακόμα και ήρθε να θεωρηθεί ως κάτι απολύτως φυσικό - «βόρεια σενάριο» το φαινόμενο της Οι χρήστες δημιουργούν ένα άνετο περιβάλλον και την προετοιμασία για τη ζωή που θα έρθει αργότερα, όταν θα εκτελέσει «Βόρεια Dream» - να μετακινούνται προς την περιοχή με ήπιο κλίμα, να αγοράσει ένα διαμέρισμα, εξοχικό σπίτι ή το αυτοκίνητο και έτσι για.
Ο καθηγητής είπε ότι ένα τέτοιο φαινόμενο που περιγράφεται προηγουμένως Ράντγιαρντ Κίπλινγκ. Serkin αποκάλεσε «αποικιακή σενάριο», και τα πάντα εδώ είναι ακριβώς το ίδιο όπως και στην περίπτωση με τα βόρειοι. Πολλοί από τους Βρετανούς για δεκαετίες, που πραγματοποιούνται στην Ινδία, πίστευε ότι η «πραγματική» ζωή αρχίζει μόνο όταν επέστρεψε στην Αγγλία. Αυτό είναι όσο 20-30 ετών ήταν σαν «εξωπραγματικό», ανυπομονούμε να.
Αυτά είναι μόνο δύο επιλογές, γιατί «το σενάριο αναβολή της ζωής» - μια ευρύτερη έννοια. Και το φαινόμενο δεν περιορίζεται σε μια συγκεκριμένη περιοχή ή σε ξεχωριστό τμήμα της ιστορίας.
Σύμφωνα με τους «σενάριο αναβολή της ζωής» τους ανθρώπους μεγάλο χρονικό διάστημα - μέχρι και δεκαετίες - ετοιμάζεται για ένα ορισμένο σημαντικό γεγονός ή να περιμένει για ένα τέλος, μετά την οποία, ο ίδιος πιστεύει, και θα πρέπει να ξεκινήσει η «πραγματική» και ευτυχισμένη τη ζωή.
Δηλαδή, υπάρχει απλά εκ των προτέρων. «Παντρέψου και αμέσως να γίνει ευτυχισμένος,» ή «Εδώ να αγοράσει το διαμέρισμά μου και πόσο ζωντανοί!» - αναφέρεται σε ένα άτομο για τον εαυτό του το διάστημα για το οποίο ο ίδιος δεν θα ζήσει σε πλήρη ισχύ, αλλά στη συνέχεια ...
Και τότε, όταν θα υπάρξει επίπεδη, συνειδητοποιεί ότι είναι πολύ νωρίς για να χαλαρώσετε: στην πραγματικότητα, πρέπει να κάνετε επισκευές και να πληρώσει την υποθήκη! Έτσι, η «πραγματική» ζωή και την ευτυχία και πάλι να περιμένει. Και, ίσως, δεν ήρθε.
Το φαινόμενο είναι επικίνδυνη
Επιπλέον, η 10-30 ή περισσότερα χρόνια που δαπανώνται για την πρόβλεψη του μέλλοντος, αντί να απολαμβάνει το παρόν, υπάρχει ο κίνδυνος της «νεύρωσης αναβάλλεται ζωή» - η έννοια εισάγεται επίσης Serkin.
Ο άνθρωπος σε αυτή την περίπτωση δεν είναι μόνο σε σταθερή προσδοκία, αλλά δεν λύνει σημαντικά τρέχοντα προβλήματα. Ή δωρίζει κάτι, αφήνοντας τα πράγματα για αργότερα. Θέλει κάτι που μπορεί να το κάνει, αλλά δεν το κάνουν, επειδή η αποφασιστική στιγμή δεν έχει φτάσει ακόμη.
Ο άνθρωπος χάνει την ευκαιρία, που δεν πρέπει να χάσει πάνω από τις αποδόσεις και σώζει το πρόβλημα.
«Είμαι δεν πρόκειται να ξεφλουδίσει την κόλλα ταπετσαρίας, αυτό δεν πρόκειται ποτέ να προχωρήσουμε.» «Όταν βρίσκω άλλη δουλειά, Αρχίστε να αφιερώσει περισσότερο χρόνο για τον εαυτό μου. " «Το παιδί θα τελειώσει το σχολείο και στη συνέχεια να επανέλθει σε ένα χόμπι ή ακόμη και osvoyu νέες δεξιότητες.» «Πάρτε αυτή την υπηρεσία, όταν πρόκειται για μια ειδική περίπτωση.» Δηλαδή, κάνει τα πάντα, αλλά μόνο όταν αρχίζουν να ζουν πραγματικά.
