3/5 κανόνα: μπορείτε γρήγορα θα καταλάβουν με τις σκέψεις σας
Ζωή / / December 19, 2019
Όλοι θέλουμε να βάλει τα πράγματα σε τάξη στο μυαλό μου να σκέφτεται και να αντιλαμβάνεται το περιβάλλον είναι σαφής. Δάσκαλος και ο προπονητής Yakomaskin Andrew μοιράζεται ένα απλό κανόνα που θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση με το θόρυβο μέσα στο κεφάλι μου.
Σε ένα βιβλίο, Ισαάκ Adizes (Ichak Adizes), ένας διάσημος Αμερικανός σύμβουλος επιχειρήσεων, συνάντησα ένα ενδιαφέρον γεγονός:
Ζήτησα από τους ανθρώπους που αρχειοθετείται για το διαζύγιο, σε ποιο σημείο έχουν αυτή την ιδέα, και έκαναν την τελική απόφαση γεννήθηκε στο μυαλό μου γι 'αυτό; Αποδείχθηκε ότι αυτό ήταν σε διακοπές ή σε αναρρωτική άδεια, όταν δεν είχε τίποτα να κάνει. Τότε ήταν που πήραν το χρόνο να σκεφτούμε το παρελθόν και να οικοδομήσουν το μέλλον.
Πολλές από τις πραγματικά σημαντικές ιδέες κάνει να μας επισκεφθείτε στις στιγμές της σιωπής και τη μοναξιά. Ωστόσο, για να ακούσουν την εσωτερική φωνή σας δεν είναι αρκετά ακριβώς για να ξεφύγουμε από αποσπούν την προσοχή περιβάλλον. Τι πρέπει να κάνετε αυτή τη φορά παραγωγικά;
Βρείτε τα 5 λεπτά της ηρεμίας
Ο ρυθμός της σύγχρονης ζωής είναι τόσο φρενήρεις ότι εξακολουθούμε να έχουμε όλο και λιγότερο χρόνο για να περάσετε και μόνο με και να ασχοληθεί με τις σκέψεις σας. Αυτός είναι ο λόγος που πολλά από τα προβλήματα που μας εμποδίζουν να προχωρήσουμε στη σχέση, την προσωπική ανάπτυξη, την καριέρα.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε για να φέρει σκέψεις με στόχο, - είναι να βρείτε ένα κατάλληλο μέρος για αυτό. Οι δύο ευκολότερους τρόπους για λίγα λεπτά να είναι μόνος με τον εαυτό σου - μια βόλτα και διαλογισμό.
Το κύριο πράγμα - για να επιλέξετε ένα ορισμένο χρονικό διάστημα για να περπατήσει στο δρόμο ή βυθιστούν. Η καλύτερη επιλογή - το πρωί, όταν ακόμη δεν αρχίσουν να πέφτουν υποθέσεις και τις ανησυχίες της ερχόμενης ημέρας. Αυτό μπορεί να είναι μια χρήσιμη εναλλακτική λύση για το τρέξιμο, το οποίο μερικές φορές δεν έχουν αρκετό χρόνο.
Έτσι, πήγε στο δρόμο, ή να καθίσετε σε ένα χαλί στη στάση του λωτού. Τι θα ακολουθήσει;
Ρυθμίστε τα 3 βασικά ερωτήματα
Ερώτηση - ένας πολύ καλός τρόπος για να κατανοήσουν καλύτερα τον εαυτό τους και να βρουν μια λύση στα χρονίζοντα βασανισμό εσωτερικές αντιφάσεις. Μερικές φορές είμαστε τόσο παθιασμένοι με samoedstvom, καταγγελίες ή επικρίσεις ότι θα ξεχάσουμε την απλή λύση: να κάνω μια ερώτηση που θα σας βοηθήσουν να αποσαφηνίσει την κατάσταση. Τις περισσότερες φορές, αυτές οι ερωτήσεις είναι μόνο τρία:
- Τι συμβαίνει σήμερα;
- Τα πάντα είναι ευχαριστημένοι μαζί μου;
- Τι μπορώ να κάνω γι 'αυτό;
Ο κύριος κίνδυνος που καραδοκεί για σας όταν σας ζητηθεί εαυτό σας αυτές τις ερωτήσεις, είναι καλύτερο να διατυπωθεί στο πλαίσιο του διαλόγου της ταινίας «Ανεπαρκείς οι άνθρωποι»:
- Αυτή δεν είναι η απάντηση.
