Σύνδρομο κουνιστή πολυθρόνα: πώς να σταματήσει την προετοιμασία και να αρχίσει να ενεργεί
Ζωή / / December 19, 2019
Έχετε σχεδόν βέβαιο ότι αυτό συνέβη: Ηλιοθεραπεία σας κάποια ιδέα και δεν μπορώ να περιμένω να αρχίσει αμέσως να κάνει κάτι. Αλλά προτού να κάνετε τα πρώτα βήματα που πρέπει να, φυσικά, να είναι προετοιμασμένοι - για να διαβάσετε δεκάδες βιβλίαΗ εμπειρία άλλων ανθρώπων, να κάνει ένα σχέδιο για την άντληση ορισμένες δεξιότητες.
Και θα αρχίσετε να αγοράσει κινητήρια βιβλία, να ακούσετε διαδικτυακά σεμινάρια σχεδίου. Όμως, ενώ δεν ενός εκατοστού δεν είναι κοντά στο στόχο. Καταλαβαίνουμε γιατί συμβαίνει αυτό και τι πρέπει να κάνουμε.
Τι είναι το σύνδρομο της κουνιστό καρέκλες, και όπου λαμβάνεται
Για μια τέτοια κατάσταση, όταν φαίνεται να κάνει κάτι, αλλά δεν θα κινηθεί, υπάρχει μια άτυπη, αλλά μάλλον ειρωνικό όνομα - «σύνδρομο της λικνίζοντας καρέκλες» Φυσικά, αυτό δεν είναι μια ιατρική διάγνωση, και όχι μια ψυχολογική όρο. Η έννοια αυτή είναι μερικές φορές δελτίαΤο σύνδρομο Rocking πρόεδρος blogs και με μεγάλη ακρίβεια περιγράφει τι συμβαίνει.
Περιτριγυρισμένο από τα βιβλία, podcastsΔιαδικτυακά σεμινάρια και συμβουλές με την πρώτη ματιά, να λάβει κάποια μέτρα, αλλά πραγματικά μόνο να επηρεάσει εμπρός και πίσω, σαν να κάθεται σε μια κουνιστή πολυθρόνα. Μερικές φορές αυτή η κατάσταση ονομάζεται επίσης «επανεκπαίδευση». Γιατί συμβαίνουν όλα αυτά για εσάς; Υπάρχουν αρκετοί λόγοι.
1. Είστε μαστίζεται από τους φόβους
Πάρα πολλές διαφορετικές φόβους που κυριολεκτικά παραλύσει και εμποδίζουν όχι μόνο για να επιτευχθεί η επιθυμητή, αλλά ακόμη και μόνο για να δράσει. Ο φόβος για το άγνωστο, ο φόβος της αποτυχίας, ο φόβος της κριτικής, ο φόβος της επιτυχίας (ναι, υπάρχουν τέτοια - γιατί αν καταφέρουμε κάτι, η ζωή σας μπορεί να αλλάξει ανεπανόρθωτα).
Μηχανισμός για τέτοια. Είστε φοβισμένοι, για παράδειγμα, δημιουργήσει την επιχείρησή σας.
Είστε φοβούνται ότι χάνουν χρήματα, ο φόβος της αστάθειας, καταδικάζοντας τους συγγενείς φοβούνται ότι δεν αντιμετωπίσουν.
Αλλά να παραδεχτώ αυτό είναι δύσκολο: έχετε ήδη θέσει ως στόχο, υποσχέθηκε τον εαυτό μου, και ίσως δηλώσει δημοσίως ότι η ανοικτή, ας πούμε, κατάστημα. Καθίστε ακόμα, δεν πρέπει να φοβόμαστε τίποτα, και σε αυτήν την κατάσταση είναι ήδη κρίμα, και βιασύνη στην πισίνα με το κεφάλι του πολύ τρομακτικό.
Ως εκ τούτου, μπορείτε να δημιουργήσετε κάτι σαν την ψευδαίσθηση της έντονης δραστηριότητας - να πάει σε μαθήματα, διαβάστε τα άρθρα για τους επιχειρηματίες να κάνουν σχέδια και να προετοιμάσει με κάθε τρόπο. Και το κάνουν για μήνες, αν όχι χρόνια. Ως αποτέλεσμα, δεν μαγαζί και δεν ανοίγουν.