Είναι σημαντικό το γεγονός ότι, σε αντίθεση με την προσωρινή αποχή από οποιαδήποτε πράγματα προς όφελος του τελικού στόχου, νεύρωση αναβληθεί η ζωή Περιλαμβάνει χρόνια ή δεκαετίες παθητική στάση απέναντι στα προβλήματα που ανέκυψαν και τις παραβάσεις τον εαυτό σας σε τίποτα με τον καθορισμό τη στιγμή. Αντί να Ακτιβισμός για τη βελτίωση των συνθηκών σήμερα.
Γιατί εμείς που προορίζεται για την μετέπειτα ζωή τους
Μπορείτε επηρεάζονται από τις στάσεις και πεποιθήσεις
Serkin υποδηλώνει ότι ένας λόγος μπορεί να είναι οι ρυθμίσεις που έχουν επηρεαστεί ιστορικά από τις θρησκευτικές και ιδεολογικές δόγματα. Και την παγκόσμια σκέψη ότι για χάρη μιας μέλλον φωτεινότερο μπορεί να αντέξει, και τελικά μετακόμισε στη ζωή κάθε μέρα.
Η πραγματικότητα δεν ταιριάζει με την ιδέα σας του ιδανικού
Το μέλλον των οποίων θα ονειρευόταν ως παιδί, δεν συνέβη. Δεν έχετε καλύψουν τις δικές τους προσδοκίες και να γίνει δεν είναι ό, τι ήθελε. Όμως, αντί να ξεκινήσει τη ζωή την αλλαγή τώρα, το μόνο που υπόσχομαι«Ανατομία μιας αλλαγής. Αυτό που εμποδίζει τη ροή της αλλαγής και να αρχίσει να κάνει πιο φωτεινή ζωή, «Μαρία EitanΠου πληρούν το όνειρο, το συντομότερο τα δύο ταυτόχρονα. Φαίνεται να μην τους εγκαταλείψει, απλά σπρώχνει - ξανά και ξανά.
Μπορείτε φιλοδοξούν να το αποτέλεσμα για το καλό των αποτελεσμάτων
Έτσι θέλετε να είναι τελικά σε αυτό "ευτυχισμένο αύριο«Που αγωνίζονται για να φέρει σε αυτό το σημείο, μετά από το οποίο είναι, κατά τη γνώμη σας, θα αρχίσετε. Και ξεχνάτε ότι μπορείτε να απολαύσετε τη διαδικασία κατά μήκος του τρόπου. Αλλά μέχρι να πάει στο στόχο, και η ζωή συνεχίζεται. πραγματική ζωή σας.
Πώς να μάθουμε να ζούμε στο παρόν
Σε μια συνέντευξη,Νεύρωση αναβληθεί η ζωή Serkin δίνει κάποιες γενικές κατευθυντήριες γραμμές που μπορούν να βοηθήσουν να ξεπεραστεί η νεύρωση αναβολή της ζωής:
- έναρξη κάτι κάνω για να επιτύχουν τα όνειρά τους.
- Αγαπήστε τον εαυτό σας για το ποιος είσαι, αλλά συνεχίσει να εργάζεται για τον εαυτό σας.
- Κατανοήστε τι θέλετε από τη ζωή και τι κάνει τώρα. Συγκρίνετε τις λίστες και σωστή δράση.
- Αναπτύξει ένα λεπτομερές σχέδιο δράσης - πάντα με τα ενδιάμεσα αποτελέσματα.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε τα μέσα και τα εργαλεία για την επίτευξη του στόχου. Ο στόχος θα πρέπει να είναι εφικτοί.
Αν θέλετε να μάθετε πώς να αισθάνονται αυτή τη στιγμή - το ίδιο άνθρωπο που πριν από λίγο ήταν το μέλλον, και τώρα έχει γίνει στο παρελθόν - μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για την πρακτική συνιστάται10 Βέλτιστες πρακτικές για την παρουσία θεραπευτής Nancy Collier (Nancy Colier).
1. Ρωτήστε τον εαυτό σας, «είμαι εδώ;»
παρακαλώ προσοχή σχετικά με το πού βρίσκεστε στη στιγμή. Αποκτήστε τη συνήθεια να αναρωτιέσαι, «Πού είμαι τώρα;» ή «είμαι εδώ;». Το σώμα είναι πάντα παρούσα, σε αντίθεση με το μυαλό, το οποίο διεξάγεται στο παρελθόν, τείνει προς το μέλλον. Νιώστε όλη ύπαρξή σας, ότι είστε εδώ και τώρα.
