«Δεν ξέρω γιατί ξυπνάω.» Προσωπική ιστορία που ζουν με την κατάθλιψη

Συνήθως, όταν οι άνθρωποι ανακαλύπτουν ότι ήμουν κατάθλιψη, ακούω κάτι στο πνεύμα του «ποτέ δεν θα το φανταζόταν!». Αυτό είναι το πώς η στερεότυπη σκέψη. Πολλοί πιστεύουν ότι ο άνθρωπος σε μια κατάθλιψη παύει να χαμόγελο όλη την ημέρα και να σκεφτόμαστε το θάνατο. Αλλά στην πραγματικότητα, πολλοί καταθλιπτικοί άνθρωποι, και είναι διαφορετική για τον καθένα.

Κάποιος πέφτει πραγματικά σε πλήρη απάθεια, δεν είναι πλέον σε επαφή με τον έξω κόσμο και φαίνεται πολύ λυπημένος. Και κάποιος σαν εμένα σε ένα από τα επεισόδια κατά τη διάρκεια της ημέρας οδηγεί μια γεμάτη ζωή: να πάω στη δουλειά, γεύματα με τους συναδέλφους, γελώντας με τα αστεία? και το βράδυ, έρχεται στο σπίτι, ξαπλώνει στο κρεβάτι και να κλαίει για ώρες, γιατί η ζωή μοιάζει γκρίζα και ανούσια.

Πώς ξεκίνησαν όλα

Σε μου ιατρικός φάκελος τρεις διάγνωση. κρίσεις πανικού - - εμφανίστηκε για πρώτη φορά στο '22. Δεύτερον - κατάθλιψη - σε 23. αγχώδη διαταραχή - 25.

Είμαι 28 και έχω την ολοκλήρωση της θεραπείας μετά από ένα καταθλιπτικό επεισόδιο. Συνολικά υπήρχαν πέντε επεισόδια. Φαίνεται, αυτό ονομάζεται υποτροπιάζουσα (επαναλαμβανόμενες) κατάθλιψη, αλλά επίσημα η διάγνωση στην κάρτα μου όχι.

Κρίσεις πανικού και αγχώδη διαταραχή είναι πλέον σε ύφεση.

Επισήμως, ήμουν διαγνωστεί με κατάθλιψη στην ηλικία των 23. Κατά λάθος. Εκείνη τη μέρα πήγα σε ένα νευρολόγο, επειδή οι κρίσεις πανικού έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μου. Εκείνη την εποχή είχα σχεδόν δύο μήνες δεν είχε πάει στο σπίτι. Βήμα πάνω από το όριο, και ξεκινά: στα μάτια του σκοτάδι, η καρδιά χτυπάει, η αναπνοή γίνεται δύσκολη, και νομίζω ότι είναι έτοιμος να πεθάνει. στο κρίσεις πανικού ασφαλή χώρο (όπου νιώθεις ωραία) σταδιακά μειώθηκε. Μέχρι τη στιγμή του ταξιδιού μου στην νευρολόγο, τον περιόρισε στην περιοχή του ένα νοικιασμένο διαμέρισμα. Τότε αποφάσισα ότι ήρθε η ώρα.

Σε γενικές γραμμές, ο νευρολόγος υποψία κατάθλιψη μου ότι οι επιθέσεις πανικού και ξεκίνησε. Συμβαίνει. Κρίσεις πανικού - ένα πολύ ισχυρό στρες για το σώμα, και το συνεχές άγχος μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη.

Έτσι έμαθα ότι έχω δύο πλήρη διάγνωση. Από την οποία θέλετε να ζουν, να εργάζονται και αγώνα.

