Πώς να γίνει διευθύνων σύμβουλος του μυαλού του: 6 πρακτικές συμβουλές
Κίνητρο Ζωή / / December 19, 2019
Όσον αφορά το ζήτημα του ποιος είναι το αφεντικό, στο οποίο κάτω από το σπίτι σήμαινε ίδιο του το σώμα και τη ζωή του, όλοι θα σας πω ότι, φυσικά, αυτό είναι! Ποιος άλλος;! Μόνο αυτό εξαρτάται από μένα, ό, τι απόφαση να πάρει, και τι να φορούν! Αλλά αν νομίζετε ότι είστε ο νόμιμος ιδιοκτήτης του «εγώ» και τη ζωή σας, είναι βαθιά λαθεμένη. Κάθε πρόσωπο που κατά βάθος μένει άλλη «εγώ» - το ασυνείδητο και ανεξέλεγκτη. Όλοι μας κάποια στιγμή είναι ο Τζέκιλ και σε θέση να προβλέψει ή να ελέγξει τι μπορεί να ρίξει ακόμα ιδιότροπο μας, το δεύτερο «εγώ».
Αλλά μπορούμε να κάνουμε για να αναλάβει τον έλεγχο, επειδή το πρόσωπο ως σύστημα, είναι επίσης αρκετά εύχρηστο. Το κύριο πράγμα είναι να γνωρίζουμε τις κατάλληλες μεθόδους διαχείρισης, μόχλευση και να εξαγοράσει την «χρυσή μετοχή» στον εγκέφαλό του.
«Για να έχουν καλή υγεία, για να φέρει πραγματική ευτυχία στην οικογένειά του, για να φέρει την ειρήνη σε όλους, πρέπει πρώτα να την πειθαρχία και τον έλεγχο μυαλό κάποιου.»
Βούδας
1. Ακούστε και να γνωρίζουν
Όπως κάθε καλός ηγέτης ακούει στο κεφάλι του και δυσαρεστημένους υπαλλήλους, και θα πρέπει να ακούσετε ότι σας λέει το μυαλό σας. Τα μυαλά μας, όπως και άλλοι άνθρωποι, να χαλαρώσετε, να χαλαρώσετε και να αφήσει να πάει, αν αισθάνονται ότι δεν είναι απλώς ακούσει, αλλά και να λαμβάνει υπόψη τη γνώμη τους. ευγνωμοσύνη πρακτική και να ευχαριστήσω το μυαλό σας για το τι υπενθύμισε ότι αν δεν μπορεί να εκτελέσει ένα σχέδιο πωλήσεων, μπορείτε να απολυθούν. Ή μπορείτε να μείνετε μόνο και ποτέ να βρει την αγάπη και τη δημιουργία οικογένειας. Όλα αυτά είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος της ζωής σας και θα πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί. Χρησιμοποιήστε κάθε ευκαιρία που είναι διαθέσιμα, καθώς και να μάθουν από τα λάθη του παρελθόντος ξανά το βήμα στην ίδια τσουγκράνα.
Συνήθως, αυτές οι σκέψεις έρχονται σε μια στιγμή απελπισίας ή πανικού. Και προσπαθούμε να τους ωθήσει πίσω στα βάθη της συνείδησής του, τόσο βαθιά όσο το δυνατόν, και στη συνέχεια να ξεχνάμε ότι σαν εφιάλτης. Αλλά αυτό που δεν βλέπουμε ή ακούμε, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι. Επειδή δεν μπορείτε να ασχοληθεί με το πρόβλημα, παραμένει και τελικά θα έχει αποτέλεσμα. Ως αποτέλεσμα, βλάβες συμβαίνουν ανόητο, την απόλυση και την ξαφνική γάμο «να έχουν χρόνο». Και όλα αυτά επειδή το μυαλό επαναστάτησαν, και δεν θα μπορούσαμε να δούμε το πρόβλημα ζυθοποιίας.
