Σε τι μπορεί να φέρει το φυτό «Οι άντρες δεν κλαίνε«: Personal Story
Ζωή / / December 19, 2019
Vlad Tislenko
ιδρυτής και SEO-εμπειρογνώμονες στούντιο νεοσύστατες Concepter.
Σήμερα, είμαι 30 ετών και έχω γιορτάσει ένα μεγάλο γεγονός στη ζωή μου - θα νικήσει την κατάθλιψη. Γράφω αυτό το post γιατί πιστεύω ότι είναι σωστό να μοιράζονται τέτοιες ιστορίες. Στην κοινωνία μας, σχετικά με τα προσωπικά τους προβλήματα δεν πρόκειται να πει φωναχτά, οι περισσότεροι επιχειρηματίες με ένα ορισμένο επίπεδο της δημοσιότητας. Αλλά είναι ακριβώς λόγω αυτών των πολιτιστικών προτύπων, και βρήκα τον εαυτό μου σε ένα μέρος όπου κανείς δεν θα ήθελε να είναι.
Όλα ξεκίνησαν περίπου πριν από τέσσερα χρόνια. Έχοντας περάσει μισή μέρα την Κυριακή, έφτασα στο σπίτι το βράδυ, και ξαφνικά αρρώστησε. Σε τέτοιο βαθμό που θα έπρεπε να καλέσει ασθενοφόρο. Μετά την εξέταση, οι γιατροί συνόψισε: «Θα έχουν αυξηθεί πολύ πίεση, λόγω των νεύρων.» Έτσι, ξαφνικά έγινα υπερτασικός. Μετά από λίγο καιρό αποφάσισα να μελετήσει το θέμα, περνώντας εξετάσεις σε δύο νοσοκομεία. Και στις δύο έχω καταλήξει στο συμπέρασμα ότι έχω τα πάντα τέλεια με τα σκάφη, και θα πρέπει να απλά λιγότερο νευρικό. Περισσότερες γιατρούς συνιστάται να ασχοληθεί με την πίεση που αρχίζουν να κολυμπούν, ποδήλατο ή τρέξιμο. «Μπορεί όλα αυτά τα σπορ για να συμμετάσχουν σε μια φορά;» - ρώτησα.
Μετά από αυτές τις διαγνώσεις, εγώ ο ίδιος άρχισε να δείχνουν ότι δεν πρέπει κανείς να κολυμπά λόγω των προβλημάτων και αποφάσισε να επενδύσει ακόμη περισσότερο χρόνο στο τρίαθλο. Αυτή η πρόταση είναι εκπληκτικά βοήθησε, αλλά δεν έλυσε το πρόβλημα. Περίπου μία φορά κάθε 2-4 εβδομάδες έχω ακόμα αποτυχίες συνέβησαν και εγώ πάντα προσπαθούσε να μεταφέρει μια προμήθεια δισκίων σε αυτές τις περιπτώσεις. Σε αυτή τη λειτουργία, έζησα άλλα δυόμισι χρόνια, μέχρι το τέλος του 2017.
Το 2017 πήρα μέρος σε δύο διαγωνισμούς σοβαρή αντοχή. Τον Απρίλιο - θερμότητα 240 χιλιόμετρα από τη Σαχάρα, και τον Οκτώβριο ήταν ο τέταρτος αγώνας IRONMAN για μένα, το οποίο τελικά απώθησαν Η επιθυμία να συνεχίσει να συμμετέχει σε πολλές ώρες δοκιμών αντοχής. Από τότε που ήμουν πλέον αθλητικούς σκοπούς, το ποσό της κατάρτισης μέχρι το τέλος του 2017 μειώθηκε σε περίπου μία εβδομάδα.
Το 2018 αποφάσισα όλη την ώρα, η οποία προηγουμένως είχε δαπανηθεί για εκπαίδευση, Να επενδύσουν σε θέσεις εργασίας. Οι πρώτοι έξι μήνες είναι στα φρούτα αρκούδα, άρχισα μερικά νέα ενδιαφέροντα έργα και αξιοπρεπώς αύξηση του κύκλου εργασιών της στην εταιρεία. Αλλά από το καλοκαίρι άρχισε η πιο ενδιαφέρουσα.
