Πώς να κάνει τον εγκέφαλο να σκέφτονται θετικά
Κίνητρο / / December 19, 2019
Είναι αρκετά δύσκολο να απαλλαγούμε από κακές σκέψεις. Αυτό απαιτεί συγκέντρωση και την κατάρτιση. Αλλά υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να βοηθήσει συντονιστείτε σε ένα θετικό.
Ο εγκέφαλος δεν μας επιτρέπει να ξεχνάμε τις κακές αναμνήσεις και σκληρή εμπειρία. Έτσι, προσπαθεί να μας προστατεύσει από τα λάθη του παρελθόντος. Ωστόσο, οι αρνητικές σκέψεις δεν επιτρέπουν να δει το καλό, για να απολαύσετε κάθε μέρα και να ζήσει μια ευτυχισμένη ζωή.
Για να μάθετε πώς να σκέφτονται θετικά, δοκιμάστε τις ακόλουθες μεθόδους.
Μην αφήνετε αρνητικές σκέψεις για τον έλεγχο ενός
Διαφορετικά, θα είναι γύρω για να ξεπεράσουμε τις αμφιβολίες, τη δυσπιστία και αβεβαιότητα. Έτσι, θα είναι απίθανο κάτι θα επιτευχθεί.
Αφήνω να πάει των αρνητικών σας. Μην αφήσετε να αποτρέψει τις δυνατότητές σας και να μπορείτε να τραβάτε προς τα κάτω. Ελέγχουν το μυαλό σας. Παρατηρώντας απογοήτευση κατάσταση του και έπιασε τον εαυτό του σε αρνητικές σκέψεις, στρέψτε την προσοχή σας σε κάτι καλό. Σκεφτείτε τι σε κάνει ευτυχισμένο.
Αρχίστε να σκέφτονται και να ζουν
ενσυνείδητα. Εάν αισθάνεστε ένα κύμα θυμού ή απελπισίας, πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές. Έμφαση όχι σε συναισθήματα, αλλά στον αέρα που γεμίζει τους πνεύμονές σας.Ανακατεύθυνση σκέψεις σε μια θετική κατεύθυνση
Αυτό είναι καλύτερη από την κύλιση στο μυαλό του και να αναλύει κάθε πρόβλημα. Μάθετε να αναζητήσουν το θετικό σε όλες τις πτυχές και να επικεντρωθεί σε αυτούς.
Για να γίνει αυτό θα πρέπει χαρτί και στυλό. Κάθε μέρα, γράψτε τα τρία καλά πράγματα που συνέβησαν σε σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τότε νομίζω ότι ήταν η αιτία τους. Μην ξεχνάμε ακόμη λεπτομέρεια ήσσονος σημασίας, γιατί μικρές νίκες δεν συμβαίνουν. Ο κατάλογος αυτός θα σας παρακινήσει και να δώσει την εμπιστοσύνη.
Γυρίστε μακριά από τις αρνητικές σκέψεις
Μάθετε τι είναι το αντίθετο της αρνητικές σκέψεις. Αν γυρίσει 180 μοίρες, δεν έχει σημασία πού ήσουν; Κοίτα ένα θετικό αποτέλεσμα ενός γεγονότος. Στη συνέχεια, σκεφτείτε μέσα από ένα σχέδιο για το πώς μπορείτε να επιτύχετε αυτό.
Βρείτε την αιτία των κακών σκέψεων. Αυτό που πονάει; Τι προκαλεί αυτά τα συναισθήματα σε σας; Αντικαταστήστε αυτές τις πηγές που σας φέρνουν χαρά.
Δώστε για να πάρετε περισσότερες σε αντάλλαγμα
Όταν είμαστε ευγενικοί με τους άλλους, γινόμαστε πιο ευτυχισμένοι. Κάντε κάποιος ένα μικρό δώρο ή ένα κομπλιμέντο, να αγοράσει ένα φλιτζάνι καφέ ή να πάτε με την ενίσχυση ενός ξένου. Οι άνθρωποι θα σας ευχαριστώ, και θα σας γεμίσει με ενέργεια.
Απολαύστε την παρούσα στιγμή
Για να επαναπρογραμματίσει εντελώς το μυαλό, θα πρέπει να συμπληρώσετε θετική σας κάθε μέρα. ζωντανή εδώ και τώρα. Δεν το απόγευμα αύριο. Και δεν είναι καν το επερχόμενο διακοπές.
Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να εξασκήσετε τις αισθήσεις του διαλογισμού. Σας επιτρέπει να επικεντρωθεί σε αυτό που το σώμα αισθάνεται αυτή τη στιγμή, και παρατηρήστε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, σαν από έξω. Αργότερα, θα μάθετε να αισθανθεί όταν η αρνητική προσπαθεί να αναλάβει την κορυφή σας.
Προσπαθήστε να απαντήσετε στις ακόλουθες ερωτήσεις:
- Για ότι είμαι ευγνώμων τώρα;
- Τι μπορώ να κάνω τώρα για να γίνουν πιο ευτυχισμένοι και πιο διασκεδαστικό;
- Ως τη στιγμή που μπορώ να δείξει την αγάπη και την ευγνωμοσύνη μου;
- Πώς μπορώ να φέρει την ευτυχία σε άλλο πρόσωπο αυτή τη στιγμή;
Μόλις μάθετε να ελέγχετε τις σκέψεις σας, ο εγκέφαλος συνηθίζει σε αυτό, στη συνέχεια, θετική σκέψη, θα γίνει φυσικά για εσάς.