Στην πραγματικότητα, η κατάθλιψη έχει εμφανιστεί πολύ νωρίτερα. Κατά τη διάρκεια των συνεδριών με έναν θεραπευτή, διαπιστώσαμε ότι το πρώτο επεισόδιο έζησα περισσότερο εφηβική ηλικία. Θα χρησιμοποιηθεί συγκεκριμένα η λέξη «επέζησε», λόγω της κατάστασής του, δεν κατάλαβα - ήμουν πολύ λυπημένος. Οι γονείς δεν παρατηρήσετε οτιδήποτε, και οι γιατροί που έχω, ως εκ τούτου, δεν ήταν. Σε κάποιο σημείο της κατάθλιψης μόλις έληξε. Συμβαίνει.

Μετά υπήρχαν πολλά επεισόδια. Και αυτό - το πέμπτο.

Η κατάθλιψη και τη ζωή

Ακόμα και στις πιο δύσκολες στιγμές της κατάθλιψης (Τους καλώ «πηγάδια») προς τα έξω θα παραμείνει ένα συνηθισμένο άτομο: οδήγησε μια δραστήρια ζωή, πάω στη δουλειά, συναντά τους φίλους. Και ήμουν ένας άνθρωπος που ήταν όλα καλά. Δηλαδή, αν δει κανείς τη ζωή μου απ 'έξω, δεν ήταν λόγω του ό, τι θλιβερό. Με την έναρξη του τελευταίου επεισοδίου ήμουν γενικά δεν τη ζωή, αλλά ένα παραμύθι: ένα ευτυχισμένο γάμο, μια δουλειά αναγνωρισμένου κύρους, ένας καλός μισθός, δύο γάτες - με λίγα λόγια, ό, τι θέλετε.

Αλλά η κατάθλιψη δεν λειτουργεί. Αυτό δεν είναι μια ασθένεια, «καμία σχέση», όχι η ασθένεια «besyaschihsya με λίπος» ανθρώπους.

Κατάθλιψη - δεν είναι «απλά πρέπει να σκεφτούμε πιο συχνά για το καλό.»

Στο βιβλίο "Είναι τρελό! Οδηγός για Ψυχικών Διαταραχών«Η κατάθλιψη είναι πολύ ακριβή σε σύγκριση με ένα φιλί μια Ντεμέντορ. Είναι χάλια έξω από εσάς όλη τη χαρά και τη διασκέδαση. Και υπάρχει μόνο το ανθρώπινο κέλυφος που είτε κλείνει μόνη της και όλη την ημέρα ξαπλωμένη στο κρεβάτι, ή να συνεχίσουν να ζουν τη συνηθισμένη ζωή, αλλά δεν βλέπει τις ενέργειές του και πολύ νόημα.

Η ακριβής εξήγηση για τους λόγους που δεν υπάρχει κατάθλιψη. Αν και οι γιατροί συμφωνούν μόνο σε ένα σημείο: το πιθανότερο, δίνει το έναυσμα για παραβίαση της ανταλλαγής των νευροδιαβιβαστών - σεροτονίνης, της ντοπαμίνης και της νορεπινεφρίνης. Αλλά οι αιτίες αυτών των διαταραχών μπορεί να είναι διαφορετική: οι δύο εξωτερικές και εσωτερικές.

Ένα άτομο μπορεί να έχει μια γενετική προδιάθεση για κατάθλιψη. Και οι γιατροί μου συμφωνούν ότι είναι δική μου περίπτωση. Κάθε ένα από τα επεισόδια είχαν τους λόγους τους: γενικά στρες, Ο θάνατος του παππού του, το άγχος για το ιστορικό των κρίσεων πανικού, γενικά το άγχος και πάλι και το τελευταίο επεισόδιο, τα αίτια της οποίας δεν έχουν ακόμη καταλάβει. Για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτό είναι αναμφίβολα μια αγχωτική κατάσταση, αλλά οι άνθρωποι να αντιμετωπίσουν και μετά από λίγο καιρό επέστρεψε στην κανονική ζωή. Και δεν θα μπορούσε να αντιμετωπίσει - εξ ου και ήρθε η ιδέα μιας γενετικής προδιάθεσης.

Σε καθένα από τα pits ένιωσα το νοήματος της ύπαρξής τους, δεν ξέρω γιατί ξυπνάω, δεν ξέρω τι να σηκωθώ από το κρεβάτι.

