Εβδομάδα για την «ψηφιακή» τρόφιμα. Τι θα συμβεί αν 7 ημέρες για να φάει Soylent SmartFood

Τι είναι SmartFood

SmartFood ρωσική Soylent - Soylent είναι η ρωσική λεγόμενη ψηφιακή τροφίμων. Μπορείτε να βρείτε μια επισκόπηση των αποτελεσμάτων και γευσιγνωσία SmartFood επεξεργασμένες Layfhakera εδώ, Λοιπόν, αν έχετε διαβάσει πολλά γράμματα δεν το θέλει, εδώ είναι μια σύντομη συμπίεση:

SmartFood - ένα βολικό υποκατάστατο συνηθισμένο φαγητό όταν είναι διαθέσιμο. Η πούδρα η οποία υποβάλλεται σε ανασύσταση με νερό, το γάλα ή οποιοδήποτε άλλο υγρό. αμφιλεγόμενη γεύση. Ο κύριος του έργου λέει ότι δεν θα θέσει ως στόχο να κάνουν το προϊόν νόστιμο (αρωματικές ύλες δεν χρησιμοποιούνται), η κύρια έμφαση ήταν στο να δημιουργήσει ως συστατικά και την ισορροπία των τροφίμων. Κάποιος Soylent μοιάζει με ένα milkshake, κάποιος - ασβέστη. Ο ευκολότερος τρόπος για να εξηγήσουμε σε αυτούς που είναι εξοικειωμένοι με την αθλητική διατροφή. Καθιέρωση κερδισμένος για την κρέμα βάσης με την προσθήκη ξηρών καρπών χωρίς γεύσεις φρούτων και καρπών και σάκχαρα. Αυτό είναι SmartFood.

Παρακαλώ, πάρτε το χρόνο να γράψετε σχόλια στο στυλ του «Από αυτός ο όρος μπορεί να πετάξει μακριά.»

Πρώτον, SmartFood παράγονται «ART Η σύγχρονη επιστημονική τεχνολογία» στην περιοχή της Μόσχας, και ως εκ τούτου θεωρούν ως μια προσπάθεια να διευκολύνει την πονηριά τους Αμερικανούς ρωσικός λαός δεν μπορεί.

Δεύτερον, έχουμε SmartFood Δήλωση της Τελωνειακής Ένωσης συμμόρφωσης με τις απαιτήσεις ασφάλειας των τροφίμων, δηλαδή την ποιότητα και τη συμβατότητα με το ανθρώπινο σώμα ελεγχθεί και επιβεβαιωθεί από την αρμόδια αρχή.

Τρίτον, για άλλη μια φορά δείτε την παραπάνω περιγραφή, και σημειώστε τη φράση «όταν δεν είναι διαθέσιμη.» Ο κατασκευαστής δεν προσφέρει την πλήρη μεταφορά της σκόνης και να εγκαταλείψει εντελώς το παραδοσιακό φαγητό.

Η ιδέα είναι ότι θέλουμε να έχουμε σε τακτική βάση, αλλά μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή δεν είναι πάντα διαθέσιμη. Απόφραξη και πλήρη έλλειψη ελεύθερου χρόνου στην εργασία, μεγάλα ταξίδια και τα ταξίδια, την τεμπελιά και την απροθυμία να επιτεθούν να μαγειρεύουν στο σπίτι, ανήκουστο Υπηρεσία και την ακόλουθη παράλειψη του πρωινού. Familiar;

Είναι σε τέτοιες στιγμές, αντί της πείνας και των βδελυγμάτων, όπως μπισκότα, γλυκά και γρήγορο φαγητό μπορείτε να φανταστείτε για ένα λεπτό για να αναμίξετε και να πάρει ένα ποτήρι SmartFood αυστηρά επαλήθευσε ισορροπημένη τμήμα των υδατανθράκων, πρωτεϊνών, λιπών, φυτικές ίνες, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά με μια ορισμένη θερμιδική αξία, εξασφαλίζοντας έτσι μια πλήρη λήψη τροφής.

