Δεν υπάρχει τίποτα περιττό: πώς να, μια για πάντα για να αποκαταστήσει την τάξη στη ζωή του

Πώς να φάει; Εδώ το σημαντικό είναι να ξεκινήσει. Αρκετά για να τρέξει ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής, και το σώμα ήδη δεν ήθελε να πάει πίσω στο προηγούμενο καθεστώς. Το πρόγραμμα θα ξεκινήσει στην εργασία, και κάθε μέρα θα αισθανθείτε ελαφρότητα, καλό ήχο, ένα κύμα της δύναμης και της ενέργειας. Αλλά αυτό είναι το θέμα είναι ότι το πιο δύσκολο πράγμα - για να ξεκινήσει. Δοκιμάστε, για παράδειγμα, ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα υγιεινό πρωινό ( «Bunting, κύριε!»). Α, και μην ξεχάσετε να πιείτε ένα ποτήρι νερό το πρωί, μισή ώρα πριν από το γεύμα για να ξεκινήσει το μεταβολισμό. Το πιο πιθανό, το πρώτο βήμα, δεν θα θέλω να χαλάσω την ημέρα ένα χάμπουργκερ για το μεσημεριανό γεύμα. Ίσως η μετάβαση προς τη σωστή διατροφή θα συνοδεύσει αρχικά μια κακή διάθεση, αλλά το κύριο πράγμα - να αντέξει σε λίγες ημέρες. Και το πρόγραμμα θα ξεκινήσει. Και τώρα σχετικά με το πού να αρχίσω. Όλοι γνωρίζουν ότι η σωστή διατροφή - είναι λιγότερο γλυκό, αλμυρό, λιπαρά, τα αμυλούχα τρόφιμα, πικάντικα, καπνιστά, άμυλο, καφέ, σόδα? περισσότερα - νερό, χυμό, λαχανικά, φρούτα, ξηρούς καρπούς, σπόρους, αποξηραμένα φρούτα, δημητριακά, σούπες. Για ορεκτικά, μπορείτε να περιορίσετε κάθε ένα συστατικό, είναι δυνατόν, από τα οποία είναι πιο εύκολο να τα παρατήσουμε. Σταδιακά μειωθεί στο ποσό των υπόλοιπων κινδύνων, στο τέλος για την ελαχιστοποίησή τους. Ταυτόχρονα, η δίαιτα πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας, τα επιβλαβή προϊόντα θα πρέπει να αντικατασταθεί χρήσιμη, με μια παρόμοια σύνθεση των πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων. Για παράδειγμα, ολόκληρου του κόκκου υποκατάστατο ψωμί ή φραντζόλες? λιπαρό κόκκινο κρέας - χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά λευκό ή ψάρι (για καλύτερη εντερική πιάτα κινητικότητα κρέατος και ψαριών θα πρέπει να συμπληρωθεί με λαχανικά και σαλάτες)? τυρί - τυρί cottage, κ.λπ. Τα φρούτα δεν συνιστάται να τρώνε αμέσως μετά από ένα γεύμα, καθώς και για ποτό, επειδή το φαγητό στο σώμα μπορεί να αρχίσει να περιπλανηθεί. Επιδόρπιο καλύτερα και απορριμμάτων σε όλα, ή τουλάχιστον να αναβάλει μέχρι το Σαββατοκύριακο. Με την ευκαιρία, μια φορά την εβδομάδα, συνιστάται να οργανώσει chitmil - την ημέρα που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ό, τι θέλετε. Αυτό το στοιχείο λήψης απαιτεί το σώμα για να ανακουφίσει το άγχος που έχει συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια των συνήθων περιορισμών σχετικά με τα προϊόντα. Στην κουλτούρα της σωστής διατροφής είναι σημαντικό όχι μόνο «τι είναι», αλλά και «ως έχει». Μικρά γεύματα, μάσημα των τροφίμων προσεκτικά και σωστά κάθονται στο τραπέζι - αυτά είναι τα κύρια σημεία. Δεν υπάρχει χρόνος για να απολαύσετε ένα μεσημεριανό διάλειμμα στην τροφοδοσία ιδρύματα; Μετάβαση στην μόδα και είναι τώρα kashevarni supovarni (αλήθεια παλιό «σούπα ναι κουάκερ! - το φαγητό μας») - οι μύες ειδική πίεση της γνάθου δεν απαιτείται. Αρχική χρήση μικρά πιάτα για το τραπέζι - έτσι μια μικρή ποσότητα τροφής, δεν θα φαίνονται πολύ μικρές μερίδες. Είναι επίσης σκόπιμο να τρώνε την ίδια στιγμή. Αν, όμως, απέτυχε να τηρήσει μια μέρα γεμάτη από καλή διατροφή, το βράδυ μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι γιαούρτι - τα καλά βακτήρια θα λειτουργήσει για σας. Θέλω να τελειώσω τη γνωστή έκφραση «Φάτε ένα καρότο, τρώνε χρένο - θα σας αρέσει Σοφία Λόρεν!».