2. Θα επιδιώξουμε την ιδανική
Δεν συμφωνώ με τίποτα λιγότερο. Τελειομανία στον κόσμο σήμερα - σχεδόν μια ασθένεια. Η ασθένεια, η οποία επηρεάζει κάθε χρόνοΤελειομανία σχετικά με την άνοδο Μεταξύ τους φοιτητές πανεπιστημίου όλο και περισσότεροι άνθρωποι, και που μας εμποδίζει από το να απολαμβάνουν τη ζωή, και οδηγεί σε άγχος και κατάθλιψη. Υπάρχουν διάφορες ποικιλίες του τελειομανία, αλλά ο κοινός παρονομαστής είναι ότι έχουν ένα, «καλύτερα είναι να μην κάνουμε καθόλου από το να κάνουν ελαττωματικό.»
Καθοδηγούμενη από την αρχή αυτή, ένα πρόσωπο που καθορίζει τρομακτικό πράγματα, αρχίζει να μανιωδώς prokrastinirovat και τελικά βιώνουν παράλυσηΔεν είναι τεμπέλης - είστε λίγο τρομαγμένος: Σε παράλυση και τελειοθηρία ενεργειών. Αυτό είναι μέρος ενός φαύλου κύκλου στον οποίο οδηγούν την τελειομανία.
Αυτή είναι η κατάσταση, όταν είστε κουρασμένοι να παρακολουθείτε βίντεο στο YouTube και αγωνία περιφέρεται γύρω από το δωμάτιο, δεν μπορεί να πιάσουμε δουλειά.
Στην περίπτωση του συνδρόμου κουνιστό καρέκλες που prokrastiniruem περισσότερο ή λιγότερο παραγωγικοί (αν και αυτό είναι το πώς το βλέπει). Μάθετε κάτι, κάνουμε σχέδια, να στοχαστούν, να επικοινωνούν με τους ανθρώπους και να προσπαθήσει να πάρει χρήσιμες πληροφορίες. Αλλά διαβάσετε τις ιστορίες για το πώς οι άνθρωποι μαθαίνουν κινέζικα - δεν είναι το ίδιο πράγμα με την εκμάθηση της γλώσσας. Στην πραγματικότητα, εξακολουθεί να είναι αναβολήΑυτό μας αποσπά από το κύριο σημείο.
3. Γύρω από πάρα πολλές πληροφορίες
Διαθέσιμο γνώση και βοήθεια - είναι σίγουρα καλό. Δεν χρειάζεται να σκάψει στις βιβλιοθήκες, για να συλλέξει λίγο πληροφορίες από λίγο, να ψάξουν για τους ειδικούς να ταξιδεύουν σε όλη την πόλη για να δαπανηρές μελέτες. Αλλά αυτή η προσβασιμότητα έχει μια πλευρά σκοτάδι.
Βιβλία, μαθήματα, διαβουλεύσεων και των υπηρεσιών έγινε τόσο πολύ που ο καθένας μπορεί να το κεφάλι να πάει γύρω. Αυτή η αφθονία είναι πολύ δύσκολο να πλοηγηθεί: δεν είναι σαφές το πώς να διακρίνουν την αλήθεια από το ψέμα, και χρήσιμες πληροφορίες - από μετάγγιση από ένα κόσκινο.
Επιπλέον, υπερβολικά πλούσια επιλογή - δεν είναι πάντα καλό.
Εάν πάρα πολλές επιλογές, είναι εύκολο να πέσουν σε λήθαργο. Και αντί να πρέπει να αρχίσετε να αναλάβουν αποφασιστική δράση - απείρως να αγγίξει τα βιβλία, άρθρα και σεμινάρια στην αναζήτηση για το πιο κατάλληλο.
Κίνδυνος πλούσια επιλογή από το δρόμο, και οι επιστήμονες επιβεβαίωσαν. Έτσι, κατά τη διάρκεια του πειράματος τουςΌταν η επιλογή είναι αποθαρρυντικό: Μπορεί μια επιθυμία πάρα πολύ από ένα καλό πράγμα; οι άνθρωποι είναι πιο πρόθυμοι να αγοράσουν μαρμελάδα, αν η βάση διαμορφώθηκε έξι διαφορετικά βάζα. Και αρνούνται να αγοράσουν, αν οι γεύσεις ήταν πάνω από 20. Αυτό είναι γνωστό έμποροι και οι ιδιοκτήτες των μεγάλων καταστημάτων - και να αφαιρεθεί συγκεκριμένα από τα ράφια των αγαθών της αφθονίας δεν μας μπερδεύουν.
