9 trackers και εφαρμογές για το Android, το οποίο θα βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σας

1. Ο ύπνος το Android

Ο ύπνος το Android δεν είναι μόνο ένας από τους καλύτερους ιχνηλάτες ύπνοςΔιαθέσιμα προς το παρόν, αλλά και ένα μεγάλο ξυπνητήρι: Παρακολουθεί τους κύκλους ύπνου και ξυπνά απαλά με τον πλέον χρόνο βέλτιστη.

Αλλά αυτό χρήσιμες λειτουργίες δεν τελειώνει εφαρμογή. Ενσωματώνει με τα φορούν ρολόγια Pebble, Android και άλλα wearable και δημοφιλείς εφαρμογές για την υγεία Google Fit και S Υγείας. Εξασφαλίζει ότι αν ροχαλίζουν το βράδυ (υπάρχει ακόμη ένα χαρακτηριστικό antihrap), εγγραφή ήχου όταν μιλάτε στον ύπνο του, βοηθά να αντιμετωπίσει με jet jet lag lag.

2. κύκλου του ύπνου

Η αρχή της εφαρμογής είναι αρκετά απλή: να παρακολουθεί τους κύκλους του ύπνου και ξυπνά κατά τη διάρκεια της ελαφρύτερο στάδιο. Ή κατά τη διάρκεια του παραθύρου 30 λεπτά με τα πόδια προς την επιθυμητή ώρα αφύπνισης. Αν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν έχετε πέσει σε ένα ελαφρύ κύκλο του ύπνου, εξακολουθεί να σας ξυπνάει και δεν θα είναι αργά.

3. καλημέρα

Καλημέρα, κατ 'ουσίαν, το ίδιο με τον κύκλο του ύπνου, μόλις απελευθερωθεί. Πριν πάτε για ύπνο για να θέσει την πλευρά του smartphone. Η συσκευή θα παρακολουθεί τη φάση του ύπνου σας και να ξυπνήσουν κατά τη στιγμή βέλτιστο. Και κάθε πρωί θα στείλει τα στατιστικά στοιχεία σχετικά με την ποιότητα του ύπνου και τις συστάσεις για τη βελτίωσή της.

Καλημέρα εφαρμογή παρακολουθεί όχι μόνο τον ύπνο σας, αλλά και βοηθά να επιτευχθεί ένα συγκεκριμένο στόχο: να αναπτύξει τον καλύτερο τρόπο, και δεν κοιμούνται λιγότερο από ό, τι χρειάζεται το σώμα σας.

4. κοιμάστε καλύτερα

Εκτός από την παρακολούθηση του ύπνου σε κοιμούνται καλύτερα, υπάρχουν και άλλα ενδιαφέροντα χαρακτηριστικά. Για παράδειγμα, μπορείτε να εισάγετε επιπλέον μεταβλητές (με τη χρήση της καφεΐνης ή αλκοόλ) και να δούμε πώς αυτά τα πράγματα επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου σας. Η πληρωμένη έκδοση έχει επιπλέον χαρακτηριστικά: ρολόι έξυπνο ξυπνητήρι, μια ιστορία του ύπνου και περισσότερο ύπνο αλλαγές των αναλυτών σε διαφορετικές ημέρες.

5. Ώρα ύπνου

Όπως γνωρίζετε, όλοι οι trackers ύπνο λειτουργούν με βάση την ίδια αρχή: να κοιμηθείτε, να παρακολουθείτε, μπορείτε να μάθετε πώς να κοιμηθεί. Ως εκ τούτου, κατά την επιλογή την ανάγκη να ενδεχομένως να εξετάσει πώς η εφαρμογή προσωπικά, είστε πιο άνετα με τη χρήση.

Στην ώρα του ύπνου είναι τόσο απλό, καθαρό περιβάλλον, τίποτα περισσότερο. Ως εκ τούτου, το χρησιμοποιούν πολύ άνετα. Άλλες διαφορές από τις παραπάνω ιχνηλάτες μαζί του, ίσως όχι.