Σβετλάνα Kosolapov11 Φεβρουαρίου 2018

Πολύ συχνά την άνοιξη δεν ξέρουμε τι να κάνουμε με χειμωνιάτικα ρούχα. Ότι δεν είχε τοποθετήσει πολύ κατεχόμενα και σκώροι δεν θα ξεκινήσει το πουλόβερ και παλτά. Υπάρχει ένας τρόπος. Χρησιμοποιήστε σακούλες κενού. Με τέτοια ρούχα αποθήκευσης θα καταλαμβάνουν μικρό χώρο, δεν μπορεί να ξεκινήσει mole, δεν κιτρινίζουν και είναι σε άριστη κατάσταση.

Tamara Obolenskaya11 Φεβρουαρίου 2018

κύριος της ζωής μου hacking φροντίδα των ρούχων είναι απλή: να διαβάσει τις ετικέτες, όπου λέει ότι και πώς να πλένουν. Και δικαίως ταξινομήσετε τα πράγματα, όχι μόνο στο χρώμα αλλά και με το είδος του υφάσματος.
Αλλά αν για την αποθήκευση ρούχα καθημερινή έχετε μόνο ένα, αλλά το μεγαλύτερο μέρος του συντάγματος, σας συμβουλεύω να αγοράσετε ένα ειδικό Korf με ράφια και κρεμάστε εκεί. Έτσι, δεν χρειάζεται να προσπαθήσουμε να βγούμε από το παντελόνι πουλόβερ και πουλόβερ του κάτω από το φουστάνι της.

Αναστασία Makarova11 Φεβρουαρίου 2018

Χάος στο σπίτι δεν πρόκειται ποτέ να κάνει το σπίτι άνετα. Ως εκ τούτου, ο κύριος pravilo- «Κάθε-πράγμα στη θέση του». Για να καθαρίζει το σπίτι, να πάρει τους διοργανωτές. Τι είναι αυτό; Αυτό το πλαίσιο, κουτιά, καλάθια, κλπ.., η οποία θα πραγματοποιηθεί yavlyatsya για να αποθηκεύσετε τα προσωπικά σας αντικείμενα στοιβάζονται σε ένα συγκεκριμένο θέμα. Έτσι, μπορείτε πάντα να βρείτε γρήγορα το επιθυμητό στοιχείο, και το σπίτι είναι σε τάξη.
Αν το σπίτι σας είναι «κανένας χώρος για την πτώση swing» σχετικά με τον αριθμό των παιδικών παιχνιδιών, παιχνιδιών -Βασικές άδεια σε περίοπτη θέση (αυτοί που το παιδί παίζει συχνά), ενώ το υπόλοιπο συλλογή σε καλάθια (κουτιά) για τα παιχνίδια. Και ας είναι μόνιμα τους «σπίτι», μετά την αναπαραγωγή για την άρση τους.
Εύχομαι να έχετε στο σπίτι σας ήταν πάντα προκειμένου και άνεση!