Οι στόχοι του πειράματος

Ήθελα να μάθετε τι αντίκτυπο απόρριψη μιας εβδομάδας από την παραδοσιακή διατροφή και την πλήρη μετάβαση στην Soylent για τις πιο σημαντικές πτυχές της ζωής, και συγκεκριμένα:

• ψυχολογική κατάσταση?
• πνευματική απόδοση?
• φυσική κατάσταση?
• η δυνατότητα να ασχολούνται με τον αθλητισμό.

Σχετικά με μένα:

• άντρας, 29 χρόνια?
• καθιστική εργασία, οκτώ ώρες την ημέρα πέντε ημέρες την εβδομάδα?
• μέτρια σωματική δραστηριότητα, γυμναστήριο - τρεις φορές την εβδομάδα?
• βάρος - 99 kg?
• ύψος - 184 εκατοστά?
• endomorph στο ανάστημα, το οποίο είναι γεμάτο.

αισθήσεις Blog και συμβουλές

Εντός επτά ημερών, θα καταγράφονται οι αισθήσεις ανιχνεύονται και χρήσιμα κομμάτια που με βοήθησε να αντιμετωπίσουν τους που προκύπτουν δυσχέρειες. Επιπλέον, στα σχόλια σχετικά με την προηγούμενη επανεξέταση και την ανακοίνωση ενός πειράματος σε κοινωνικά δίκτυα που ζήτησε μερικές ερωτήσεις, οι οποίες θα προσπαθήσω να απαντήσω.

Ημέρα One - που κόβει την ανάσα

Κατ 'αρχάς, ότι η μεγαλύτερη χαρά της επερχόμενης πειράματος βιώσει η γυναίκα, επειδή «η εβδομάδα δεν έχουν τίποτα να μαγειρεύουν και να πλένουν τα πιάτα.» Φυσικά, ήταν αστεία.

Πήρα μέχρι τον ορισμό της καθημερινής και μόνο μερίδες σκόνης. SmartFood γίνει έτσι ώστε να είναι εύκολο να υποθέσουμε. Κάθε πακέτο μέτρησης κουτάλι, το οποίο ταιριάζει ακριβώς 25 γραμμάρια.

1 = μεζούρα 25 g σκόνης = 100 kcal.

Φτάνει να ξέρεις την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων τους, διαιρούμενο με το 100, και μπορείτε να πάρετε τον αριθμό των κουτάλια, τα οποία μπορούν να διανέμονται τυχαία μεταξύ των τεχνικών.

Η συσκευασία είναι επίσης βολικό. Μετά το άνοιγμα της συσκευασίας είναι κλειστό zip-lock. Το μίγμα μπορεί να αφήνεται στην τσάντα ή σακίδιο χωρίς φόβο περιεχομένου καταβύθισης.

δομή σκόνη είναι τέτοια ώστε αλλάζει μόλις τον όγκο. Είναι αδύνατο να κομπρέσα ή να χαλαρώσει. Αυτό το καθιστά πολύ άνετα ρίχνουν ένα κουτάλι σε ένα ποτήρι ή σέικερ και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για πλεόνασμα ή έλλειψη ουσίας.

Όταν φυσικά στοιχεία μου ρυθμιστεί για την κατάλληλη εκπαίδευση για να υποστηρίξει το βάρος της ημερήσιας τιμής θα είναι 3 200-3 400 kcal. Ωστόσο, όπως endomorph και SmartFood 50% αποτελείται από σύνθετους υδατάνθρακες, αποφασίστηκε να περιοριστούμε σε 3000 θερμίδες με τη μορφή έξι υποδοχές για πέντε κουταλιές την ημέρα. Στο μέλλον, αν η μάζα του σώματος αρχίζει να αλλάζει, απλά να αυξήσει ή να μειώσει την ημερήσια τιμή για 2-4 κουτάλια.

Προς έκπληξή μου, η ιδέα είναι να τηρήσουν αυστηρά το επιλεγμένο πρότυπο των θερμίδων, καθώς και έξι ισχύος πέντε κουταλιές σε μια στιγμή, έπεσε από την πρώτη ημέρα. μίγμα ο λόγος sytnosti.

Σε ορθή SmartFood να αραιωθεί, ξεκινώντας από μία αναλογία 100 g κόνεως ανά 200-250 ml νερού. Δεν πρέπει να συγχέουμε το τι είναι η ποσότητα σκόνης καταλαμβάνει το μισό ενός προτύπου αναδευτήρα.