Το Σαββατοκύριακο δεν θα μπορούσε ακόμη και οδηγείτε τον εαυτό σας στο ντους. Σε τέτοιες περιπτώσεις, θα ήθελα απλά να υπάρχει, διέταξε τα γεύματά τους, κάπνιζαν στο μπαλκόνι, περιστασιακά έπιναν, περιπλανήθηκε γύρω από το διαμέρισμα, sorfila Διαδίκτυο και αγνοούν τις κλήσεις και τα μηνύματα των φίλων. Το βράδυ βάζω στο κρεβάτι και έκλαιγε. Δεν έκανα τίποτα χρήσιμο, και σχεδόν δεν θυμάμαι τίποτα - μια σταθερή, άχρωμο μπάντα. Αν οποιοσδήποτε σύμβουλος art-house αποφάσισε να γυρίσει μια ταινία για τη ζωή του ανθρώπου σε μια κατάθλιψη, τότε ως ένα σενάριο τέλεια θα ταίριαζε συνηθισμένη μέρα και σε βρόχο μου.

Ένα από τα συμπτώματα της κατάθλιψης - ανηδονία, δηλαδή μείωση ή απώλεια της ικανότητας για να απολαύσετε. μου τίποτα δεν ενδιαφέρονταιΔεν ήθελα τίποτα. Θυμάμαι ότι 31η Δεκεμβρίου 2018, ήμουν ξαπλωμένη στο κρεβάτι και με δάκρυα είπα ο σύζυγός μου ότι δεν ήθελα να πάω να γιορτάσουν το νέο έτος, θα ήθελα να μείνω εδώ κάτω από τα σκεπάσματα. Ως εκ τούτου, κέρδισα ενοχή. Ήξερα ότι ο σύζυγός μου χωρίς εμένα δεν θα πάει πουθενά, έτσι, θα καταστρέψει τις διακοπές του. Έως τις 10 μ.μ., ήμουν με φίλους και έπινε όλη τη σαμπάνια. Χρειάστηκε μεγάλη προσπάθεια για τη συλλογή εαυτό του και να πάει, αλλά θα μπορούσα.

Τόσο πριν όσο και μετά από αυτό το επεισόδιο βρέθηκα σε αυτή την κατάσταση εκατοντάδες φορές, αλλά πάντα έβρισκε τη δύναμη να τον εαυτό μου αναγκάσει να κάνει κάτι.

Καταλαβαίνω ότι κάθε οπή έχει μια βάση, και αν είμαι στο κάτω μέρος παραλείπεται, θα είναι δύσκολο να βγούμε.

Συνήθως αυτό συμβαίνει, όπως αυτό: Ξυπνάω, Από αρκετό καιρό ξαπλωμένη στο κρεβάτι και να συγκεντρώσουν δύναμη για την ανάβαση. Τότε σηκώθηκε και κάποια στιγμή απλά κάθεται στο κρεβάτι, άρχισα να κλαίω μερικές φορές, γιατί δεν θέλω να το κάνω - σηκωθώ να πάω κάπου. Στη συνέχεια πήγα στο ντους και πέρασε περίπου μία ώρα κάτω από ένα ρεύμα πολύ ζεστό νερό. Μερικές φορές το χρόνο για να συσκευάσει δεν το έκανα, τότε πετάχτηκε πάνω, τράβηξε για τα διαθέσιμα πρώτα ρούχα και πέταξε από το διαμέρισμα - απλά δεν δώσετε στον εαυτό σας χρόνο για να καταλάβουν τι συμβαίνει και να κολλήσει στο βάλτο της απάθειας.

Από την πλευρά της, θα φαινόταν εντελώς συνηθισμένο άνθρωπο και συμπεριφέρθηκε σαν ένα απόλυτα συνηθισμένο άτομο. Αλλά μέσα μου κάτι δεν πήγαινε καλά. Κάτι κάνει συνεχώς να πιστεύω ότι αυτή η κατάσταση δεν θα τελειώσει ποτέ, και θα ζήσει μαζί του για πάντα. Ποτέ δεν αρχίσουν να απολαμβάνουν τη ζωή και να γελάσει θα είναι μόνο όταν όλοι γέλιο, για λόγους ευπρέπειας.

