34 μέθοδος τρώνε καρπούζι
τροφή / / December 19, 2019
Καρπούζι 92% νερό, η σύνθεση περιλαμβάνει θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, βιταμίνη Β6, φολικό οξύ, μαγνήσιο και άλλες βιταμίνες και μέταλλα. Καρπούζι μειώνει την αρτηριακή πίεση, μειώνει τη φλεγμονή και ανακουφίζει τον πόνο στους μυς. Σε γενικές γραμμές, από όλες τις πλευρές υγιεινά τρόφιμα. Την ίδια συνταγές με καρπούζι μεγάλη ποικιλία, και μπορείτε τουλάχιστον κάθε μέρα για να δοκιμάσετε ένα νέο πιάτο.
Αν έχετε συνηθίσει να κόψει μόνο το καρπούζι σε μικρότερα κομμάτια και να ροκανίζουν τη σάρκα, θα εκπλαγείτε πόσα διαφορετικά φαγητά μπορούν να μαγειρευτούν από καρπούζι - από σούπες σε ορεκτικά και κοκτέιλ.
Σούπες με καρπούζι
Κρύου σούπα με τζίντζερ και λάιμ
Ο συνδυασμός φρέσκο καρπούζι, δροσερό μέντα, ασβέστη και πικάντικο τζίντζερ απόλυτα αναζωογονεί και βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο των μυών.
πηγή
Cool σούπα καρπούζι
Αυτή η κρέμα-σούπα - μόνο μια απόλαυση για τους λάτρεις των γλυκών, και, επιπλέον, χωρίς ζάχαρη. Ένα ελληνικό γιαούρτι πλούσια σε πρωτεΐνες βοηθά στην πέψη λόγω των ωφέλιμων βακτηρίων, τα προβιοτικά.
πηγή
Σούπα από φλούδες καρπουζιού
Φέτες φλούδες καρπουζιού είναι πλούσια σε κιτρουλίνη, η οποία εμπλέκεται στο σχηματισμό των αμινοξέων που απαιτούνται για την παραγωγή κολλαγόνου. Φέτες τα καρότα είναι πλούσια σε βιταμίνη Α και αντιοξειδωτικά που προστατεύουν το δέρμα από τις συνέπειες αρνητικές του ήλιου.
πηγή
Πικάντικη σούπα καρπούζι
Πικάντικη, γλυκιά και δροσιστική σούπα με κομμάτια καρπουζιού και τις ντομάτες. Και οι δύο αυτές τροφές είναι πλούσιες σε λυκοπένιο, χρήσιμα για την καρδιά, και μπαχαρικά - το κύμινο, το τσίλι και κουρκούμη - συμπληρώνουν τέλεια τη γεύση. Αλλά μια ιδιαίτερη νοστιμάδα δίνει Asafoetida - Ασίας καρύκευμα με μοναδική γεύση.
πηγή
σούπα καρπούζι με βασιλικό
Κόκκινο κρεμμύδι και ένα αναζωογονητικό μείγμα από αγγούρι και το καρπούζι. Σούπα εφοδιασμός σε ελαιόλαδο, φρέσκο βασιλικό.
πηγή
καρπούζι γκασπάτσο
Σε αυτό το γκασπάτσο θα αντικαταστήσει τις ντομάτες με το καρπούζι και να προσθέσετε κόκκινο πιπέρι για διαφορετικές επιλογές χρωμάτων. Επιπλέον, έχει βιταμίνη Β6 και το μαγνήσιο - ένα συνδυασμό ουσιών που προάγουν την ηρεμία. Αποκοπή, ανακατέψτε σε ένα μπλέντερ, δροσερό και τρώνε.
πηγή
σούπα καρπούζι με αγγούρι και κόλιανδρο
Το κύριο πράγμα - για να κάνουν σούπα παχύ. Ελαφρώς αγγούρι και το καρπούζι υποστηρίζουν την απαραίτητη ποσότητα υγρασίας στο σώμα. Σε αγγούρι περιέχει 96% νερό, και το δέρμα τους είναι πλούσιο σε κάλιο, το οποίο είναι καλό για την καρδιά και την αρτηριακή πίεση.