Προβλήματα με την πίεση ήρθε πίσω σε μένα με μια ακόμη μεγαλύτερη ένταση και συχνότητα. Κατασχέσεις έρχονται σε κρίσιμες στιγμές, όπως κατά τη διάρκεια συνεντεύξεων και δημόσιων εμφανίσεων, ή όταν απλώς παρακολουθείτε την ταινία δράσης στον κινηματογράφο. Συνειδητοποιώντας αυτό, άρχισα και πάλι να πιείτε ένα ηρεμιστικό, αλλά ήδη μπροστά από την καμπύλη, πριν από την τεταμένη καθήκοντα. Εκτός από την υπέρταση, υπάρχουν νέες αισθήσεις - Άγρια δυσφορία στο σώμα πριν πάτε για ύπνο. Ένιωσα πολύ ανήσυχοι, έγινε δύσκολο να αναπνεύσει. Μια τέτοια περίεργη αίσθηση ότι αν πάω για ύπνο, ποτέ δεν θα ξυπνήσει. Πηγαίνοντας στο κρεβάτι ήταν ένα μαρτύριο για μένα, και για να διευκολύνει κατά κάποιο τρόπο αυτό το συναίσθημα, άρχισα κάθε βράδυ πριν τον ύπνο ποτό 100-200 γραμμάρια ρούμι.
Έως τα μέσα του καλοκαιριού έγινε πιο «fun»: άρχισε να ξυπνήσει στη μέση της νύχτας ουρλιάζοντας.
Περίπου μία φορά κάθε δύο ημέρες, είχα εφιάλτες, και, το πιο ανησυχητικό, αφού επέστρεψε το άγχος που με κράτησε ξύπνια και πάλι. Εξαιτίας αυτού, άρχισα να κοιμούνται λιγότερο και να ξυπνήσουν αργότερα. Μέχρι τον Αύγουστο του 2018 άρχισα να πέσει πολύ σθένος. Κάθε φορά που ξύπνησα και ένιωσα ότι είχα ένα 10% φορτίο «μπαταρία». Τώρα για μένα ήταν τα βασανιστήρια όχι μόνο τον ύπνο, αλλά και σηκωθείτε από το κρεβάτι. Με κάποιο τρόπο να αποσπάσει την προσοχή στον εαυτό σας και να φτιάξει το κέφι, άρχισα τη μέρα σας με online παιχνίδια. Pro εκπαίδευση θα μπορούσε να γίνει λόγος. Μου συμβαίνει συχνά να θέσει στο τρέξιμο μορφή και, πριν φτάσει στην πόρτα πέσει ακριβώς πάνω στο καναπέ και να ορίσει.
Τον Σεπτέμβριο, γιατί άρχισα να αρρωσταίνω μία φορά σε δύο εβδομάδες από την συνεχή κόπωση. Για μένα ήταν μια χαρά για να ξαπλώσει μέρα στο σπίτι και να μην βγούμε έξω. επίπεδο φόρτισης ήταν ήδη 3%, και κάθε μέρα εγώ ο ίδιος αναγκάστηκε μέσα από τη δύναμη για να πάει στη δουλειά ή για να συναντηθεί με φίλους. Τον Οκτώβριο, μεταξύ άλλων, σε δύο μέρες μου υπήρχε μια στάση του πεπτικού συστήματος, και ήταν η δεύτερη φορά στη ζωή μου, όταν είχα να καλέσει ασθενοφόρο για να αποκατασταθεί η φυσιολογική ζωή. Μετά από αυτό το παράξενο περιστατικό, πήγα στο γαστρεντερολόγο και πέρασε τις εξετάσεις. Ο γιατρός έχει διαγνωστεί με παγκρεατίτιδα. Για μένα ήταν περίεργο, διότι ιδιαίτερα βλαβερές διατροφικές συνήθειες δεν το έκανα.
Τον Νοέμβριο ήμουν ήδη σταθερή αφόρητα κακό, και απολύτως δεν μπορούσα να κάνω τίποτα μαζί τους. Ήξερα ότι κάτι δεν πήγαινε καλά με το νευρικό σύστημα, αλλά δεν μπορούσε να τον εαυτό σας να φέρει στο φυσιολογικό.
Το μόνο πράγμα που ηρεμεί μου τα βράδια - ένα ντοκιμαντέρ για τους τοξικομανείς που ήταν σε μια κατάσταση επικείμενης καταστροφής. Αυτές οι ταινίες με βοήθησε να κοιτάξω τον εαυτό μου απ 'έξω και για άλλη μια φορά επιμένουν ότι «έχω στην πραγματικότητα όλα είναι καλά στη ζωή.»
