Πώς να μην ξεχνάμε Διαβάστε
Ζωή / / December 19, 2019
Δεν πρέπει να ξεχνάμε τις νέες πληροφορίες, πρώτα να προσδιορίσετε ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. Και μην παραμελούν τις ειδικές μεθόδους για διαρκή απομνημόνευση.
Χρησιμοποιήστε αυτή τη γνώση στην πράξη
Διάβασα πολλά, μόνο να είναι καλά διαβάσετε, - ένας τρόπος για να διασκεδάζουν την αυτοπεποίθησή σας. Μην προσπαθήσετε να θυμηθείτε τις πληροφορίες μόνο για το θεαθήναι. Εφαρμόστε αυτήν την γνώση στην πράξη.
Για να ξέρει και να μην κάνει - το ίδιο πράγμα που δεν είναι γνωστή.
Peter Sage, επιχειρηματίας, ομιλητής, συγγραφέας
Είναι σημαντικό να βρείτε πληροφορίες μόνο όταν το χρειάζεστε: έτσι θα μείνει πολύ καλύτερα. Ας δούμε γιατί συμβαίνει αυτό.
Υπάρχουν δύο τύποι των αναμνήσεων:
- αναμνήσεις που έχουμε συνειδητά προσπαθούν να κρατήσουν?
- αναμνήσεις που σχηματίζονται χωρίς καμία προσπάθεια από την πλευρά μας, ως αποτέλεσμα της εμπειρίας.
Μνήμες του πρώτου τύπου που αποθηκεύονται στον ιππόκαμπο. Ήταν εκεί που ανέβαλε τις πληροφορίες σχετικά με το όνομα του νέου γείτονά σας, αν θα επαναλάβει τον εαυτό του «Ιβάν, ο Ιβάν, ο Ιβάν», δεν πρέπει να ξεχνάμε το όνομά του.
Οι μνήμες του δεύτερου τύπου (εμφανίσεις) αποθηκεύονται στο νέο φλοιό. Δεν διαγράφονται από τη μνήμη, επειδή όλα τα μνήμες αποτίθενται σε διαφορετικά μέρη του φλοιού. Για παράδειγμα, η γεύση του παγωτού που αγοράσατε γιαγιά, όταν πήγε μαζί με τον καφέ, αποθηκεύεται στο συνάψεις ζώνη «γεύση», στο εσωτερικό του καφέ - σε μια ζώνη που είναι ευαίσθητα σε οπτικά ερεθίσματα.
Οι περισσότερες συνάψεις που συμμετέχουν σε διαφορετικά μέρη του εγκεφάλου, τόσο πιο εύκολο θα θυμηθούμε τη μνήμη του κάτι ή άλλο. Γι 'αυτό μην προσπαθήσετε να σκοράρει ιππόκαμπο σας διαφορετικά πραγματικά περιστατικά.
Χρησιμοποιήστε αυτή τη γνώση στην πράξη, για να κάνουν τα ευρήματα των εντυπώσεων. Έτσι σίγουρα θυμάστε την ανάγνωση.
Χρησιμοποιήστε κόλπα για να θυμόμαστε
Όταν έχετε καλό λόγο να θυμηθεί κάτι (για παράδειγμα, πληροφορίες που πρέπει να χρησιμοποιούνται για την εργασία), η διαδικασία της ανάμνησης θα γίνει πολύ πιο εύκολη. Joshua Foer, στο βιβλίο του "Αϊνστάιν περπάτημα στο φεγγάρι«Περιγράφει τέσσερις περισσότερα κόλπα που θα σας βοηθήσουν να μην ξεχνάμε την ανάγνωση.
1. διαλείμματα
Μουρμουρίζοντας «Ιβάν, ο Ιβάν, ο Ιβάν,» μετά τη συνάντησή του με τον νέο γείτονα, δεν μπορείτε ακόμα να βοηθήσετε τον εαυτό σας να θυμάστε το όνομά του. Ο εγκέφαλος για καλύτερη απομνημόνευση χρειάζεται διαλείμματα.
Για να απομνημονεύσουν νέες πληροφορίες, δώστε στον εαυτό σας μια υπενθύμιση για να επιστρέψετε σε αυτό μετά από μερικές ημέρες από την παραλαβή της.
2. Ελλιπής ενέργειες
Εγκέφαλος θυμάται εύκολα τις εκκρεμείς ενέργειες. Αυτό ονομάζεται επίδραση Zeigarnik.
Για παράδειγμα, αν χάλασε μετά από τέσσερις ώρες εντατικής εκπαίδευσης στα μαθηματικά, το υποσυνείδητο μυαλό σας θα συνεχίσουν να χειριστεί το τελευταίο έργο στο οποίο είστε κολλημένοι. Έτσι, ότι η λύση μπορεί να έρθει σε σας την επόμενη μέρα, όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας.
Αποδεικνύεται, από τη διακοπή διπλό όφελος: η σωστή πληροφόρηση συχνοτήτων γίνει διαθέσιμη, θα βοηθήσει στην καλύτερη θυμάστε, και ο εγκέφαλος όλο και αυτόματα σας υπενθυμίζει την κατάλληλη στιγμή.
3. Η κατανομή των πληροφοριών σε μπλοκ
Μια σειρά αριθμών είναι δύσκολο να θυμόμαστε 1711200131121999. Αλλά αν το σπάσει σε δύο ημερομηνίες - 17.11.2001 και 31.12.1999 - διαδικασία απομνημόνευση αμέσως απλοποιηθεί. Ειδικά αν έχετε συνδέσει αυτές τις ημερομηνίες με ορισμένα γεγονότα, για παράδειγμα, μια άλλη γενέθλια και το νέο έτος.
Αυτή η μέθοδος δεν είναι μόνο κατάλληλο για την αποθήκευση ημερομηνίες. Χωρίστε οποιαδήποτε μεγάλα τμήματα πληροφοριών σε μικρότερα και τα βάζουμε σε κάποιο είδος πλαισίου.
4. Palace μνήμης
Περισσότερες πληροφορίες μπορούν να αποθηκευτούν με τη βοήθεια του μέθοδος Loka (Επίσης γνωστό ως «παλάτι μνήμης» ή «ψυχική απόσταση»). Βασίζεται στην οπτικοποίηση.
Διανοητικά περάσει μέσα από το γνωστό δρόμο και να σας αφήσει στο δρόμο που θέλετε να θυμάστε. Για παράδειγμα, φανταστείτε ότι θα πάμε στο σπίτι μέσα από τα δωμάτια και τοποθετημένα σε διάφορα σημεία προϊόντα στην λίστα αγορών. Κρεμμύδι βάζει σε ένα συρτάρι κάλτσα, αφήστε το ψωμί στο τραπέζι της κουζίνας, και τα λεμόνια κρύβονται στην ντουλάπα.
Όταν έρθει στο κατάστημα, απλά επαναλάβετε αυτή τη νοητική πορεία, «λαμβάνοντας» από τη μνήμη κάθε στοιχείο. Έτσι, μην ξεχάσετε να αγοράσετε.
ευρήματα
Μην διαβάσετε ένα βιβλίο ή ένα άρθρο, «ακριβώς έτσι». Κατ 'αρχάς, σκεφτείτε γιατί είναι σημαντικό να θυμόμαστε αυτές τις πληροφορίες. Όταν ξέρετε γιατί θα πρέπει να έχετε ορισμένα δεδομένα, να θυμάστε ότι θα είναι πολύ πιο εύκολο.