Πώς να βγούμε από την κουνιστή πολυθρόνα, και να αρχίσει να ενεργεί
1. επιλογή όριο
Είναι απαραίτητο να γίνει γρήγορα μια απόφαση και να αρχίσει ήδη να ενεργήσει παρά να προετοιμαστούν. Συμφωνώ μαζί του ότι στην αρχή δεν θα διαβάσει πέντε βιβλία και θα περάσει περισσότερο από δύο μαθήματα.
Για παράδειγμα, μπορείτε να ορίσετε τον εαυτό σας μια κατάσταση που θα διαβάσει μόνο τα έργα ξένων συγγραφέων, ή μόνο αυτές που βγήκε πέρυσι.
Προσπαθήστε να ορίσετε ένα όριο: δεν ξοδεύουν περισσότερο από μία ημέρα για την επιλογή της κατάλληλης βιβλιογραφίας ή φυσικά. Με λίγα λόγια, το πείραμα, να απορρίψει περιττό και να αναγκάσει τον εαυτό σας να αποφασίσει το συντομότερο δυνατό.
2. Ακολουθήστε τον κανόνα του «όσο πιο γρήγορα, τόσο το καλύτερο»
Αυτή είναι μία από τις τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να ασχοληθεί με την τελειομανία. Πάρτε το δεδομένο ότι σε αυτό το στάδιο για να ταχύτητα είναι σημαντική, όχι η ποιότητα. Εγκαταστήστε το συντομότερο δυνατόν και αμέσως να πάμε στη δουλειά.
Για παράδειγμα, υποσχεθείτε στον εαυτό σας ότι μέχρι το τέλος της εβδομάδας θα μάθετε 30 νέες λέξεις και 15 βασικά συνθήματα μιας νέας ξένης γλώσσας. Ή γράφουν για τρεις μέρες και τρεις χιλιάδες λέξεις.
Μπορείτε να σπάσει ένα μεγάλο στόχο για πολλά μικρά βήματα και πάνω από το καθένα από αυτά τρέχουν σπριντ.
Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε χρονόμετρο ή να συμμετάσχουν στο δημιουργικό ή αθλητικών μαραθώνιο. Με λίγα λόγια, χρησιμοποιήστε οποιαδήποτε από τις μεθόδους που θα σας βοηθήσουν να πάρετε στη ροή και να μην αποσπούν την προσοχή από την αυτοκριτική. Ναι, το αποτέλεσμα δεν είναι ιδανική. Αλλά να κάνει προσαρμογές στο τελικό έργο πιο εύκολο από ό, τι ξεκινώντας από την αρχή.
3. Ακολουθήστε την προετοιμασία και την υλοποίηση του υπολοίπου
Δοκιμάστε αυτήν την τεχνική εδώ. Σχεδιάστε έναν πίνακα δύο στηλών. Στην αρχή θα κάνει την υπόθεση που επικεντρώθηκε στην προετοιμασία για τη νέα επιχείρηση, η δεύτερη - την πραγματική βήματα. Η αναλογία των καθηκόντων δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 2: 1. Δηλαδή, να προσπαθήσουμε να έρθει τουλάχιστον ένα πραγματικό βήμα προς τα δύο προπαρασκευαστικά βήματα.
Στο παράδειγμα μιας επιχείρησης θα μπορούσε να είναι κάπως έτσι. Πρώτη στήλη: διαβάσετε το νέο βιβλίο για την προσωπική μάρκα, να παρακολουθήσετε ένα διαδικτυακό σεμινάριο για το πώς να ανοίξει ένα κατάστημα. Η δεύτερη στήλη: εμφάνιση για ένα δωμάτιο προς ενοικίαση. Αν ρίξετε μια ξένη γλώσσα, στην προπαρασκευαστική στήλη είναι, για παράδειγμα, η επιλογή ενός βιβλίου και την ανάγνωση του blog, ο οποίος οδηγεί ένα δημοφιλές δάσκαλο. Μια στήλη στη δράση θα είναι το έργο σαν «να μάθουν μια απλή διαλόγου», «να μάθουν πώς να μετρούν μέχρι το 10».
Έτσι θα γίνει όχι μόνο ένας θεωρητικός, αλλά ένας επαγγελματίας.
βλέπε επίσης🧐
- 5 λόγοι για τους οποίους είναι καιρός να τελειώσει με την αναβλητικότητα
- 9 συμβουλές για όσους θέλουν να σταματήσουν να φοβούνται και να αρχίσει να ενεργεί
- 4 τρόποι για να επιληφθεί του θέματος, όταν δεν θέλουν να