Ενώ παρακολουθείτε αυτά τα ντοκιμαντέρ, βρήκα ένα βίντεο στο οποίο ένα από τα φάρμακα που αναφέρθηκαν ότι δεν είναι επιβλαβή, δεν προκαλεί εθισμός και μπορεί να βοηθήσει μια συμφωνία άτομο με νοητικά προβλήματα τους.
Ήμουν περίεργος να το δοκιμάσετε για τον εαυτό σας. Παρά το γεγονός ότι τα φάρμακα για τη ζωή αντιμετωπίζονται με προσοχή, άρχισα να πιστεύω ότι θα με βοηθήσει να ασχοληθεί με παράξενα ψυχική μου κατάσταση. Όμως, κατά τη διάρκεια της λήψης ένιωσα ότι είχα χάσει τον έλεγχο των σκέψεών του, και ήταν μια πολύ δυσάρεστη αίσθηση. Στην πραγματικότητα, δεν συνιστούμε να επαναλάβει την εμπειρία.
Αλλά δεν έχει σημασία πόσο αρνητικό είναι, στον τρόπο σκέψης μου, υπήρχε μια μικρή αλλαγή. Συνειδητοποίησα ότι δεν ξέρω τι δεν ξέρω. Αυτή η κατανόηση έφερε πίσω ξεχαστεί φυσική περιέργεια, και έγινα πολύ συχνή ερώτηση «Γιατί;». Έτσι, η ερώτηση που έφερε στην απόφαση να κάνει ένα ραντεβού με έναν θεραπευτή. Αλλά, δυστυχώς, η πρώτη συνεδρία συνεχώς αναβάλλεται, και πήγα πίσω στην παλιά προβλήματα.
Στις αρχές Δεκεμβρίου, μετά τη μεταφορά της πρώτης επίσκεψης σε έναν ψυχολόγο, πήγα στο σπίτι και πήρε μια πολύ ασυνήθιστη μελέτη. Ήμουν καταστράφηκε από το κράτος, και συνειδητοποίησα ότι δεν μπορούσε πλέον να αντέξει. Δεν βλέπω κανένα νόημα να υποφέρουν από τη ζωή, πιέζεις τον εαυτό σου κάθε μέρα για να πάει στο κρεβάτι, σηκωθείτε από το κρεβάτι, να πάει στη δουλειά, για να επικοινωνούν με τους ανθρώπους. Ο πόνος της ιδέας της ύπαρξής μου ήταν τόσο ισχυρή που άρχισα να ψάχνω για μια κατάλληλη μέθοδο αυτοκτονία. Θα μου με τη χαρακτηριστική επιστημονική προσέγγιση του άρχισε να αυτοκτονίες μελέτη, να κατανοήσουν τις μεθόδους που έχουν τη μεγαλύτερη πιθανότητα θανάτου. Τότε άρχισα να αναλύσουν ποια από αυτές τις μεθόδους είναι κατάλληλη για τον χαρακτήρα μου. Έχοντας ασχοληθεί με το έργο αυτό, έζησα τελικά μια παράξενη ευχαρίστηση από το γεγονός ότι είχε βρει μια διέξοδο.
Αλλά το κλείσιμο του φορητού υπολογιστή, κοίταξα τον εαυτό μου και να θέσει ερωτήσεις. Γιατί ήρθα σε αυτή την απόφαση; Ίσως ο λόγος είναι - κατάθλιψη, επειδή είναι λόγω των ανθρώπων που επισκέπτονται σκέψεις αυτοκτονίας; Δύο μέρες αργότερα, πήρα τελικά ένα ραντεβού με έναν θεραπευτή και να ζητούν αυτά τα δύο ερωτήματα.
Μετά την πρώτη συνεδρία συνειδητοποίησα ότι για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα σε μια κατάσταση σοβαρής κατάθλιψης.
Όλα αυτά τα χρόνια, δεν ήθελα να το καταλάβουμε αυτό, γιατί είναι σε ύφεση - «δεν είναι ένας άνθρωπος». Και μου έμαθε να είναι ισχυρή και να αυτο-διαχειρίζονται τις αδυναμίες τους.
Μετά την πρώτη συνεδρία άρχισα να μάθουν πώς να κατάθλιψη μπορεί να συμβεί στον άνθρωπο, και για πρώτη φορά έμαθε ότι Ψυχοσωματική - μια επιστημονική έννοια. Στο «Wikipedia» Διαβάζω: «Ο ασθενής παρατηρείται ετερόκλητο καταγγελίες εικόνα αορίστου χρόνου που μπορεί να επηρεάσουν καρδιαγγειακό σύστημα, γαστρεντερικό σύστημα, το μυοσκελετικό σύστημα, το αναπνευστικό και το ουρογεννητικό του συστήματος. " «Λοιπόν, τουλάχιστον το ουροποιητικό σύστημα δεν επηρεάζεται,» - ήμουν ευχαριστημένος. Όλες οι ασθένειες που περιέγραψα πιο πάνω, υπάρχει οφείλεται σε βλάβες του νευρικού συστήματος μου.
