Με είναι συμφέρουσα - ή κουκουβάγια κορυδαλλός

Κάθε ένας από εμάς έχει μεγάλη ορίζεται chronotype του - εξαρτάται από τους βιορυθμούς με την ώρα της ημέρας. Larks να ξυπνήσει νωρίς, σε έξι ή επτά, εύκολα και φυσικά. Αλλά το βράδυ αυτού του είδους οι άνθρωποι αισθάνονται κουρασμένοι, εξαντλημένοι, ακόμη και αν δεν θέλετε να κοιμηθεί. που χρειάζονται για να κοιμηθεί πιο κοντά σε δέκα συνήθως. Είναι πιο παραγωγική πριν από το μεσημεριανό γεύμα. Κουκουβάγιες, από την άλλη πλευρά, δεν είναι σε θέση να σηκωθώ νωρίς. Αλλά μπορούν να μείνουν ξύπνιοι όλη τη νύχτα: νύχτα αποτελεσματικότητα τους αυξάνεται. Αν και τίποτα δεν τους εμποδίζει να ξυπνήσει νωρίς.

Αυτό είναι ένα πολύ παλιό κατάταξης, επιβεβαιώνεται από τη Δυτική πίσω έρευνα στη δεκαετία του εβδομήντα. Οι μελέτες αυτές βασίστηκαν σε ερωτήσεις Morningless-Eveningless και επέτρεψε σε πολλούς καθορίζουν τους βιορυθμούς τους. Πρόσφατα, οι επιστήμονες εισήγαγαν δύο υποτύπους. Οι χρήστες του το ένα από αυτά να ξυπνήσει νωρίς και τον ύπνο αργά. Μια δεύτερη υπότυπο των ανθρώπων που αγαπούν όχι μόνο να βρίσκονται στο κρεβάτι λίγο περισσότερο, αλλά πηγαίνει για ύπνο νωρίς.

Chronotype που είναι πιο συμφέρουσα; Αυτό είναι ένα αρκετά πολύπλοκο και αμφιλεγόμενο ζήτημα. Πολλά έργα, παροιμίες και Δηλώσεις του διάσημου στοιχεία Έχω επικεντρώθηκε σε ό, τι ένα κορυδαλλός να είναι καλύτερα: «Το πρόωρο πουλί παίρνει το σκουλήκι ισχυρίζεται» και ούτω καθεξής. Η επιστήμη (και όχι μόνο, αλλά αυτό είναι ήδη Layfhaker έγραψα) Δεν συμφωνώ απολύτως με την απόφαση αυτή.

Κουκουβάγιες μπορεί να είναι πιο έξυπνοι

Ψυχολόγοι Richard Roberts του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ και Patrick Kyllonen από το BBC ερευνητική ομάδα δοκιμάζεται 420 εκπροσώπους των διαφόρων chronotype. Μετρήθηκε το επίπεδο εκπαίδευσης, γνώσεις γενικής μαθηματικά, την ταχύτητα ανάγνωσης, ταχύτητα αντίληψης και της μνήμης. Τα αποτελέσματα της μελέτης ήταν δημοσιεύθηκε το 1999 σε ένα από τα σημαντικότερα περιοδικά στην ψυχολογία.

Τα καλύτερα αποτελέσματα έδειξαν οι οπαδοί το βράδυ και τη νυχτερινή ζωή. Η διαφορά ήταν μικρή, αλλά είναι αισθητή. Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα παρατηρήθηκε στη μνήμη και την ικανότητα να κάνει πολλά πράγματα ταυτόχρονα και γρήγορη εναλλαγή μεταξύ των εργασιών. Τα στοιχεία αυτά είναι κουκουβάγιες ήταν πολύ καλύτερα.

Έτσι, παρά τη σταθερή άποψη, ότι η κουκουβάγια πιο λειτουργική και επιτυχημένη στη δουλειά, αντί να κορυδαλλοί.

Larks δεν είναι επιτυχής κουκουβάγιες

Παροιμίες λένε ότι για να είναι κερδοφόρες κορυδαλλός. Το έργο των δύο επιδημιολόγοι από το Πανεπιστήμιο του Σαουθάμπτον, τα αποτελέσματα των οποίων ήταν δημοσιεύθηκε περιοδικό BGM το 1998, αντικρούει αυτή την ευρέως διαδεδομένη άποψη.

Οι επιστήμονες πραγματοποίησαν μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν περισσότερα από 300 άτομα κάθε chronotype. Επιλεγμένες ομάδες συγκρίθηκαν με το εισόδημα, το επίπεδο της νοημοσύνης της κατάστασης της Εταιρείας και την κατάσταση της υγείας του. Παραδόξως, οι κουκουβάγιες ήταν κατά μέσο όρο μεγαλύτερη επιτυχία και είχε υψηλότερο επίπεδο των αποδοχών. Επιπλέον, οι στατιστικές έδειξαν ότι οι άνθρωποι που προτιμούν να εργαστούν στο χρόνο βράδυ της ημέρας και τον ύπνο περισσότερο το πρωί, συχνά έχουν τα οχήματα ιδιωτικής χρήσης.