2. συνθήκη ειρήνης
Μπορεί να μην αρέσει η συμπεριφορά του μυαλού σας και ό, τι κάνει. Με άλλα λόγια, μπορείτε να πάρετε τον εαυτό σας νομίζοντας ότι δεν μπορούν να καταλάβουν με οποιονδήποτε τρόπο, γιατί να σας κρατήσει σκέψης σχετικά με την αρνητική, ή φοβούνται να ξεκινήσει κάτι καινούργιο, είτε μόνιμα αναβληθεί για αργότερα. Μπορείτε και πάλι να πάρει στη μύτη και θυμωμένος με τον εαυτό του (και ποιος άλλος;!). Αλλά το πρόβλημα είναι ότι είστε κολλημένοι μαζί του σε ένα σώμα για τη ζωή. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να διαπραγματευτεί. Είναι σαν τις εμπόλεμες χώρες με κοινά σύνορα. Αν η μία πλευρά παίρνει δραστικά μέτρα εναντίον του άλλου, το δεύτερο, φυσικά, απαντούν και, στη συνέχεια, υποφέρει ακόμη περισσότερους ανθρώπους και θα υπάρχει μεγαλύτερη καταστροφή. Ως αποτέλεσμα, η ενέργεια και τους πόρους για την ανάπτυξη δεν είναι αρκετό. Έχουν μόνο χρόνο, το patch παλιές πληγές. Το ίδιο ισχύει και για εσωτερικό διάλογο σας. Το μόνο που θα ότι ο αγώνας με τους ανεμόμυλους, και τις δυνάμεις για την ανάπτυξη σε εξέλιξη απλά δεν θα.
Όχι απαραίτητα συμφωνήσει με όλη αυτή την αρνητικότητα. Απλά πρέπει να κατανοήσουν και να αποδεχθούν ότι είναι και ότι είναι μέρος σας. Και ας είναι κάπου στο βάθος σχετικά με το ιστορικό του μυαλού σας τη στιγμή, καθώς θα επιτύχετε με επιτυχία τους στόχους του, αφού έπαψε να είναι θυμωμένος και να κατευθύνει την ενέργεια σε μια ειρηνική πορεία.
3. Συνειδητοποιήστε ότι οι σκέψεις σας είναι μόνο σκέψεις και τίποτα περισσότερο
Δεν μπορούμε να δούμε το μυαλό σας. Εμείς απλά να αισθάνονται σαν ένα μέρος του εαυτού σας. Δεν μπορεί να διαχωρίσει τον εαυτό του από τις σκέψεις του και εκεί βρίσκεται το πρόβλημα. Αυτό είναι το απλό, σχηματικά, οι σύνδεσμος μοιάζει με αυτό: η σκέψη στο μυαλό μου - «Είμαι χαμένος, μαζί μου όλα βαρετό,» ότι θα πρέπει να σκεφτείτε τον εαυτό σας: «Πόσο υπέροχο! Ι - ένας ηττημένος! Όλα είναι όπως θα έπρεπε να είναι!». Αλλά δεν μπορούμε να αφήσουμε το σώμα και να κοιτάξουμε τον εαυτό σας αντικειμενικά.
Και δεδομένου ότι οι σκέψεις μας δεν είναι πάντα θετικές, και πολύ συχνά εξαρτώνται από τις συνθήκες, δεν μπορούμε να ελέγξουμε, η κατάσταση είναι ακόμη πιο περίπλοκη. Καιρός, ορμόνες, την πείνα, την εργασία, τους ανθρώπους γύρω, ακόμα ακούσει αόριστα τραγούδι μπορεί να αλλάξει δραματικά τη διάθεσή μας και τι πιστεύουμε για τον εαυτό μας. Επίσης, όπως η ψυχική συνήθειες, μπορούν να είναι υγιείς και ανθυγιεινά, και να τους αλλάξει, και αυτό απαιτεί χρόνο. Επίσης, ως κάποιος που έχει ποτέ στη ζωή του δεν τρέχουν και χιλιόμετρο, δεν μπορεί να σηκωθεί και να τρέξει άμεσα ένα μαραθώνιο, και δεν μπορούμε αμέσως να απαλλαγούμε από τις αρνητικές σκέψεις σας. Και ακόμη και με τον χρόνο υπερκινητικά μας αμυγδαλή θα στείλει κατά καιρούς αρνητικά ερεθίσματα.