Τον Δεκέμβριο συνέχισα συνεδρίες με τον ψυχολόγο και σχεδόν κάθε μέρα για δύο ώρες να κάνει την ανάλυση της προσωπικότητάς του σε τούβλα. Συνειδητοποίησα ότι πολλά πρότυπα συμπεριφοράς που προέρχονται από την παιδική ηλικία. Συνειδητοποίησα ότι το φανταστεί τον εαυτό του δεν είναι το πρόσωπο που είναι. Κατάλαβα ότι μέσα μου υπάρχει ένα πολύ ιδιότητες που είναι δύσκολο να παραδεχτούμε στον εαυτό μου, ο φθόνος, η υπερβολική εγωισμός, το μίσος. Αυτό είναι το πώς να βρείτε το κελάρι σπίτι, το οποίο δεν ήρθε ποτέ, και να δούμε εκεί ο καθρέφτης, που καλύπτεται με τα χρόνια της σκόνης πίσω από τα οποία δεν είναι ορατή αντανάκλαση. Έτσι ώστε η εικόνα στον καθρέφτη εκκαθαριστεί, θα αρχίσετε να φυσήξει μακριά τη σκόνη, αλλά σας χτυπά στο μάτι.
Μέχρι το τέλος του 2018, άρχισα να προετοιμαστούν για το μακρύ ταξίδι προς τις ΗΠΑ για το έργο. Με βοήθησε να απαλλαγούμε από παλιά πράγματα που με έφερε πίσω στις παλιές συνήθειες. Έτσι, αποφάσισα πουλήσει το αυτοκίνητό μου, Οδήγησε εκατοντάδες κιλά ρούχα σε ένα κατάστημα λιτότης και έδωσε τα κλειδιά του διαμερίσματος στον αδελφό του.
Στις αρχές Ιανουαρίου 2019 μετά από την εργασία την εβδομάδα στο Λας Βέγκας, τελικά εγκαταστάθηκε στο Σαν Φρανσίσκο. Αλλά αντί για πανηγυρισμούς στην Καλιφόρνια, για άλλη μια φορά ένιωσα ψυχοσωματικά συμπτώματα. Επιπλέον, με το παλιό της νόσου παλέτα προστέθηκε στο πρόβλημα του ουροποιογεννητικού συστήματος - τώρα έχω συλλέξει σχεδόν πλήρες σύνολο των προβλημάτων υγείας που μπορεί να επηρεάσει τον εγκέφαλο. Αυτή τη στιγμή ήξερα ήδη ότι μου συνέβαινε. Μου έκανε έναν κανόνα κάθε μέρα για τουλάχιστον τέσσερις ώρες για να συνεχίσει να συνοδεύσουν τους εαυτούς τους σε άτομα και την καταπολέμηση της κατάθλιψης, χωρίς τη βοήθεια ενός ψυχολόγου.
Άρχισα να πειραματίζομαι με υγιείς συνήθειες. Πρώτα ανέκτησε τρέξει και παρατήρησα ότι είχε μια πολύ θετική επίδραση στη διάθεση μου. Λίγο αργότερα διάβασα ότι τη στιγμή του αίματος από την άσκηση του εγκεφάλου πηγαίνει στους μυς, το οποίο βοηθά να αλλάξετε και να ξεχάσουμε τα προβλήματά τους. Μετά αποφάσισα να δω πόσο χρόνο περνάτε στο τηλέφωνο και διαπίστωσε ότι περισσότερες από οκτώ ώρες την εβδομάδα περνάω σε απευθείας σύνδεση παιχνίδια - ubivalki χρόνο. Έχω όλα αυτά αφαιρούνται αμέσως. Ήταν πολύ περισσότερο ελεύθερο χρόνο, και άρχισα να δαπανήσουν για τακτικές κλήσεις για τους αγαπημένους και να ακούσετε ηχητικά βιβλία. Τότε παρατήρησα ότι πολλοί προσοχή δίνεται στα κοινωνικά δίκτυα. Κατ 'αρχάς, να μειώσει την κατανάλωση του περιεχομένου, και στη συνέχεια άλλαξε και το ίδιο το περιεχόμενο, από διαγραφείτε από τα προφίλ που με κάνουν παγίδες ντοπαμίνης.