Μετά την προσθήκη ύδατος και κυριολεκτικά μερικά δευτερόλεπτα ανάδευσης λαμβάνεται και μάλλον ομοιογενές υγρό μίγμα σε ένα γιαούρτι συνοχή μοιάζουν.

Η θερμοκρασία του νερού δεν είναι σημαντική. Η σκόνη τέλεια διαλυτό σε κρύο υγρό, και πιείτε το μίγμα ψύχεται, ακόμη καλύτερο.

Λόγω της χαμηλής πυκνότητας του μίγματος είναι πολύ εύκολο να έχουν πρόσβαση και δεν δημιουργεί αίσθημα βάρους και δυσφορία στο στομάχι. Περίμενα ότι, όπως και στην περίπτωση με οποιαδήποτε άλλα υγρά τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, το αποτέλεσμα τον κορεσμό θα λάβει το πολύ μερικές ώρες, αλλά το αίσθημα της πείνας δεν φαίνεται στην επόμενη προγραμματισμένη δεξίωση.

Με το τρίτο και το τέταρτο δεξιώσεις υπολειμματική κορεσμού αυξηθεί, λόγω της οποίας το μείγμα εξαφανίστηκε ευχάριστες νότες της γεύσης, αλλά η συγκάλυψη έγινε αισθητή όλο και περισσότερο. Αυτή είναι η ίδια που είναι, μέσα από τη δύναμη. Ως εκ τούτου, θα έφτυσε στην ημερήσια θερμιδική και αποφάσισε να συνεχίσει να λαμβάνει ένα μίγμα της διαίσθησης, στηριζόμενη αποκλειστικά στην προκύπτουσα αίσθηση του κενού στο στομάχι και την εμφάνιση της όρεξης.

Πώς να κάνει νόστιμα Soylent. Το πρώτο πείραμα ήταν να βελτιωθεί η γεύση μειώνοντας την ποσότητα του νερού στα μίγματα βράδυ υποδοχής αυτών. Σε μια αναλογία περίπου 1: 1 λαμβάνεται κάποιο είδος πόσιμο γιαούρτι. Συνεχίζοντας να μειώσει την ποσότητα του νερού μπορεί να επιτευχθεί τριφύλλι, αλλά δεν vzobosh σε ένα σέικερ. Θα πρέπει να ανακατεύουμε σε ένα μπολ. Το πιο σημαντικό, ένα τέτοιο μείγμα έχει πολύ πιο έντονη γεύση καρυδιού και κρεμώδης, και σημειώσεις κιμωλία πάει.

Μια επαρκής ποσότητα υδατανθράκων στο μίγμα μου επέτρεψαν να λειτουργήσει πολύ αποτελεσματικά σε όλη τη διάρκεια Δευτέρας και δεν προκάλεσε να διαταράξει ένα κανονικό φαγητό και γλυκά ειδικότερα. Η καινοτομία των αισθήσεων και φυσικού ενδιαφέροντος απορροφάται εξ ολοκλήρου μου και δεν επέτρεψε ούτε για ένα δευτερόλεπτο ζωοτροφών για φθόνο των παραδοσιακών τους ομολόγους φαγητό. Τα cookies στο τραπέζι δεν προκαλούν κανένα απολύτως συναίσθημα. Επισκέψεις κουζίνα και αδιάφορη ματιά στο ψυγείο μου έχουν προσθέσει σιγουριά ότι μπορώ εύκολα να κρατήσει έξω για επτά ημέρες.