πηγή
Σαλάτα με καρπούζι
Σαλάτα με καρπούζι και ρικότα
Γλυκό, αλμυρό και perchony - γεύση σας θα είναι σε σύγχυση. Αυτή η υγρασία-φορτωμένο σαλάτα καρπούζι σε συνδυασμό με ελιές, πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, κόκκινο κρεμμύδι και τα μικρά μαξιλάρια της ρικότα, πασπαλισμένα με ρόκα.
πηγή
Σαλάτα Καρπούζι με κατσικίσιο τυρί και πιπέρι καγιέν
Φέτα καρπούζι πασπαλισμένες με τυρί πικάντικο κατσικίσιο, το οποίο τέλεια σύνολα από τη γλυκύτητα του χυμού καρπουζιού. Πάνω απ 'όλα πασπαλισμένα με αλάτι και μια πρέζα πιπέρι καγιέν, το οποίο επιταχύνει το μεταβολισμό.
πηγή
Σαλάτα Καρπούζι με καρότα και κολοκυθάκια
Επιπλέον, υπάρχει και ένα άλλο αγγούρι λαχανικών, με αποτέλεσμα δροσιστικό - μια ταβέρνα. Σε μια σαλάτα υπάρχουν κολοκυθάκια, καρότα, αρακά, κόκκινο λάχανο και το καρπούζι, και όλα τα συστατικά παρέχουν στον οργανισμό με μια πληθώρα βιταμινών.
πηγή
Σαλάτα από γκρέιπφρουτ, καρπούζι και βατόμουρου
Αν σας αρέσει διαφορετικές υφές, αυτή η σαλάτα είναι τέλεια. Σπογγώδη σάρκα του καρπουζιού, πυκνό ινώδη βατόμουρα και γκρέιπφρουτ - τι άλλο μπορώ να προσθέσω; Αν δεν έχετε αρκετό διατροφή, μπορείτε να προσθέσετε καρύδια και αμύγδαλα.
πηγή
Καλοκαιρινή σαλάτα με γαρίδες και καρπούζι
Αυτή η σαλάτα σερβίρεται με σάλτσα από σκόρδο και το μέλι σάλτσα με ασβέστη και είναι ιδανικό για το καλοκαίρι. Γαρίδες, πλούσια σε πρωτεΐνες ζωοτροφών ο οργανισμός, και τα πορτοκάλια και τα καρπούζια παρέχουν αντιοξειδωτικά.
πηγή
Αγγούρι και καρπούζι το καλοκαίρι σαλάτα
Ένα εξαιρετικό συνδυασμό αγγούρι, πεπόνι και πιπέρι τραγανή. Η σύνθεση περιλαμβάνει αβοκάντο, πλούσιο σε βιταμίνη Ε, η οποία είναι γνωστή σαν ένα αντιοξειδωτικό.
πηγή
Σαλάτα με κοτόπουλο, μάνγκο και καρπούζι
Κοτόπουλο γεμιστό με καυτερή πιπεριά και τα φουντούκια, μείγματα καλά με φέτες καρπούζι και μάνγκο. Αποτελείται από φρέσκο σπανάκι, πλούσια σε ασβέστιο, και σάλτσα λεμονιού.
πηγή
Σαλάτα Καρπούζι με burrata τυρί
Ιταλικό τυρί burrata - το πιο κατάλληλο παιχνίδι για ένα καρπούζι κρεμώδες. Μια μύρτιλλο παρέχουν αντιοξειδωτικά σώμα στυπτικό.
πηγή
Σαλάτα Quinoa, καρπούζι, φέτα και βασιλικό
Αυτή η σαλάτα είναι μαγειρεμένα πολύ γρήγορα και εύκολα, αλλά για να προετοιμάσει το κινόα και αλμυρό τυρί φέτα, πρέπει να εμποτιστεί καλά με γλυκό χυμό καρπουζιού. Quinoa είναι πλούσια σε λυσίνη, που είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη των μυών και την επισκευή ιστού, έτσι ψύξη σαλάτα θα είναι όχι μόνο νόστιμα, αλλά επίσης πολύ χρήσιμο προσθήκη μια ζεστή ημέρα.