2. ήχους Ακούστε
Επικεντρωθείτε σε ήχους γύρω. Μην νομίζετε, όπου δεν προσπαθούν να τις εξηγήσουν. Δεν απαιτείται προσπάθεια: απλά να τους πιάσει και να ακούσετε.
3. Ακούστε το σώμα σας
Νιώστε τις διεργασίες που συμβαίνουν με το σώμα σας αυτή τη στιγμή. Μην εξηγήσει τη φύση τους και δεν τους αποκαλούν. Μόλις πάρετε μια ιδέα και ειδοποίηση που συμβαίνουν χωρίς τις προσπάθειές σας.
4. Παρακολουθήστε την αναπνοή
Νιώστε τη διαδικασία, να δώσουν προσοχή στα κενά μεταξύ των αναπνοών. Νιώστε σαν εσάς και το σώμα σας να αναπνέει. Και επίσης δεν απαιτεί από εσάς να μην προσπάθεια.
5. Συνδέστε την εσωτερική προς την εξωτερική
Κοίτα μπροστά σου - τι βλέπεις; Επικεντρωθείτε σε ήχους. Χωρίς την αλλαγή προσοχή, προσθέστε μια αίσθηση του σώματός σας. Έμφαση απευθείας στο εξωτερικό και το εσωτερικό κόσμο.
6. Ακούστε τις σκέψεις του
Εστίαση σε ό, τι έχετε στο μυαλό σας: για τις σκέψεις, τις φωνές και τους ήχους. Μην παρεμβαίνει, απλά να παρακολουθήσετε το μυαλό σας σε δράση.
7. δείτε μεγαλύτερο
Ακούστε τη σιωπή που κρύβεται πίσω από την τραχεία ιδέες. Βρείτε την ειρήνη του μυαλού ότι βρίσκεται πίσω από την αδιάκοπη κίνηση του σκέψεις, τα συναισθήματα και τις αισθήσεις.
Σημείωση άπειρο μέσα σας και έξω. Μετακίνηση της εστίασης από αντικείμενα που διέρχεται από το μυαλό, στον χώρο στον οποίο βρίσκονται.
8. Νιώστε την παρουσία τους
Κλείστε τα μάτια σας, να αισθάνονται την παρουσία σας εδώ και τώρα. Νιώστε το βάρος του σώματος και όλες ουσία του. Βρείτε μια ειδική κατάσταση - «Εγώ είμαι εδώ, υπάρχω.»
9. Φανταστείτε ότι «αργότερα» δεν είναι
Δεν υπάρχουν «επερχόμενα γεγονότα», «εργασία κρέμεται» - κάτι που πρέπει να γίνουν. Σταματήστε την προετοιμασία και το σχέδιο - αφαιρέστε όλα. Γνωρίστε το «τώρα» και φανταστείτε τι περιπτώσεις δεν υπάρχει καμία ανάγκη να τρέξει πουθενά.
10. Προσεγγίστε το τέλος και να επιστρέψει στην κορυφή
Φανταστείτε ότι αυτή είναι η τελευταία στιγμή στο σώμα σας σε μια κατάσταση όπου το είναι. Βυθιστείτε στο συναίσθημα. Να θυμάστε ότι έχετε πάντα εδώ - μια βαθιά την παιδική ηλικία και μέχρι αυτή τη στιγμή. Και ακόμα εδώ.
Η εμπειρία πώς είναι - να τον εαυτό σας όταν οι σκέψεις, τα συναισθήματα, τις εμπειρίες, τις πεποιθήσεις πέρασε. Νιώστε τη βάση της ύπαρξής του, και άτρωτο σε καιρό.
Εκτιμήστε αυτό που έχετε, και να θυμάστε ότι η ζωή - που είναι ό, τι συμβαίνει τώρα. Ναι, αυτή τη στιγμή, αυτό το πολύ δευτερόλεπτο!
βλέπε επίσης🧐
- 3 τρόποι για να κάνει τη διαφορά και να απολαύσετε κάθε μέρα
- Πώς να σταματήσει αναβολή ό, τι αργότερα: 18 νέοι τρόποι
- Ο διαλογισμός μας κάνει πιο ευτυχισμένο