Η πρώτη αρνητική επίδραση της μετάβασης σε ένα εντελώς διαφορετικό είδος των τροφίμων που αλιεύονται αργά το βράδυ, κατά την είσοδό τους στην αίθουσα για διαλογισμό και την ανάγνωση ειδήσεων από το smartphone σας. Διατροφή σύμβουλος με προειδοποίησε: «Αν τυχόν απότομες μεταπτώσεις στη διατροφή (για παράδειγμα, με το συνηθισμένο για τους Κινέζους κουζίνα) μπορεί να παρατηρηθεί αέρια μπορεί να στρίψει λίγο το στομάχι, αλλά και πάλι, αυτό δεν είναι ο κανόνας, μπορεί να συμβεί και μπορεί να και όχι. Αλλά ακόμα και αν συμβεί αυτό, θα υπάρξει ενόχληση στην περιοχή. "

Και έτσι έγινε. Πιο συγκεκριμένα, σχεδόν. Το στομάχι δεν είναι απότομη, αλλά το αέριο ήταν. :) Κοιτάζοντας προς τα εμπρός ελαφρώς, καθώς και για την οριστική λήξη δεν είναι το πιο ευχάριστο θέμα, επισημαίνω το εξής: μετά την αλλαγή σε SmartFood την τουαλέτα λιγότερο συχνά και να αρχίσουν να τα πόδια λιγότερο (διότι μέρος - είναι σχεδόν πυκνό θρεπτικά συστατικά που απορροφώνται πλήρως), και ελαφρώς πιο λεπτό (συμφωνώ, Fu, αλλά θα έπρεπε να είναι λένε).

Ημέρα Δύο - γάλα (πρώτο + εκπαίδευση)

Στρατηγική με μείωση της ημερήσιας θερμιδικής πρόσληψης του μείγματος και μόνο όταν υπάρχει όρεξη και την πείνα, σταμάτησε κάπου που εργάζεται για το δείπνο. Είμαι απλά κουρασμένοι από την ίδια γεύση. Για να αποκτήσουν περισσότερη εμπειρία με αθλητική διατροφή. Τι να κάνετε όταν η πρωτεΐνη δεν ταιριάζει; Αυτό είναι σωστό, αραιώνεται με χαμηλά λιπαρά γάλα αντί για νερό. Έκανα το ίδιο πράγμα.

Το μίγμα γάλα είχε μετατραπεί σε ofigennyj milkshake.

Η αίσθηση του ασβέστη εξαφανιστεί εντελώς, η γεύση έγινε πιο ήπια, κρεμώδη σημειώσεις - κορεσμένα. Συνέπεια δεν μεταβάλλεται, δηλαδή, σε σύγκριση με αραίωση με νερό το μίγμα κατέστη παχύρρευστο με τις ίδιες αναλογίες των υγρών και σκόνης.

Όταν χρησιμοποιείτε το γάλα είναι σημαντικό να θυμάστε σχετικά με τις επιπλέον θερμίδες. Σε 200 ml λίπους γάλακτος περιέχει 2,5% 6 g πρωτεΐνης, 5 g λίπους και 10 g υδατάνθρακα, και ένα άθροισμα λαμβάνεται επιπλέον 100 kcals ανά υποδοχή. Δεδομένου ότι το μείγμα ήδη ικανοποιούν, αποφάσισα να μην αυξήσει τη θερμίδων και μείωσε το ποσό της σκόνης σε ένα κουτάλι. Σύνολο - τέσσερις κουταλιές SmartFood και 200 ​​ml γάλακτος δόθηκαν τα ίδια 500 θερμίδες σε ένα βήμα.

Για σχεδόν δύο ολόκληρες ημέρες ήμουν πεπεισμένος ότι δεν υπάρχει καμία επίπτωση αρνητικά στην διάθεση του κονιοποιημένου τροφίμων, την πνευματική δραστηριότητα και τη γενική φυσική κατάσταση. Υπήρχε μόνο ένα, αλλά μια πολύ σημαντική στιγμή για μένα - ένα γυμναστήριο. φορτία ισχύος κατώτερης ασυμβίβαστο με τη μη ισορροπημένη διατροφή, και θα γίνουν αισθητές αμέσως.

Για να τιμήσει SmartFood, εκπαίδευση πραγματοποιήθηκε με τον ίδιο τρόπο όπως ένα συμβατικό τροφοδοτικό. Εργάστηκα για μια προγραμματισμένη όγκο της απασχόλησης κατά 100% και δεν παρατηρήσετε καμία διαφορά.

Αν μιλάμε για τον αθλητισμό, θα ήταν χρήσιμο να πει κατά πόσο είναι δυνατή η χρήση γεύμα αντικατάστασης ως sportpita και αν ναι, πώς.