πηγή
Σαλάτα καβουρδισμένου τεύτλα και καρπούζι
Σε αυτή την σαλάτα ένα ελάχιστο των αποβλήτων. Ψημένα τεύτλα αναμειγνύεται με πεπόνι νερό, κορυφές τεύτλων και μίσχους, και στη συνέχεια προστέθηκε σε ένα απλό καρύκευμα. Παντζάρια είναι πλούσια σε φολικό οξύ και βιταμίνη Β9, που βοηθούν στη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας.
πηγή
Σαλάτα του κρέατος καβουριών και καρπούζι γεύση ρόκα
Κομμάτια του κρέατος καβουριών με κάρυ βρίσκονται σε μια φέτα καρπούζι. Πικρία του Ρόκα τέλεια σύνολα από τη γλυκύτητα του καρπουζιού.
πηγή
Σαλάτα καβουρδισμένου καρπούζι και τουρσί ραπανάκι
Αν δεν έχετε δοκιμάσει καρπούζι, ψημένα στη σχάρα, μπορείτε να πείτε ότι δεν δοκιμάσετε το καρπούζι. Αυτή η συνταγή ξεκινά με το γεγονός ότι οι φέτες καρπουζιού πρέπει να λιπαίνονται με λάδι ελιάς και βασιλικό και τα τηγανίζουμε στη σχάρα. Στη συνέχεια θα πρέπει να το κόψει και ανακατεύουμε με βασιλικό, τη φλούδα τους σπόρους κολοκύθας και τουρσί ραπανάκι. Μπορείτε να προσθέσετε μερικές μούρα μαριναρισμένο βατόμουρα. Αυτό μούρο είναι πλούσια σε ψευδάργυρο, ο οποίος υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα.
πηγή
Σαλάτα με ντομάτες και το καρπούζι
Φωτεινό σαλάτα με κόκκινο και κίτρινο ντομάτες παρέχουν μια εξαιρετική ατμόσφαιρα, αντιοξειδωτικά και βιταμίνη Κ, χρήσιμο για την οικοδόμηση γερών οστών. Λίγο αρωματική γέμιση, δυόσμο και φιστίκια - σαλάτα χρώμα ανάτασης φωτεινά και ελαφριά γεύση.
πηγή
Σνακ με καρπούζι
καρπούζι παγωτό
Αυτό είναι φρέσκια, γλυκιά και ελαφρώς ξινή σνακ βοηθά στην αποκατάσταση του οξέος-αλκαλική ισορροπία στο σώμα. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε - είναι να ρίχνουμε στο μπλέντερ φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού, προσθέστε τους κύβους του ζουμερό καρπούζι, μέλι και μια πρέζα αλάτι Ιμαλαΐων. Υπολείμματα αναμιγνύονται, ψύχονται και επεκτάθηκε σε ένα βάζο.
πηγή
salsa καρπούζι, φράουλα, μέντα
Φέτες φράουλες καρπούζι και πλούσια σε αντιοξειδωτικά μπαίνει μέλι. Σερβίρεται με τραγανά τσιπς κανέλα.
πηγή
Παγωτό με βατόμουρα, ανανά και καρπούζι
Νερό καρύδας, ανανά, καρπούζι και όλη βατόμουρα - ένα ευθυμία πάγο φρούτα μετά από μια κουραστική μέρα ζεστό και σας βοηθά να χαλαρώσετε.
πηγή
παγωτό καρπούζι
Φρούτα και «αυτή η κρέμα» (χάρη τόφου, γάλα σόγιας και κρέμα καρύδας) επιδόρπιο. Μπορείτε να φάτε αυτή η κρέμα είναι παγωμένο, κάνει με το κέικ ή να προστεθεί μεταξύ των στρωμάτων granola με ηλιόσπορους (πλούσιο σε μαγνήσιο, μείωση του στρες).
πηγή
τυρί χαλούμι και το καρπούζι
Πλάκες Χαλλούμι (τυρί κατασκευασμένο από ένα συνδυασμό της κατσίκας και το πρόβειο γάλα), τραγανό εξωτερικό και μαλακό εσωτερικό, βρίσκονται σε κομμάτια καρπούζι. Εξαιρετική δροσερό αντίθεση καρπούζι και ζεστό τυρί.