4. Παρακολουθήστε το μυαλό σας
Η φράση «Γνωρίστε τον εχθρό σου» ισχύει και για τη σχέση μας με τη συνείδησή σας. Και μόνο ως αξιωματικός και κάθε μέρα που περνά μέσα από τις τάξεις των υφισταμένων του, που ενδιαφέρονται για τη ζωή τους, και θα πρέπει να μάθετε πώς λειτουργεί το μυαλό σας. Μπορείτε να καλέσετε ό, τι θέλετε - διαλογισμό, την ευαισθητοποίηση και την ώρα ηρεμίας. Ο χρόνος που ξοδεύεται στα βάθη της συνείδησής του, είναι επίσης χρήσιμη, καθώς και φυσική αγωγή. Όταν προσπαθείτε να επικεντρωθεί στην αναπνοή σας ή στην ενατένιση της φύσης, ό, τι νιώθεις; Ποιες είναι οι πρώτες σκέψεις εμφανίζονται στο μυαλό; Συνήθως, σε ένα κεφάλι ξεπροβάλλουν καθημερινές ανησυχίες και ανεπίλυτες υποθέσεις. Και αν δεν αφήσετε τις ανησυχίες σας και ενοχλητικές σκέψεις για να εκδηλωθεί όταν δεν βλάπτει κανέναν, που να είστε βέβαιος να αναγγελθούν ερχόμενοι στην πιο ακατάλληλη και απροσδόκητη στιγμή και βιδωμένο πίσω σας σε ένα φαύλο κύκλο της ανησυχίας και άλυτα προβλήματα.
Τέτοια διαλογισμό - δεν είναι μόνο κατασκοπεία στο μυαλό σας. Είναι, επίσης, η δυνατότητα να τον επαναφέρετε απαλά και πάλι στο προσκήνιο και πάλι και να επικεντρωθεί σε πιο σημαντικά και ευχάριστα πράγματα - την αναπνοή, το φαγητό, την εργασία, την αγάπη. Και όταν το ασκήσετε όλη την ώρα, θα είστε σε θέση να επαναπρογραμματίσει αμυγδαλή τους σε θετικές σκέψεις. Και όπως κάθε καλή CEO της, θα παρατηρήσετε όταν το μυαλό σας αρχίζει να ολίσθησης, και μπορεί να ανακατευθύνει απαλά προς τη σωστή κατεύθυνση. Και όταν προσπαθεί και πάλι να επιστρέψει ανεξάρτητα με τον παλιό τρόπο, μπορείτε να του υπενθυμίσω ότι είναι αλληλένδετα και πολύ σημαντικό μέρος της επιχείρησης - που είναι, σας.
5. Για να επανεκπαίδευση το μυαλό σας για να οργανώσει την εργασία του εγκεφάλου σας
Ένα άλλο παλιό ρητό, «Είμαστε αυτό που κάνουμε συνεχώς,» και αυτό μπορεί να προστεθεί «Είμαστε αυτό που είμαστε συνεχώς να σκεφτόμαστε.» Πάνω από ένα μεγάλο χρονικό διάστημα από αυτό που συχνά σκέφτονται, χαραγμένα για πάντα στους νευρώνες μας, τη σύνδεσή τους από κοινού. Από τις ενώσεις αυτές, και αναπτύσσει το χαρακτήρα μας. Και αν σκέφτονται συχνά για τον ίδιο, αρκεί να ξεκινήσει την ιδέα, και όλα αμέσως επαναλαμβάνεται ξανά και ξανά με την ίδια σειρά. Δηλαδή, μετά την εκτόξευση των πρώτων σκέψεων ενεργοποιείται αμέσως όλα τα απομνημονεύσει ακολουθία.