Προτίμηση αντικατάσταση ως αθλήματα δύναμης, και το αντίστροφο. Η σκοπιμότητα της χρήσης SmartFood ως αθλητικής διατροφής εξαρτάται από τους στόχους. Στην πραγματικότητα, το γεύμα αντικατάστασης βασίζεται σε μίγμα υδατάνθρακα-πρωτεϊνης και διαφέρει από κερδίζων η συμπερίληψη πρόσθετων λίπη, βιταμίνες, ανόργανα άλατα και φυτικές ίνες, καθιστώντας το ένα ολοκληρωμένο υποκατάστατο τροφίμου. Gainer είναι φθηνότερα, αλλά δεν περιέχει σχεδόν τίποτα, αλλά οι υδατάνθρακες και πρωτεΐνες, και ως εκ τούτου δεν θα αντικαταστήσει πλήρως τη φυσιολογική πρόσληψη τροφής, σε αντίθεση με Soylent.

Εάν πληκτρολογήσετε ή κρατήστε το βάρος, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε ένα γεύμα αντικατάστασης αντί για κερδισμένος δυνατόν. Ένας κερδισμένος ως πλήρες υποκατάστατο για ένα γεύμα - δεν μπορείτε. Αν θέλετε να στεγνώσει ή να χάσουν βάρος, στη συνέχεια, 2-3 ώρες μετά την άσκηση δεν πρέπει να πίνουν κάθε SmartFood, δεν κερδισμένος.

Ημέρα Τρία - χυμό

Με την επιτυχή ολοκλήρωση της χθεσινής εκπαίδευση, στην πραγματικότητα πήρε απαντήσεις σε όλα τα ερωτήματα που με ενδιέφεραν για την ψυχική και σωματική απόδοση. Τώρα το μόνο που χρειάζεται για να συνεχίσει να καθίσει στη σκόνη και παρατηρήστε τη γενική κατάσταση, ταυτόχρονα προσπαθεί να εφαρμόσει το υπόλοιπο οπλοστάσιο του κόλπα για να ξεπεραστεί η έλλειψη της διαφορετικότητας της γεύσης. Ένα από αυτά τα κόλπα - χυμό. Μου αρέσει μήλο και πορτοκάλι.

Σύμφωνα με τη χημική σύνθεση του χυμού γάλακτος απόδοση, διότι περιέχει μόνο υδατάνθρακες. Για τους χυμούς θερμίδων είναι ελαφρώς ελαφρύτερη (45 kcal ανά 100 ml), αλλά για λόγους απλότητας Ι μετρώντας ακόμα στρογγυλοποίηση μέχρι 100 kcal ανά 200 ml. Η στρατηγική είναι η ίδια με μείον ένα κουτάλι Soylent με την τελική των 500 kcal ανά υποδοχή.

SmartFood, διαζευγμένη χυμό - ένα υπέροχο κοκτέιλ το γάλα, τα φρούτα, το οποίο μπορείτε να πιείτε με ευχαρίστηση.

Με δεδομένη την υπάρχουσα ποικιλία των χυμών και την απλότητα αποθήκευσης και μεταφοράς, που εγγυάται την παροχή εαυτό σας να δοκιμάσετε την ποικιλία όλων των υπολοίπων ημερών.

Ως εναλλακτική λύση, ξηρό γάλα και χυμός μπορεί να προστεθεί σε ένα μίγμα του κακάο, αλεύρι βρώμης και κάθε άλλο προϊόν με μια έντονη γεύση. Φαντασιώσεις μπορεί να είναι μακρά, αλλά είχα αρκετό γάλα και το χυμό.

Ημέρα Τέσσερα - βαρετό (δεύτερο κατάρτιση +)

Η προσαρμογή στη νέα δίαιτα ήταν πλήρης. Τα πάντα έχει γίνει τόσο γνωστό ότι δεν μπορώ να εντοπίσει τυχόν αρχεία που αξίζει στιγμές.

Η δεύτερη προπόνηση (το πιο δύσκολο - την ημέρα των ποδιών), που πραγματοποιήθηκε με τον ίδιο τρόπο όπως και το πρώτο. Έχω ολοκληρώσει το 100% της προβλεπόμενης έντασης και δεν παρατηρήσετε μια διαφορά στον τομέα της υγείας.

