Πρωινό στο φούρνο μικροκυμάτων για 5 λεπτά: 11 νόστιμες ιδέες

1. Πλιγούρι βρώμης με φρούτα και ξηρούς καρπούς

συστατικά:

• 1 φλιτζάνι νερό?
• ½ φλιτζάνι νιφάδες βρώμης?
• 1 πρέζα αλάτι?
• 2 κουταλιές ζάχαρη?
• 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα?
• 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένα καρύδια?
• ¼ φλιτζάνι οποιοδήποτε φρούτο ή μούρα.

προετοιμασία

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά και τοποθετήστε το σε μια κούπα ή ένα ειδικό έντυπο. Βάλτε στο φούρνο μικροκυμάτων για 2 λεπτά και 20 δευτερόλεπτα. Εάν ο χυλός θα γυρίσει το υγρό, τότε μαγειρεύουν ακόμα 10-15 δευτερόλεπτα.

2. Κουάκερ με μέλι και κανέλα

συστατικά:

• ½ φλιτζάνι νιφάδες βρώμης?
• ¾ φλιτζάνι γάλα?
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι?
• 1 πρέζα αλάτι?
• 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα.

προετοιμασία

Ρίχνουμε το πλιγούρι βρώμης με γάλα και βάλτε το στο φούρνο μικροκυμάτων για 2 λεπτά. Μπορείτε να μαγειρέψετε το χυλό λίγο περισσότερο, αν θέλετε να είναι παχύτερο. Στη συνέχεια, προσθέστε μέλι, Αλάτι και την κανέλα, ανακατεύουμε καλά.

3. Oatmeal με αυγό

συστατικά:

• ⅓ φλιτζάνι νιφάδες βρώμης?
• ½ φλιτζάνι γάλα?
• 1 αυγό?
• ¼ φλιτζάνι κάθε φέτες φρούτων.

προετοιμασία

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά σε μορφή φούρνο μικροκυμάτων και μαγειρέψτε για 1 λεπτό. Αναμίξτε και να θέσει στο φούρνο μικροκυμάτων για άλλα 1-1.5 λεπτά ανάλογα με την επιθυμητή συνοχή της χυλό. Η πλέον ότι θα είναι έτοιμη, το παχύτερο θα είναι. Κουάκερ μπορεί να πασπαλίζουμε κανέλα, σοκολάτα, σταφίδες, ή να προσθέσετε άλλα καλύμματα της επιλογής σας.

4. μήλο τραγανή

συστατικά:

• 2 κουταλιές της σούπας βούτυρο?
• 2 κουταλιές ζάχαρη?
• 2 κουταλιές της σούπας βρώμη?
• αλεύρι 2 κουταλιές της σούπας?
• 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα?
• ½ μοσχοκάρυδο κουταλάκι του γλυκού?
• 1 πρέζα αλάτι.

Για τη γέμιση:

• 1 μεγάλο μήλο?
• ½ κουταλιά της σούπας βούτυρο?
• 2 κουταλιές ζάχαρη?
• 1 κουταλάκι του γλυκού άμυλο αραβοσίτου?
• 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα?
• ½ κουταλάκι μοσχοκάρυδο.

προετοιμασία

Ανακατεύουμε σε ένα μπολ τα πρώτα επτά συστατικά, προσεκτικά τρίβονται πετρελαίου πιρούνι.

Κόψτε το μήλο σε μικρούς κύβους, βάλτε σε ένα καλούπι για το φούρνο μικροκυμάτων και τοποθετήστε πάνω από το βούτυρο. Ζεστάνετε τα μήλα για ένα λεπτό για να μαλακώσουν.

Βγάλτε τη φόρμα και προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά με τα μήλα. Ανακατέψτε και τοποθετήστε το μείγμα πάνω του Ηρακλή. Βάλτε στο φούρνο μικροκυμάτων για 2 λεπτά.

5. βανίλια cheesecake

συστατικά:

• 60 g τυριού κρέμας?
• 2 κουταλιές της σούπας κρέμας?
• 1 αυγό?
• ½ κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού?
• μια πρέζα βανίλια?
• ζάχαρη - σε γεύση.

προετοιμασία

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά και βάλτε το στο φούρνο μικροκυμάτων σε πλήρη ισχύ σε 1,5 λεπτά, ανακατεύοντας κάθε 30 δευτερόλεπτα. Έτοιμο cheesecake μπορεί να είναι δροσερό και πασπαλίζουμε με ψιλοκομμένο καρύδια και μούρα, ή να επιλέξουν άλλα καλύμματα.

6. Ομελέτα με τυρί

συστατικά:

• 2 αυγά?
• 2 κουταλιές της σούπας γάλα?
• αλάτι - σε γεύση?
• μαύρο πιπέρι - με το γούστο?
• άλλα μπαχαρικά - να γεύση?
• 2 κουταλιές της σούπας τριμμένο τυρί.

προετοιμασία

Χτυπάμε τα αυγά και το γάλα και το ρίχνουμε σε μια κούπα. Βάλτε στο φούρνο μικροκυμάτων σε πλήρη ισχύ για 45 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, αφαιρέστε το κύπελλο, ανάδευσης και βάλτε άλλα 30-45 δευτερόλεπτα. Περίοδος το τελικό ομελέτα με αλάτι, πιπέρι και οποιαδήποτε άλλα μπαχαρικά και πασπαλίζουμε με τριμμένο τυρί.