Γιούλια Zaika12 Φεβ 2018

Όπως λένε στο Παρίσι, «άσχημο γυναίκες δεν υπάρχουν, υπάρχουν και καλά καλλωπισμένο.» Γαλλίδες δεν αμελώ σχετικά με την ομορφιά, στο ντύσιμο τραπέζι δεκάδες τους βάζα της κρέμες... «Δεν χρειάζεται να το χρησιμοποιήσει όλα, αλλά θα πρέπει να έχουν τη δυνατότητα επιλογής», - αναγνωρίζονται παρισινό. Σε μια προσπάθεια να είναι όπως στις όμορφες κατοίκους της πρωτεύουσας της μόδας και της ομορφιάς, και δεν το είχα προσέξει ότι τα καλλυντικά τσάντα μου γεμίζουν με όλα τα είδη των κρέμες: ημέρας, τη νύχτα, ενυδατική, θρεπτική... Δεδομένου ότι το δέρμα μου είναι πολύ ιδιότροπη, πολλοί από αυτούς δεν ήρθε. Αλλά πολύ ανοικτό δοχείο κρέμας δεν μπορεί να αποθηκευτεί. Και μετά ξύπνησα πρακτική ρωσική γυναίκα μέσα μου. Συμβαίνει, η κρέμα είναι κακό στηρίζεται στο πρόσωπο που προκαλεί τη δυσάρεστη αίσθηση του κολλώδους, απλά ήθελε να ξεπλύνετε... Γι 'αυτό και ήρθε με την ιδέα να πλύνετε κρέμα. Μόλις σε ένα κουίζ, έκανα την ερώτηση: «Σε ποια εποχή του χρόνου ο αέρας είναι πιο υγρός - χειμώνα ή καλοκαίρι;». Σχολή φυσικά με ασφάλεια ξεχαστεί, αλλά η απάντηση που προτείνεται στο δέρμα μου. Το χειμώνα υπέρξηρη, φλούδα από το κρύο. Ακόμη και καθαριστικό γάλα δεν δίνει το επιθυμητό περιοριστική επίδραση, αλλά το make-up κρέμα αφαίρεσης ήταν για μένα σωτηρία. Μόλις στο κατάστημα, είδα ένα παντρεμένο ζευγάρι: η σύζυγος επέλεξε για την κρέμα, και ο σύζυγός της προσπάθησε να μιλήσει, θα υποθέσουμε ότι έχετε κανέναν άλλο έληξε... Δεν χρειάζεται να κάνετε δικαιολογίες για το σύζυγό μου, αν βρείτε την εφαρμογή μιας κρέμας που δεν ταιριάζουν ή απλά βαριούνται στο ως μέσο για την αφαίρεση του μακιγιάζ ή το πλύσιμο (και εδώ θεωρώ τον εαυτό μου να σκεφτόμαστε ότι υπάρχουν πλεονεκτήματα στο ότι δεν έχω τον άντρα ...)

Σβετλάνα Kosolapov11 Φεβρουαρίου 2018

Ζούμε σε μια ευτυχισμένη στιγμή που τα ράφια γεμάτα με αριθμό διάφορα μέσα για τη φροντίδα για τα μαλλιά, το πρόσωπο και το σώμα. Μένει μόνο να επιλέξετε αυτό που είναι σωστό για σας. Ή, να φροντίσουν τον εαυτό τους, χρησιμοποιώντας τις συνταγές του «λαού».
Για μένα, όπως και για κατοίκους των αστικών κέντρων, το κύριο πρόβλημα ήταν πάντα το νερό της βρύσης. Πάρα πολύ σφιχτό, πλούσια σε μέταλλα, που ξηραίνει το δέρμα κατά το πλύσιμο, και να θέσει τα μαλλιά μετά το πλύσιμο, είναι απλά αδύνατο.
Αλλά υπήρχε ένας τρόπος για να μαλακώσει το νερό γρήγορα και εύκολα. Το νερό για το πλύσιμο προσθέστε συμβατικά μαγειρική σόδα, περίπου κουταλάκι σε 2 λίτρα νερό. Το ίδιο νερό ξεπλύνετε τα μαλλιά μετά το πλύσιμο. Επίδραση momentalnyy- τα μαλλιά πιο εύχρηστο, και το δέρμα δεν κάνει συμβόλαιο μετά το πλύσιμο.

Μαρία Μαλίνα11 Φεβρουαρίου 2018