Το μόνο σημαντικό γεγονός ήταν η τέταρτη ημέρα της εξαφάνισης των αρνητικών παρενεργειών που σχετίζονται με αέρια. Το έντερο έχει προσαρμοστεί, όπως λένε οι ειδικοί.

Ημέρα Πέντε - Παρασκευή αλκοολούχα

Η σκληρή εβδομάδα εργασίας και η επιθυμία να χαλαρώσετε ήρθε από την ιδέα να ελέγξει με ένα γευστικό συνδυασμό SmartFood χειροτεχνίας ale. Μην νομίζετε ότι έχω χρησιμοποιήσει για αναπαραγωγή αφρώδη σκόνη ποτό. Απλά μια μικρή βράδυ σπονδή μεταξύ των γευμάτων. Μου άρεσε. Έντερο - όχι. Ωστόσο, το φταίξιμο εδώ, κατά πάσα πιθανότητα, δεν Soylent.

Η έξοδος και επιστροφή στο παραδοσιακό φαγητό

Οι δύο τελευταίες μέρες δεν ήταν διαφορετική από μια βαρετή Πέμπτη. Στην αρχή ήθελα να βάλω φωτογραφίες «πριν» και «μετά», αλλά λόγω της μικρής διάρκειας του πειράματος και της έλλειψης στόχων για να χάσετε βάρος αυτό δεν έχει κανένα νόημα. Δεν έχει ανακάμψει και να μην χαθεί. Δεν έχω πέσει στα ανοικτά τα αυτιά, το όραμα χάνεται, δεν έχασε τα μαλλιά του και εμφανίστηκε υπερδυνάμεις. Στην πραγματικότητα, επτά ημέρες - είναι τόσο μικρό χρονικό διάστημα, ότι το αποτέλεσμα θα ήταν αμελητέα, ακόμη και σε περίπτωση απεργίας πείνας σκληρά. Δεδομένου ότι όλο αυτό το διάστημα έχω πάρει αρκετές θερμίδες, δεν υπάρχει καμία διαφορά.

Για τις δοκιμές δεν το έκανα, γιατί δεν τήρησε την επιδείνωση της υγείας. Ίσως η απουσία οποιασδήποτε αλλαγής - αυτό είναι το καλύτερο ακίνητο που μπορεί να καυχηθεί ένα προϊόν ότι οι ισχυρισμοί για να αντικαταστήσει το συμβατικό τρόφιμο.

Φοβούμενος μια κακή αντίδραση στην απότομη επιστροφή στην στερεά τροφή, θα πιάσουμε ένα γεύμα φροντίδα υποκατάστατο. Κατά την πρώτη, το ζωμό κοτόπουλου, χωρίς τίποτα. Επόμενη - ένα φως σούπα. Στη συνέχεια, ένα συνηθισμένο σούπα και χυλό στο δεύτερο. Η ταχεία και σημαντικές αλλαγές στη γεμάτη διατροφή με προβλήματα με τα έντερα. Κρατήστε αυτό κατά νου, όταν πειραματίζεται με δίαιτες.

Για άλλη μια φορά θέλω να σας υπενθυμίσω ότι η δοκιμή SmartFood το σενάριό μου είναι μη-στάνταρ. Στην πραγματικότητα, αυτή η μαλθακότητα και αυτοέλεγχο. Εντελώς εγκαταλείψει τα παραδοσιακά φαγητά υπέρ της σκόνης μπορεί να είναι μόνο σε ακραίες καταστάσεις όταν η ζωή απειλείται, όταν η πρόσβαση σε άλλες τα τρόφιμα δεν είναι διαθέσιμη (για παράδειγμα, αν ξεβράστηκαν σε ένα έρημο νησί, όπου υπάρχει μόνο πηγή γλυκού νερού, και ξεβράστηκαν κουτί Soylent).

Χρησιμοποιήστε SmartFood μόνο σύμφωνα με τη θέση του, που είναι, ως πλήρης αντικατάσταση για ένα παραδοσιακό γεύμα σε περιπτώσεις όπου συνήθως δεν υπάρχει κανένας τρόπος για να φάει.

«Ψηφιακή» τρόφιμα SmartFood