Όμως, η κατάσταση της υγείας, το επίπεδο εκπαίδευσης, την ευφυΐα και η νοημοσύνη δεν εξαρτάται από την ανθρώπινη chronotype. Και οι δύο ομάδες ήταν απολύτως όμοια με αυτά τα θέματα.

Κουκουβάγιες ρομαντική. Και όχι μόνο

Μια μελέτη το 2012 αποκάλυψε άλλο chronotype συμπεριφορά σύνδεσης. Δημοσκόπηση Αποτελέσματα 284 γυναίκες στη Γερμανία διαπίστωσε ότι οι κουκουβάγιες πιο «παιχνιδιάρικο»: η σεξουαλική τους συμπεριφορά πιο ενεργό από ό, τι εκείνη του κορυδαλλοί. Αυτό δεν επηρεάζει τον αριθμό των σεξουαλικών πράξεων - εδώ την πλήρη ισότητα. Αλλά οι άνθρωποι που αυτοπροσδιορίζονται ως κουκουβάγιες, ανέφεραν περισσότερους εταίρους. Η μοιχεία είναι επίσης πιο συχνή μεταξύ κουκουβάγιες, από ό, τι μεταξύ των κορυδαλλοί.

Οι ερευνητές συσχετίζονται αυτά τα γεγονότα, ώστε η μεγαλύτερη σεξουαλική δραστηριότητα του οργανισμού εμφανίζεται τη νύχτα. Είναι όταν οι κορυδαλλοί είναι παθητική ή ακόμα και τον ύπνο. Δραστηριότητα μαρούλι Αντιθέτως, συμπίπτει με αυτό των βιορυθμών. Οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι η απόφαση αυτή μπορεί να είναι αμφιλεγόμενο, αλλά κάθε θεωρία έχει δικαίωμα στη ζωή.

Κορυδαλλοί φιλικό και συνείδησης

Είναι ενδιαφέρον ότι, τα άτομα που ανήκουν στις κουκουβάγιες, έχουν την τάση μεγαλύτερη για την καινοτομία από κορυδαλλοί. Έτσι, κάποιος Rendler και της Χαϊδελβέργης δημοσιεύθηκε εργασία (σημείωση ότι υπάρχει κάποια έμφαση στην ερωτηθέντων εφηβεία), η οποία βρήκε μια σύνδεση μεταξύ ψυχο βράδυ και την επιθυμία για καινοτομία.

Η ίδια μελέτη έδειξε ότι σιταρήθρες προτιμούν μια πιο επίμονη και τη συνεργασία στην εκτέλεση διαφόρων ειδών εργασίας. Από αυτή την άποψη, είναι πιο ευχάριστο και συνείδησης από την κουκουβάγια. Και πιο ενεργά στη συνεργασία.

Νυχτοπούλια καλύτερο μπέιζμπολ παιχνίδι

Η πιο ενδιαφέρουσα μελέτη που διεξήχθη επιστημονική ομάδα, υπό το βλέμμα του εν λόγω μπέιζμπολ παίκτες ήταν. Είχαν σχέση chronotype 16 παίκτες και τα αποτελέσματά τους για δύο εποχές - το 2009 και το 2010. Επτά και μισό χιλιάδες συμμετοχές, γίνονται από τους αθλητές, οδήγησε τους επιστήμονες στο συμπέρασμα ότι ήταν δημοσιεύθηκε σε μια από τις εκδόσεις του ύπνου περιοδικού περισσότερο το 2011. Αποτελέσματα στην παρακάτω εικόνα, μιλούν από μόνα τους.

Οι κουκουβάγιες είναι πιο επιρρεπείς σε κακές συνήθειες

Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι οι κουκουβάγιες είναι πιο επιρρεπείς σε διάφορες εξαρτήσεις από κορυδαλλοί. Για παράδειγμα, μια μελέτη που διεξήχθη στη Φινλανδία διαπίστωσε ότι κουκουβάγια-καπνιστές είναι πολύ λιγότερο πιθανό να σταματήσουν το κάπνισμα, και γενικά πιο καπνιστών μεταξύ των κουκουβάγιες. Μια παρόμοια μελέτη αποκάλυψεΌτι οι άνθρωποι είναι πιο δραστήριοι το βράδυ, καταναλώνουν περισσότερο αλκοόλ από ό, τι εκείνοι που δραστηριοποιούνται το πρωί.

Είναι άγνωστο τι ακριβώς ωθεί κουκουβάγιες τέτοια συμπεριφορά. Ίσως ο λόγος έγκειται μόνο στο γεγονός ότι οι κορυδαλλοί κουρασμένος γρήγορα και απλά δεν έχουν το χρόνο να καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες αλκοόλ. Κουκουβάγιες οδηγήσει επίσης μια πιο έντονη νυχτερινή ζωή, πράγμα που σημαίνει ότι τις περισσότερες φορές γίνονται τακτικοί νυχτερινή ζωή - κλαμπ και μπαρ.