6. λυκόφως

εφαρμογή Λυκόφως πρέπει να εγκατασταθεί σε Android κάθε χρήστη. Η αίτηση το μόνο που χρειάζεται να καθορίσετε την τοποθεσία σας, και κατά τη διάρκεια της ημέρας Twilight θα κάνουν την οθόνη σας «θερμότερο». Η κατώτατη γραμμή είναι ότι είναι τόσο κοντά στην νυχτερινή εξαλείφει την μπλε λάμψη της οθόνης, η οποία επηρεάζει αρνητικά τις κιρκαδικούς ρυθμούς.

Υπολογιστή έχει επίσης ένα παρόμοιο πρόγραμμα - f.lux. Οθόνες με μια ζεστή λάμψη φαίνεται μάλλον περίεργο κατά τις πρώτες ημέρες, αλλά το συνηθίζεις τους γρήγορα και σύντομα να πάψει να το προσέξει.

7. Pzizz

εφαρμογές Chip Pzizz - στον ύπνο, το μόνο που χρειάζεται να πατήσετε ένα κουμπί. Ίσως οι προγραμματιστές είναι λίγο υπερβολική, αλλά η έννοια εφαρμογή λειτουργεί πραγματικά. Pzizz βοηθά τους ανθρώπους που είναι ανήσυχο ύπνο τη νύχτα ή αισθάνονται άσχημα, όταν ξαπλώνουν για να πάρετε έναν υπνάκο για λίγες ώρες.

Απλά πρέπει να ορίσετε ένα χρονικό όριο εντός του οποίου θέλετε να τον ύπνο - από 10 λεπτά έως 12 ώρες. Όλο αυτό το διάστημα Pzizz θα παίξει μουσική και ήχους για να βοηθήσει τον ύπνο καλύτερα. Συνιστάται να ακούει τους προβληματισμούς τους σχετικά με τα ακουστικά, αλλά η δυναμική του smartphone είναι επίσης ωραίο.

8. ηρεμία

Ηρεμία εφαρμογή είναι συχνά συνιστάται για την διαλογισμοί, Συγκέντρωση και ανακούφιση από το στρες. Δεν προορίζεται ως συμπλήρωμα για τη βελτίωση του ύπνου, αλλά κάνει θαύματα στην προσπάθεια να καθαρίσει το μυαλό από περιττές σκέψεις πριν από το κρεβάτι. Μόλις ενεργοποιήσετε τον ήχο, όταν πρόκειται για ύπνο.

9. SnoreLab

Μπορείτε ροχαλίζουν; Αν η απάντησή σας είναι «όχι», κατά πάσα πιθανότητα, το μόνο που δεν γνωρίζουμε ακόμη. Για εκείνους που πιστεύουν ότι το ροχαλητό είναι ένα άλλο ερώτημα: Μήπως μπορείτε να πάρετε τουλάχιστον εν μέρει, για να απαλλαγούμε από το ροχαλητό και όχι τόσο δυνατά;

ροχαλίζω όχι μόνο ενοχλητικό άλλους, είναι κακό για την υγεία σας. Ο διαταράσσει τον ύπνο το βράδυ και γενικά επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα του ύπνου, οδηγούν σε καρδιακά προβλήματα και τα χαμηλά επίπεδα του οξυγόνου στο αίμα.

SnoreLab καταγράφει και παρακολουθεί το ροχαλητό σας κάθε βράδυ. Αυτός σας επιτρέπει να γνωρίζετε πόσο δυνατά ροχαλητό, είναι πιο πιθανό να συμβεί σε ποια χρονική στιγμή, προσφορές συστάσεις για το πώς να ασχοληθεί με το ροχαλητό. Ωστόσο, αυτό δεν αναιρεί την ανάγκη να διαβουλεύεται με έναν ειδικό.