θεραπεία

Από τη στιγμή που διαγνώστηκε με κατάθλιψη, για πρώτη φορά, η θεραπεία μου δεν έχει αλλάξει: είναι ένας συνδυασμός φαρμακευτικής αγωγής και ψυχοθεραπείας. Χάπια με βοηθήσει να βάλει τάξη στο σώμα και τον εγκέφαλο, και ψυχοθεραπεία - για να καταλάβουμε τι συμβαίνει στο κεφάλι μου.

Αρκετές φορές έχω αλλάξει αντικαταθλιπτικάΕπειδή δεν ταίριαζε με την προηγούμενη ή κακώς ενήργησε. Αλλά αυτό δεν είναι ένα πρόβλημα με έναν γιατρό, όπως και τα έργα του εγκεφάλου. Κάποιος ταιριάζει κάποια φάρμακα σε κάποιον άλλο. Και η ανοχή στα φάρμακα είναι διαφορετικά. Για παράδειγμα, ο φίλος μου, ότι θα αντιμετωπίζονται από τον ίδιο γιατρό, παίρνει κυριολεκτικά το ένα τέταρτο της καταστολής χάπι, και εγώ και μισή παίρνει.

Μία από τις προκλήσεις της θεραπεία της κατάθλιψης - ταμπού της. Δεν μπορείτε να το συζητήσει με κανέναν έξω από το ιατρείο. Οι άνθρωποι δεν μπορούν να καταλάβουν, να αποφασίσει ότι είσαι τρελός, ή να αρχίσει να καταρρεύσει ένα «χρήσιμο» συμβουλές όπως «έξαλλος ματιά καλή ταινία.» Και όμως μπορείτε να πέσουν απαθείς γιατρό ανίκανους.

Μόλις ψυχίατρος μου ήταν σε διακοπές, και άρχισα να έχουν σωματικά προβλήματα με την αναπνοή. Δεν ήταν η πρώτη φορά, και ήξερα ακριβώς τι να κάνει. Γι 'αυτό ακριβώς εγγραφεί στο νοσοκομείο ψυχίατρος για την ασφάλιση. Έφυγα στη μέση της υποδοχής, χτυπώντας την πόρτα. Για να πω ότι ήταν έξω φρενών - για να μην πω τίποτα. Η πρώτη φορά που άκουσα το κλασικό «Σκεφτείτε το καλά πριν πάτε για ύπνο, και ας είναι.» Ακόμα δεν καταλαβαίνω πώς ήταν εκπαιδευμένοι αυτός ο γιατρός. Οι άνθρωποι έρχονται σε σας για βοήθεια και θα αποσβέσει τα προβλήματα και να μιλήσουν τους σ 'αυτόν σαν παιδί.

Αυτή η στάση των γιατρών - αυτό είναι ένα πρόβλημα, εξαιτίας της οποίας οι άνθρωποι φοβούνται να πάνε στο γιατρό ή να μη συνεχίσει τη θεραπεία μετά την πρώτη συνεδρία.

Μια μέρα το θάρρος και είπε για την κατάσταση του άλλου. Και αποδείχθηκε ότι ο φίλος μου έψαχνε για ακριβώς το ίδιο πρόσωπο με το οποίο μπορείτε να μοιραστείτε όλα αυτά. Αλλά ακριβώς όπως φοβόμουν.

Ήταν ένα από τα σημεία καμπής κατά τη γνώμη μου, η στιγμή της θεραπείας. Αποφάσισα ότι δεν θα πρέπει να φοβόμαστε να πούμε στον κόσμο τι συμβαίνει σε μένα. Δεν θα κρύψω την κατάστασή τους και δεν θα φταίει για την κακή διάθεση. Αυτό είναι πολύ σημαντικό, διότι η απόκρυψη των συναισθημάτων προσθέτει μόνο στο στρες.

