Στη δουλειά μετά τις διακοπές
Παραγωγικότητα Κίνητρο / / December 19, 2019
Leo Babauta έχει βιώσει όλες τις «χάρες» περίοδο postotpusknoy: jet lag και προβλήματα ύπνου, ασθένεια του παιδιού μετά τα ταξίδια και την πλήρη έλλειψη κινήτρων. Αλλά, όπως πάντα, τέλεια αντιμετώπισαν δυσκολίες και οδήγησε σε τέσσερις κανόνες για την επιστροφή των κινήτρων. Εδώ είναι οι κανόνες, που μπορεί να είναι χρήσιμο σε εσάς.
Έτσι, μπορείτε να πάτε στη δουλειά μετά από μερικές εβδομάδες ευχάριστη αδράνεια ή ενεργό διακοπές στην πατρίδα ή την επιστροφή από το ταξίδι σας. Σιγά-σιγά την αντιμετώπιση της κόπωσης και της μακράς πορείας νίκη τζετ λαγκ μετά την πτήση, και την επόμενη μέρα που εργάζεστε. Θα είναι δύσκολο; Η πρώτη φορά - στα σίγουρα.
Αλλά υπάρχει μια πιθανότητα να ανακουφίσει τον εθισμό τους σε καθημερινές εργασίες. Εδώ είναι τέσσερις συμβουλές από γνωστούς μπλόγκερ Leo Babauta, που θα σας βοηθήσουν να παρακινήσει τον εαυτό σας μετά την έξοδό σας και να ενταχθούν στην ροή εργασίας πιο γρήγορα.
Πάρτε την αφθονία του υπολοίπου
Φαίνεται ότι κάνετε διακοπές για ένα μήνα (ή και λιγότερο), τώρα είναι απαραίτητο να ενταχθούν στο έργο, και με φρέσκα δυνάμεις «βουνά κίνηση.»
Αλλά μπορείτε να χαλαρώσετε με διάφορους τρόπους: με το ψέμα για τις ημέρες στην παραλία ή να έρθει ολόκληρη την πόλη με τα πόδια, ανεβείτε ένα βουνό ή πηγαίνετε σε μια μακρά πεζοπορία με ένα βαρύ σακίδιο. Μπορείτε επίσης να έχετε ένα υπόλοιπο διανοητικά, για να απαλλαγούμε από το άγχος και την ίδια στιγμή να κουραστεί σωματικά. Και εγκλιματισμός μπορεί να σας βασανίζουν τις πρώτες μέρες.
Η πρώτη εβδομάδα μετά τις διακοπές και να φροντίζει για τις δυνάμεις να προσπαθήσουν να ξεκουραστεί όσο το δυνατόν περισσότερο.
Προτεραιότητα δόθηκε στον ύπνο και ηρεμία επιδιώξεις, αλλά μόλις αισθάνεστε ένα κύμα της δύναμης, μπορεί να εμπλακεί ενεργά στις δουλειές του σπιτιού ή δραστηριότητες.
βρείτε το στόχο
Αν δεν μπορεί να λειτουργήσει, τότε θα έχετε αρκετό κίνητρο για να το πράξουν. Βρείτε ένα σκοπό, και το έργο θα πάει πολύ πιο διασκεδαστικό.
Αυτό μπορεί να είναι ένα προσωπικό στόχο ή βοηθώντας τους άλλους. Μετά από όλα, όλοι αγαπάμε να βοηθήσει. Ακόμα και ο πιο εγωιστής από εμάς μια ευχάριστη υπόθεση βρείτε.
Προσπαθήστε να βοηθήσει κάποιος, θα είναι ένα μεγάλο κίνητρο, το οποίο είναι να σας ταρακουνήσει.
μηχανισμό εκτόξευσης
Πολύ συχνά, μετά τις διακοπές, θα δείτε μπροστά σας είναι το βουνό της εργασίας, και αυτό είναι τρομακτικό. Και όταν φοβάται, δεν θέλουν να κάνουν.
Ξεκινήστε το μικρό - να ξεκινήσει η διαδικασία της εργασίας, και τότε όλα θα πάνε στον αντίχειρα.
Ορίστε λίγο τρομακτικό έργο, όπως «να γράψει ένα σύντομο άρθρο» ή «συμφωνία με το χάος στην επιφάνεια εργασίας» και να το κάνουμε.
Στη συνέχεια, θα είναι πιο εύκολο. Μπορείτε να εκτελέσετε μια άλλη εργασία, τότε μια άλλη, και εθισμένος στη ροή εργασίας.
Ζητήστε από κάποιον να σας παρακολουθεί
Αν κανείς δεν ελέγχει την εργασία σας ακόμα πιο δύσκολο για τον εαυτό μου αναγκάσει να κάνει κάτι. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από τους φίλους ή τους συγγενείς σας να σας ακολουθήσει.
Στείλτε τις λίστες για κάθε ημέρα, και την Παρασκευή δείχνουν ότι το έκανε. Θα το μίσος να απογοητεύσει τους αγαπημένους, και θα κάνει όλα τα σχέδια μας είναι πιο πιθανό. Και μόνο το γεγονός σχεδίαση Αυτό σας βοηθά να κάνετε περισσότερα.
Και όχι μόνο αφήνουν
Η έλλειψη κινήτρων μπορεί να συμβεί όχι μόνο μετά τις διακοπές, αλλά μετά τις μεγάλες γιορτές (όπως τα Χριστούγεννα) ή απλά επειδή - επειδή είστε κουρασμένος και εξαντλημένος.
Σε οποιαδήποτε από αυτές τις περιπτώσεις, μπορείτε να δοκιμάσετε τέσσερις τρόπους για να επιστρέψει στην ενεργό έργο:
- Να ξεκουράζεστε και να χαλαρώσετε.
- Βρείτε ένα στόχο προς τον οποίο να αγωνιστεί.
- Ξεκινήστε το μικρό - κάνει το μικρό έργο, τότε περισσότερο, και ούτω καθεξής.
- Ζητήστε από κάποιον να σας ελέγχουν.
Και πώς θα ασχοληθεί με την απάθεια και την απροθυμία στην εργασία;