7. Σάντουιτς με αυγό ποσέ και ξινή κρέμα

συστατικά:

• ½ φλιτζάνι ξινή κρέμα?
• 2 αυγά?
• 1 φτερό πράσινο κρεμμύδι?
• 1 φέτα ψωμί?
• 1 πρέζα πάπρικα.

προετοιμασία

Ρίχνουμε την κρέμα γάλακτος σε ένα δοχείο για ένα φούρνο μικροκυμάτων. Προσθέτουμε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και ανακατεύουμε. Κάντε μια μικρή εσοχή στην ξινή κρέμα και χτυπάμε τα αυγά.

Καλύψτε το καπάκι του δοχείου και τοποθετήστε το στο φούρνο μικροκυμάτων για 2,5-3,5 λεπτά, ενώ δεν μαγειρεύουν τα ασπράδια των αυγών. Βάλτε τα αυγά και ξινή κρέμα σε φρυγανισμένο ψωμί και πασπαλίζουμε με πάπρικα.

8. Ομελέτα με ντομάτες και πιπεριές

συστατικά:

• 2 αυγά?
• 2 κουταλιές της σούπας γάλα?
• 2 κουταλιές της σούπας τριμμένο τυρί?
• ½ ντομάτα?
• ¼ πράσινη πιπεριά?
• αλάτι - σε γεύση?
• μαύρο πιπέρι - σε γεύση.

προετοιμασία

Ανακατέψτε τα αυγά, το γάλα, το τυρί, σε κύβους τις ντομάτες και τις πιπεριές. Περίοδος με μπαχαρικά και ρίχνουμε σε μια κούπα. Βάλτε στο φούρνο μικροκυμάτων σε πλήρη ισχύ για 30 δευτερόλεπτα. Ανακατεύουμε και μαγειρεύουμε για 70-80 δευτερόλεπτα μέχρι να ομελέτα δεν εγείρει το ίδιο.

9. Πίτσα με αυγά και λουκάνικα

συστατικά:

• 1 αυγό?
• 1 κουταλιά γάλα?
• μερικές φέτες λουκάνικο - προαιρετικά?
• 1 μικρή πίτα tortilla?
• 2 κουταλιές της σούπας τριμμένο τυρί.

προετοιμασία

Χτυπάμε το αυγό και το γάλα και προσθέστε το λουκάνικο (προαιρετικό). Ρίχνουμε σε ένα μπολ και τοποθετήστε το στο φούρνο μικροκυμάτων σε πλήρη ισχύ για 30 δευτερόλεπτα. Ανακατέψτε και βάλτε άλλα 15-45 δευτερόλεπτα μέχρι να στερεοποιηθεί το αυγό. Βάλτε το κέικ αυγό και τυρί πασπαλίζουμε και να προετοιμαστούν για 10-15 δευτερόλεπτα, μέχρι το τυρί λιώσει.

10. Κις με ντομάτα και τυρί

συστατικά:

• 1 μεγάλο αυγό?
• 1 ½ κουταλιές της σούπας γάλα?
• 1 κουταλάκι του γλυκού λιωμένο βούτυρο?
• αλάτι - σε γεύση?
• μαύρο πιπέρι - με το γούστο?
• 4 ντοματίνια?
• 1 παχιά φέτα ψωμί?
• 1 κουταλιά τριμμένο τυρί?
• μερικά κλωναράκια οποιασδήποτε πράσινο (στυλό κρεμμύδι, άνηθο, μαϊντανό).

προετοιμασία

Ο κύκλος κτύπησε αυγό, γάλα, λάδι, αλάτι και πιπέρι. Προσθέστε τις ντομάτες κατά το ήμισυ, μικρά κομμάτια ψωμί, τυρί και ψιλοκομμένο μαϊντανό. Μην αναμιγνύετε τα υλικά που εγκαθίστανται στο μίγμα των αυγών. Βάλτε την κούπα στον φούρνο μικροκυμάτων για 1 λεπτό. Έτοιμο πίτα πασπαλίζουμε με ψιλοκομμένα μυρωδικά.

11. Κις με σπανάκι

συστατικά:

• ½ φλιτζάνι φρέσκο ​​σπανάκι?
• 2 κουταλιές της σούπας νερό?
• 1 αυγό?
• ⅓ φλιτζάνι γάλα?
• ⅓ φλιτζανιού τριμμένο τυρί?
• 1 φέτα ζαμπόν - προαιρετικά?
• αλάτι - σε γεύση?
• μαύρο πιπέρι - σε γεύση.

προετοιμασία

Τοποθετήστε το σπανάκι σε ένα μπολ, σκεπάζουμε με νερό, σκεπάζουμε με ένα πανί και τοποθετήστε το στο φούρνο μικροκυμάτων για 1 λεπτό. Στη συνέχεια, στραγγίζουμε την περίσσεια υγρού από το κύπελλο. Προσθέστε το αυγό, το γάλα, το τυρί, ζαμπόν (προαιρετικά) και τα μπαχαρικά. Mix, κάλυμμα κούπα χαρτοπετσέτα και ψήνουμε σε φούρνο μικροκυμάτων για 3 λεπτά.