Φυσικά, ο αυτόματος πιλότος - είναι μεγάλη για το αυτοκίνητο ή το αεροπλάνο, αλλά δεν είναι κατάλληλα για τους ανθρώπους. Αν δεν θέλετε να γίνετε ένα ρομπότ, το οποίο λειτουργεί μόνο με το πρόγραμμα. Για παράδειγμα, έχετε έναν φόβο των αλληλεπιδρούν με τους ανθρώπους. Και αν δεν μάθουμε να το ξεπεράσει, ποτέ δεν θα είναι σε θέση να ζουν σε πλήρη δυναμικότητα. Κάθε φορά που θα αρχίσουμε να σκεφτόμαστε για το τι χρειάζεται να έρθει και να ζητήσει κάτι, θα τρέξει το παλιό πρόγραμμα. Και για να διορθωθεί η κατάσταση, θα πρέπει να το ξαναγράψει από την αρχή και να αρχίσει ένα νέο πρόγραμμα, διορθώνονται. Ως εκ τούτου, η πιο συχνά κάνετε κάτι πιο τολμηρό, τόσο πιο γρήγορα ένα νέο, θετικό πρόγραμμα θα πάρει τη θέση του παλιού.
6. samosostradanie πρακτική
Samosostradanie μπορεί να χαρακτηριστεί ως υγιή στάση. Και ακριβώς όπως μπορούμε να αλλάξουμε το επίπεδο της ενοχής, μπορούμε να αλλάξουμε τη στάση σε αυτό. Πολύ συχνά, (ιδιαίτερα τα αγόρια) διδάσκουν ότι η αίσθηση των τραυματιών είναι κακό και πρέπει να κρυφτεί. Αλλά στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλές επιστημονικές εργασίες που αποδεικνύουν ότι η σωστή έκφραση της ευπάθειας μπορεί να είναι μια πηγή δύναμης και αυτοπεποίθησης.
Όταν αρχίζουμε να κρίνουμε τα συναισθήματά μας, χάνουμε την επαφή με τα πλεονεκτήματα που μας δίνουν αυτά τα συναισθήματα. Είναι μια πολύτιμη πηγή πληροφοριών σχετικά με τη στάση μας στα γεγονότα που συμβαίνουν στη ζωή μας. Και επισημαίνουν το γεγονός ότι για εμάς είναι το πιο πολύτιμο. Αυτά τα συναισθήματα μας δείχνουν πού πρέπει να πάρετε κάποια δύναμη ξεκούραση και κέρδος. Και αντί να επικρίνει τον εαυτό μας, μπορούμε να ακούσουμε τα συναισθήματά σας και να καταλάβετε πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια των σκληρών χρόνων. Μνήμες από τις πιο ευτυχισμένες στιγμές της ζωής και των δαπανών μας χρόνο με τους φίλους μπορεί να βοηθήσει να επιβιώσουν δυσκολίες και να παραμείνει γειωμένη και για την επίλυση προβλημάτων, για να μην κλείσει σε ύφεση και την καταστροφή όλων τελικά.
Ακούστε τον εαυτό σας, βρείτε τον εαυτό σας και πάλι, να αναγνωρίζουν τις αδυναμίες και τα λάθη σας και να μάθουν να ελέγχουν τα συναισθήματα και τις σκέψεις τους. Η δεύτερη είναι αδύνατη χωρίς την πρώτη. Και όπως κάθε καλός ηγέτης, καθοδηγούν τους υφισταμένους τους για μετεκπαίδευση - διαβάστε, μελέτης, μάθηση συνειδητή διαλογισμού, να κάνουμε αυτό που πάντα φοβόταν και να μάθουν να αποδέχεστε τον εαυτό σας όπως είστε φύσης. Επειδή σας και το μυαλό σας - μια ενιαία μονάδα. Και τι είναι ωφέλιμο για το ένα είναι καλό για κάποιον άλλο. Μετά από όλα, πώς μπορείτε να διαχειριστείτε μια ομάδα ή να διαπραγματευθεί με τους ανθρώπους, αν δεν μπορεί να συμφωνήσει με τον εαυτό σας;
Προβολή: Shutterstock