Από τότε που άρχισαν να μιλούν ανοιχτά για την κατάστασή του, ανακάλυψα ότι περίπου πολλοί άνθρωποι σαν εμένα, αλλά και τους άλλους. Ήρθα σε επαφή με τους φίλους και τους φίλους των φίλων, αφηγούνται τις ιστορίες τους, και ζήτησε τη συμβουλή του. Πάνω απ 'όλα - να συστήσει ένα γιατρό. Έχω ήδη έγραψε ότι κατάθλιψη πολλοί άνθρωποι, όπως και οι άλλες ψυχικές ασθένειες. Και όλοι αυτοί οι άνθρωποι ήταν διαφορετικοί. Κάποιος ανησυχούν για το τι θα σκεφτώ. Κάποιος δεν θέλει να λάβει φαρμακευτική αγωγή, φοβούνται να καθίσουν (και μερικά πραγματικά εθιστικό φάρμακα). Κάποιος φόβος ότι ήταν σε όλη τη ζωή εδραιωμένη στίγμα του «Psycho».

ανάκτηση

Τώρα έχω τελειώσει το φάρμακο, δηλαδή τέρμα σε δισκία ποτό. ψυχίατρος μου λέει ότι είμαι έτοιμος για αυτό. Εγώ, ειλικρινά, δεν είναι πολύ σίγουρος για αυτό. το τελευταίο επεισόδιο της θεραπείας βασίζεται σε τρεις πυλώνες: φαρμακευτική αγωγή, θεραπεία και υποστήριξη των αγαπημένων. Και οι δύο θα παραμείνουν. Είναι λίγο τρομακτικό. Θα ήθελα να συγκρίνετε αυτό το φόβο να οδηγούν σε δύο τροχούς τροχούς ποδηλάτου χωρίς ζώνες ασφαλείας.

Τρομακτικό, γιατί όλα μπορεί να επαναληφθεί. Και το ιατρικό ιστορικό μου, η δυνατότητα αυτή δεν αποκλείει. Ήμουν πιο φοβάται δεν είναι η ίδια η ασθένεια, αλλά μια κατάσταση κατά την οποία είμαι σε αυτές τις περιόδους. Μερικές φορές αρχίζει να φαίνεται σαν ποτέ δεν θα τελείωνε. Και τέτοιες σκέψεις, όπως γνωρίζετε, δεν είναι ευνοϊκό για την ανάκτηση. Είχα περιόδους, όταν είχα αρχίσει να κατανοούν αυτοκτονία. Όχι, δεν έχω σκεφτεί την αυτοκτονία, αλλά μερικές φορές φαινόταν πραγματικά ο μόνος τρόπος για να απαλλαγούμε από αυτή την κατάσταση.

Αλλά στην πραγματικότητα, πραγματικά καλύτερα. Για όλα τα επεισόδια που συνέβη σε μένα, ώστε να μπορώ να πω για πρώτη φορά. Έχω μια φυσιολογική διάθεση. Δεν είναι καλό, απλά φυσιολογικό. Θα πρέπει να μείνετε μακριά στο κάτω μέρος της συναισθηματικής λάκκο για να απολαύσετε αυτά τα πράγματα. Κάποτε είχα ένα ενδιαφέρον, επέστρεψα στην πεζοδρομημένη μου βόλτες και πολύ διάβασμα. Δεν ξοδεύουν όλο το Σαββατοκύριακο κάτω από μια κουβέρτα. Και γελάω όταν πραγματικά αστείο.

Θα ήθελα να εκμεταλλευτώ αυτή τη νίκη; Ναι. Μπορώ να πω ότι είναι απολύτως υγιής; Όχι. η θεραπεία μου δεν έχει τελειώσει ακόμα. Δεν βιώσει το πρώτο καταθλιπτικό επεισόδιο. Και δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι θα διαρκέσει.