Αλλά η πιο σημαντική συνήθεια ήρθε σε μένα αργότερα. Στο Σαν Φρανσίσκο, άρχισα όλο και περισσότερο να συναντηθούν οι άνθρωποι που ασκούν το διαλογισμό. Ένα βράδυ μιλούσα με έναν οδηγό ταξί ο οποίος με έπεισε τελικά να δοκιμάσετε. Κατέβασα το δημοφιλές app, προσπάθησε να ακολουθήσει τον οδηγό και μερικά λεπτά, είτε δεν σκέφτομαι τίποτα. Προς έκπληξή μου, αποδείχθηκε ότι αυτό είναι αδύνατο για μένα. Φαίνεται ότι είναι δύσκολο να απλά να καθίσετε, κλείστε τα μάτια σας και ούτε να σκεφτώ τίποτα; Αλλά μετά από κάθε συνεδρία διαλογισμού, άρχισα να παρατηρώ ότι η διάθεσή μου έχει σταθεροποιηθεί και υπάρχουν φρέσκα και πρωτότυπες ιδέες. Άρχισα να αυξήσει σταδιακά το χρόνο της πρακτικής - από 10 έως 40 λεπτά την ημέρα.
Ο διαλογισμός με βοήθησε να έρθει σε ένα σημαντικό πράγμα, που δεν κατάλαβα πριν. Συνειδητοποίησα ότι ένα άτομο είναι σε θέση να έχουμε κατά νου μόνο μία ιδέα ανά μονάδα χρόνου και μπορεί να αποφασίσει τι πρέπει να σκεφτεί. Συνειδητοποίησα ότι δεν είχα σκεφτεί για τα προβλήματά τους ατέλειωτα παρέχουν απολύτως υπάρχουν, και συμπεριλαμβανομένου και εμού. 18η Φεβρουαρίου (ακόμη καταγραφεί αυτήν την ημερομηνία), ήμουν σε θέση να αναλάβει τον έλεγχο των σκέψεων και ποτέ δεν επιτρέπουν τα προβλήματα να υπαγορεύει τις πράξεις μου και τη διάθεσή μου.
Από εκείνη την ημέρα, έχω πολύ γρήγορα πήγε για το επιδιορθώσει. Τα περισσότερα προβλήματα υγείας έχουν βυθιστεί στη λήθη, η ενέργεια είναι πίσω στο προηγούμενο επίπεδο. Συνέχισα να ενσταλάξει υγιεινές συνήθειες εαυτό σας, λαμβάνοντας μια δίαιτα. Αποφάσισα να χάνουν λίποςΠοια έχει συσσωρεύσει πάνω από μισό χρόνο, χωρίς ο αθλητισμός, αφαιρώντας από το δείπνο διατροφή σας. Γι 'αυτό και έγινε μια καθημερινή βάση για να εισαγάγει ένα μικρό έλλειμμα θερμίδων. Δεδομένου ότι τα βάρη διαμονή μου εκεί, άρχισε να καταγράφει τα αποτελέσματα για την κάμερα, και μοιάζει έχω ακόμα καταφέρει να «κοπεί» μερικά εκατοστά από τις πλευρές κατά τη διάρκεια του τελευταίου μήνα.
τότε Ο ίδιος αρνήθηκε να το αλκοόλ, Επιτρέποντας στον εαυτό σας να μην υπερβαίνει ένα ποτήρι κρασί κατά τη διάρκεια ενός πάρτι. Τώρα δεν βλέπω κανένα λόγο να το ποτό, γιατί δεν χρειάζεται πλέον να ηρεμήσει και να απολαύσει τη ζωή τώρα να πάρει χωρίς εξωτερική διεγερτικά. Εκτός από το αλκοόλ, ξεκίνησε ως μια συνειδητή προσέγγιση για άλλες δράσεις και τις επιθυμίες. Έχει γίνει πολύ πιο εκτιμώ τους ανθρώπους γύρω μου και απλά ζουν στη στιγμή κατά την οποία ήμουν.
Επίσης, επιτέλους κατάλαβα για τον εαυτό σας, τι είναι ευτυχία. Συνήθιζα να πιστεύω ότι είναι προς τον έξω κόσμο, στα αποτελέσματα. Τι και αν φτάσετε κάποιες νέες κορυφές, θα αξιοποιήσετε στο έπακρο την ευτυχία. Όμως, καθώς η εμπειρία της την κατάκτηση των κορυφών, μπορείτε να πάρετε μόνο μια σειρά από ορμόνες που σε σύντομο χρονικό διάστημα να αυξήσει την αυτοπεποίθησή σας.