Larks - εργατικός, κουκουβάγιες - procrastinators

Κομφορμιστές-larks πιο εργατικός σε γενικές γραμμές. Το 1997, τα αποτελέσματα μιας έρευνας που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του De Paul, επίδειξηΌτι procrastinators αρέσει να αποκαλούν τους εαυτούς τους «νύχτα οι άνθρωποι». Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι κουκουβάγιες ήθελα να αναβάλει την υπόθεση για αργότερα, αν όλα τα αποφεύγουν αυτά τα ή άλλα προβλήματα. Ωστόσο, οι ερωτηθέντες ήταν φοιτητές, και τείνουν να αναβάλλουν όλα σε συνέχεια και να είναι τεμπέλης, έτσι ώστε τα αποτελέσματα αμφισβητούνται.

Το 2008, η ίδια ερευνητική ομάδα διαπίστωσε ότι στην ηλικία των 50 ετών, δεν έχει αλλάξει τίποτα. Οι κουκουβάγιες είναι μόνο procrastinators και να ορίσει τα πάντα για το βράδυ ή μόνιμα. Οι ερευνητές εικάζουν ότι ο λόγος έγκειται στην προτίμηση να δουλεύουν τη νύχτα. Ωστόσο, σημείωσε ότι δεν ήταν ένα πρόβλημα στη δουλειά.

Το πρόωρο πουλί παίρνει... Ότι λίγο πιο ευτυχισμένοι

Παρόμοιες τάσεις δεν μπορούν να επηρεάσουν το γενικό επίπεδο ζωής και την αυτο-αντίληψη. Οι κοινωνιολόγοι αποκαλούν το αποτέλεσμα της υστέρησης των κοινωνικών jet, άτομα με δραστηριότητα τη διάρκεια της νύχτας ανάγκασαν πιέζετε τον εαυτό σας στη δουλειά το πρωί, εξαιτίας των οποίων υπάρχει συναισθηματική εξουθένωση και τη μείωση του χρόνου Ο ύπνος.

Η θεωρία αυτή προτάθηκε από τους επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Τορόντο το έργο του το 2012. Μετά από συνεντεύξεις 435 ερωτηθέντων ηλικίας 17 έως 38 ετών και 297 - 59 - 79 χρόνια, οι ερευνητές έχουν ανακαλύψει ότι οι κορυδαλλοί πάρει πιο θετικά συναισθήματα. Δεν μπορεί σαφώς δείχνουν ότι είναι ευχαριστημένοι. Αλλά για να ζήσουν πιο ευχάριστη - είναι ένα γεγονός.

Chronotype - δεν έχει διαγνωστεί

Έτσι, δεν μπορεί κανείς να ορίσει με σαφήνεια τι είναι καλύτερο να είναι - μια κουκουβάγια ή κορυδαλλός. Και φράσεις όπως «είμαι μια κουκουβάγια νύχτας, οπότε το πρωί θα πάω για την επιχείρησή τους, και το βράδυ στην εργασία» είναι πραγματικά τίποτα περισσότερο από μια αυτο-ύπνωση, ή απλά η φωνή της τεμπελιάς. Μια μελέτη το 2011 μόλις αποδείχθηκεΑυτό στην πραγματικότητα το πρόσωπο που είναι σε θέση, σε πιο δημιουργικές λύσεις για την μη-κανονικό ωράριο εργασίας για τους εαυτούς τους.

Μια ομάδα δοκιμής από 428 άτομα έλαβαν μια σειρά από έξι εργασίες που απαιτούνται για την εκτέλεση σε τυχαίο χρόνο. Μέρος της εργασίας προοριζόταν για την λογική της εφαρμογής, και μερικά - για την εκδήλωση της δημιουργικότητας. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όταν οι δύο λογικές εργασίες chronotype εξίσου καλά να αντιμετωπίσει το έργο στην ώρα βολικό γι 'αυτούς κατά τη διάρκεια των ωρών εργασίας, και το ασυνήθιστο. Αυτό που είναι ενδιαφέρον, δημιουργικές εργασίες σε λάθος χρόνο, απέδωσε καλύτερα, ήταν πιο απρόσμενες λύσεις από ό, τι κατά την αντίστοιχη εργασία για κουκουβάγιες ή κορυδαλλοί.

Αυτό το αποτέλεσμα μια, οι επιστήμονες έχουν εξηγήσει το γεγονός ότι το υπόλοιπο της διάρκειας της εργασίας μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερη απόδοση.

Ποιος είναι καλύτερος; Ίσως κανείς μελέτη δεν μπορεί να απαντήσει αυτή την ερώτηση. Η ευτυχία, την επιτυχία, και άλλα συστατικά της ζωής μας, πάνω απ 'όλα, εξαρτώνται από εμάς. και προαιρετικά κουκουβάγια θα μπορούσε να είναι ένα πρώιμο ανύψωσηςΚαι το πουλί - η κουκουβάγια. Το κύριο πράγμα - για να ακούσουμε τις ανάγκες του σώματος, και να προσπαθήσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο για να ρυθμίσετε το πρόγραμμα εργασίας για τον εαυτό τους, αντί να προσαρμοστούν σε αυτήν τον εαυτό του.