- Όχι, είναι η απάντηση. Δεν είναι ακριβώς αυτό που θέλετε να ακούσετε.
Αποκόλληση και η έλλειψη κάθε εξωτερική επιρροή σίγουρα θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσουν οποιαδήποτε κατάσταση. Το πιο σημαντικό πράγμα - να πάρει αυτή την απάντηση, ακόμα κι αν δεν αρέσει. Γιατί; Επειδή σε αυτό το σημείο θα είστε απόλυτα ειλικρινής με τον εαυτό σας.
Όλοι θέλουμε απλές απαντήσεις σε σύνθετα ερωτήματα, δεν συνειδητοποιούν ότι για κάθε μία από αυτές τις απαντήσεις θα είναι διαφορετική. Αυτά τα 5 λεπτά ηρεμίας, πέρασε μόνος με τις σκέψεις του σημαντικό για εσάς, επιτρέπουν να ξεφύγουμε από Αυτό μας λέει το περιβάλλον: τους φίλους μας, την οικογένειά μας, τα βιβλία που διαβάζουμε, οι ταινίες μας φαίνονται.
Μπορείτε να αφιερώσετε 5 λεπτά για να τους τρεις ερωτήσεις, ή νομίζετε ότι μόνο ένας από αυτούς. Δεν χρειάζεται να έχει συγκέντρωση του Δαλάι Λάμα, το μόνο που χρειάζεται για να θέσουμε τις σωστές ερωτήσεις.
εξαχθούν συμπεράσματα
Πολύ λίγοι άνθρωποι μπορούν να κάνουν πραγματικά τίποτα. Ελευθερώστε το μυαλό σας από τα ενοχλητικά σκέψεις, ενώ δεν εμποδίζουν τη φωνή τους, ή ένα τηλέφωνο τηλεόραση. Adizes έγραψε:
Τίποτα - κυριολεκτικά τίποτα. Σε αυτό το σημείο έχετε κανένα σχέδιο, κανένα γκολ και τίποτα δεν φορτώνει το μυαλό σας. Οι σκέψεις είναι σε ελεύθερη πτήση.
Για να μην κάνετε βιαστικές αποφάσεις μετά την άσκηση το πρωί για τον εγκέφαλο, απλά κάνουν τα συμπεράσματα. Έχετε περάσει πέντε λεπτά τους και μόνο μαζί του, να βρει απαντήσεις, όχι μόνο ένα διάλειμμα από τον ενοχλητικό θόρυβο. Το καλύτερο είναι να τα διορθώσετε σε χαρτί ή να μετατραπούν άμεσα στο πρόβλημα μέχρι σήμερα.
Δεν μπορείτε να πάρετε τις σωστές απαντήσεις, αν δεν ζητήσετε οι σωστές ερωτήσεις. Αλλά, έχοντας λάβει απάντηση, θα την ψήφο του, γιατί αυτός είναι ο πιο ειλικρινής γίνεται.
επιτέλους
3/5 κανόνα βοηθά να περάσουν 5 λεπτά δωρεάν χρόνο και να θέσει τα πράγματα σε τάξη στο μυαλό του. Είναι απαραίτητο μόνο για να ξεφύγουν από την κίνηση και να ζητήσει από 3 απλές ερωτήσεις κλειδιά. Γιατί αυτά;
Όπως είπε ο George Bernard Shaw, «το πιο δύσκολο να δοθεί απάντηση στο ερώτημα, το οποίο είναι προφανές.» Αυτά τα θέματα είναι πολύ δύσκολο, αλλά είμαστε πολύ σπάνια συνειδητά τους Ζητώντας για τον εαυτό του. Ήρθε η ώρα να το φτιάξω και να εξάγουν συμπεράσματα.
Καλή τύχη σε σας!