Ξυπνήστε νωρίς. Πολύ νωρίς. Τι σημαίνει αυτό σας δίνει;
Κίνητρο / / December 19, 2019
Σε αυτό το άρθρο θα ήθελα να σας πω ότι μου δόθηκε η αλλαγμένη χρονοδιάγραμμα του ύπνου και γιατί τώρα κοιμάμαι πολύ λιγότερο από ό, τι πριν.
Όχι πολύ καιρό πριν, αποφάσισα να κρατήσει ένα μικρό πείραμα, το οποίο ελπίζω ότι θα ολοκληρωθεί με επιτυχία. Το πείραμα που σχετίζονται με τη συνολική αλλαγή στο πρόγραμμα του ύπνου. Σχετικά με τον έχω έγραψαΚαι τώρα θέλω να σας πω για τα οφέλη της πρώιμης αφύπνισης.
Sleep - ένα περίεργο πράγμα. Το πρωί, νομίζετε ότι είναι καλύτερα που δεν έχει τίποτα στη ζωή, και το απόγευμα για το γεγονός ότι, λόγω των επιπλέον ώρες ύπνου δεν είναι δυνατόν να έχουν το χρόνο να κάνει όλη τη σχεδιαζόμενη επιχείρηση. Ίσως, μεταξύ αυτών των δύο άκρων μπορεί να είναι να βρεθεί μια συμβιβαστική λύση. Αλλά όσο περισσότερο χρόνο γίνεται, τόσο πιο αναγκαία και πάλι. Γι 'αυτό και αποφάσισε να αναθεωρήσει το πρόγραμμά μου και άρχισε να ξυπνήσει νωρίς. Πολύ νωρίς. Και αυτό είναι που μου έδωσε.
Έγινα πιο χαρούμενο
Αυτή ήταν η μεγαλύτερη έκπληξη. Τα πρώτα λεπτά μετά το ξύπνημα - είναι μια κόλαση από το κρεβάτι, αλλά με την πάροδο του χρόνου άρχισα να αισθάνομαι πολύ πιο χαρούμενα. Στην αρχή νόμιζα ότι ήταν αυτο-ύπνωση, αλλά αυτό συμβαίνει μέρα με τη μέρα, και νομίζω ότι είναι διαφορετική. Στην ύπνο τους νέους και υγιές πρόσωπο είναι αρκετό για 5-6 ώρες κατ 'ανώτατο όριο. Και αν καταφέρουμε να ξεπεράσουμε τα πρώτα λεπτά μετά το ξύπνημα, θα συνειδητοποιήσετε πόσο είναι δροσερό.
Έγινα περισσότερο ελεύθερο χρόνο
Υπήρχαν μέρες που δεν χρόνος για τίποτα. Αυτές οι δύο ή τρεις επιπλέον ώρες, που θα διατεθούν για ύπνο, συχνά δεν έχουν αρκετό. Αυτές τις μέρες υπάρχουν τώρα, αλλά πολύ λιγότερο συχνά.
Έγινα πιο εστιασμένη
Δεν ξέρω πώς είναι συνδεδεμένο, αλλά άρχισα πραγματικά να ειδοποιήσει ότι είχε γίνει πιο συγκεντρωμένη. Ακόμη και αν είναι αυτο-ύπνωση, ποια είναι η διαφορά; Βλέπω ένα πραγματικό όφελος, και δεν με νοιάζει από πού προήλθε.
Ο κόσμος έχει γίνει πιο όμορφη
Όχι, είστε ακόμα την ανάγνωση Layfhaker και όχι ένα περιοδικό για έφηβες. Αλλά σοβαρά, ο κόσμος γύρω μας το πρωί φαίνεται πολύ καλύτερα. Δεν είναι μόνο το μετρό: εξακολουθεί να υπάρχει κόλαση.
βελτιωμένο ύπνο
Κοιμάμαι σαν μωρό (αν και για κάποιους έχω ακόμα και το παιδί), ξυπνήστε το πρωί κάθε μέρα ευκολότερη και πιο εύκολο. Επιπλέον, αυτός ο οργανισμός έχει μάθει να πάει για ύπνο την ίδια στιγμή, που επιτρέπει να σχεδιάσετε εύκολα όλες τις υποθέσεις σας.
Η ιδέα της αλλαγής πρόγραμμά σας γίνεται αντιληπτή ως μια τεράστια και συντριπτική. Εγώ ο ίδιος πήγε σε αυτό για αρκετούς μήνες και ακόμα δεν έχει φτάσει. Από τα προβλήματα που σχετίζονται με την αλλαγή του χρονοδιαγράμματος, γράφω εδώ. Δεν ξέρω αν βρείτε συμβουλές μου χρήσιμο, αλλά ήθελα να συστήσω προσπαθώντας να αλλάξουν το πρόγραμμά τους και να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στον ύπνο και τη διάρκειά της.
Πόσες ώρες κοιμάστε και πόσοι προσπαθούν να πάει στο κρεβάτι;