πηγή
Καρπούζι, παγωτό κρέμα καρύδας με ασβέστη
Χυμό λάιμ με καρπούζι και καρύδα κρέμα γάλακτος, κατεψυγμένα σε popsicle - δεν είναι μόνο μια μεγάλη δροσερή γεύση, αλλά και οφέλη για την υγεία. χυμό λάιμ και κρούστα είναι πλούσια σε φλαβονοειδή που μειώνουν την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη.
πηγή
Southern καρπούζι Benedict
Παρά το όνομα, αυτό το επιδόρπιο δεν εμπλέκεται διάσημο πρωινό «αυγά Benedict». Εδώ τα στρώματα τοποθετούνται σπιτικά granola, φέτες ακτινίδιο να διατηρήσει την ασυλία και το καρπούζι, καλό για την καρδιά. Πάνω από όλα η αρδεύονται γλυκό γιαούρτι.
πηγή
Το καρπούζι, μάνγκο pico de gallo
Αυτή η σαλάτα συνδυάζει ένα φως κομμάτια μάνγκο, πλούσια σε χαλκό, και φρέσκο καρπούζι. εγκεφαλική δραστηριότητα και δροσερό χαλκός διεγείρει το καρπούζι βοηθάει λίγο να κρυώσει σε μια ζεστή μέρα.
πηγή
Κοκτέιλ με καρπούζι
καρπούζι mojito
Από το καρπούζι και τόσο γλυκιά, δεν μπορείτε να προσθέσετε ζάχαρη στο ποτό. Λόγω της χυμό λάιμ σε αυτό βιταμίνη Ε είναι παρούσα, η οποία λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό, και μέντα βοηθά στην ηρεμία της πέψης.
πηγή
Το καρπούζι και το χυμό καρότου
Λόγω των καρότων θα έχετε την απαραίτητη για την καλή όραση, βιταμίνη Α, και πολλά μπαχαρικά - το κύμινο, κόλιανδρο, αποξηραμένα τζίντζερ, το αλάτι, το μαύρο και το κόκκινο πιπέρι και asafetida - κάνει τη γεύση ασυνήθιστο και λαμπερό.
πηγή
Καρπούζι, κοκτέιλ καρύδας
Μπορείτε να προσθέσετε σε αυτό το κοκτέιλ λευκό ρούμι ή απλά να το πιείτε σαν χρήσιμο για κοκτέιλ οργανισμό φρούτα. Κιτρουλίνη που περιέχεται στο καρπούζι, να βελτιώσει τη ροή του αίματος, και το νερό καρύδας, όχι μόνο θα προσθέσει τη γεύση, αλλά και να βοηθήσει να απαλλαγούμε από την αφυδάτωση.
πηγή
κατεψυγμένα καρπούζι
Κατεψυγμένα φέτες καρπούζι σε συνδυασμό με μπανάνα απόλυτα δροσιστικό σε μια ζεστή μέρα και να παρέχει την πρόληψη των καρδιαγγειακών νοσημάτων. Λόγω κάλιο, βιταμίνες C και Β6 μπανάνες μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
πηγή
δροσιστικό καρπούζι
Αυτό το ποτό είναι καλό πριν από την προπόνηση. Πιείτε κάποιο κοκτέιλ δροσερό καρπούζι πριν από μια βαριά προπόνηση - αυτό βοηθά στην πρόληψη και μειώσουν φλεγμονώδεις διεργασίες λόγω των φλαβονοειδών και καροτενοειδή στη σύνθεση, όπως το λυκοπένιο και βήτα-καροτένιο. Μια πρέζα μαύρο αλάτι θα βοηθήσει να αποκατασταθεί η παροχή του νατρίου για τις ζεστές ημέρες, όταν το αλάτι από το σώμα μέσω του ιδρώτα.
πηγή
Πράσινο smoothie με πεπόνι, αχλάδι και μπανάνα
Πλούσια σε ασβέστιο σπανάκι αναμιγνύεται με ένα αχλάδι από την οποία το σώμα λαμβάνει βόριο - ορυκτό βοηθά στη διατήρηση του ασβεστίου στο σώμα.
πηγή
Αν έχετε δικό σας ενδιαφέρουσες συνταγές με καρπούζι, τις μοιραστείτε στα σχόλια.