Η ευτυχία μέσα. Όταν αποδέχεστε τον εαυτό σας, εμπιστευθείτε τον εαυτό σας, εκτιμώ τον εαυτό σας. Σε αυτόν τον κόσμο και τον κόσμο στον εαυτό του.
Τώρα κοιτάζω αυτή την ιστορία με την κατάθλιψη ως ένα από τα καλύτερα πράγματα που έχουν συμβεί στη ζωή μου. Επειδή οι άνθρωποι, δυστυχώς, είναι τοποθετημένα έτσι ώστε τα πιο πολύτιμα μαθήματα πραγματοποιούνται από τα προβλήματα. Εξαιτίας αυτού, έχω πάψει να απόλαυση προβλήματα ως κάτι κακό, γιατί αν μπορείτε να μάθετε από αυτά, μας δίνει τη δυνατότητα να μάθετε γρήγορα και να κάνουν καλύτερη λύσεις. Πιθανώς, αν δεν είχα φτάσει στο κατώτατο σημείο αυτό, θα ήθελα να είναι πιο δύσκολο να επιπλέουν επάνω, δεν ριμπάουντ.
Τώρα έχω βρει ένα νέο χόμπι - ευαισθητοποίησης. Θέλω να διευκρινίσω ότι δεν συμμορφώνονται με θρησκευτικά κινήματα που σχετίζονται με το διαλογισμό. Εξακολουθώ να είμαι αγνωστικιστής και απλά να το δούμε σαν ένα χόμπι μεγάλο όφελος όχι μόνο για τον εαυτό τους, αλλά και, ίσως, για τους άλλους. Έχοντας βιώσει τα αποτελέσματα που δίνει το διαλογισμό, άρχισα να μελετήσει το φαινόμενο από επιστημονική άποψη. Ένας αριθμός επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι ο διαλογισμός βοηθά όχι μόνο στην καταπολέμηση της κατάθλιψης, αλλά βελτιώνει ικανότητα του εγκεφάλου. Ακόμη και μερικές εβδομάδες σύντομες πρακτικές έχουν θετική επίδραση στη μνήμη, τη συγκέντρωση, τη δημιουργικότητα και τη γνωστική ευελιξία.
Έχω αγωνιστεί πολύ τους φόβους τους και αποφάσισαν να ανοίξουν πλήρως για τους άλλους και να μοιραστούν τις παρατηρήσεις τους. Η πρώτη παρατήρηση που μόλις διαβάσατε. Γιατί γράφω όλα αυτά στο δημόσιο; Η απάντησή μου είναι - γιατί πιστεύω ότι κάποιος διαβάζοντας αυτή την ιστορία να το δείτε μόνοι σας εν μέρει στην πορεία προς την κατάθλιψη. Ελπίζω κάποιος να με βοηθήσει να ζήσετε μια άλλη ματιά στην εγκατάσταση της «οι άνδρες δεν κλαίνε». Και αυτοί οι άνθρωποι θα έχουν τώρα ένα παράδειγμα ενός ανθρώπου που έχει πήρα τη θέση αυτή σε όλα εκεί.
Την ημέρα της απελευθέρωσης της κατάθλιψης μου! Ότι όλο και συνέπεσε με την επέτειο.
Π Σ Ευχαριστούμε όλους όσους με στήριξαν κατά μήκος του τρόπου. Αν όχι για τους αγαπημένους, θα ήταν πολύ πιο δύσκολο να αντιμετωπίσουν την ασθένεια. Κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης, συχνά συμπεριφέρθηκαν σωστά και κάποιοι άλλοι πολύ ψυχολογικά πήρε μακριά από μένα. Θέλω, λοιπόν, να να ζητήσει συγγνώμη σε εκείνους που θα μπορούσαν να βλάψουν τα καταθλιπτικά ηγέτη, συνεργάτη, φίλο, ο γιος, ο αδελφός.
βλέπε επίσης🧐
- Πώς να είναι ένας καλός φίλος για έναν άνθρωπο στην κατάθλιψη
- 8 λόγοι για να κάνουν την ευαισθητοποίηση μια συνήθεια
- Όπως ο διαλογισμός δύο μήνες μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας: προσωπική εμπειρία